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明日之后食谱权威发布_明日之后食谱大全(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

明日之后食谱

明日之后：哈密瓜蛋糕食谱与属性详解在《明日之后》这款游戏中，哈密瓜蛋糕不仅美味，还能提升你的生存能力！𐟍𐰟‰ 制作哈密瓜蛋糕需要准备以下食材：面粉、牛奶和两个哈密瓜。这个蛋糕的美味值为4，食用后能提供每秒12.0的血量恢复、7.0的饱食度恢复和2.0的健康值恢复。 𐟔堥“ˆ密瓜蛋糕的独特效果：提升伐木速度8.0%。效果持续600秒。以哈密瓜为主原料，拥有独特的甜味。食用后短时间内提升采集熟练度、伐木效率和伐木暴击。 𐟌𓠥œ裀Š明日之后》的第六季中，哈密瓜蛋糕不仅是美味佳肴，更是提升你生存能力的必备品。快来试试吧！

《明日之后》食谱揭秘𐟍”美味必备 𐟍”𐟍鰟𐊧ƒ䨂‰ = 4肉 = 回复血量果酱 = 4果 = 充饥蒸烤蔬菜 = 4菜 = 充饥烤面包 = 4面粉 = 充饥热水 = 4冰块 = 加体温，去除感冒烤蘑菇 = 4菇 = 回复健康值蜜糖 = 4蜂蜜 = 回复血量热牛奶 = 4牛奶 = 回复体温，健康值肉串 = 肉+水果 = 提升对野生动物伤害蔬果沙拉 = 果+菜 = 小幅度提升采麻暴击肉丸子 = 肉+菜 = 小幅提升对感染生物伤害肉馅千层饼 = 肉+面粉 = 小幅提升对人形怪物伤害蔬菜千层饼 = 菜+面粉 = 小幅提升砍树暴击蘑菇乌冬面 = 菇+面粉 = 小幅提升挖掘暴击果酱面包 = 果+面粉 = 充饥果味冰棒 = 1果3冰块 = 降低体温蘑菇肉串 = 肉+菇 = 小幅提升暴击率水果蜜饯 = 果+蜂蜜 = 充饥甜菜粥 = 菜+蜂蜜 = 提升体温去除感冒水果牛奶 = 果+牛奶 = 回复健康值奶味牛角包 = 面粉+牛奶 = 提升砍树暴击蜂蜜牛角包 = 面粉+蜂蜜 = 提升砍树暴击奶糖 = 蜂蜜+牛奶 = 提升移动速度蜜饯蘑菇 = 菇+蜂蜜 = 大幅度提升采麻暴击水饺 = 肉+菇+面粉 = 长时间保持体温三明治 = 肉+果+面粉 = 大幅度提升对感染生物伤害水果派 = 果+面粉+蜂蜜 = 大幅提升对人型怪物伤害葡式蛋挞 = 面粉+蜂蜜+牛奶 = 大幅提升挖掘暴击牛奶布丁 = 蜂蜜+牛奶+冰块 = 降低体温，解暑奶油浓汤 = 肉+菜+牛奶 = 大幅度提升体温特制披萨 = 1肉1菜1菇1面粉 = 大幅提升对建筑伤害什锦拼盘 = 1肉1菜1果1蘑菇 = 提升砍树和挖掘暴击肉酱意大利面 = 1肉1菜1果1面粉 = 大幅度提升暴击率水果蛋糕 = 1果1面粉1蜂蜜1牛奶 = 长时间提高移动速度肉扒大餐 = 2肉1菜1菇 = 长时间持续回血营养煨炖 = 肉+面粉+牛奶 = 大幅提升对野生生物伤害果汁 = 2果2冰块蜂糖水 = 1蜂蜜3冰块 = 加体温去除感冒草莓松饼 = 1面粉3草莓 = 回血草莓果冻 = 1牛奶1冰块2草莓 = 长时间提高移动速度.暴击率炸南瓜条 = 1面粉1牛奶2南瓜 = 充饥牛奶炖肉 = 肉+牛奶 = 提升对感染生物伤害蘑菇浓汤 = 菇+牛奶 = 加健康值烤草鱼 = 草鱼 = 提升伐木速度烤鲤鱼 = 鲤鱼 = 提升采集速度烤鲶鱼 = 鲶鱼 = 大幅回复血量

20天减18斤！胡兵减肥法真实体验分享初始体重：104斤今日体重：85.6斤 ⬇️18.4斤 𐟥㣀Ž今日食谱』早餐：黑咖啡➕苹果➕鸡蛋午餐：意大利面➕烤牛肉➕烤口蘑➕水煮青豆➕红腰豆➕小番茄晚餐：无 𐟤𘰟𛣀Ž今日运动』无 𐟒�Ž今日叭叭啦』早上在苹果咖啡套餐里加了个鸡蛋，之后也打算不定期在早餐里增加些碳水、蛋白质之类的。午餐煮了点意大利面，配些咸口的牛肉和口蘑，酥脆的青豆和红腰豆，清爽的小番茄，好吃又不单一。最近的减肥成果非常满意，你付出多少就会回报多少，或许今天是0，明天也是，但把时间线拉长，总有一天全部回报都会展现出来。在很多人看来，我这样吃已经算是节食了，但对我来说，我吃太多甚至吃够基础代谢，现阶段都不会瘦，而且这样吃我觉得很舒服、很健康也很开心。本质上人根本不需要那么多的食物来填充自己。早上的苹果咖啡套餐是很清爽的饱腹感，没有压力，还非常有助于嗯嗯，就像开启美好一天的按钮一样，我一点不觉得在委屈自己。比起早上吃很多糖油混合物，这种轻盈和自律是我目前更喜欢的。午餐按照胡兵的减肥食谱随便挑选一个今天想吃的自己做，也不用做到100%还原，慢慢做、慢慢吃，吃的时候尽量不去看下饭神剧，就安安静静地接收胃和大脑给自己的信号。很多姐妹说不知道几分饱是什么，不妨就先给它们一个告诉你答案的机会。减肥是没有捷径的，所有的减肥方法都是建立在制造“热量差”的基础上，搞一些“花样”而已。不用羡慕别人用某种减肥方法成功了，去敬佩她们的决心、毅力和瘦下来的欲望。在挑选减肥方法之前，先和自己沟通一下——真的很想很想很需要很需要减肥吗？不要自我感动地认为答案当然是肯定的。真正想做一件事情的时候，一刻都等不下去。如果你把日期拖到下月初、下周一、第二天、吃完这顿……把时间用来收藏无数个减肥方法、挑选所谓的“减脂好物”，那么我劝你暂时放弃减肥，还是先好好享受美食带来的快乐。快乐是不分高低的！

素食第四天：痘痘少了，体重轻了！看看今天的减肥成果吧！𐟓Š 今天体重 55.43kg，比昨天轻了 0.46kg，比第一天轻了 1.14kg。早上起来，感觉脸上的痘痘少了很多，不过又冒出了一颗小小的痘痘𐟘‚。不过，脸部浮肿的情况好多了。今天的素食食谱如下：早餐：红薯𐟍 | 玉米半个𐟌𝠼 豆浆𐟥›（忘记拍照了[笑哭R]）中餐：豆芽𐟌🠼 生菜𐟥젼 娃娃菜𐟧𘊦™š餐：豆腐𐟍𒠼 南瓜𐟎ƒ | 河粉𐟍œ 今天感觉状态很好，尤其是在体重又轻了之后，心情更好了。原本只是想尝试一周的素食，没想到还能减重，真是意外的惊喜。我会继续记录这个方向。虽然对肉食没有太多念想，但总是看到别人刷视频时提到，感觉有点心动。明天就是第五天了，继续加油吧！𐟒갟Ž‰

英国美食大冒险：一周食谱分享 𐟍䠨Š槬‹炒虾在Iceland买了些看起来不错的冰冻生虾，个头挺大。十英镑三包任选，我选了虾、海鲜和一包扇贝。扇贝暂时不打算做，反正冷冻的保质期很长。芦笋买了一小包，切了之后发现没剩多少，看来下次得买两包。芦笋记得焯水，不然对身体不好。酱料用的是李锦记的干烧明虾酱。为了不浪费食材，我还先煎了虾头把虾油搞出来再加入虾身，真是专业操作。 𐟍— 巴斯克炖鸡这次有点小失败，番茄罐头的味道太冲了，结果变成了番茄彩椒炖鸡翅。而且我还偷懒很多调料没买，以后争取不偷懒再做一次。 𐟫‘ 彩椒炒肉片 & 彩椒炒蛋这两个菜真是太好吃了！彩椒炒肉片我可以连吃一周。教程在上一篇美食笔记里。后来用同样的配方做了彩椒炒蛋，也很好吃，但还是炒肉片比较经典。 𐟍œ 炸酱面第一次做没经验，有点太干了。味道还是不错的，明天还要做一次，争取有进步！ 𐟍… 番茄油泼面看着一般，实际绝了！巨好吃，感觉我一个人能干三碗。等这一轮菜吃完了我要天天做！ 𐟍 彩椒肉末系列自从做了一次好吃的红三剁之后，我就打开了新世界的大门！这一段时间吃了好多彩椒，怎么做都好吃，也很方便！

女大学生一天的减肥食谱，健康又美味！早上空腹体重：48.95公斤理想体重：45-47公斤早上起来，我吃了昨天晚上剩下的半块虎皮芋泥蛋糕，幸好开了空调，不然蛋糕就毁了。午饭：我吃了肉炒西兰花、胡萝卜杏鲍菇、木耳鸡蛋，还有半份饭。饭吸收了不少杏鲍菇的汤汁，变得油油的，后来我用它来沾菜。下午加餐：午饭之后，我吃了黑巧的三分之二，晚上又吃了剩下的三分之一。下午有点饿了，吃晚饭之前还吃了谷物燕麦棒，我真的超级爱吃燕麦。晚饭：我吃了窝窝头（香香甜甜的），红豆丸子沙（标注了补血功能），还有一个水煮蛋。水煮蛋里有一根线，口感不太好，我一般遇到都会挑出去。今天天气很好，小时候听大人说这种天气叫鱼鳞斑。晚上吃完饭，看到一只可爱的小猫在睡觉，我也好困啊。明天见！

椰香咖啡胡萝卜豆腐布朗尼，美味又健康！ 𐟍Œ今天给大家分享一个超级美味又健康的椰香咖啡胡萝卜豆腐布朗尼食谱！这个布朗尼不仅甜美可口，而且营养丰富，适合作为早餐或下午茶点心。 𐟍Œ准备材料：香蕉两根鸡蛋两个胡萝卜1/3个内酯豆腐一盒椰奶咖啡椰子粉可可粉肉桂糖粉布里奶酪（可选）坚果费列罗巧克力 𐟑鰟𛢀𐟍𓥁š法步骤：将香蕉碾碎，加入整盒内酯豆腐，搅拌均匀。胡萝卜削皮后擦丝，加入两颗全蛋，继续搅拌。加入所有干粉：三勺椰子粉、两勺椰奶咖啡、三勺可可粉、适量肉桂糖粉。搅拌至无干粉，加入喜欢的坚果。在烤盘上铺一层烘焙用纸，倒入一半的混合物，布里奶酪切丁码整齐。加入另一半的混合物，顶部撒上开心果碎作为装饰。烤箱预热180℃，烤制40分钟。前30分钟铺上锡箔纸，防止坚果烤糊，后10分钟拿掉锡箔纸，烤至表皮变干出裂纹。 𐟔𚦠𙦍ꥮ𖧃䧮𑧚„脾气调整烤制时间。刚烤好会有点软不成型，冷却之后会变扎实一些。 ✩整个厨房弥漫着浓浓的可可香气，明天的早餐就有着落啦～这个食谱是我随便取的名字，有点长，但希望大家喜欢！

因为想吃𐟘‹ 所以早上吃番茄牛肉面 𐟍œ汤汁浓郁味道超好吃一碗下肚暖乎乎配上美式我这减脂餐吃的太美滋滋啦！～ 𐟑鰟𛢀𐟍𓥁š法： 1️⃣牛肉片放料酒焯水备用 2️⃣油热放西红柿和一勺盐炒出汁放豆芽翻炒之后加入适量清水烧开 3️⃣水开加生抽黑胡椒鸡精调味再放泡面（也可以放泡面材料包调味） 4️⃣最后放牛肉青菜和煎蛋煮3分钟即可喜欢吃泡面的姐妹可以试试煮比泡的好吃n倍！好好吃饭健康减脂我要想想明天吃什么𐟤” #减脂餐# #一人食吃什么# #减肥减脂吃这些##美食日记# #减肥食谱分享# #泡面神仙吃法# #生活化减肥##我的减脂餐##减脂早餐#

一周减脂餐计划，轻松养成完美马甲线！大家好！本来打算明天晚上和大家直播聊天的，但因为我的外国证件暂时没法直播，所以今天先给大家分享一下我一周的减脂餐食谱吧！减脂其实就是消耗大于摄入，同时要保证基本的营养摄入，这样才能健康减肥哦！而且三分练七分吃，吃对了健身效果才会更明显！对于新手来说，看太多干货可能会有点眼花缭乱，所以今天我就直接帮大家安排好了一周的食谱，你们可以照着吃一周，之后再根据自己的情况调整口味。如果条件不允许，可以把食谱里的食物换成自己能吃到的类似东西哦～我自己减脂的时候也是这样吃的，效果真的非常好！一定要记得搭配运动哦！碳水化合物一定要吃，蛋白质和蔬菜也不能只吃一种，不然是不会瘦的。米饭我只吃一个拳头的量，蔬菜一般是米饭的两倍，蛋白质是米饭的1.5倍。健身前可以吃点香蕉或者一小块面包补充碳水，健身完后要记得补充蛋白质哦！周一早餐：1片全麦面包➕两个鸡蛋➕1/4个牛油果➕一杯牛奶𐟥›（这是我最爱的早餐❤️）午餐：一拳头的紫米饭➕半个鸡胸肉➕两个拳头的蔬菜𐟥슦™š餐：一拳头的紫米饭➕半个鸡胸肉➕半个牛油果➕两个拳头的蔬菜加餐：酸奶，一把杏仁，一个苹果𐟍Ž 周二早餐：燕麦片➕水果午餐：鸡肉蔬菜沙拉一碗➕一片全麦面包晚餐：两个鸡蛋➕两个地瓜➕蔬菜沙拉➕鸡胸肉加餐：酸奶，水果，一把杏仁周三早餐：一片全麦面包➕一个煎鸡蛋➕半个牛油果➕水果午餐：全麦面条➕肉晚餐：一个拳头的米饭➕彩椒炒牛肉周四早餐：小香肠➕菠菜炒蛋➕一片全麦面包➕橙汁午餐：牛肉蔬菜沙拉晚餐：一个拳头的米饭➕鸡蛋虾仁➕水煮青菜周五早餐：牛油果➕鸡蛋➕全麦面包午餐：鸡胸肉蘑菇三明治晚餐：虾仁意面➕小番茄周末我一般会放松一下，吃一点自己想吃的～减脂是一个漫长的过程，如果你下定决心开始，就要做好坚持的准备！减脂肯定没有放开吃快乐，但这个过程会让你学会如何坚持和保持自律。给自己时间休息和调整心态，只要你好好健身好好吃饭，没有瘦不下来的道理！

掉秤大师体验记 | 第一天今天的体重是58.1公斤。早餐是两个茶叶蛋、一杯无糖豆浆和掉秤大师01。午餐是雪糕、玉米和生椰拿铁。晚餐是在晚上九点半喝的掉秤大师02。 𐟍𓦈‘没有完全按照食谱来，因为上班不方便，中午的食谱上有些东西做不了。这个掉秤大师的口感有点甜，齁甜的那种。 𐟚𝦜‰些人说喝完会拉肚子，但我没有拉肚子。早上正常拉了一次，之后上厕所都正常。 𐟤𐦗餸Š喝完掉秤大师后，肚子有点涨，咕噜咕噜的声音，可能是它在消化吧。喝完后口渴，感觉嘴干，但一天下来没有特别饿。 𐟌™晚上喝完后，肚子咕噜咕噜声音特别大，不知道是怎么回事。不过目前为止没有拉肚子，就是肚子特别响，感觉要坏肚子似的。 𐟍ꦈ‘平时白天吃得不多，但晚上爱吃零食，有时候控制不住。这个掉秤大师有饱腹感，不让我饿也不让我馋，我觉得它挺好用的。目前为止感觉还可以，晚上没有特别馋，也没有吃零食。 𐟘Š每个人的体质不同，感觉也会不同。我只是代表我个人说一下用了一天的感受。平时有时候白天都没有今天吃得多，就是差在这个晚上。不过今天晚上没有很馋的感觉，一会儿准备睡觉，就不会吃东西了，期待一下明天的体重吧~ 𐟘…姐妹们，我刚写完百度就开始拉肚了，拉水了。