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股骨头位置图权威发布_股骨头坏死的早期三大征兆(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

股骨头位置图

每天五分钟，轻松改善假胯宽屁股下垂、又大又扁，缺少紧致感？胯部变宽，身材走样？这可能是假胯宽的信号！𐟚芧œŸ胯宽 vs 假胯宽真胯宽：位于腰际，能拉长双腿比例，视觉上更显高挑。假胯宽：位于大腿根部，由股骨头位置突出导致，会缩短双腿比例，臀部也会下垂。如何自测？观察大腿横向宽度是否最宽。检查腿部线条是否流畅。触摸下肢外凸位置，是否为股骨大转子处。产生假胯宽的原因肌肉损伤：盆底肌肉松弛，导致骨盆不稳定，臀部肌肉堆积在股骨处。孕期变化：激素变化增加关节不稳定性，孕期体重增长影响骨盆稳定性。不良生活习惯：长期坐着、葛优躺、二郎腿等减慢骨盆及大腿根部血液循环，脂肪堆积；“内八字”、“外八字”、“全足掌或脚指落地”等走姿影响下肢生物力线和骨盆稳定性。如何改善假胯宽？动作一：臀桥双腿与肩齐宽平躺，臀部用力，勾住脚尖，脚跟着地，臀部发力往上顶；最高点躯干与大腿在同一条线上。还可以做单腿臀桥和变体臀桥。动作二：蚌式开合侧躺，背部垂直地面，大小腿约90度，脚后跟与背部在一条直线上，上侧手叉腰，下侧手垫于头下，使头颈中立。动作向上打开到最大幅度，身体保持稳定垂直地面，臀部肌肉收紧。动作向下到两膝盖靠近但不紧密接触。动作三：凯格尔运动产后修复：生产后骨盆变化、盆底肌松弛，可能导致假胯宽。日常进行凯格尔训练提升盆底肌力，维持骨盆稳定。动作四：改善不良姿势避免长时间保持同一姿势，如久坐、跷二郎腿或盘腿等，这可能导致髋关节位置异常，进而形成假胯宽。动作五：合理饮食减少高脂肪、油腻和煎炸食物的摄入，防止因体重增加导致的脂肪在臀部和大腿根部的堆积，形成假胯宽。通过这些简单的动作和调整生活习惯，你可以有效改善假胯宽的问题，恢复紧致身材！𐟒ꢜ耀

狗狗髋关节发育不良？这些你必须知道！ 𐟐𖠤𛀤𙈦˜流쩫‹关节发育不良？ CHD，全称是Canine Hip Dysplasia，简单来说就是狗狗的髋关节发育出了问题。髋关节是狗狗后腿和盆骨的连接处，就像图1中的红点位置。髋关节由髋臼和股骨头两部分组成，正常情况下，髋臼能很好地包裹股骨头，让这两个骨头完美地融合在一起，这样狗狗的关节就能承受很大的重量，同时又能灵活运动。然而，如果肌肉和骨骼的生长不同步，就会导致髋关节松弛，进而破坏关节软组织的发育，最终引起髋关节变形和功能障碍。股骨头和髋臼无法正常互动，CHD就这样出现了。 𐟓Š 哪些狗狗容易得CHD？所有的狗狗都有可能得CHD，但大型犬的发病率是小型犬的20倍，尤其是那些高强度运动的狗狗（比如德国牧羊犬），最容易发病。CHD的发病早晚和严重程度与遗传因素有很大关系，环境因素和营养过剩也会导致该病的发生。 𐟔 如何判断狗狗是否得了CHD？有些狗狗在四个月大的时候就开始出现CHD的迹象，其他狗狗则随着年龄增长，与骨关节炎一起发展，慢慢变得严重。以下是一些常见的症状：活动减少运动范围缩小步态困难，不愿上跳、跳跃、跑步或爬楼梯后肢跛脚摇摆臀部、“兔子跳跃”步态运动过程中听到关节摩擦音后肢臀部肌肉流失肩部肌肉增加代偿后肢负重疼痛后肢僵硬或跛行 𐟒ᠩ℩˜𒨃œ于治疗作为宠物主人，了解这些知识非常重要。尽量避免让狗狗得CHD，真的很有必要！希望每位养狗狗的朋友都能在新手时期就了解这些知识点，为狗狗的健康保驾护航。

5秒教你腱鞘炎自检➕自救，附腱鞘操𐟑€ 𐟤𒨇ꦵ‹腱鞘炎𐟑‡𐟏𛠱.将大拇指握在手心里，手腕轻轻向下弯曲。 2.如果手腕出现明显疼痛感，则有可能是桡骨茎手腕腱鞘炎。 𐟑€腱鞘炎常见症状这种手腕腱鞘炎除了会有局部疼痛、压痛，还有其他三种症状比较典型： 1️⃣弹响：手腕屈伸活动的时候，会有咔咔的弹响声。 2️⃣包块：手腕大拇指的根部位置有鼓包，按压有痛感。 3️⃣活动疼痛：手腕或拇指活动用力时，关节掌侧出现疼痛。 ✨平时多注意休息，也可按照最后一张图多锻炼。如果你也有骨科方面的问题，不管是 ✔️腰间盘突出 ✔️椎管狭窄 ✔️颈椎病 ✔️膝盖滑膜炎 ✔️股骨头坏死 ✔️坐骨神经痛 ✔️韧带损伤可以评论区留言！希望我的微薄之力能够帮助到大家！「1个动作自测有无腱鞘炎」「腱鞘炎」

𐟒ꠦŽ⧴⤺𚤽“骨骼的奥秘！𐟦𔊰Ÿ” 想要深入了解人体骨骼的结构吗？这里有两张清晰的人体骨骼图，带你一探究竟！ 𐟓𘠧쬤𘀥𜠥›𞥱•示了人体骨骼的正面视图，包括头盖骨、眼窝、下颌关节、上颌、下颌等部位。你可以清晰地看到肩峰、胸锁关节、大结节、锁骨、肩胛骨等上肢带骨，以及胸骨柄、臂、胸骨体、肱骨等部位。此外，还有前臂的桡尺近侧关节、腕关节、尾骨等细节。 𐟓𘠧쬤𚌥𜠥›𞥈™展示了人体骨骼的侧面视图，从顶骨到足骨的详细结构。你可以看到寰椎、枢椎、颈椎等颈部骨骼，肩锁关节、肩峰、肱骨头等肩部骨骼，以及胸椎、腰椎、骶骨等腰部骨骼。此外，还有股骨颈、股骨头、大转子等腿部骨骼，以及胫骨、腓骨、距骨等足部骨骼。 𐟒ᠩ€š过这两张图，你可以全面了解人体骨骼的结构和位置。如果你对人体骨骼有更多疑问或想了解更多细节，欢迎继续探索！

狗狗骨折自愈还是就医？看这里！大家好，今天咱们聊聊狗狗骨折的那些事儿。很多朋友可能会问，狗狗骨折了到底能不能自愈，还是非得去医院治疗不可？其实，这个问题还真不是一刀切的答案能解决的。自愈还是就医？𐟤” 首先，咱们得明确一点：狗狗确实有一定的自我修复能力，尤其是轻微的骨折。但问题就在于，骨折的情况千差万别，不是每一种都能靠自愈搞定。为什么有些骨折不能自愈？𐟘𗊊比如，股骨骨折就很麻烦。这个部位的骨头上面粗下面细，固定的时候很容易松动，尤其是靠近股骨头位置的骨折和股骨头骨折，基本都得靠手术治疗。内固定还是外固定？𐟔犊髋关节骨折也是个例子。这种骨折如果不想做手术，只能靠狗狗自己长成什么样算什么样，后续可能会影响狗狗的生产、排便等一系列问题。所以，最好的方式还是内固定治疗。哪些骨折可以自愈？𐟐𞊊相对来说，趾骨（包括所有脚上的骨头）的骨折一般选择静养就可以，不需要做内固定或者外固定，大部分狗狗会自愈而且没有后遗症。下颌骨骨折也可以通过静养、限制运动、止痛药、补钙和促进骨折愈合的药物来治疗。其他部位的骨折𐟦𔊊尺骨、桡骨、肱骨这些部位的骨折，大部分可以选择外固定治疗，因为这些地方比较直，好固定一些。但如果条件允许的话，还是选择内固定最稳妥。胫骨和腓骨的骨折大部分也可以选择外固定治疗，预后良好，很少会出现跛行。总结𐟓 总的来说，狗狗骨折是否自愈还是就医，得看具体情况。轻微的骨折可能可以通过静养和简单的治疗就能恢复，但复杂的骨折还是得去医院找专业医生治疗。希望这些信息能帮到大家，祝你们的狗狗早日康复！𐟒ꀀ

成人髋关节发育不良的治疗方法在这里，快来了解 𐟌𚦈人髋关节发育不良是一种先天性的髋关节疾病，在儿童时期髋关节发育过程中出现异常，导致髋臼对股骨头的覆盖不足、髋关节半脱位或脱位等情况。 𐟑‰在发生这种问题之后，可以通过以下方法来做改善，有助于症状缓解： ⏩保守治疗：对于症状较轻，髋关节发育不良程度不严重的患者，可以采用保守治疗。包括减轻体重以减少髋关节的负荷，避免长时间站立、行走或剧烈运动等加重髋关节负担的活动。同时，可以进行物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解髋关节周围肌肉的紧张，减轻疼痛。也可使用辅助器具，如拐杖，在行走时减轻髋关节的压力。 ⏩保髋手术：当髋关节发育不良已经引起较明显的症状，但关节软骨和股骨头尚未严重破坏时，可以考虑保髋手术。例如髋臼周围截骨术，通过改变髋臼的方向和位置，增加髋臼对股骨头的覆盖，改善髋关节的力学结构，从而减轻疼痛，延缓关节退变的进程。这种手术适合相对年轻、活动量较大的患者。 ⏩髋关节置换术：如果髋关节发育不良导致严重的骨关节炎，关节软骨和股骨头已经严重受损，疼痛和功能障碍严重影响生活质量时，髋关节置换术是较为有效的治疗方法。该手术是将病变的髋臼和股骨头切除，置换为人工髋关节假体，能够显著改善髋关节疼痛、恢复关节功能，提高患者的生活质量。这种手术适用于年龄较大、关节破坏严重的患者。 ✅成人髋关节发育不良在做手术之后，还需要到医院定期做复查，及时了解自身的情况： 𐟔𘘧𚿦〦Ÿ导š是基本的复查项目，通过髋关节的正位、侧位片，可以清晰地观察到髋臼的形态、股骨头的位置以及关节间隙等情况，判断髋关节发育不良术后的恢复情况，如关节是否恢复正常发育等。 𐟔𘃔扫描：能提供更详细的髋关节三维结构信息，包括髋臼的骨质结构、股骨头的形态等。这对于手术后康复方案的调整非常重要，特别是对于一些复杂的髋关节发育不良病例，有助于医生准确评估手术的情况和可能需要采取的矫正措施。 𐟔𘧣共振成像：检查则主要用于观察髋关节周围的软组织情况，如关节软骨、盂唇、肌肉和韧带等。因为在髋关节发育不良的情况下，这些软组织也可能受到影响，MRI能够帮助医生发现术后是否还存在软骨损伤、盂唇撕裂等情况，以便在术后及时处理。成人髋关节发育不良，在生活当中的注意事项也是非常多的，可以去参考一下图片内容，如果还有什么问题都可以在评论区互动留言。

练臀前，先调整骨盆！很多女生都在拼命练臀，但效果却不尽人意，甚至越练越丑！𐟘⠥…𖥮ž，关键在于调整骨盆的位置！ 𐟓Œ 首先，骨盆不正，单纯练臀是没有用的！看看这张对比图，会员还没开始练臀，只是调整了骨盆和激活了臀部肌肉，效果就已经很明显了。 𐟤” 为什么练臀部肌肉没用呢？因为肌肉是挂在骨盆上的！所以，调整骨骼到相对正位才是美臀的首要任务。 𐟘𗠧Ž𐤻㤺𚹹%都有腰椎强直、骨盆后倾、尾骨内卷等问题，导致骨盆上口开放，坐骨外开，整个骨盆显得松散，腿短腰长，胯宽臀部扁平。 𐟒ꠥ悦žœ在这样的骨盆条件下练臀，由于骨盆后倾，股骨头不能很好地在髋臼窝滑动，甚至可能半脱出。髋关节无法正常运动，也就无法启动髋部肌群。 𐟔 我们强调由内而外的练习，如果髋部深层稳定肌群没有启动，直接练臀肌，不仅臀部练不起来，还会让骨盆和髋部更加不稳定，甚至腿可能会变粗。 𐟒ᠨ磥†𓦖𙦡ˆ是：先调整骨盆后倾。造成骨盆后倾的紧张肌肉群包括腹部肌群、臀肌和大腿后侧肌群，需要加强的是骼腰肌、腹直肌和背阔肌。 𐟔„ 通过松解拉伸紧张的肌肉群，设计几个加强肌肉训练的动作，再收骨盆上口和坐骨，让骨盆闭合。基本上恢复到中立位后，再在骨盆中立的基础上，训练髋部的灵活性和稳定性，加强臀部肌肉力量。 𐟌Ÿ 这样做，臀部会越来越好看，腿也会变得更直更细！

股骨头坏死，你知道一般哪里会出现疼痛吗？股骨头坏死通常指的是股骨头血供受损或中断，导致骨髓成分及骨细胞死亡及随后的组织修复，继而导致股骨头结构改变及塌陷，引起患者髋关节疼痛及功能障碍的疾病，可能会导致以下部位出现疼痛： 𐟑‰髋部疼痛：这是最主要的疼痛区域。疼痛位置多在腹股沟中点，也就是大腿根部与腹部交界处，此处的疼痛可能会呈持续性或间歇性发作。早期疼痛可能较为轻微，随着病情进展，疼痛程度逐渐加重，在行走、负重、长时间站立后疼痛会加剧，休息后可能稍有缓解。 𐟑‰臀部深处疼痛：这种疼痛可能会放射至腰部、膝关节等部位。因为股骨头坏死导致的髋关节病变会影响到周围的神经和肌肉，从而使疼痛沿着神经传导放射到其他区域。在髋部疼痛的同时，可能伴有同侧的臀部钝痛、酸痛感。 𐟑‰大腿近侧疼痛：这是由于股骨头周围的血运受阻，股骨头出现病变后，炎症刺激周围组织，使得从髋关节到大腿的相关肌肉、韧带等受到影响，引起大腿近侧区域的疼痛不适，这种疼痛可能会影响患者的行走和正常活动。因此，如果出现股骨头坏死的情况，还应及时到医院就诊，通过以下方式来进行治疗。 𐟓药物治疗：可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊等药物来做治疗，能够达到快速改善疼痛的效果。 𐟓物理治疗：包括体外冲击波、高压氧等。体外冲击波能够刺激血管再生、促进骨修复；高压氧可提高血氧分压，改善股骨头的缺氧状态。 𐟓手术治疗：如人工髋关节置换术，当股骨头坏死严重，关节功能严重受损时，可采用此方法。将坏死的股骨头和髋臼替换为人工关节，可有效恢复关节功能。股骨头坏死患者在生活中需要注意的地方也是非常多的，可以去看一下图片里的内容。如果还有什么想要了解的问题，可以打在评论区。#领航计划#

股骨颈骨折分型？一文全讲清 𐟌𚨂ᩪ詢ˆ骨折如同一场突如其来的风暴，给患者的日常生活带来不小的挑战，而且也让很多人不知道该怎么办，首先我们需要了解一下股骨颈骨折分型，准备好了吗？让我们启程吧！𐟌Ÿ 𐟒™股骨颈骨折，顾名思义，是指发生在股骨颈部位的骨折。根据骨折的不同特征和严重程度，医学界将其划分为多种类型：𐟌Ÿ 𐟒墅型：不完全性骨折，股骨颈下方骨小梁部分完整，可能伴有嵌插型骨折。这类骨折相对较轻，骨的完整性部分中断。 𐟍Ⅱ型：完全性骨折，但骨折端无移位。此时，骨折线已贯穿整个股骨颈，但骨折位置保持稳定。 𐟍ƒⅢ型：完全性骨折，伴有部分移位。股骨头与股骨颈之间虽有接触，但已发生一定程度的分离。 𐟍ƒⅣ型：完全性骨折，且完全移位。这是最严重的一种类型，骨折端完全分离，治疗难度相对较大。𐟍ƒ 𐟍ƒ股骨颈骨折虽是一场突如其来的挑战，但通过科学的分型和精准的治疗策略，我们完全有能力克服它。希望今天的科普之旅能让大家对股骨颈骨折有了更深入的了解。𐟑✨𐟒꧂𙨵ž转发一下吧。在未来的日子里，愿每位患者都能得到最适合自己的治疗方案，早日康复，重拾生活的美好！𐟌Ÿ" #领航计划#

胯部绘画小技巧，轻松掌握！𐟎芥˜🯼Œ亲爱的画友们！𐟑‹ 如果你在胯部绘画上遇到困难，那你来对地方了！今天，我要分享一些关于如何更准确地描绘胯部的实用技巧。虽然我的学业还不够精深，但希望能通过这些小技巧帮到你们。𐟙Œ 胯部结构的常见错误首先，让我们来看看一些常见的错误。很多人会在胯部周围区域缺少肌肉起伏，这会让画面看起来不够真实。为了解决这个问题，我们需要了解胯部周围的肌肉结构。肌肉结构胯部周围的肌肉包括：内收长肌耻骨肌股薄肌大收肌臀大肌髋臼和股骨头这些肌肉在胯部的轮廓和形态上起着关键作用。了解这些肌肉的位置和功能，可以帮助你更准确地描绘它们。细节与技巧在绘制胯部时，记得要关注肌肉的起伏和细节。比如，内收长肌和耻骨肌的位置和形状，以及它们与其他肌肉的关系。同时，不要忘记髋臼和股骨头的存在，它们是胯部结构的重要组成部分。实践与反馈绘画是一个需要不断实践和反馈的过程。如果你在绘制胯部时遇到困难，不妨多看看其他优秀的作品，或者向有经验的画友寻求帮助。相信通过不断的努力和练习，你一定能掌握胯部的绘画技巧！希望这些小技巧能帮到你，让你的画作更加生动和逼真！如果你有其他绘画问题，欢迎随时留言，我会尽力为你解答。𐟎谟–Œ️

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