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吃的营养科学观在线播放_吃的营养科学观在线阅读(2024年12月免费观看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

吃的营养科学观

公共营养师必读书籍推荐 𐟓š 最近有不少朋友问我，公共营养师需要读哪些书籍？首先，大家要明确一点，最重要的书籍就是我们的教材！如果你想要更深入地了解营养学，可以看看以下几本书，我个人觉得还不错： 𐟎‰《中国居民膳食指南》 𐟎‰《营养与食品卫生学》 𐟎‰《中国营养科学全书》 𐟎‰《营养学》 𐟎‰《营养圣经》 𐟎‰《现代营养学》 𐟎‰《中国食物成分表》 𐟎‰《吃的营养科学观》 𐟎‰《食物营养与配餐》 𐟎‰《食物与厨艺》 𐟎‰《吃的美德》 𐟎‰《旅食集》 𐟎‰《饥饿的大脑》 𐟎‰《肥胖代码》 𐟎‰《轻断食》 𐟎‰《饮食的迷思》 𐟎‰《美食与文明》 𐟎‰《人体使用手册》这些书籍涵盖了营养学的基础理论、实践应用以及一些前沿研究，非常适合想要深入了解营养学的朋友们。希望这些推荐对你有所帮助！

#振兴新突破辽宁杠杠滴# #新时代六地辽宁杠杠滴# 每个人都是自己健康的第一责任人 “人生其实就是一个不断选择的过程，如果你想要健康活百年，就应该为了这个目标而行动起来。”第二位分享嘉宾是来自安利的读书达人、国家注册营养师张智渤老师。张智渤曾就职于省级疾病预防控制中心，从事流行病学研究。张老师推荐的书是《吃的营养科学观》，他一再强调，每个人都是自己健康的第一责任人，每个人都有能力、有把握、有机会选择健康与长寿。而要实现健康百岁，最重要的是排除阻碍长寿与健康的“诱因”：慢性病可以通过生活方式的改变，特别是饮食和运动来改变；肌少症和骨质疏松往往造成老人“最后一摔”，成为健康的大敌，而这，可以通过补充优质蛋白、营养均衡、遵循“三减三建”原则，即减油减盐减糖，健康骨骼健康体重健康口腔等实现；脑神经退化萎缩则应该通过多读书多用脑、健康锻炼等避免。“如果长寿有秘诀，那一定是做好健康管理，让我们为了这个目标而努力前进！”

《吃的营养科学观》21天健康挑战报名啦！ 𐟌🠦Ž⧴⨐奅𛧚„奥秘，开启健康新篇章！ 𐟌Ÿ 加入我们，一起踏上21天的营养之旅。在这里，我们将深入学习如何通过科学的营养方法，改善我们的健康状况。 𐟥— 营养的力量 —— 了解各大营养素如何在你的生活中发挥重要作用。 𐟓ˆ 健康新生活 —— 用科学的方式，积极拥抱健康，让每一天都充满活力。 𐟑력Š 入我们 —— 与志同道合的朋友们一起，分享知识，交流心得，共同成长。为期21天的深度学习与实践。温馨提示：每天利用碎片化的时间，大约 30 分钟左右，课程免费的。关爱自己，从改变不良的生活习惯开始，让每一个家庭都有一个懂健康的人。

抗癌营养指南：五本必读营养书籍推荐在抗癌之路上，营养知识的学习显得尤为重要。以下是我个人受益匪浅的五本营养书籍，希望能为同样在抗癌路上奋斗的你提供一些帮助。 𐟌Ÿ《营养圣经》推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这本书由国际营养学会创始人帕特里克ⷩœ尔福德撰写，是营养学的经典之作。它详细介绍了各种营养物质对人体的作用，并提供实现最佳营养的实操方法。如果你希望通过营养来改善健康，这本书是你不容错过的选择。 𐟌Ÿ《你是你吃出来的》推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 作者夏萌是一位营养科主任，她总结了10万临床病例，针对各种慢性病的发病机制，提供了饮食建议。这本书非常适合国人阅读，强调了各种营养素的结构性比例和营养密度问题，理论结合案例，深入浅出，指导意义重大。 𐟌Ÿ《吃的营养科学观》推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这本书由阿德勒ⷦˆ𔧻𔦖漣𐥆™，是一本畅销全球的食物营养健康指南。书中详细讲述了食物如何影响健康，内容详尽细致，科学严谨。虽然有些枯燥，但需要多点耐心去读。 𐟌Ÿ《癌症患者怎么吃》推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这本书针对不同类型癌症及治疗阶段给出了饮食建议，包括一些副作用的应对方法。还提供了参考食谱和一些高营养密度奶昔的做法，非常实用。 𐟌Ÿ《抗炎》推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这本书主要针对慢性炎症引发的各种慢性病，引导我们认识炎症，倡导抗炎生活方式和饮食。书中的一些食物采购建议也有一定的参考价值。 𐟌Ÿ《救命》 & 《非药而愈》推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这两本书在素食界影响深远，提倡全蔬食。虽然个人认为纯素食不适合癌症人群，但书中的大量知识传递仍然很有价值。阅读这两本书，可以让你对素食有更深入的了解。营养学是一个不断发展的领域，任何理论都没有绝对正确。我们读书的目的是为了兼听则明，摒弃落后和愚昧，提高认知。当积累多了，便能找到一条适合自己的路。

孩子过敏？营养不足的信号！ 𐟌🠥�퐨🇦•可能是营养不良的信号！这本书籍《吃的营养科学观》系列，让我对孩子的健康有了全新的认识。以前，我从未想到过敏与营养有关，但现在我明白了，过敏其实是身体在向我们发出信号，告诉我们孩子可能缺乏营养。 𐟍 泛酸不足：泛酸对儿童，尤其是婴儿来说非常重要，但很多孩子却补充得不够。泛酸不足会导致过敏反应更加严重。 𐟍Š 维生素C缺乏：过敏儿童的血液中维生素C含量通常偏低。维生素C不足的人容易过敏。 𐟍𝯸 消化酶不足：胃酸不足或消化酶不足时，未消化的食物会在肠道中提供过剩的营养，导致肠道微生物群失衡，阻碍营养的正常吸收，从而容易过敏。 𐟘𐠦ƒ…绪压力：压力大、身体蛋白质分解、组织胺释放、极度冷热或暴晒过度等都会引发情绪性过敏。 𐟒Š 药物反应：某些药物，如抗生素等，会扰乱肠道菌群，导致小肠内细菌数量增加，从而触发过敏反应。 𐟍젧𓖥ˆ†过多：爱吃糖的孩子可能缺乏足够的营养来保护肾上腺，导致肾上腺衰竭，无法制造足够的皮质醇，从而引发过敏。 𐟒ᠥ悤𝕨磥†𓨿‡敏？给身体提供足够的材料，保护细胞黏膜。保护膜长出来后，黏膜组织会自行修复。补充益生菌，平衡肠道菌群。戒除高麸质食物，同时修复肠漏，从而抑制炎症，修复全身。 𐟑颀𐟍𓠩€š过这些方法，许多宝妈帮助孩子改善了湿疹、鼻炎和特应性皮炎等问题。如果你也爱学习，可以尝试这些方法，帮助孩子改善健康。

今晚开营典礼！𐟑𐟑𐟑 开启《吃的营养科学观》营养之旅，让自己识得各类营养的本领，通过科学合理的膳食调理，身体健康才能顶天立地。广州ⷧ 江帝景华苑

兰州美食大揭秘！这些美味你尝过吗？继续给大家分享甘肃兰州的特色美食，上集请进主页哦𐟑‡ ✅牦牛酸奶藏区传统的奶制品，富含优质蛋白、维生素B2和多种矿物质。它能控制食欲、增加饱腹感，减少能量摄入。推荐：老牟家牦牛酸奶 ✨拉姆+酥油（青稞、麻仁）青稞带来天然谷物香，酥油入口即化，第一次吃酥油原来是这种轻绒入口即化口感！感觉可以包容不同的茶饮呢！ ✨格桑花+奶皮（玫瑰酱）口味偏酸，无糖酸奶混合着奶皮子、自制玫瑰酱，混合搅拌均匀，虽然口味偏酸但并不会让人难以接受，浓郁奶香、纯天然的玫瑰甜，让人一口沦陷爱上𐟘‹ ✅盖碗茶“三炮台” 当地特色茶饮𐟍𕯼Œ又称“八宝茶”，富含茶多酚、黄酮、维生素等，有益气养阴、生津止渴、消食提神等功能。茶叶+玫瑰+枸杞+蜜枣+桂圆干+冰糖（作为不爱甜的南方人没放）……三泡台囊括了西北风物的精华。开水一泡，五彩缤纷，吃完手抓后来一碗生津解腻。 ✅干果《中国居民膳食指南》建议每人每天吃大豆及坚果25～35克。坚果富含蛋白质、维生素，钙，钾，镁，锌，硒这些矿物元素。你每天的坚果量够了吗？ ✅手抓羊肉来兰州怎么能少了大块吃肉𐟥鯼！！将羊肉清水煮熟后用手抓食而得名。手抓羊肉从营养科学饮食观上讲，羊肉味甘性温，对虚劳、赢瘦、腰膝酸软、产后虚冷、寒疝、中虚反胃等症都有一定帮助。 ✅新疆油馕手工现做的芝麻馕𐟫“，松酥可口，还有油香和奶香，越吃越想吃𐟘‹，而且富有营养，久放不会变质，很适合旅行出门干粮必备。

宠物贫血的那些事儿 𐟐𖰟𑊥‰騴먡€其实挺常见的，尤其是小狗小猫们。你会发现它们的牙龈颜色变浅了，体力也大不如前，还特别嗜睡怕冷。特别是猫咪，鼻子还会从粉红色变成淡白色。虽然有些贫血只是小问题，只要科学饲养、健康饮食就能恢复，但有些严重的贫血可是会要命的。治疗贫血，关键是要找到根源。失血性贫血：止血是关键 𐟩𘊥䱨ဦ€稴먡€是最常见的外因引起的贫血。简单来说，就是出血导致的。比如肠胃寄生虫吸血、肠胃溃疡、异物划伤、膀胱炎或者膀胱结石引起的慢性出血。还有手术或者创伤引起的大出血、子宫出血等急性出血。面对这种情况，单纯补血或者输血效果不大，重要的是止血。按时驱虫、观察大便和尿液、口服消炎药和止血药都是必要的。如果是急性出血，赶紧送医院手术修复伤口。营养性贫血：吃对很重要 𐟍— 营养性贫血，也叫缺铁性贫血，主要是因为饮食中营养含量低。狗狗和人不一样，不能只靠五谷杂粮获得足够的营养。如果吃的肉少，就会出现蛋白质缺乏引起的贫血；维生素不足也会导致贫血。很多农村饲养的狗狗因为吃人的剩饭，经常会这样贫血。即使吃狗粮，如果狗粮质量差，也会导致营养性贫血。解决办法很简单：选择经过时间考验的大品牌宠物粮，远离杂牌。溶血性贫血：严重疾病的表现 𐟌€ 溶血性贫血一般是由比较严重疾病引起的，如果不及时治疗可能会有生命危险。最常见的病因有巴贝丝虫病、血巴尔通体病、洋葱或者其他化学品中毒。巴贝丝虫病是由蜱虫叮咬传染的血液疾病，主要表现是严重贫血、血尿、黄疸，死亡率接近40%，治疗费用也很高。预防胜于治疗，做好体外驱虫避免蜱虫叮咬是最好的预防方法。猫咪和狗狗经常会乱吃一些东西，其中大葱是最常见的中毒食物。类似大葱洋葱会引起贫血的有毒物质非常多，中毒后没有太好的治疗办法，只能针对性地强心、利尿、平衡电解质、补充水分加快代谢，希望尽快能恢复。再生障碍性贫血：最严重的贫血 𐟏劥†生障碍性贫血是最严重的贫血疾病，通常是因为造血功能减弱甚至衰竭引起的，比如肾衰、白血病等。需要经过详细的检查，纠正原发疾病，辅助支持性治疗。除了恶性肿瘤等原因引起的贫血，多数贫血都能很好地恢复。单纯的补血、输血只能治标不治本，延误病情诊断和康复。希望这些小知识能帮到你，让你的宠物健康快乐地成长！ 𐟐𞀀

𐟑𔰟𛤸�年人要注意啦！慢阻肺那些事儿𐟑‡ 𐟘㦅⦀穘𛥡ž性肺疾病（COPD），也就是我们常说的慢阻肺，在中老年群体里可太容易出现啦！而且很多慢阻肺患者都有营养不良的问题，特别是体重低的患者，更容易有不好的情况。 𐟒ᩂ㦅⩘𛨂𚦂㨀…怎么吃呢？这可大有讲究！ 𐟑‰饮食一定要清淡！要选择那些营养丰富又容易消化的食物，种类可以多一点哦。 𐟑‰像肥腻、不好消化的，还有煎炸烤这种容易上火的食物，以及寒凉的食品，统统都要避开！ 𐟑‰可以少吃多餐哦。根据自己的体质和症状，适当用中药食疗也是不错的呢。 𐟑‰给大家推荐一些适合吃的食物：牛奶𐟥›、猪肉𐟥飀牛肉𐟥飀海鱼𐟐Ÿ（富含优质蛋白呢）、鸡蛋𐟥š、腰果，还有面制品之类的。 𐟎‰好消息是，慢阻肺是可以防治的！在医生指导下科学用药，好好加强饮食营养，别老有悲观情绪。只要长期管理病情，就能控制住它，咱们的生活质量也能大大提高！𐟒• #慢阻肺# #咳嗽# #咳嗽变异性哮喘#

圣农鸡肉为何要尽量少吃家人们，今天咱们来聊聊关于圣农鸡肉的那些事儿。虽然它在市场上销量可观，但消费者的反馈却并不完全满意。那么，圣农鸡肉到底有什么问题呢？咱们一起来看看吧～ 𐟌🥜㥆œ鸡肉可能含有激素，对健康有害虽然现代养殖技术让肉鸡能在短时间内达到上市标准，比如白羽鸡40天左右就能长成，但关于激素使用的担忧仍然存在。传言在某些特定部位，比如鸡脖子和鸡翅，有被注射激素以加速生长的情况。虽然国家有严格的管理条例禁止在饲料和动物饮用水中添加任何激素类药物，但大家在选择购买渠道时还是要多加小心，确保所购鸡肉的激素含量处于安全范围内哦～ 𐟥饜㥆œ鸡肉皮肉分离，品质较差圣农鸡肉近年来在消费者中口碑不佳，其中一个突出的问题就是皮肉分离。这种分离现象不仅影响美观，更重要的是可能带来食品安全隐患。如果你在购买时遇到这类问题，记得尽快向商家反映，并寻求退货或赔偿等权益保障。 𐟍—圣农鸡肉味道柴，长期吃可能营养不良虽然鸡肉营养丰富，但并不是所有人都适合长期食用。圣农鸡肉的口感较柴，虽然能提供一定的营养成分，但长期过量食用可能导致营养不均衡或健康隐患。所以，大家在享受美味的同时，也要关注自己的身体状况，做到科学饮食、健康养生。好啦，今天关于圣农鸡肉的分享就到这里啦～希望这些小贴士对大家有所帮助。如果你还有什么疑问或者想了解更多的健康养生知识，欢迎留言告诉我哦～感谢大家的关注，咱们下次再见啦！𐟒–

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