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遗忘的规律是什么新上映_遗忘的规律是什么心理学(2024年12月抢先看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

遗忘的规律是什么

𐟌Ÿ北大心理课：探索心灵的奥秘𐟌Ÿ ### 性格的奥秘 𐟧銦€禠𜦘復‚何形成的？性格是在社会化的过程中逐渐形成的，受到社会环境的影响。它是先天素质与复杂多变的社会关系的矛盾统一体，表现为一系列内外部行为。幼儿时期的影响后天的可塑性对性格成长至关重要，尤其是幼儿时期的生长环境，对一个人性格的影响是终生的。性格的多样性理解和接纳不同性格的人是一种处事艺术。固执己见、强人所难只会让自己和他人都不安宁。性格与探索 𐟚€ 性格与自我探索恩格斯说过，人的性格不仅表现在他在做什么，而且表现在他怎样做。人们对自己的探索从未停止，因为希望更好地把握世界。性格与记忆 𐟧 记忆的储存方式心理学家认为，记忆的储存方式主要有三种：感觉记忆、短期记忆（也称工作记忆）和长期记忆。我们的技巧、习惯、能力和身份都存在于长期记忆中。记忆的提取在面对新的提取情境时，我们会启动与新情境相联系的相关经验，从而达到对新情境的理解，消除陌生感。记忆力的训练训练记忆力的方法有很多，但最重要的是抱着能够记忆的自信和决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制，记忆力便会迟钝。遗忘的规律遗忘是有规律的，即先快后慢原则。根据每个人的不同特点，找到自己的遗忘规律，在大量遗忘尚未出现时及时复习，就能收到巩固记忆的效果。心理的探索 𐟌ˆ 巧合与神秘感巧合常使得人们感到富有戏剧性、奇怪和迷惑，但真正需要解释的只是观察者主观的要求。心灵感应感性的人们总是对“心灵感应”无限推崇，而对于理性的人来说，“心灵感应”只不过是茶余饭后的谈资。平和心态的力量应养成以平和的心态去面对事物的良好习惯。在逆境中只要不浮躁、不愤怒、不冲动，通常都能渡过难关。潜意识的暗示潜意识存在于每个人心里，你给它什么暗示，它就会去执行，不会辨别也不会转变。所以要经常给自己灌输一些优秀思想，培养高尚情操，树立正确价值观，这样才会让潜意识意识到你的愿望是正面的，因此也会执行这些好的愿望。

65分钟交卷！教资科二93分 𐟎“ 大家好，今天我想和大家分享一些关于教师资格证科二备考的实用心得。作为一个已经过了30岁的大叔，我的记忆力可能已经不如年轻时那么出色了，但我依然能够在65分钟内完成科二试卷并拿到93分的好成绩。这主要得益于我掌握的一些背诵技巧，下面就来和大家分享一下。区分题目的重要程度 𐟓 首先，我们要根据考情来给题目分级。那些能同时考察简答、辨析、材料等多种形式的主观题是优先要记的。还有一些基本必考的考点，比如德育原则和方法，这些也要重点记忆。我手头有三个版本的题目：一个是我自己总结的100道题版本；一个是数据老师网课结束后划重点的40题版本；还有一个是在App上下载的所谓的狂背包。我个人觉得前两个版本更好，第三个版本的逻辑性稍差。选择合适的背诵方法 𐟓 有些题目可以自己编出答案，比如那些从政治、经济、科技、文化几个方面套路论述的题目，这种就不用死记硬背。能自己理解着记的题目，尽量不要用口诀，因为100道题的记忆量很大，口诀很容易记混。对于那些分值多但只能靠口诀记忆的题目，一定要记清楚对应的问题题干是什么。掌握背题节奏 ⏰ 有些同学背了后面忘前面，这是因为没有掌握好背题节奏。根据艾宾浩斯的遗忘规律，记忆遗忘是先快后慢的。我的经验是每天背10个题左右，第二天背新题之前，先把前一天的10个题再背一遍，确保没问题了再继续新的内容。这样能有效防止遗忘，基本上10天就能背完。记关键词 𐟔‘ 有些题目的答案句子很长，但其实没啥信息量，这时候只需要记住关键词，回头再扩写就行。这个方法在具体背诵时会详细分享。集中模拟训练 𐟓š 在口头背诵完毕后，我自己集中模拟考试了一下。具体操作是打开只有题目（没有答案）的资料，然后开始一道道背写，写一道答案在聊天软件上发给好友。写不下的部分可以参考图片。希望这些方法能对大家有所帮助！祝大家都能顺利通过教师资格证考试！𐟒ꀀ

高中数学逆袭全级前十的秘诀嘿，大家好！今天我想和大家聊聊如何用正确的方法来记忆高中数学，特别是那些公式、定理和解题技巧。相信我，掌握这些方法，你绝对能在数学上逆袭全级前十！𐟒ꊧ†解是关键 𐟧 首先，死记硬背绝对不是好办法。为什么？因为这样不仅累，还容易忘。我的建议是，在理解的基础上记忆。无论是记公式、定理，还是历史事件，理解是关键。比如说，记历史人名和年代，最好能联系相关的历史事件，理解谁在什么时候参与了什么事件，这样记得更牢固。分类记忆 𐟓š 别眉毛胡子一把抓，分类记忆效果更好。比如，背一篇文章，先搞清楚文章的行文结构和叙述方式。如果是议论文，是“总分总”结构还是“分总分”结构？如果是记叙文，搞清楚文章的脉络主线是什么。然后分段进行背诵，各个击破，效果会更好。复习、复习、再复习 𐟔„ 记住了内容，并不意味着就完事了。千万别忘了“忆”，也就是复习、追忆、回忆。很多人记住了知识，没过多久就忘了，就是因为不重视复习。记住内容后，隔一段时间再记几遍，巩固一下记忆，避免遗忘。赶在遗忘前复习 ⏰ 遗忘的规律是先快后慢，刚记住的东西忘得也快。因此，第一次复习间隔时间要短。比如，课堂上记住了某些知识点，课间就要复习一遍。晚上做完作业后，再复习一遍，隔一天后，再复习一遍，这样还怕遗忘吗？集中注意力 𐟧˜‍♂️ 在复习的时候，要集中注意力，千万不要一心二用。同时，尽可能地调动多种感觉器官参与到复习中，动嘴读一读，动手写一写，用眼看一看，以加深记忆。好了，以上就是我的一些小建议。希望对大家有所帮助，祝大家在数学上都能取得好成绩！𐟓ˆ

337晨读法：让孩子爱上阅读的秘密武器 𐟌Ÿ 为什么337晨读法在海淀妈妈圈如此火爆？海淀妈妈圈内流传着一种高效学习方法，名为337晨读法。最初，它只在小范围内传播，但如今已被越来越多的人所熟知，并被广泛应用于孩子的学习中。这种方法的发明者是一位聪明的妈妈，旨在帮助孩子无痛掌握知识，提升学习效果。经过无数普娃、牛娃妈妈的实践验证，其效果显著，因此迅速传播开来。 𐟌Ÿ 337晨读法的核心是什么？ “337”这个名字来源于其核心原则：第一个“3”代表三种选材：为了最大化记忆效果，每天选择三种不同类型的文章进行阅读，而不是只读一种题材。这样可以在一个周期内掌握多种题材的文章。第二个“3”代表每种题材选3篇文章：这样一周下来可以掌握9篇精选文章的节选，一年下来可以有超过400篇文章的素材积累。 “7”代表一周为一个周期：这是根据艾宾浩斯记忆遗忘规律来设计的。人类遗忘的速度先快后慢，7天内不复习会忘掉约75%的内容。 𐟌Ÿ 如何选择朗读材料？低年级的孩子可以选择古诗、童谣、现代文，高年级的孩子可以将童谣换成小古文。低年级的孩子词汇量少，识字量少，因此选择的题材要便于理解，朗朗上口。 𐟌Ÿ 朗读的技巧是什么？朗读时要大声朗读，最好能有感情地读，明确断句，碰见好的词句可以划出来并多读几遍。读文章时要用心体验文章描述的意境。前期妈妈可以领读，和孩子一起探索、欣赏文字之美。 𐟌Ÿ 为什么要重视阅读？阅读的好处不言而喻。在当下，放下手机，重拾书籍是一个严峻的问题。作为家长，我们也要以身作则，引导孩子爱上阅读。 𐟌Ÿ 个人小贴士：选材方面，低年级可以选古诗、童谣、现代文，高年级可以把童谣换成小古文。低年级的词汇量少，识字量少，重在培养阅读习惯和兴趣，因此选择的题材要便于理解，朗朗上口。朗读材料的选择是重中之重，太华丽的文章读不懂，篇幅过长也读不动，文章选不好还会打击自信心，破坏兴趣。因此，选择专业的事交给专业的人比较好。读的过程要大声朗读，最好是能有感情地读，明确断句，碰见好的词句可以划出来并多读几遍，读文章时要用心体验文章描述的意境。前期妈妈可以领读，和孩子一起探索、欣赏文字之美。

𐟧 利用艾宾浩斯曲线记忆单词 𐟓š 面对KET考试的1500-1800个单词，你是不是常常感到力不从心？单词背了又忘，忘了又背，总是记不牢？ 𐟒ᠥˆ릋…心，这里有个秘密武器——艾宾浩斯遗忘曲线！这个曲线揭示了人的遗忘规律，帮助我们科学地安排复习时间。 𐟔„ 通过这个曲线，我们可以知道什么时候复习单词最有效。第一次背诵后，1小时、1天、2天、6天、14天、30天，这些都是关键的复习时间点。 𐟓 具体怎么操作呢？首先，整理出你的生词，然后遮挡住英文或释义进行记忆。记住的打勾，没记住的打叉，这样就能轻松找出难点单词。 ⏰ 接下来，按照艾宾浩斯曲线的规律，按时复习单词。你会发现，按照这个方法，单词记得越来越牢，而且越来越轻松！ 𐟒꠨𝏯𜌨𔵥œ襝š持！只要按照这个方法持续下去，你的KET单词记忆一定会既轻松又牢固！

招教备考攻略：我的上岸心得分享嘿，大家好！最近招教考试越来越卷了，很多非师范的小伙伴们可能也心动了，想试试水。今天我就来分享一下我备考时的经验和心得，希望能帮到你们！𐟒ꊥ…𓤺Ž每天的备考时间首先，我得说，备考期间我可是那种一定要完成任务才能睡觉的人。我跟着网课走，给自己定了个小目标：每天跟四节课。虽然听起来不多，但做起来真的不容易！听课的时候做什么做笔记！这个真的非常重要。跟着老师的节奏，把重要的知识点记下来。我用的祝公招教的课，老师会总结思维导图，我就会把导图抄下来。另外，我有强迫症，买了各种颜色的笔，把笔记记得好看点，这样才有动力重复翻看。哈哈哈！听完课做什么听完课当然是要复盘了。人都是有遗忘规律的，所以复盘非常重要。就像看电影一样，把章节的大标题写下来，然后合上书，回想每个章节的知识点。知识点要记得准确，不能模棱两可。如果你回忆一节需要一个小时，那就没有意义了，因为你的其他时间肯定不够用。这个时候就需要重新听课了。周末做什么周末我会去参加粉笔的模考。差不多每两周，粉笔就会有线下的模拟考试。我觉得模考还是很有必要的，可以还原考试环境，找找感觉。需要背书吗当然需要背书啦！特别是有些地方考大题，你不背的话怎么下手呢？不过，背诵也要选择靠谱的材料。我背的是超格的口诀，比如“猪舍盒饭，小鸡不犯错”，跟着口诀背得很快。背完超格之后，我又背了祝公招教的简答题汇总。遇到主观题的时候，知道该怎么入手了。总结希望这些小分享能帮到你们！如果还有什么疑问，欢迎在评论区打出来，我会尽量回复大家的！加油哦！𐟒ꀀ

考研英语二阅读真题解析及复习方法 𐟓š 是什么？这篇文章是考研英语二真题中的一篇阅读理解，我已经标注了文中的生词和短语，希望能帮到正在备考的同学们。 𐟔 为什么？重复是记忆的关键。记忆需要反复练习，及时复习。阅读原文背单词更有效。有语境，不容易忘记。有重点，反复出现的单词是重点。不脱纲，效率最大化。 𐟓 怎么做？先像考试一样做一遍阅读，不要查单词。对答案，分析错误原因。透彻理解这篇文章（可以对照这篇笔记）。有规律地复习单词、短语和整篇文章（艾宾浩斯遗忘曲线可以帮助你）。

艾宾浩斯遗忘曲线：背单词的终极武器！背单词这件事，真的是让人又爱又恨。刚背的时候，感觉自己像个记忆天才，什么单词都能迅速搞定。但过不了多久，抽查的时候却发现印象模糊得像一团浆糊。原来，人的大脑对新事物的遗忘是有规律的，这就是为什么当时能记住，后来却忘了。英语词汇量的积累本来就是一个反复的过程，强烈推荐大家用艾宾浩斯遗忘曲线方法来背诵单词。这个方法根据人的遗忘规律，通过第1遍到1个小时，再到1天、2天、6天、14天、30天的时间节点，让单词记得更加牢固！姐妹们，赶紧用起来吧！具体方法如下：整理生词：把单词书或者阅读文章里的生词整理在本子上，注意一定是生词，背得很熟的单词就不用写了。第一次背诵时，在右上角的格子里记录日期和时间，方便之后的复习。检查和复习：完成第一次背诵后，用一切可以遮挡住词义的东西来进行检查。能说出汉语意思的就画勾✔️，没有记住的就打叉✖️，以便最后的统计。一个小时后再次进行检查，如果还是有不会的，再次复习一下。理想状态是1小时后检查，如果有别的事耽误了也没有关系，在24小时内完成第二次复习就行。定期复习：按照右上角的日期，及时进行检查和复习就可以了。每天记得往本子的前几页翻翻，看看有没有需要复习的。记录日期：第一次背诵的日期很关键，一定要写下来，我一般写在“第一遍”那个格子里。1小时代表一小时后检查一遍，可以参考我发的图片哦~根据第一次背诵时间进行推算。前期可能会有一点点困难，因为不仅需要背诵，还需要复习之前的单词。但只要你坚持一个星期下来，就会发现记得越来越牢固！贵在坚持，加油！𐟒ꊊ希望这个方法对大家有帮助，背单词不再是个难题！𐟌ˆ

二建备考小妙招，助你轻松上岸！嘿，朋友们！上次我给大家分享了一些备考二建的小窍门和考试重点，反响还不错。今天，我决定再来一些干货，帮助大家提高备考效率。正在为二建奋斗的小伙伴们，赶紧看过来！作息要规律 𐟕𐯸 首先，作息一定要规律。每天至少要保证2小时的有效学习时间，最好在10点之前就休息。熬夜可不是什么好习惯，对身体也不好。科学分配时间 𐟓… 建议大家上午时间用来背知识点，下午时间做题。这样分配可以打破艾宾浩斯遗忘曲线的规律，学习效果会更好。刷题要有度 𐟧𘍨恦— 脑刷题！先学答题技巧再刷题巩固。可以用一些特训课来打基础，走得稳才能走得远。定期自我检测 𐟔 按周按月进行自我检测，多检验自己的学习成果。这样才能知道自己处在什么样的位置，需要做出哪些努力和改变。总结错题 𐟓 总结一套卷子的错题，比你做五套卷子更有效果。出现错题的地方就是你没有学会的地方，及时将知识盲区补上，才能快速成长。利用零碎时间 ⏱️ 平时一些零碎时间不要浪费，可以用来记知识点。我当时就是把知识点抄成小纸条，装在口袋里，平常坐公交车或者地铁时，直接拿来看。对比记忆 𐟆š 管理内容重复率比较高，可以将相似的知识点进行对比记忆，这样不容易思维混乱。法规记忆小技巧 𐟓œ 法规看似内容很多，但只要运用好方法，还是比较简单的。我们可以将法规的内容在脑海中进行模拟，这样很快就能记住内容。规范用词 𐟓 写实务主观题的时候尽量规范化。很多朋友虽然内容知道了，但是就是因为用词用句不规范导致丢分，这样真的很冤，所以我们平时练习就要注意规范用词。希望这些小技巧能帮到大家，祝大家都能顺利通过二建考试！加油！𐟒ꀀ

高效背书法：告别焦虑，轻松记忆知识点 𐟓š 你是否在学习时遇到过这样的情况：书本一合上，脑子里就像浆糊一样，知识根本不进脑子。盲目地死记硬背不仅效率低下，还让人越学越焦虑。其实，知识记忆是有规律和方法的，只要掌握了这些方法，就能事半功倍。 𐟔 首先，要区分知识点的重要程度。对于非重点内容，只需熟记大意，知道考试时选什么即可；对于重点内容，则需要重点背诵。 𐟓 其次，简化并串联背诵。将整段知识点提取出关键词，先背过关键词，再补充剩下的细节，最后通过关键词+细节整体背诵。例如：【心理学ⷦ„识和注意】注意是心理活动或意识对一定对象的指向和集中。注意是一种伴随状态、心理状态、心理活动、心理动作，并不是独立的心理过程。 𐟓– 然后，反复背诵是关键。字面意思上的反复背诵，能帮助我们更好地记忆。 𐟤” 接着，在背诵的基础上理解。如果遇到不明白的地方，要及时回放查看，避免填鸭式背诵，这样可以帮助我们记忆时间更长。 𐟗“️ 最后，按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律复习背诵。选择三小时、八小时、三十六小时、七天、十四天、三十天等方式反复背诵。 ⚠️ 核心方法：串联+搭建思维导图背书。通过这两种方法，你可以更高效地记忆知识点，告别焦虑，轻松备考。

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