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习得最新娱乐体验_习得性无助的表现(2024年11月深度解析)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

语言起源与习得：探索人类交流的奥秘 𐟌 语言，作为我们日常交流的核心，却一直被科学界忽视。这主要是因为我们对语言起源的认知还停留在比较原始的阶段。尽管科学家们一直在努力探索，但至今仍未找到确凿的证据来证明语言是如何起源和演化的。语言的起源：缺乏实证的领域 𐟔 语言起源的研究面临着巨大的挑战，因为缺乏直接的实证证据。科学家们只能通过其他领域的研究来推测。比如，在比较人类和其他动物的交流时，他们会参考化石记录和考古学。尽管这些方法为我们提供了一些线索，但它们并不能完全揭示语言的本质。语言研究的转折点 𐟓ˆ 直到20世纪末，语言研究才重新焕发活力。语言学家开始尝试解决“科学中最难的问题”。不仅语言学家，考古学家、人类学家和其他领域的专家也纷纷加入这场讨论。他们用不同的理论和方法来探索语言的起源，为这个领域带来了新的视角。婴儿的语言习得：从胎儿到成人 𐟑𖊊语言习得的研究是探索语言演变的关键领域之一。科学家们发现，婴儿从胎儿时期就开始接触语言，并通过与母亲的互动来学习。到了四个月大时，婴儿开始模仿声音，探索语音接触。这些早期的语言经验对他们的语言发展有着深远的影响。语言习得的争议：天生还是后天？ 𐟤” 关于语言习得的争论从未停歇。诺姆ⷤ𙔥熦–寧𚯼ˆNoam Chomsky）提出的“通用语法”理论认为，婴儿天生就具备学习语言的能力。然而，这个观点受到了许多人的质疑。反对者认为，语言是通过与他人的互动来学习的。这个话题至今仍然没有达成共识。语言研究的挑战与进步 𐟚€ 语言研究领域充满了挑战和进步。尽管科学家们还没有完全揭开语言的奥秘，但他们在不断探索和发现新的线索。语言的复杂性超出了我们的想象，它不仅是一种交流工具，更是一种文化和历史的载体。语言的研究不仅是对科学的挑战，更是对我们人类自身的探索。每一次新的发现都让我们更接近语言的本质，更深入地理解我们作为人类是如何与世界沟通的。

人生越变越好：所有技能都可以习得 𐟌Ÿ “人生是需要管理的”，这句话值得我们深思。读一遍和读一百遍，得到的启发是不同的。读的次数越多，越会得到你的重视，进而你会因为这句话开始行动。 𐟓… 人生中的所有事情，都需要提前规划和管理，从大到小，从人生目标到今天的行程安排。没有计划就没有安全感。 𐟏 生活中，我经常说一句话，“你的心里得有数”。做什么，怎么做，你要有基本的规划，不是东一下西一下，最后只剩蹉跎岁月。 𐟏—️ 有人这样比喻没有规划和管理的人生：就像你建一栋房子，没有图纸就开始建造，等你建了第一层，发现完全不是你想要的样子，怎么办？继续下去完全是浪费，自己看着就糟心，或者全部推倒重新再来？ 𐟓 所以，凡事都要提前规划、提前准备。计划、准备可能需要花费很长时间，所以前期会走得很慢，但是就绪之后会很快。相反，如果没有计划和准备，很容易走错路做错事，最后付出的代价会更大。 𐟎𚺧”Ÿ怎么变得越来越好？首先你要知道做什么事能让你持久的开心，即你愿意不计经济价值地去做一些事，也可以叫做你的人生目标、人生价值。 𐟎›‡的设定就是一项技能，没有认真思考过的人提到“目标”这两个字是茫然的。但是如果你善于学习，想要制定清晰的目标，那么你就会去研究如何制定目标，学习这项技能，最后制定出适合自己的目标。 𐟓ˆ 除此之外，围绕目标实现还要修炼各种技能，比如情绪管理的技能、时间管理和精力管理的技能，还有效率管理的技能。 𐟌 我上面所说的这些技能，单纯看这些文字，如果你之前没有接触过这些内容，你大脑中会一片空白，不知道我在讲什么。只有了解过的人，或者做事过程中遇到过这些问题的人，才知道这些技能的重要性。 𐟌𑠦œ‰些人是“天赋论”者，觉得天赋大于一切。我是“后天习得论”者，我觉得一切都是可以学习的。只要你有一颗变好的心，你需要什么技能，专心研究、刻意练习，人生一定会越来越好。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栦ˆ‘一直把人生分为个人部分和家庭部分。无论哪一部分，我觉得都是知识的海洋，都需要不断修习，才能经营好整个人生。 𐟍€ 千万不要觉得想要的生活顺其自然就能得到。这是不可能的。你可以说“过程中尽力而为，结果上顺其自然”，但是不是你什么都不做任由时间推着往前走，你就什么都可以得到了？这是一种很幼稚的思维。

糟糕的情感模式当然要用好的模式来覆盖，所以跟麦琳这种更为糟糕的关系中，只会越发恶化，互相折磨，所以还是建议两个人分开。至于「如何改变从原生家庭习得的情感模式」，可以给出以下建议。第一阶段是破除“无意识状态”：首先看到，了解到自己是有一些问题的，从“无意识的随波逐流”中清醒过来，你不是一直有意识的在选择，很多言行也不是你真正想要去选择的。第二阶段是转移目标。将那些自我内心的割裂与矛盾化解开，找到问题的原因，将自己对自己的愤怒和情绪转移给它真正的目标，可以发泄，可以放纵。第三阶段是自我原谅。可以休息，可以丧，可以看鸡汤，可以整天寻找情感支持。跟过去的自己站在一起，让你们告诉彼此，你们都没错。让过去的你，和现在被自己伤害的自己，原谅你。第四阶段是自我了解。要像认识一个陌生人那样重新认识自己，可以写日记，每天记录自己的心情状态，强迫性思维和选择，记录自己喜欢和讨厌的东西或者人，也可以试试做冥想和静坐。看一些相关的书籍，有意识的进行自我分析。了解自己，接受自己，真正的跟自己站在一起。第五阶段是自我重塑。想要真正改变就必须从理论落实到实践上，缺爱最大的问题就在于缺乏自爱，所以这一阶段的重心是以实践去重建自己的自尊心。随便写几点：建立一段健康长久的亲密关系，这个对对方要求比较高，如果对方是在健康环境下长大的，就能够帮助你成长，让你不断改变，体会并适应真正的的亲密关系。有钱的话，找个好的咨询师。做一些公益，我就是在帮助别人的过程中收到了好多好长好感人的夸奖，每天收到的夸奖都比过去十几年加起来都多。被人需要，对他人有帮助，被肯定，以及产生现实的联系（不再漂浮在精神世界），这些都很有帮助。以至于有一天我也会反问自己，对啊，为什么要羞耻和逃避呢？对啊，我值得。给自己一段时间，寻找并实践自己真正想去做的东西。练习自我关怀，记录自己喜欢的东西，并奖励自己。列出自己的优点，并经常读出来。对镜子练习微笑。有意识的改变自己的强迫性思维，可以跟着认知情绪疗法或者伯恩斯，以客观的力量跟自己做辩论。既要跟世界紧密相连，又不要丢失自我。尊重自己的“本属性”，比如我尊重自己的悲观和丧，它们都是合理的，压抑和逃避才是问题。多跟人交流，多观察别人，多进行深层次的交流。很多问题出在自己身上无解，帮别人解决过了次发现一样。第六阶段是自我实现。当你终于从“缺爱”问题走出来以后，你会获得一种前所未有的自由感，你会发现自己过去所有的苦苦挣扎都是有意义的，那些黑暗中点亮的所有灯全部连接起来，组成一片如此“合理”的世界。你终于可以按照自己的意志去行动，你终于可以不再自卑的面对每个人，你大方的爱和被爱，坦然的面对自己的过去，也接受自己的缺点和优点。你做自己喜欢的事情，就像水流动一样快乐。最后划重点，远离压力源，远离糟糕的关系。「再见爱人4微博观察团」

【「再见爱人」微直播】「如何改变从原生家庭习得的情感模式」观察室里讨论起原生家庭，@沈奕斐通过新的脑科学研究解释了原生家庭是如何影响人的，@黃執中用印象深刻的譬喻表达自己对原生家庭影响力的思考，并总结到：“宇宙很大，你可以为自己找到第二个星球。”[心]再见爱人官微的微博视频

自信心是什么？如何培养自信？人生中充满了未知的挑战，你是否有过这样的经历？在做某件事时，你并没有习得过，也没有过多的准备，甚至完全没有准备。然而，当事情发生时，你却能自然地完成一些你曾认为不可能的动作或言行，这就是自信心的体现。自信心让你能够坦然应对生活中的各种变化。当恐惧产生时，自信心会立即将其熄灭。无论何时何地，你都坚信自己能够做到，但这并不意味着你是盲目的。你在发光的时候从未掩盖过别人。那么，自信心到底从哪里来呢？有一种说法认为它是天生的，但后天的生存环境也会对其产生影响。有的人在磨砺中变得自信，而有的人则被打击得失去自信。如果性格决定命运，那么什么又决定了性格呢？我们无数的思考、行为、选择，以及我们听到的声音和说出来的话，这些都有可能成为我们的自信。当然，这里指的是真正的自信。正如一位老师所说：“真正的自信是不会被打击的。”当你看到想吃的菜，点开评论区，看到一条差评时，你是直接被劝退，还是继续往下看？当你听到寝室同学看你一眼再窃窃私语时，你是胆怯、怀疑，还是嬉皮笑脸地问她们是不是在说自己？毕业后，你是选择冲刺飞翔，还是恐惧担忧？面对已然破碎的情感关系，你是折磨纠缠，还是洒脱地转身？当你发现每次面对经历时都有许多种选择时，自信心就已经存在了。最后，分享一个小故事：以前我总觉得自己给小猫铲屎很臭，但今天突然意识到，每次它们陪在旁边的时候，嗅觉这么灵敏的它们丝毫没有做出刨沙的动作，而是稳稳地蹲在那里。这大概是猫咪的爱吧。

英语启蒙：让孩子在真实语境中自然习得其实，启蒙阶段的英语学习并不是什么新鲜话题。我儿子现在学了四个月英语，虽然会一些简单的句子，但也有孩子会经历六个月的沉默期。不过，这段时间也是家长最容易被培训机构割韭菜的时候。家长们总是太着急看到孩子的学习成果，结果被培训机构忽悠得一愣一愣的。一节课一个半小时，这个年龄的孩子通常只能学到4到6个单词和2个句子。不停地操练、重复，说实话，你送只鹦鹉进去，一个半小时后它也会说了。但80后的家长们小时候学英语不也是这个模式吗？听对话、跟读、分组读、分男女读、编对话、站起来表演。虽然培训机构搞得花里胡哨，但教学本质其实没啥区别。推动孩子输出的关键还是在于输入。培训机构的问题就在于输入量太少。输入也要讲究质量，对着一个语料反复读直至背诵，这种低质量的输入没啥用。启蒙阶段最有效的输入方式是亲子英语，但这要求妈妈们有很高的英语水平。有没有更简单的方法呢？有！那就是和孩子一起看动画片。家长只要认真和孩子一起看生活类动画，就会发现原版动画片的口语和我们以前学的英语有很大的区别。然后家长就可以在日常生活里用这些句子。我儿子目前会说的句子都是从动画片里学来的，完全没有经历一直重复跟读这个阶段。比如，他会说“Daddy said, I am not grumpy. Mommy said, Daddy is very grumpy。”80后初学英语的时候估计都被be动词整崩溃了，但现在孩子自动掌握了。又比如，我儿子听见外面的鸟叫，说了一句“Can you hear something?” 我关灯他会说“I can't see anything。”我们以前学的是不定代词，用来指代的东西不明确，肯定句用什么，否定句疑问句用什么，但孩子早已轻松掌握不定代词的语境。再比如，我儿子会说“Can you buy...for me?” 我说“no”，他会加一句“please!” 虽然很简单的话，但却已经掌握了“buy sth for sb”的用法，这个短语的介词“for”至今都是中考考点之一，“please”的语境也轻松掌握。这就是习得的力量。我个人非常反感启蒙之初拿着一段材料让孩子不断重复的方法，无论材料是什么。因为太单一，缺乏丰富且真实的场景。孩子如果没有输入足够多的不同的语境的真实语言，那么现实生活中他就会没有把握，永远不会开口。所以说的关键在于让孩子有高质量的足够多的真实语境的语料，在现实中碰到类似的语境多引导，他就会不断的输出新的句子。

厌蠢背后的习得性无助与优越感 𐟌 在现实生活中，他人的“蠢”行为可能侵犯了我的个人边界，例如浪费了我的时间或增加了我的工作量。这种情况下，厌恶感是一种提醒，让我维护自己的边界。 𐟒ᠥ𝓦ˆ‘对他人的愚蠢行为感到厌恶时，这让我感觉自己更聪明，从而获得了一种优越感。这种优越感与社会文化中的“强权文化”、“社会达尔文法则”和“优绩主义”等影响有关。 𐟔„ 厌蠢行为可能是习得性无助的反向表现。在过去，当我求助他人时，没有得到友善的帮助，甚至可能受到打击，导致我多数时候都是自己独立完成任务。因此，当看到有人求助时，我可能会想：“怎么有人这么蠢？”或“怎么这么简单的问题还好意思问人？”这个过程可能是在合理化自己当年没有得到求助的经历，也可能是在强调我已经不再“弱”和“蠢”，已经发展出很多能力了。 𐟚력𝓦ˆ‘未接受过帮助和接纳时，可能暂时也无法接纳别人的“蠢”并给出帮助。让这种被羞辱和无助的感觉传递下去，不止我一个人体验过这样的羞辱和无助。 𐟒젦œ‰些需要求助心理咨询的人未能走进心理咨询，部分原因是由于求助的羞耻感无法进入咨询关系。我想说，求助本来是很勇敢的事情，你支付咨询费支持我的职业生涯，我陪伴你走过目前的困境，我们互相平等。 𐟌Ÿ 期待不慕强，不恐弱，我们可以各自发光，互相支持。

「如何改变从原生家庭习得的情感模式」「再见爱人4微博观察团」工厂有个员工，是个五十多岁的大姐。因为中午我吃得晚，她刚来那阵子，每次去食堂都看见大姐在那里跟食堂阿姨大吐苦水。她在家里行大，下面有三个弟弟。从小她就是个负责干活的工具人，跟弟弟们比她更像个家里的长工。成年之后就草草嫁人了。去年母亲病重，三个弟弟不愿伺候，就开始对着大姐PUA，说你作为女儿，家里老娘亲需要人管的时候，你光顾着自己挣钱可不行，将来传出去你在村里还怎么做人。我问，这会儿不讲嫁出去的女儿泼出去的水了？那财产有你的份吗？她说当然没有了，但那毕竟是我妈。我又问，可是没出嫁的时候对你也不好呀。大姐顿了顿，说，因为这样他们（指三个弟弟）对我态度好多了。这么多年，我终于觉得自己在家里说话有人听，不再是那个可有可无的人了，连老爹对我也比以前温和了。我说，那不是因为你老妈瘫痪在床，没人愿意受这个累么？你花钱、出力大半年在家全职伺候老妈，到她过世，最后换来了什么呢？她嘴一瘪，开始摸泪，”没什么改变，都是假的。” 前段时间，兄弟仨又想故技重施，诓她去照顾在儿子家轮住的父亲。到了地方，发现家里全方位装了七八个摄像头，被像贼一样防着。说好的公共生活费，她取了二百买菜，结果老爹反口就说她偷。然后，她想明白了，切断了所有联系，又出来打工挣钱，过好自己的日子才是最重要的。所谓父母兄弟的认可，以前没有，以后也不需要了。而原生家庭这种经历也连带影响着她的婚姻，彻底想通之后，她也不再用忍让、一味的付出和讨好，来谋求对方的看重了。其实每个人都会受到原生家庭的影响，人们在情感关系中的诉求往往是在原生家庭中缺失的部分，或者在维系婚姻、人际关系的时候会习惯性的复刻父母之间的相处方式。当然也有很多人在成长过程中，认识到原生家庭的问题以及带给自己的负面影响，会有意识地从个人生活和关系维护中去避免、改变。就像前文的这位大姐，一次次失望促使她开始反思和自我分析，找到了自己在各种情感关系的问题所在。并在自己和原声家庭之间建立健康的界限。明确哪些才是自己该承担的责任。

打破母语过滤封印：英语学习的最大障碍我们可能没有意识到，习得英语的最大障碍是母语过滤封印效应。母语已经深深地植根于我们的身心，与我们融为一体，就像业力和地球引力一样，难以摆脱。这种效应主要表现在三个方面。首先，是母语语音过滤封印效应。在感知、加工和存储英语语音的过程中，尤其是听觉感知，母语语音就像一个黑洞，会磁化、扭曲甚至吞噬部分英语语音，导致我们听到的英语语音模糊不清、残缺不全，大脑反应不过来，甚至听而不闻。同时，我们对汉语发音动作已经形成潜意识的肌肉记忆，对英语发音动作往往不够敏感，很难觉察到细腻的发音动作细节。其次，是母语认知过滤封印效应。语言就像不同的镜头，同样的世界经过不同的语言镜头投影出的世界是不一样的。母语认知参数设置的镜头具有认知过滤惯性，对母语认知参数之外的世界不够敏感，不易觉察到，往往视而不见。认知参数包括视角、结构、逻辑、跨文化、民族精神等。英语认知镜头是上帝视角、突出焦点、淡化背景、线性逻辑、分门别类、分析演绎、主从分明、一分为二、非此即彼。而汉语认知镜头是散点透视、取象比类、突出背景、强调关系、对举互文、辩证统一、亦彼亦此、不二法门。最后，语言形式（语音与文字）对意义具有模塑、象似、诱导、暗示效应，按照这种语言认知模具所规定的认知参数模具来感知识别、输入编码、加工存储信息。也就是说，我们所认知到的世界，往往被局限在所使用的语言所设置的认知参数里。例如，看一块木头，中国人看到的是由单一物质组成的无隙的整体或几种物质水乳交融而构成的整体，即物质的整体。西方人看到的是由微粒组成的物体，物体是孤立的、互不关联的。看一幅有鱼的池塘画面，西方人首先提到的是处于焦点位置的鱼，能够更快地捕捉到前景中物体的变换；世界是由孤立的物体构成的。中国人首先提到了水、岩石、水草等环境背景成分，很容易捕捉到背景中物体的变化及物体间关系的变化；世界是由连续不断的物质构成的整体系统。

英语启蒙的三大关键原则，你知道吗？ 𐟎𖠥ŽŸ则一：先语后文首先，我们要先掌握语言的声音形态，然后再学习文字。如果你想让语言自然发展，这个顺序是必须的。声音是语言的本质，大脑有很多先天功能，可以快速习得声音形态的语言。相比阅读能力，掌握英语听说能力后，只需要加强熟练度即可。 𐟓š 原则二：真实输入这个原则我们常犯错误，我们的输入总是“正确而无用”，不经意间就带着教学目的，缺乏真实沟通的意图。这一点理解起来有点难，涉及到“沟通”的底层逻辑。如果大家有兴趣，可以等之后拍启蒙视频时详细讲解，就会明白为什么英语启蒙在真实语境下不需要“翻译”。需要你进行“翻译”的语句，是不是缺乏了真实沟通的意图呢？ 𐟌 原则三：语言环境如何创造语言环境呢？难道只能送孩子出国？当然不是！我工作上接触过一个客户，他和我们一样学了多年的哑巴英语。但是因为在外企工作，他的直接领导是外国人，他们还在一个办公室，短短一年他就可以和老板自如顺畅地用英语沟通了。因此，从本质上说，人就是语言环境，语言环境就是人。就像你和家乡的人会本能地使用方言，对着说普通话的同事却一句家乡话也说不出来。那么如何构建“语言环境”呢，我们后续慢慢聊。

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