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情绪黑洞最新视觉报道_情绪黑洞的五个类型(2024年11月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

情绪黑洞

贫穷家庭的情感困境：矛盾与情绪黑洞 𐟓š 贫穷的家庭往往充满了矛盾，比如父子之间的冲突、夫妻关系的紧张以及兄弟之间的不和。每个人都像一个情绪的黑洞，资源匮乏，但却不自知。穷人家庭最缺少的是金钱，但远不止于此。长期的贫穷和所处的环境使得家庭成员都缺乏情绪价值，这种状态几乎会代代相传。 𐟘䠨䚧鷤𚺧ˆ𖦯的行为令人费解，比如卖惨、无限贬低打压对方、一点小事就暴怒，甚至上纲上线。他们其实是在向伴侣或孩子索取情绪价值，希望对方能提供优质的情绪价值来填补自己内心的黑洞。然而，无论是经济条件相似的伴侣，还是从小在这种环境下成长的孩子，几乎不可能凭空变出情绪价值，反而可能生发出更多的怨气。 𐟒堦ƒ𓨱ᤸ€下，几个火药桶整天磕磕碰碰，除了燃烧、爆炸、内耗，他们没有别的选择。穷人家庭往往对自己的情绪黑洞不自知，反而去指责别人。总被父母指责，说你性格差、脾气坏、说话刻薄等，他们总希望无论怎么对待你，你都能笑脸相迎。这种性格走上社会后，你会发现自己的双商很低，性格极差，但这不过是你父母的翻版。脱离家庭后，你可能会逐渐意识到自己的不足，待人接物也没有以前那么极端刻薄了。因为没有情绪黑洞不断向你索取情绪价值，你也就没有那么多力气向外界发泄了。 𐟤” 穷人家庭总是对其他成员有不切实际的期望，但其实人和人之间都是差不多的认知才能凑到一起。精神或经济不在一个层级的人很难向下找，所以几乎必然找不到填充情绪黑洞的另一半。穷人家的小孩每天在家面对父母的暴躁情绪，在外面对别人的鄙视和嘲讽，还被要求嘴要甜、要无限顺从。他们很难消化这些情绪，也没有长期的范例教他们如何提供情绪价值，只能是在父母的抱怨中，离包容乐观更遥远。 𐟒ᠦˆ‘们说财富是认知的显化，但人最大的弊病就是不接受自己的认知贫乏，从而导致一代一代的认知局限。

剪性修炼（四）如何提高自己的情绪管理能力？如何让自己更加情绪稳定？如何让自己情绪独立？布性容易成为情绪黑洞，石性容易产生托付心理，剪性强能自给自足情绪价值。 1、剪性强的人倾诉欲少，我是建议以后大家有问题，尽量平铺直叙的把问题表达了，而不是夹杂着自己的情绪问题。 2、布性和石性强的人容易在乎别人的feedback ，太在乎外界的正反馈。剪子对反馈敏感，但是不在乎。比如有人给剪子负面情绪，剪子能接受到TA背后隐藏的意思，但是不会过多在意。这个就是课题分离做的比较好，也比较钝感，不会让别人的反馈影响自己的生活。

3个方法，帮你走出抑郁的阴影！ 𐟌ž 第一：人际关系的选择 𐟒” 远离两种人。第一种：不理解你抑郁情绪的人。他们可能觉得你的情绪是矫情，甚至会加重你的自我怀疑。第二种：喜欢发牢骚的人。虽然看似为你着想，但一起发完牢骚后，你们可能会感到更空虚。 ♥️ 接近两种人。第一种：理解你抑郁情绪的人。他们是你现在的最大救赎，不会因为你的情绪而否定你。第二种：积极乐观的人。他们就像一个小太阳，你会不自觉地模仿他们的行为和思考方式。 𐟌ž 第二：满足自己的需求当你被抑郁情绪困扰时，最重要的事情就是想尽一切办法满足自己的需求，而不是去帮助或讨好别人。抑郁就像一个情绪黑洞，只有先满足自己，才能填平这个空洞，之后你才有能力帮助家人和朋友。比如，有时候你就是想躺平，那就心安理得地躺平，不要逼着自己去上进和学习。追剧、吃零食、吃大餐，选择一些让你感觉到安慰的事情。如果积极情绪和消极情绪是在天平的两端，你在抑郁的时候，消极的这端就被压得很低，那么你就需要增加一些让自己感觉舒服的东西，把消极的这一端给抬上去，保持情绪天平的平衡。 𐟌ž 第三：弱化概念当你处在抑郁情绪中时，很容易放大所有的负面感受，一件小事情就会引起你情绪的崩溃。因此，不要太给自己强化抑郁的状态，比如告诉自己：我只是情绪有点不舒服，就像感冒了、没睡好一样，只是不舒服。这样的想法会减轻抑郁对你的影响。比如当它在一个时刻突然出现时，你就告诉自己：我可能有点累了，我去休息一下。这时，你大脑就转移了注意力，坚持这样的情绪习惯，你就可以很好地应对突然出现的抑郁情绪。 𐟌𘰟Œ𘰟Œ𘰟Œ𘰟Œ𘰟Œ𘊥𝓧„𖯼Œ抑郁情绪和抑郁症是两回事。当你的抑郁情绪已经严重影响了生活，或者持续时间很长时，建议去看心理医生。

「李行亮麦琳全是情绪问题」要是不离婚，他俩毁灭就吧，一个愿打一个愿挨。一个情绪黑洞，一个老往黑洞里塞𐟒駚„~

李行亮终于露出马脚了啊[拜拜] 我从头两期，同情李行亮，娶了个完全精神不同频的低情商老婆，她情绪黑洞他回避有理到中间二期，好奇他俩到底互相在爱什么？假性亲密，麦琳还能怀三次生两娃，觉得感情非常好，为啥？她是真以为李行亮爱她这个人吧，结果发现这人只是“表演爱”。我就“什么锅配什么盖”了，你们一个愿打一个愿挨，爱谁谁吧，观众才不是你们play的一环。再到现在，觉得李行亮真恐怖，他非但不在意伴侣进入不了他的精神世界，低智，反而觉得恋爱期很舒服还是结婚了（早年日记）。一路表演爱到现在，不想忍了，上节目唯唯诺诺委委屈屈，甚至默许杨子留几手对麦琳搞霸凌。其实求婚小木屋是公司出钱，后来因为长期占用草地被拆，公司还惹了官司。买青团机票是积分换的。麦琳想要长款钱包他送短款。她想要包要衣服，他送护手霜背小孩用的腰凳。问就是家里钱都是麦琳管。现实是他要高点买房，还是可以摔最贵的吉它，然后就去买了，收入也有音乐公司（跟麦无关哦）的股份，想做的个人专辑最后也出了哦。李行亮才真是精打细算，还要当众表演恩爱，麦琳不想配合，他就一副“我哄了你不接受，我哄不好了没办法了，我有病你接受吧我就这样”的委屈脸。上楼梯强行公主抱那里，不就是不顾麦琳的安全，道具化她吗？图穷匕见了吧！好家伙，现在嘉宾说他没问题，他没问题能娶一个不说他唱歌难听喜欢他音乐的女人？老婆生一胎骨裂，生二胎八个月胎停引产，还要继续生。生完了现在她病了疯了，变成一个讨厌的人。好了，因为她讨厌，所以就能否定她付出？嘉宾你们有没有心？先说男的“哄”就是不尊重女人，后来说麦琳“论心不论迹”，她真没做事吗？没有她做，李行亮能有今天吗？这俩离不离婚我不关心，反正未知全貌嘛。我现在愁的是，怎么教育女儿，不被男的“爱的表演”忽悠成现在的麦琳？她以前能把𐟍‘干到四钻，现在被全网嘲，被嘉宾说“没有具体问题全是情绪”，但凡节目组公平点没这么爱男呢？ ps.剪辑能不能不刻意放大麦琳的情绪！你们在引导观众和嘉宾失去理智。谁看到一个歇斯底里的女人，都会想躲的。但是不代表，你们就能道具化她。「再见爱人4」「麦琳」「李行亮」「李行亮公主抱麦琳摔了」「再见爱人超话」

警惕受害者思维：如何打破情绪黑洞？人生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事情。但是，我们要警惕一种被称为“受害者思维”的情绪陷阱。受害者思维是指，虽然意识到问题的存在，但仅仅停留在自怜自艾的阶段。“为什么只有我遇到这种事情？这太不公平了！”这种心态让自己觉得自己是弱者，完全失去了主观能动性。由于这种心态，发现问题、分析问题和解决问题的链条在“分析问题”这一步就停滞不前了。长此以往，很容易陷入习得性无助的状态。那么，如何打破这种负面情绪的循环呢？首先，要在心态上藐视问题。虽然客观上看，我们可能处于弱势，但在心态上要藐视问题，把问题看作是绊脚石而不是拦路虎。必要时，甚至可以给对方起个滑稽的外号，以消解内心的恐惧。其次，要把自己视为解决问题的主体，而不是受害的客体。要积极采取行动，而不是被动地承受。多问自己“我下一步要做什么？我要达到什么效果？”而不是“我遭受了什么？我受害的时候完美吗？”要放大甚至夸耀自己的成就，这样会感到一种力量感。“我一副烂牌还能和好牌的人坐到一桌，我真牛逼！我未来会更牛逼！”而不是“哦天呐我好倒霉，我为什么抓到了烂牌！” 另外，多关注事实而非情绪。已经知道这不是什么好的体验，就不要放任自己去沉浸式地一遍遍反刍糟糕的事情。把这些事情抽象成为一些词语，然后尽量忘记那些折磨人的细节，记仇但是不记痛。就像训练警犬的时候不会去殴打警犬，因为这样警犬就会怕痛会恐惧，继而减弱攻击性。人也是一样的。最后也是最重要的是，一定要制订方针并采取行动！解决不了问题就解决制造问题的人。比如，如果原生家庭害了你，你就反向对他们输出观点。如果他们死性不改，直接把他们踹开远走高飞。不要傻乎乎地一边站在那里挨打，一边默默伤心，甚至为自己的受难而沾沾自喜，那真成了无可救药的奴才。

李行亮麦琳全是情绪问题？麦琳李行亮，以一己之力将《再见爱人》带到了它不应有的高度。绝望的主妇麦琳，你永远不知道她的崩溃点在哪里，随时随地大小崩，所有人轮番上都填不满她的情绪黑洞。可她的伴侣，钝感力拉满的理工男李行亮，恰恰是世界上最捉摸不透麦琳情绪的人。世界十大未解之谜恐怕都没有麦琳的“心趴”神秘！愿得一人心，白首不分离，李行亮你们俩可不能分啊「再见爱人」清心顶流的微博视频

情绪黑洞：如何应对那些难以言喻的低落时刻有时候，感觉自己的情绪就像一个巨大的黑洞，所有的负面情绪都会被它无情地吞噬。就像是情绪的单向放大器，任何不开心的事情都会让我陷入应激反应。即使我告诉自己“没关系，不至于”，那种熟悉的、空洞的低落感依然会如影随形。心情仿佛有自己的肌肉记忆，一旦触发，就会毫不犹豫地滑向低谷。更糟糕的是，一旦经历过一些挫折和困难，即使那些挫折本身已经过去，只要生活中出现稍微类似的情况，我的心情就会熟练地回到那个熟悉的状态。对我来说，这些“稍微类似的事情”无处不在，生活中的每一个小不顺都可能触发我的情绪。这种认知和心情分离的感觉真的很奇怪。在我以往的经验里，认知总是对心情有帮助的。但越长大，我越觉得，把人当作绝对理性、把事情当作绝对可表达沟通的，这本身就是最不理性的认知。明明是很简单、很理所当然的道理，为什么长大到现在才真的明白呢？不知道应该怎么处理这种PTSD。有人告诉我，只要反复经历类似的事情，发现结果其实没那么可怕，就会好起来了。这听起来像是一种脱敏疗法。就像一朝被蛇咬，十年怕井绳。只要每天都见到井绳，认清楚是绳子，就不会害怕了。感觉这也是一种认知疗法。有时候这么做很有效。比如听了会伤心的歌，只要拿出来在各种各样的时候反复听，分享给各种各样的人一起听，就会覆盖掉伤心的感觉，变成普通的歌了。但并不是什么都可以这么简单就矫正。就像习惯性崴脚。只是认识到正确的走路方式是不够的，需要时间修养，需要练习正确发力，或许还需要一些外部药物帮助。这么看似乎也很正常，崴脚还会有习惯性崴脚呢。人的心和身体是一样的。身体淋雨了就容易感冒，心理处在充满困难的环境里也容易生病。身体上有什么地方受过伤就会变得更加脆弱，需要更加注意保护，心理也是一样。所以有天生体质不好的人，也有天生心灵更加脆弱的人。写到这里，已经慢慢平复了下来。写日记真的很愉快、很安全。

哎，最近《再见爱人4》这档节目可是火得一塌糊涂，尤其是麦琳和李行亮这对夫妻，简直就是话题制造机。话说，麦琳和李行亮在节目中的表现，真是让人又爱又恨。麦琳吧，被网友吐槽说是“情绪黑洞”，她的情绪波动大得就像是个不定时炸弹，搞得大家都得围着她转，连节目的规则都被她无视了。她不高兴了，就拉着个脸，让整个节目的气氛都变得尴尬。李行亮呢，他试图去哄她，画了个小漫画，结果麦琳还不领情，直接吐槽说“你看亮子又要整活儿了”，这场面，真是让人哭笑不得。这事儿还没完，麦琳的任性行为让观看室的嘉宾和剪辑老师都崩溃了。嘉宾们本来是来看夫妻相处之道的，结果变成了“麦琳心理咨询室”，每次播出都是大家在安慰麦琳，其他两对夫妻的问题都快被忽略了。剪辑老师就更惨了，麦琳的情绪化表现，让他们剪辑起来也是头疼不已，节目的节奏和氛围都被她一个人给带偏了。网友们对麦琳的吐槽声一浪高过一浪，说她“拥有麦琳这样的伴侣简直是灾难”，“麦琳太可怕了”，“麦琳集合了所有缺点于一身”。但是，也有人觉得，麦琳的表现其实很像我们平时生活中的一些狗血纠葛，她是个素人，一直以来都在做家庭主妇，对外面的世界接触得很少，所以她的情绪和行为在节目中被无限放大。总的来说，麦琳和李行亮的故事，就像是一场现实版的“婚姻大作战”，他们的问题不仅仅是两个人之间的矛盾，还折射出很多人性的思考。观众们在看节目的同时，也在审视自己的婚姻和感情，希望他们的故事能给大家带来一些启示吧。#再见爱人#

月亮星座观察笔记之天蝎座，建议点赞收藏。虽然月蝎容易emo、抑郁、有点情绪黑洞，但他们其实是属于付出型人格。姨知道很多人都觉得“月天蝎只会散播负能量、只会索取情绪价值”，但其实并非如此，他们确实本身对人性就持怀疑态度、也非常难以信任别人，甚至很多时候思考方向都会很悲观，但这并不影响他们爱上一个人的时候，还是会心甘情愿的付出。只不过他们心里会觉得“可能我付出也不会有回报/可能我会被背叛……”所以就会散发出一种悲观的能量。对待月天蝎，最好的办法就是【不断鼓励他】，告诉他“你已经做的很好了，你很棒，不是你的错”，然后约他出去散步、去看风景、去旅行。虽然这些没办法改变他们容易多虑多疑的本质，但是却可以让他们更加信任你，然后你就会感受到他们情感的浓烈，不计成本付出的态度。月天蝎不是故意在索取，他们只是无法很好的压制自己的负面情绪。只要你真的能够走进他的世界，他会把一切最好的，都给你。你有遇到过吗？「十二星座」「水逆退散」「天蝎座」

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