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髌骨大图片前沿信息_髌骨骨折真实锻炼视频(2024年12月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

髌骨大图片

四款护膝使用体验：哪款最适合你？最近在淘宝上搜了一圈，发现了四种不同类型的护膝：髌骨带、带弹簧支撑的护膝、带硅胶垫片和最基础的包裹型护膝。自以为膝盖没啥大问题，想着日常跳操时保护一下，于是买了这三款护膝。大家可以根据自己的需求选择购买哦。选择适合自己的尺码 𐟓 每个品牌的护膝都有尺码表，建议大家先量一下自己的腿围。另外，看看评论区的反馈，有些护膝可能比推荐尺码大一个码或者小一个码更合适。穿戴效果对比 𐟓𘊥›𞧉‡展示了穿戴效果及脱下后的压痕。可以看到，LP的上下边缘比较紧；迈克达威的光腿穿有点扎腿；3M和迪卡侬则没有明显的压痕。 LP 647KM 透气型全护护具 𐟧ꊥ†…侧添加了一圈防滑硅胶条，带上后上下边缘的压力较为明显。迈克达威5150 高弹针织护膝 𐟏ƒ‍♀️ 没有防滑胶条，压力比较均匀。光腿穿时，运动后都没有很明显的下滑。做深蹲时两者对膝盖支撑性没有太大区别，比不带对膝盖的压力稍微小一点。迪卡侬 SOFT 300 健康护理护膝 𐟛️ 评论区建议买小一码，但穿上后没做啥运动就开始下滑了，所以没有戴着它做运动。 3M 舒适护膝 𐟌᯸ 刚打开时感觉是不是买小了，试戴后发现没有LP的那么难搞。运动时基本不下滑，但弯曲腿时会有困难，不太适合跳操。综合评价 𐟌Ÿ 从穿戴感受和运动感受来看，迈克达威的护膝给我留下了深刻印象。穿戴的方便性：迪卡侬 > 迈克达威 > 3M > LP 包裹性：LP > 3M > 迈克达威 > 迪卡侬膝盖弯曲难度：3M > 迈克达威 = LP > 迪卡侬护膝的更多用途 𐟏‹️‍♀️ 以前只知道护膝是用来保暖的。在健身房运动时经常看到带着护膝的人，当时觉得多此一举。听过跑步膝、半月板损伤这些名词后，才意识到保护膝盖的重要性。最近练习美丽芭蕾瘦腿系列，每天膝盖都是红的。要露腿的姑娘们怎么能容许这种事情发生，于是动了买护膝的念头。淘宝上一圈各种型号的护膝，最终败给了跳操。连续一个星期的pump it up 04/05（我怀疑是运动强度太大），终于让我感受到了膝盖不舒服的感觉。自己作的死，运动还得继续，护膝还是得安排上日程。总的来说，迈克达威的护膝在综合表现上给我留下了深刻印象，值得推荐给大家！

图片报：特尔施特根计划25年4-5月复出，希望夏天踢国际比赛。特狮如果恢复得好，德国一门大概率是稳的，就怕3c发挥太好给续约了 11月17日讯德国媒体图片报主编Christian Falk为首的报道团队在法兰克福发回的报道，32岁的特尔施特根的康复似乎有了重要进展。 9月22日，也就是56天前，特尔施特根在比利亚雷亚尔对阵巴塞罗那的联赛中右膝髌骨肌腱撕裂。但是他的回归计划已经确定了！根据图片报的消息，他的目标是在赛季结束后的4月或5月回到巴萨的球场上，同时也为国家队进行比赛训练。 25年夏天，可能会有欧国联的“四强赛”或世界杯预选赛。特尔施特根希望最迟在那之前能够回归，在那之前的3月份的国际比赛可能还为时过早。德国足协总监鲁迪-沃勒尔向图片报透露：“马克是我们的一号门将。我们一直与他保持联系，密切关注他的康复情况。我们都很高兴他特意到法兰克福来参加这个活动。当时他受伤的时候，我去了巴塞罗那看他，他知道我们都站在他身边，期待着他的回归。” 特尔施特根在德国足协之行中心情很好，在球队之夜与球队一起观看了17分钟的欧洲杯主场比赛录像，与球队委员会开会，并与德国足协的治疗师进行了相关的治疗意见的分析。「vplus足球狂欢季」「五大联赛」

马尔济斯犬选购指南：新手必看！以下是一些个人建议，希望对大家有所帮助。 𐟌𘠥›𝥆…审美影响价格马尔济斯犬的价格受国内审美影响，主要取决于以下几点：性别：母犬自带繁育权，所以价格比公犬贵约一万。体长：肩胛骨到尾椎的直径长度，分为标体（23cm以上）、小体（18-23cm）、超小体（15-18cm）和超超小体（15cm以下）。体型越小越贵。五官：眼睛大、鼻子短小、额头饱满且五官协调的狗狗价格更高。 𐟌𘠥碌姠价的情况以下情况可以砍价，购买时一定要问清楚：咬合问题：如龅牙或地包天，这类狗狗可能会作为瑕疵狗出售，如果仅作为家庭饲养且预算有限，可以考虑。水秀：马尔济斯犬全身雪白，但耳朵可能有水秀（黄色毛发），大部分狗狗在一岁半后黄毛会褪去，但有的永远是黄色，购买时需谨慎。分眼：狗狗直视时两个眼角内侧露白，不影响美观，但可能影响智力，需注意。脐疝：腹腔内脏器官从脐孔露出到皮下形成的突起，大部分马尔济斯都有，挑狗狗时可以要求查看。黑色素：黑色素好的狗狗价格更高，但有的狗狗怎么晒黑色素都不好。其他问题：如先天性髌骨不好、皮肤病、耳螨、天坑、泪痕严重等，有先天性问题的狗狗不要买。 𐟌𘠨𔭤𙰦𓨦„事项不要相信卖家的图片和有滤镜的视频，最好直接视频通话，让卖家用手比划鼻子长度，查看咬合等其他事项。可以要求看狗狗的爸爸妈妈，询问体长，判断狗狗未来的颜值和体长。除非非常信任，不要随意下定金，多了解一下各种犬舍，进行比较。 𐟌𘠧坧揊马尔济斯犬的价格一般在一万以上，无上限（特价除外）。希望大家都能挑选到健康且符合心意的可爱小狗！

4件滑雪必备小装备，省钱又实用！嘿，滑雪爱好者们！今天我想和大家分享一些滑雪的小装备，这些小东西虽然不起眼，但真的能大大提升你的滑雪体验哦！ 𐟑‰ 随身斜挎小包坐缆车的时候，来回拿东西真的不方便。所以我每次都会带一个斜挎小包，里面装满了各种必需品：纸巾：擦汗、擦眼镜、擦鼻涕、上厕所都用得上。巧克力：补充体力，特别是在山上饿了的时候。充电宝：苹果手机在低温下续航能力很差，带个充电宝心里踏实。运动相机和自拍杆：记录你的滑雪瞬间。 AirPods：听音乐，享受滑雪的乐趣。手机：有时候也会放手机，但建议放在口袋里，影响动作。备用增光镜片：雪地反光很强，备用镜片很有必要。小贴士：如果你需要放insta360或者大疆相机，记得检查一下包的宽度，能斜着放下手持杆最好。我图片上这款可以放70cm收缩后的相机。 𐟑‰ 万能肌肉运动胶布这个东西真的是性价比之王！我去年买了一卷（花了8元），用了一整个雪季。它的用途非常广泛：防冻贴：贴在脸颊上，防止冷风侵入。保护肌肉：贴在大小腿上，防止拉伤。保护髌骨：贴在膝盖周围。紧急情况处理：有一次我的固定器绑带在可可托海山上断了，就是用胶布紧急粘起来才成功下山的。防摩擦：贴在脚背、脚趾、脚跟上，防止鞋袜之间的摩擦。 𐟑‰ 脚趾减压硅胶套不知道有多少滑雪人的大拇指是黑的？或者在滑行时感到疼痛？这个脚趾套简直是滑雪人的救星！一般建议疼痛脚的大拇指使用。如果指甲已经受伤，可以先用运动胶布包裹，再使用脚趾套，然后穿袜子、再穿鞋。价格也很亲民，pdd上5元就能买到。 𐟑‰ 滑雪袜为什么滑雪袜出现在这里？因为连滑五天的时候，真的需要很多双舒服的袜子啊！我的第一双袜子是x-bionic的（200+），小腿压迫感很足，适合专业选手。但作为休闲滑手，在休息时经常觉得太紧了，且脚趾不舒服。建议大家可以多买几双试试（亲测100以内，价格20～80元的并没有太大区别），找到适合自己的款式就好。pdd上20元一双的滑雪袜就能搞定。希望这些小装备能帮到大家，让你的滑雪之旅更加愉快！冬天来临前，还在滑室内的朋友们也可以对号入座整理起来啦！𐟏‚

冬季跑步穿什么？保暖装备推荐清单最近上海的气温终于回升了，我才想起来写这篇冬季跑步装备的分享。虽然图片里的装备已经不完全是冬天的了，但精神还是要有的！冬天也要跑起来！𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♀️ 冬天跑步最大的问题就是：头冷、手冷、身体热！跑完步全身冷！𐟥𖰟嶊那么，如何在寒冬里“轻松”跑起来，“温暖”停下来呢？其实最重要的原则就是“护头、护心、护膝盖”，也就是这三个部位一定要暖和。护头：帽子和发带是关键 ❄️ 在寒冷的冬天跑步，帽子和发带是必不可少的，特别是在风大的北方。我当年在英国跑步时，没带帽子/发带，被那妖风吹得怀疑人生…… 帽子和头巾：帽子和头巾是最直接的保暖方式，尤其是那种可以遮住耳朵的帽子，简直是大救星。发带：如果你不喜欢戴帽子，发带也是个不错的选择，尤其是长距离跑步时，发带不会让脖子感到束缚。护心：轻装上阵 𐟒ꊊ跑步时四肢大幅运动，穿太多会影响运动效果。而且出汗后衣服会粘在身上，让你感觉无力。所以四肢不要有太多牵绊，心肺部一定要保暖。最里层：速干上衣+压缩裤。在极度寒冷的北方，土豪同学可以穿滑雪用的速干羊毛压缩衣。第二层：薄绒运动外套/单层专业跑步外套（软壳衣）+小腿压缩袜（短距离可以不穿）。第三层：防风冲锋衣/皮肤衣（推荐northface/始祖鸟等真正能做到防风透气的品牌）。第四层：运动羽绒马甲。0度左右才需要，5度左右完全不需要，但有方便携带的可以带着，跑完穿上美滋滋。护膝盖：热身是关键 𐟏ƒ‍♀️ 冬季跑步容易膝盖疼，主要是因为没有做好热身。所以，冬季跑步前一定要做好热身，特别是膝盖的热身。如果有膝盖问题，可以带上髌骨带或者贴胶。但请一定要，做好热身，让膝盖热起来之后再跑。小配件：手套、头巾（脖套）、墨镜等 𐟧䰟•𖯸 这些小配件可以根据个人情况选择，当然还有手机！大家可以根据个人喜好及对寒冷的忍受程度酌情选择啦～希望在冬天大家也都保持运动习惯～坚持跑跑跑～最后，放一张越野照，激励自己2021继续训练！～

狗狗超爱！这些零食绝了𐟐𞊤𝜤𘺤𘀤𘪥…𛧋—快四年的铲屎官，我在狗狗零食上可是踩了不少坑。今天就来分享几款我家小狗最爱的零食，营养又美味，绝对值得一试！ Natural Core鸡肉鱼肉软肉条 𐟍—𐟐Ÿ 这可是我的心头好！囤货量就能证明我对它的喜爱。这款零食有鸡胸肉、金线鱼、金枪鱼、明太鱼和虾等多种口味，闻起来香气扑鼻。我尝过，完全没有咸味，怕泪痕的狗狗也可以放心吃。每一条都是独立包装，带出去超级方便。火鸡优多（没有图片） 𐟦ƒ 这款磨牙小零食曾经是我的最爱，可惜断货好久了。不过，火鸡的味道确实很受欢迎，狗狗们一定会喜欢。 Natural Core鸭肉缠薯条 𐟦†𐟍Ÿ 因为火鸡优多断货，我给它找了个替代品——鸭肉缠薯条。虽然火鸡优多如果有货我肯定还是会买，但这款代餐也不错。 Woof青口贝干 𐟦ꊦœ‰一天我家小狗后脚突然不太会走路了，虽然后来诊断是假装的，但比熊犬容易有髌骨问题。我查了一下，绿唇贻贝对髌骨有好处，主打就是食补。 Matroos冻干多春鱼/鳕鱼/三文鱼（没有图片） 𐟐Ÿ 有些狗狗不喜欢吃海鲜，可以先买小包试吃一下。如果爱吃的话，买最大包装的更划算。我平时给小狗买鸡肉鸭肉比较多，偶尔来点海鲜零食，营养更均衡。不过最近我家小狗吃的狗粮里有三文鱼，所以就没再买这些了。总的来说，这些零食不仅我家小狗爱吃，而且营养丰富，大家可以放心选择哦！

𐟔 探索左膝的复杂解剖结构 𐟦𔊨🙥𜠧𒾧𞎧š„图片揭示了膝盖的复杂结构，展示了其所有重要组成部分：骨骼、韧带、肌腱和脂肪垫。𐟌🠦𕅦㕨‰𒧚„骨质地标在图片中清晰可见，包括股骨的内上髁和外侧髁、髌骨、胫骨的内侧和外侧髁、腓骨头以及胫骨结节。𐟦𕠥œ襰腿上，胫骨的内侧表面尤为突出。𐟗㯸每一部分都为膝盖的正常功能提供了关键的支持和保护。

豆豆保险理赔全流程分享：快速搞定！ 𐟐𞠨𔭤𙰤𝓩ꌊ在搜索栏输入“宠物保险”，录入宠物的年龄和体重等基本信息（10岁以下可保）。不需要狗证或疫苗本。我绑定后弹出了9.9元的体验版，购买后提醒可以升级保单，但我没有升级，而是单独购买了保费较高的医疗险。 𐟏堧†赔服务进入保单服务页面，可以看到理赔医院，定点理赔比例更高。增值服务包括体外驱虫药和疫苗等（使用后会自动续保4个月）。 𐟕’ 理赔流程意外事故无等待期，一般疾病30天，口腔疾病90天。还有一些不在保险范围内的疾病，如泰迪的髌骨脱位，购买前一定要详细阅读保单。 𐟓𘠦料收集豆豆生病时，我拍摄了照片并提交给医院，才发现生病照片可以作为补充材料说明合理性，加快理赔速度。检查/化验/治疗时拍了2-3张照片，重点露出脸、鼻子和医院环境，完整展示化验单和报告，漏出宠物名字和主人名字。 𐟓‹ 病历准备治疗后向医生索取病历（包括主诉、情况说明、诊断结果），检验单和处方（手写的需要盖章和医生签字），发票，如果是线上支付可以留下付款截图。 𐟓𒠧”𓨯𗧐†赔先录入宠物大头照和鼻纹照，填写患病时间和情况，开具检查等。按要求提交材料图片，提交后保险公司审核。第一次提交材料尽可能全面，审核不通过补交材料会重新计时。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫊提前和医生沟通好主诉的填写和药物是否能走保险，希望所有小动物都能健康成长。

马尔济斯泪痕去除全攻略，家长必看！刚把小马接回家时，我和他的老父亲都被吓了一跳，脏臭加上严重的泪痕，和breeder发来的照片完全不一样。小马是9月末接回来的，现在快四个月了。为了避免走弯路，我分享一下我们的逆袭经验。初到家：适应新环境 𐟏 刚带小马回家的一周后，我才敢给他洗澡。半个月后去宠物医院剪毛，期间没有考虑美观，主要是让宝宝适应新的气候和环境，观察他的便便。宠物医院初检：健康是关键 𐟏劤𘉥‘襷楏𓯼Œ我带小马去了宠物医院。医生先检查了他的泪管（用一种荧光剂）和髌骨，还有疫苗情况。医生说泪管有点堵，但狗狗很健康，不建议做泪腺疏通。剪掉泪痕毛：逐步改善 ✂️ 听了群友的建议，我把泪痕周围的脏毛都剪掉了（我自己每隔几天剪一点，不然心理落差太大）。然后换掉了breeder推荐的皇家狗粮，改成了福摩鸭肉，每天配少量冻干和水果蔬菜干。我没有喂任何牛羊类的宠物食品，都是鸡鸭鱼。关于网络上推荐的各类去泪痕产品，我都没有购买。我的狗狗是小体，药物类会加重狗狗肾脏代谢的负担，医生也不建议吃。美护方面，就是按照群友推荐，每天擦眼周围，没有买太多产品，就是离子水和去泪痕湿巾。我没那么勤快，一天擦一遍而已，一般狗子下午眼周围会有一丢湿。重点来了：耳朵问题 𐟑‚ 我发现小马总爱挠耳朵，但他并没有任何耳螨的症状。出于担心，在最后一针疫苗的时候我让医生帮我检查了一下，医生说没有耳螨，但显微镜下有类似真菌。然后开了滴耳液，一周后狗狗的油耳朵问题解决了。从此以后，狗狗长出来的眼周围毛毛都是白白的了，眼泪也有变少。我觉得温哥华冬天特别冷，早晚温差大，整日开空调对狗狗肯定会有影响。总结：保持干燥和检查耳朵 𐟓 泪痕染色毛一定要剪掉。保持眼周围没有味道尽量干燥，湿巾擦完干纸巾擦（就婴儿或宠物用的就好，喷点离子水别在意品牌）。检查耳朵，避免牛羊高脂肪蛋白饮食，果蔬类一定要吃。刚来的时候我几乎断粮两天，只喝了牛奶和很少的狗粮，所以我的狗子给啥都吃。希望这些经验能帮到大家！

圣地亚哥朝圣：原始之路的必备行李清单𐟧𓊥˜🯼Œ准备踏上圣地亚哥朝圣原始之路的朋友们，你们的行李都打包好了吗？今天我来给大家分享一下我的行李清单，希望能帮到你们！登山鞋𐟑Ÿ 这次我特意带了一双登山鞋，穿上厚的羊毛袜试了一下，发现鞋子明显小了。所以，建议大家去店里试穿，量一下脚长，还可以试试不同路面的感觉。选对了鞋子，徒步会轻松很多！急救包𐟩𚊨™𝧄𖦈‘的同伴带了急救包，但我还是备了一个小型的。里面有碘伏棉签、邦迪和一些胃药。虽然带的不多，但以防万一嘛！水袋𐟒犨🙤𘪧œŸ的是神器！途中不用再停下来找水包拿水了，一次携带大容量，还不占地方，真的超级方便！能量胶和盐丸𐟍슦 𙦍 徒步的天数来准备这些小零食，途中补充能量很重要哦！ Mini筋膜枪𐟒†‍♂️ 这个小东西简直是神器！一天暴走下来，用它放松一下肌肉，简直不要太舒服！而且它小巧便携，随身带完全没问题。垃圾袋𐟚𒿩€”不要留下垃圾哦，保护环境从我做起！带几个垃圾袋，方便又环保。充电宝𐟔‹ 这个就不用多说了，必备物品！手机电量充足才能拍美美的照片嘛！驱蚊水𐟦Ÿ 因为要走丛林路段，驱蚊水是必备的。带上一些，防止蚊虫叮咬。登山杖𐟌𓊦�ᮤ𝿧”觙𛥱𑦝–可以节省20%到30%的体力，还能减轻关节的压力。不过要注意，登山杖只能托运哦！护膝和髌骨带𐟧𓊥悦žœ你的膝关节不太好，这两样东西是必备的。可以保护膝盖，减少受伤的风险。速干毛巾𐟛 洗澡用的速干毛巾，沿途找个干净的地方擦擦汗也是不错的选择。运动墨镜𐟕𖯸 出太阳的时候，阳光真的很刺眼。带上墨镜不仅能保护眼睛，还能让你看起来更酷！一次性内裤𐟩𒊨🙤𘪧œŸ的很方便干净！不过在欧洲这边买不太容易买到。手套𐟧䊦ˆ‘带的是我平时撸铁用的手套，主要是为了使用登山杖时避免长时间磨手。有时候手脚并用的时候，还能保护手掌。拖鞋𐟩𔊨™𝧄𖥛𞧉‡上没有提到，但这个真的很重要！一天行程结束放松双脚，而且欧洲这边基本上不准备拖鞋。好了，今天的行李清单就分享到这里啦！如果有什么问题可以随时问我哦！祝大家朝圣之旅愉快！