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我的情绪最新视觉报道_我的情绪我做主ppt课件(2024年11月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-26

我的情绪

小班情绪课，学情绪管理！ 𐟌Ÿ今天为大家带来一节精彩的幼儿园小班语言课 𐟓š课程名称：《我的情绪小怪兽》 𐟎覴𛥊觛‡：理解故事内容，认识快乐、生气、害怕、平静、伤心这五种情绪。通过颜色感知不同的情绪。了解保持良好情绪的重要性，并学会管理自己的情绪。 𐟔活动准备：绘本图书 6个瓶子情绪小怪兽卡片若干 𐟑颀𐟏릴𛥊訿‡程：导入环节：教师出示绘本，激发幼儿兴趣。提问：什么是情绪？（情绪是内心世界的外在表现，如快乐、生气、害怕、平静、伤心等）出示各种颜色，引导幼儿思考这些颜色与情绪小怪兽的关系。讲述故事并提问：教师讲述故事，并在关键处提问。完整的欣赏故事：播放动画绘本。提问：这个故事的名字是什么？（《我的情绪小怪兽》）游戏环节：通过游戏帮助幼儿巩固对情绪的认识。小结：教师总结：每个人都有好的情绪和不好的情绪。好的情绪让我们感到舒适、快乐、幸福和开心。不好的情绪我们需要学会克服和管理。通过这节课，幼儿不仅能够理解故事内容，还能认识和感受不同的情绪，并了解保持良好情绪的重要性。

情绪中心的空白：如何成为情绪的旁观者？最近和朋友聊天时，我突然意识到，原来情绪中心的空白竟然可以是这样的。我告诉她，我的情绪中心是空白的，所以经常会受到别人的影响。在别人还没生气之前，我就已经表达出自己的愤怒，这让我觉得非常不好，但又很难控制。后来，我开始使用降噪耳机来隔绝一些情绪。她也有类似的觉察。在她家里，所有人都有明确的情绪中心，而她自己是情绪中心空白。由于她在家里待的时间很多，她就像家里的情绪放大镜，结果显得她是最容易生气的人。后来，她有意识地使用这种能力。比如说，如果她从开心的状态突然变得不开心，她就会主动问身边的人：“你是不是有些不开心？有什么事情让你不舒服？”对方就开始表达自己的情绪。当她说这些的时候，我突然对之前困扰了我很久的问题释然了。之前在工作中有同事让我感到不愉悦，其实跟我没啥直接关系，甚至说半毛钱关系都没有，但我在办公室里却是那个最牢骚的人。事后我觉得自己神经病啊，为什么要发牢骚呀？为什么要与人结怨呢？现在我知道了，其实我就是表达了我周围人当下的一些心情。我是在替他们表达，而不是表达我自己的情绪。一直以来情绪中心是空白的人，90%的情绪都是来自于非我。我在那一刻突然悟了。

情绪崩溃时，朋友的安慰有多重要？有时候，情绪真的会像洪水一样汹涌而至，仿佛整个世界都塌了。那天晚上，我的情绪达到了顶点，感觉胸口闷得喘不过气来，脑子里全是他的好。电话成了我的救命稻草，打了几个小时，朋友一直在电话那头安慰我。听着他们的声音，我渐渐平静下来，开始思考。电话一挂，我却又回到了那个死循环，情绪又上来了。最近，我甚至开始研究星座，看处女座和天蝎座的契合度，上面说现在只是暂时断联，他会回来。但真的会回来吗？如果可以选择，我真的想做那个永远不需要爱情的小大人。但现实是，爱情总是让人难以割舍。感谢那些在我情绪最糟糕时，一直陪在我身边的朋友们，你们的安慰真的很重要！𐟒•

非典型INFJ的情绪世界：稳定与独特关于情绪这个问题，我并没有感觉到它带给我多大的痛苦。相反，我的情绪非常稳定，这在一定程度上为我的Ni高效运作提供了土壤。然而，这种稳定却带有一种非人哉的“过于稳定”的特点。由于我看待人和事的视角非常宏观，我不会纠结于当下的小事。因此，情绪几乎不会被那些我不认为关键的人、事和物所牵动。我的情绪稳如老狗，尤其是在回到原来的工作场所后，这套认知工具依然适用。对于那些我认为真诚的人（但我也不太把“朋友”这个词放在他们身上），我可以坦诚地承认自己的缺点，表达自己的观点。这个阶段遇到的人也都是成熟善良的，我简直是在认真生活，不用凹人设且真实洒脱。然而，这种稳定背后依然有一个问题：我不太能沉浸式地开心。如果说以前的情绪有时上下起伏很大，有时又稳定在一个低迷的低能量状态，现在的情绪则是一种高能量、执行力尚存的稳定状态。它不影响思考、判断和执行，甚至不影响我调动一定强度的精力去社交，但我依然很多时候是“过于稳定”的。我可以真诚地与人谈笑，但我还是没有真正的沉浸式开心。可能被自己认可的开心很多时候都是独处状态下的，比如看懂了某种现状，梳理开了某个逻辑，看清了自己的难题，宏大的规划开始了一点苗头或者可以落地等等。我可能得自己给自己的开心下个定义并去学着承认它……尤其不被普遍意义上的开心所pua，因为可能INFJ的开心本就是和其他开心不一样的…… 主要思路就是按照马斯洛需求层次理论倒着看，越在上面的需求被满足的开心，才是INFJ的开心。当然，先锻炼自己的能力，能把那些虚无缥缈的宏大成就化整为零且落地执行，完成一点就是开心一点，那这些小开心也就能分散在日常生活的各处了…… INFJ如果不想办法涅槃，可能也真是没有完成自己的Ni交给的使命……其实把这种使命分解成一天一天的小开心，也就慢慢实现了。

情绪稳定，做孩子的榜样 𐟌𘊦—餸Š醒来，家里一片狼藉，他又把爸爸的箱子翻了个底朝天，临出门还拉了粑粑。面对这样的场景，我的情绪瞬间崩溃，忍不住对他大声吼叫。他可能被吓到了，出门后去社区体检时表现得非常乖巧，但在医生询问他名字和年龄时，他要么沉默不语，要么声音小得几乎听不见。医生甚至建议，两岁七个月还没戒尿不湿的孩子可以考虑去医院做全面检查。𐟘ž 送他去托班后，我和老师聊了聊。老师告诉我，可能是因为我早上吼了他，他心情不好，也可能担心自己说错话会让我更生气。老师会多关注他，帮助他戒尿不湿和提升表达能力。我意识到，我的情绪可能真的影响到了他。𐟘” 昨晚我也凶了他，睡前我问他妈妈有没有凶他，他竟然说没有。孩子的世界总是那么单纯，但我的情绪却可能给他带来不小的压力。我一直努力做一个好妈妈，希望他能健康快乐地成长，但情绪稳定对我来说却是一个不小的挑战。𐟘“ 教育孩子真的是一项艰巨的任务，但我相信，只要我们努力，我们都能成为孩子们的好榜样。𐟒ꀀ

允许情绪反复，别逼自己太紧大家好，今天想跟大家聊聊我的情绪状态。最近一段时间，我的情绪又有点不稳定了，做什么事都提不起劲，周围稍微有点声音就烦躁得不行，整个人感觉特别丧。其实，我早就分析过原因了。现在的工作和感情都不太顺利，对未来也很迷茫和恐惧，特别希望能快点找到出路，让事业有起色，同时也能找到一个对的人结婚。但现实是，这一切都急不来。所以，对未来的渴望、恐惧和现实的矛盾让我非常焦虑，长期的焦虑又导致了抑郁。过去，我会陷入这种焦虑情绪中，不断对自己说“赶紧好起来，你没时间了”“怎么别人可以，你就不行”，结果反而让自己更焦虑。现在，当我意识到这种情绪来的时候，我会告诉自己“没关系，你不用故作坚强，体验这种情绪反复的感觉就好，不是你的错，不想做太多事就不做”，这样压力感就会减轻很多。所以今天我也没给自己安排太多任务。（既然状态不好，那只要在进步就很不错啦𐟘） 𐟌𘤻Š日收获： 1️⃣做了脸部瑜伽、嘴凸改善和直角肩练习，还做了疏肝解郁的按摩。 2️⃣看完了《完美关系的秘密》，这本书真的是干货满满，值得反复阅读。 𐟌𘥼𚥊🥿ƒ态分享： 1️⃣不要做cheap女孩，一个人不愿意投入就是消耗你，那么为什么要让消耗你的人留在身边。 2️⃣一上来就想着要有结果，就会过快投入，非常容易被渣，一定要边走边看，对方投入到哪一步，才赋予他相应的权益。 𐟌𘥿ƒ理滋养分享今天学到一个词“沉浸式做自己”，正是心理能量弱的我需要的。 1️⃣别人的闲事，不必插手。与自己无关的事，不轻易干涉，不过分探究，保护好自己的能量。 2️⃣别人的评价，不作理会。按自己的节奏走自己的路，不必在意别人的闲言蜚语。 3️⃣别人的情绪，不受影响。别人开不开心自己无关，自己该干嘛干嘛。 4️⃣别人的节奏，不必跟随。忠于自己的内心，不强迫自己接受不喜欢的人和事，也不去和别人攀比，用别人的生活标准来要求自己。希望这些分享能对大家有所帮助！

独居两年后，我的情绪变化与自我救赎之路独居的时光已经快两年了，这两年里，我几乎没有和朋友联系，除了过年，大部分时间都宅在家里。因为我是居家办公，所以生活基本上就是卧室和客厅两点一线。以前，我很少关注自己的情绪，只想着怎么赚更多的钱，怎么维护各种关系。但现在，我更多地关注自己的兴趣爱好和每天的情绪分值。我会给自己每天的情绪打分，0-100分之间。一般来说，情绪低落但可控的时候，分数在60多分；情绪高涨的时候，分数在80-90分；很少有50分以下的情况。每当情绪分值低落，我会采取一些应对措施，比如运动、画画或者冥想，这些都能明显提升我的情绪分值。独居的这两年，我感受到了情绪的立体化。每天的情绪会随着内心的念头而改变，虽然每天的生活看似循环重复，但情绪每天都不一样。之前我也怀疑自己是否有抑郁症，做了一些测试题，结果每次都不一样。我认为情绪问题是一个很复杂的事情，就像抑郁症的根治一样，如果真的把情绪问题细分，那可能得把几百亿神经元全部分清楚，可能比我们想象的更复杂。我一直在想，未来的医院可能会单独成立一个心理问题的医院，类似情绪问题、抑郁问题应该划分科室，可以做到情绪对症。我也在寻找能治愈情绪的方式，但发现这并不是单一的。这个世界好像有公式，当我关注一件事情的时候，产生的情绪会随着我转移思路而变化。而且一旦沉浸式做一些事情的结束点，会产生情绪的减分，注意点的丧失，于是就会出现频繁的让自己行动起来，不能停，一旦停下来就会情绪减分。我尝试过将注意力转移到物体、人、动物、植物、自然，发现这些转移除了人以外的都是可以加分的。情绪是人与人之间的拉扯。

ENFP的敏感与情绪化：如何面对与处理？亲爱的ENFP 我是手机对面的另一个你，真的很受不了了。有些人动不动就评价我“情绪化”“敏感”，这真的让我很困扰。很多时候，我的情绪是因为对方忽视了我的需求，导致我的情绪得不到满足。举个例子，当我需要被尊重和倾听时，对方却故意不回应或敷衍了事，我当然会生气。你可以说我嘴笨，不会表达情绪或需求，但为什么要说我敏感和情绪化呢？明明你需要我提供情绪价值的时候，我主动热情地拥抱你，为什么当我需要温暖的时候，你要这样把我推开？我们不用逃避情绪，也不用过分沉溺情绪，相反，我们要通过情绪认识到隐藏在背后的需求，从而满足它，这才是真正解决问题的方法。有什么难过就宣泄出来吧，哭吧，我在。我不听别人的，只听你的。

幼儿园小班健康课《我的情绪小屋》 𐟎蠨ƒŒ景情绪，就像是天气一样，时好时坏，喜怒哀乐，这些都是我们生活中不可或缺的部分。情绪不仅影响我们的身体健康，还关乎我们的心理健康。特别是对于幼儿园的小朋友们来说，情绪管理尤为重要。因此，我设计了这个活动，旨在让孩子们从四个方面认识、表达、管理和换位思考自己的情绪，成为情绪的小主人。 𐟎‰ 活动目标让孩子们认识自己的情绪，了解各种心情产生的原因。当心情不好时，能够控制自己的行为，并表达自己的想法。（难点）学习处理消极情绪的方法，学会共情。（重点）培养孩子们乐观积极的心态。 𐟎ˆ 活动内容通过互动游戏和故事，让孩子们了解情绪的多样性。通过角色扮演和情景模拟，让孩子们学会如何表达和管理自己的情绪。通过讨论和分享，让孩子们学习换位思考，理解他人的感受。通过绘画和手工制作，让孩子们表达自己的情绪，并培养他们的创造力和想象力。 𐟎 配套资源课件齐全，包括各种教学材料和活动设计，方便老师们备课和上课。让我们一起努力，帮助孩子们成为情绪的小主人，快乐成长！

幼儿园小班情绪管理故事《我的情绪小怪兽》 𐟎覴𛥊觛‡：理解故事内容，认识快乐、生气、害怕、平静、伤心等情绪。通过色彩让幼儿感受不同的情绪。了解保持良好情绪的重要性，喜欢整理自己的情绪。 𐟓š活动准备：绘本《我的情绪小怪兽》 6个瓶子情绪小怪兽卡片若干 𐟔活动过程：出示绘本，激发幼儿兴趣。师：今天老师带来了一本有趣的绘本，你们看到了什么？师：这本书的名字是什么？《我的情绪小怪兽》提问：什么是情绪？（情绪就是我们的内心世界的外在表现，比如快乐、生气、害怕、平静、伤心等）师：出示各种颜色，你看到了什么？这些颜色和情绪小怪兽有什么关系呢？我们一起来听听这个故事好不好？讲述故事并提问。这是情绪小怪兽。它今天起床后，也不知道为什么，心里怪怪的，心情也乱乱的。它的朋友说：哎呀！又弄得一团乱啦！你得学会怎么整理才行。跟我来，我教你，你把不同的情绪——快乐的、伤心的、生气的……全都混在了一起，才会觉得怪怪的。提问：小怪兽怎么了？（心里怪怪的）提问：为什么怪怪的？（把不同的情绪——快乐的、伤心的、生气的……全都混在了一起）

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