无条件积极关注在线播放_无条件积极关注又被称为什么(2024年11月免费观看)
每日正念:无条件爱自己,磁场自然变 每日正念,提升自我;每天一遍,磁场改变!今日份正念已送达~ 要害怕被拒绝,不要害怕被讨厌。 爱自己的全部,包括缺点和不足。 🦈有缺点,我也值得被爱。 爱我自己。 理学中有一个术语叫做“无条件积极关注”,也称为正向关注或积极关怀。这意味着不以评价的态度对待他人,不依据其行为举止的好坏来决定如何对待他,而是真诚地对待他、耐心倾听他所说的话、鼓励他表达真实想法、包容他的不合理行为。 𑤸无条件积极关注相反的是有条件积极关注。即只有在他人表现好(如学习好、工作好、有才华)时才会去爱他。如果家长对孩子是有条件积极关注,即希望孩子成绩优秀、聪明懂事,只有在这种情况下才会表扬孩子、肯定孩子,那么孩子长大后,很容易人格不健全,比如觉得自己只有长得好看、赚钱多、找到好工作之后,才能获得爱。 𑤽事实并非如此!如果你存在“只有我xxx了,我才配得到爱”这样的思想误区,请及时改正,告诉自己:你值得被爱,不需要做到xxx。 果你的童年没有“无条件积极关注”的父母,那你可以做自己“无条件积极关注”的支持者。你可以成为最爱自己的人~
简单心理的那些“槽”事儿 最近一直在思考,是不是该跟大家聊聊简单心理的一些“槽”事儿了。毕竟,任何事物都有两面性嘛,对吧? 要求太松了! 首先,我得说,这地方的要求真的是太松了!我一看到自己达成了结业的最低标准,立马就开始摆烂了。每次上课都觉得自己好像学了不少,但一到考试就发现自己根本没记住什么。真是让人无语啊! 老师太温柔了!䊥 𖦬᯼这里的老师真的是太温柔了!每次在课堂上提出一些尖锐的问题,老师总是能巧妙地化解掉。作业里我也经常对题目提出批判,结果老师反而很理解我的立场。这种无条件积极关注和无条件的接纳,真的是让我感受到了人本的理念。不过,这也让我有点不好意思,毕竟我可是个刺儿头啊! 英文授课配字幕?过分了!梀♀️ 最后,英文授课就算了,竟然还配逐句的文字稿!这真的是让我无语了。虽然我的学习进度是51%,但我真的是认真在学啊!结果却感觉像是在看一部没有字幕的英文电影,真是让人抓狂! 总之,简单心理确实有不少值得称赞的地方,但也有一些需要改进的地方。希望这些“槽”事儿能给大家一些参考吧!
养宠物是一种很好的疗愈方式。 因为猫和狗会给人类提供“无条件积极关注”。这是人类的一种很重要的需求,如果无法从人际关系中获得,那从宠物那里得到也很美好。 作为父母,尤其在孩子小的时候,要尽量给孩子提供“无条件积极关注”,这对孩子的身心健康非常有益。 如果孩子已经陷入焦虑抑郁的情绪,那允许孩子养一个宠物,是一个很好的选择。 “无条件积极关注”,由美国人本主义心理学家罗杰斯提出,他认为这是心理治疗的前提。 具体指的是心理咨询师对来访者的态度。即无论来访者的品质、情感和行为怎么样,咨询师对其都不做任何评价和要求,并对来访者表示无条件的接纳,使来访者觉得他是一个有价值的人。
孩子抑郁了?家长该如何调整自己的行为? 在日常生活中,很多家长无意中透露出对孩子的期待、要求、约束和指责。 这些行为可能会对孩子的心理健康造成影响。 人本主义心理学家罗杰斯认为,个体的“自我”从婴儿时期就开始萌芽。由于受到不同的“积极关注”,个体的自我会分化成两条发展道路: 受到无条件积极关注的自我会朝着积极方向发展,最终成为充分发挥机能的人; 受到他人价值条件对待的自我会逐渐异化,个人经验与自我越来越多的不一致,最终可能导致心理问题,甚至人格解体。 当家长以指责、约束、要求等方式对待孩子时,实际上是在以“价值条件”来对待孩子。所谓的“无私的爱”,应该是无条件积极关注的爱。如果你的爱是有条件的,就不要把“无私”挂在嘴边了! 家长们,让我们一起努力,为孩子创造一个更加健康、积极的成长环境吧!ꀀ
考研时候的感情都会被成倍放大。 在考研时候我们大多数感觉到孤独、怀疑、不被理解,所以一段被肯定、被支持、被无条件积极关注的关系便显得尤为“诱人”。因此,在这种很像“缺爱”的情况下,我们的感情波动也会来得更加猛烈。 更容易喜欢上那个每天陪伴自己、给自己肯定的人;更容易在亲密关系中过度依赖而产生矛盾争执;更容易失恋中过度放大自己的问题而郁郁寡欢。我经历过考研过程中的失恋,我知道那得有多痛有多烦。 在此,无论大家正在经历什么,我的建议都是——不忘考研的初心,化一切力量服务于“上岸”。 喜欢了,先别着急告白,借着暗恋的“激动和期待”努力上进,如果上岸了还喜欢,再追; 吵架了,先考虑存档,借着互相体谅的“理解和陪伴”好好安心学习,等到上岸了再吵,也不晚; 分手了,别挽回,借着“对的人会站在前途里”的信念使劲儿加油,上岸之后大概率也不想挽回了,毕竟我们不会让更优秀的自己原谅那个在关键时刻离开自己的人。 你会发现,无论怎样的波动,我们都得借力发力,去学习、去考上。虽然说起来有些功利,但“考上”确实是咱们这段时间的首要矛盾、首要任务和首要目标。 好的感情,经得起时间的验证;好的自己,更容易得到对的感情。别怕因为前途而错过了爱情,在不缺爱的时候再去偶遇爱——毕竟你知道的,人在饿的时候,随便一顿饭都是香的,但这并不真实。 感不感情的,我更希望你好好爱自己。你也要相信,我们都值得被爱。 别怕错过、别怕心碎、别停下。 用力跑,岸上见。 「浣熊碎碎念」「决战考研」
来访者和咨询师之间的亲密关系探讨 传统的观念对移情的定义比较狭窄,认为移情只是将对父母的情感投射到咨询师身上。然而,我认为这种定义过于局限。 治疗联盟和良好的咨访关系可以看作是第一重移情。就像亲密关系的开始,恋人们彼此给予全然的正面反馈和无条件的关注,彼此自然地成为对方的“好的客体”,进而产生依恋。这种关系在咨访关系的初期也很常见:咨询师不批判、全然接纳、无条件积极关注,这些让咨询师成为来访者的“好的客体”,让来访者感受到依赖、依恋和美好。这些情感是否也可以称为移情呢?我认为可以。 堤𝆦ﯼ为什么后来会产生攻击咨询师的情绪呢?我认为,虽然来访者付费聘请了咨询师,但由于来访者将秘密全部讲述、以求助者的姿态处于咨访关系中,而咨询师则以“专家”身份出现,这使得咨访关系在事实上成为一种权力不对等的关系。这种权力不对等加上来访者从咨询师那里获得“东西”,与孩子与养育者的互动模式非常相似。 因此,第二重移情出现了,咨访关系中新增了来访者与咨询师重现来访者与养育者的互动模式。这通常是不愉快的(如果愉快就不会来寻求心理咨询了)。其中的攻击、愤怒、不满、焦虑和渴望全部倾倒到咨询师身上。 ᠦ以,与其用移情这个相对狭窄的概念,不如用建立客体这个概念。对照与养育者的关系,一开始的呵护照顾,他们是“好的客体”,后来由于他们自身未处理的课题和生活压力等,他们成为“坏的客体”。与咨询师的关系也在重演类似的过程,开始总是“妙不可言”,后来开始“进入战斗”。“进入战斗”状态对于治疗来说是特别重要的部分,优秀的咨询师可以在这里对“坏的客体”进行处理。当“坏的客体”做了处理,同时又形成了“好的客体”,那些自动化的、病理性的反应就会越来越少,与之相反的反应越来越多。此时,治疗就已经成功了。 这是一条漫长的路。
人本主义:倾听、共情、澄清的力量 人本主义的关怀在文字中就能感受到。罗杰斯提出的自我实现、对经验开放、重视此时此刻、信赖自己、无条件积极关注等理念,都让我感受到对一个人的深深尊重。这种尊重不是基于世俗的定义和道德评价,而是对人的存在本身的尊重。 罗杰斯本人正直、真诚,他不断学习成长的一生,也是他提出理论的生动写照。他的“来访者中心疗法”遵循的是真诚一致、无条件积极关注和设身处地的理解这三个要素。他不给予来访者建议或评价,只是倾听和共情,澄清来访者模糊的内心焦虑。这种方法基于现象学,启发来访者的自我指导能力,主动接纳当下,缩小现实自我和理想自我的差距。 现象学的定义让我想到阿德勒的一句话:“决定我们自己的不是经验本身,而是我们赋予经验的意义。”当我们基于自我经验去给人事物下定义,或者和新的经验碰撞时,就像在黑暗的地方打开了手电筒,只看得到我们想照亮的那部分。因此,罗杰斯也指出,一个功能完善的人需要具备: 对经验开放,不启动防御机制 重视此时此刻,充分体验生活 信赖自己,尊重自我感受 罗杰斯的理论同样被广泛应用于教育。书中提到一个例子:如何才能培养出一个高自尊的孩子?有三个关键方面: 父母对孩子表现出来的接纳、温暖和关爱的程度,也就是无条件积极关注的程度 设立明确的行为准则并坚定执行的程度。高自尊儿童的父母会确立清晰的行为要求并坚定地执行,但他们很少使用惩罚或恐吓的手段,而多用协商和讲道理的方式 民主的态度。虽然设立并执行了一系列行为准则,但父母依然会对孩子的权利和行为自由保有尊重。相反,高压独裁式的控制性态度则会降低孩子的自尊。 虽然人格形成、行为模式会受遗传、家庭、学校、文化等影响,很多行为并不是出于自我发展的内驱力,但我同人本主义一样积极看待人的自由意志。我认为人是有自发地去争取获得生活的最佳满足感的力量的,不要让自己陷入简单粗暴的归因、评价个体表面现象的思维洼地。
心理学家卡尔ⷧ𝗦𐦖鍊出“无条件积极关注”这一重要概念,其核心要义在于强调人们应全然接纳自身的一切,无论是闪光点还是不足之处。在现实生活中,成为一个能够坦然面对自我的普通人,首要之举便是接纳自己的平凡特质以及那些并不完美的地方。自我接纳实则是心理健康的关键要素,它能助力我们去构建真实的自我,避免我们被外界形形色色的期望所左右。 罗杰斯还认为,每个人的内心世界都存在着一个“理想自我”以及一个“真实自我”。“理想自我”代表着我们期望达成的模样,是心中的美好愿景;而“真实自我”则是当下我们实际所呈现的状态。当这两者之间的差距过于悬殊时,往往会引发心理上的不适感受,甚至导致自我否定情绪的滋生。故而,接纳平凡的自己,意味着有意识地去缩小这两者之间的鸿沟,进而寻得内心的平衡与满足之感。
为什么我们越来越需要心理咨询师? 着社会的进步和经济的发展,人们的精神需求日益增长。然而,尽管物质生活得到了满足,心理不健康的人群却越来越多。以下是一些可能的原因: 孤独感:每个人都是独立的个体,随着年龄的增长,昔日的密友逐渐疏远,身边能够倾诉心声的人越来越少。大家都在忙碌自己的生活,不同频、不在同阶段、同圈子。 安全感缺失:人们不愿意将脆弱的一面展示给亲人朋友,因此缺乏安全感。 倾听者的缺失:虽然看似有很多朋友,但每个人都喜欢扮演表达者,很难找到一个愿意认真倾听的人。 理解与支持的缺失:即使表达了想法,也未必能得到他人的理解,缺乏释放和帮助,逐渐变得不想说话。 旁观者清:有些问题自己意识不到,需要旁人点拨,所谓“当局者迷旁观者清”。 6. 情绪无处安放:没有地方可以寻求帮助,情绪无处安放。 人生阶段的问题:青少年有青春叛逆期,中年人有工作生活压力,老年人有死亡恐惧。无论处于什么阶段,都会遇到问题。 心理咨询师可以全心全意地倾听你,提供安全的环境,保持不评价、无条件积极关注、共情、真诚、尊重的态度,让你放下所有的防御,做真实的自己。
罗杰斯人本主义学习理论核心ኰ教育目标观:罗杰斯人本主义旨在培养知情合一的全人,不仅追求知识的积累,更注重个人的全面发展。 自由学习观:他倡导的有意义学习,特点是全神贯注、自发自动、全面发展,并强调自我评价在学习过程中的重要性。 颀륭槔中心的教学观:罗杰斯提倡真诚一致、无条件积极关注、同理心的教学理念,将学生置于教学中心,充分挖掘学生的内在潜力。 ᤺줸的教育应用:罗杰斯的人本主义学习理论强调人在学习中的自主地位,重视教师的促进作用,推崇意义学习、自由学习和过程学习,同时强调建立师生友好关系和课堂良好心理氛围。 探索更多罗杰斯人本主义学习理论的精髓,为教育实践提供有力支持!
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