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炒油麦菜图片权威发布_为什么不建议吃油麦菜(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

炒油麦菜图片

大学食堂400千卡热量美食推荐 𐟍› 328千卡：炒冬瓜配香菇滑鸡 𐟍š 150克米饭 𐟍› 395千卡：炒包菜、炒豆芽、酱鸡腿 𐟍š 150克米饭（这家的菜量真的很足，盒子都盖不上，超爱！） 𐟍› 398千卡：炒黄瓜、蒜蓉油麦菜、香菇鸡 𐟍š 150克米饭 𐟍› 596千卡：酱鸭、红烧豆腐、炒油麦菜 𐟍š 150克米饭（这顿的热量稍高，但也没超过600千卡。麻婆豆腐的汁不拌饭，鸭肉去骨，吃得超满足！） 𐟍š 150克米饭的图片放在最后一张，大约是2/3中等饭盒的分量。最近都吃150克米饭，大口吃饭真的超级满足！所以减肥的姐妹们千万不要害怕碳水，好好吃饭，热量真的不高。经验之谈，不吃碳水对身体不好。姐妹们可以往前翻翻看，热量真的不高。而且我算的米饭热量还是往高了算的。真的没想到热量测评系列都出到第三期了，姐妹们有什么想测的菜可以在评论区告诉我哦！

2024年10月14日（星期 1）用餐，应到学生358人，实到学生356人(2人请假）；应到教职工46人，实到教职工44人（2人请假）。菜品：米饭、猪肉炒香菇、粉蒸排骨、炒油麦菜、麻辣豆腐、韭菜炒鸡蛋。主要食材消耗见图片。@免费午餐@免费午餐监督中心

容桂干遥排骨饭：不用排队的美味选择！ 𐟍š 不用再去容边排骨饭排队了！这里的排骨饭也非常好吃！ 𐟕’ 营业时间：上午10:30 - 14:00，下午17:00 - 20:00 𐟍𒠦‹›牌干逼排骨饭：25元/例牌8件，干逼黄油扇鸡：25元 𐟥— 椒腐/虾酱炒通菜：23元，蒜蓉炒油麦菜：20元，蒜蓉炒迟菜心：20元 𐟍š 米饭打包：3元一盒，浪费米饭收取3元一碗，店内免费自助米饭 𐟍𒠤𘊦𑤧š‹娃娃菜：18元，小煎酿辣椒：38元，时菜炒面肉：38元，干逼猪尾：25元/例牌8件，时菜炒鱼球：38元，时菜炒牛肉：48元 𐟌𖯸 面鼓酱辣椒炒猪肉：小份25元，大份45元，顺德捞鱼皮：小份25元，啫啫黄鳝：58元，啫啫塘鲫：48元，啫啫田鸡：48元，生晒淡口：58元，百仓鱼干：39元，招牌炸鸡翼：38元/8件，南北杏龙骨猪肺汤：12元 𐟍𒠦𑤧𑻯𜚧”Ÿ晒淡口、嗜嗜牛肉、啫啫田鸡、煲汤等 𐟍𝯸 免费送优惠：痘印、某评、某团5星好评+3张图片+15个文字好评，送瓶装汽水或维他奶1瓶快来尝尝这里的排骨饭吧！

图片昨天拍的[嘻嘻]才想起来发博[咖啡]新加坡菜图三不知道什么酱炒油麦菜特别好吃𐟘‹

三人晚餐必备！4道酸辣美味教程 1: 酸辣土豆丝 2: 芹菜炒牛肉（酸辣味） 3: 呛炒油麦菜 4: 平菇汤 𐟍𒠨Š𙨏œ炒牛肉（酸辣味）：牛肉切丝，用酱油、淀粉和少许料酒腌制入味备用。芹菜切段备用，配料包括泡辣椒、小米辣、酸生姜切丝和蒜片。热锅倒油，放入牛肉翻炒几下，再加入配料炒一分钟，装盘备用。锅中倒入适量油，炒芹菜至4到5分钟，加入牛肉，调入适量的盐、鸡精和花椒粉，翻炒一分钟即可起锅。 𐟥” 酸辣土豆丝：土豆切丝，泡在水里去淀粉，然后洗净备用。热锅倒油，放入土豆丝翻炒至金黄，加入辣椒粉、醋、盐和鸡精，翻炒均匀即可。 𐟥젥‘›炒油麦菜：油麦菜洗净切段备用。热锅倒油，放入油麦菜翻炒至变色，加入蒜末、盐和鸡精，翻炒均匀即可。 𐟍„ 平菇汤：平菇洗净切片备用。锅中倒入适量水，放入平菇煮至软熟，加入盐和鸡精调味，最后撒上葱花即可。这些菜品简单易做，看完教程就能轻松上手！记得点个赞，晚餐不再迷茫！

𐟍𝯸一周美味家常菜推荐𐟍𝯸 1⃣️ 烤鸭 ⷠ清炒油麦菜 ⷠ红烧梭子蟹 2⃣️ 皮蛋豆腐 ⷠ香辣虾 ⷠ娃娃菜 ⷠ麻婆豆腐猪脑 ⷠ腊肠焖饭 3⃣️ 番茄炒蛋 ⷠ酱油鸭 ⷠ捞汁海鲜 ⷠ哈尔滨红肠 4⃣️ 萨拉米 ⷠ辣椒炒肉 ⷠ迷迭香煎中翅 ⷠ金针菇娃娃菜 5⃣️ 冬阴功汤 ⷠ迷迭香煎牛排 ⷠ凉拌荞麦面皮 6⃣️ 红烧红带鱼 ⷠ虾仁滑蛋 ⷠ虾仁炒菌菇 ⷠ萨拉米 7⃣️ 酱油鸭 ⷠ辣椒炒鸡腿菇 ⷠ韭菜炒鸡蛋

四道家常菜搞定晚餐，省时省钱又美味！以下是一些简单易做的家常菜食谱，适合新手，省时又省钱，非常适合忙碌的上班族： 𐟍› 青椒炒肉丝预计耗时：7分钟预算：8元做法：将瘦肉切成肉丝，加入料酒、嫩肉粉和酱油腌制。热锅加油，放入肉丝炒至变色，加入青椒翻炒均匀。加入小米椒、少许盐和鸡精调味，翻炒熟后出锅装盘。 𐟍䠤𘉨‰𒨱†炒虾仁预计耗时：5分钟预算：10元做法：虾仁加入料酒、胡椒粉、盐腌制10分钟以上。锅中倒入油烧热，放入虾仁炒至变色盛出。另起锅，倒入油烧热，放入三色豆炒熟，再倒入虾仁炒匀，最后出锅装盘。 𐟥젨𑆨𑉩𒮩𑼧‚’油麦菜预计耗时：5分钟预算：10元做法：油麦菜洗净控干水分，切成两段。蒜头拍扁，取一半的罐头鱼备用。取罐头鱼里的油热油锅，爆香蒜头。倒入油麦菜炒至软，拨到旁边，放入豆豉鲮鱼继续爆炒，边炒边用锅铲把鲮鱼弄成小块。加入白糖和少量盐调味，出锅装盘。 𐟍𒠨‚‰沫炒外婆菜预计耗时：5分钟预算：7元做法：蒜苔切碎备用。锅中倒入食用油，油热后倒入肉沫翻炒至断生，加入豆瓣酱、姜沫、米椒沫（不吃辣不放）、生抽、老抽炒匀。倒入准备好的蒜苔沫和盐，大火翻炒均匀后出锅。 𐟗“ 小贴士：所需食材和调料请参考封面图片。

1岁宝宝辅食一周食谱，营养美味不重样！嘿，宝妈们！又到了分享宝宝辅食的时候啦！这次我整理了一周的宝宝辅食食谱，荤素搭配，营养均衡，特别适合春季补钙哦！每天都要让宝宝吃得开心，长得健康！ 𐟌Ÿ一周食谱和做法参考⬇️ 1⃣️上汤娃娃菜 𐟒먒𘨌„子 ✨红薯米饭 2⃣️排骨藕汤 𐟒륍ƒ张炒芹菜 ✨清炒油麦菜 3⃣️水煮肉片 𐟒릸…炒紫甘蓝 ✨水煮西葫芦 ✨胚芽米饭 4⃣️茄子豆角肉沫焖饭 ✨香酥鱼柳 5⃣️咖喱虾仁烩饭 𐟒릸…炒食蔬 ✨香菇肉片 6⃣️盖浇茄汁𐟒먏 菜猪肝挤挤面 𐟌Ÿ芝士红薯上汤娃娃菜准备食材：娃娃菜、虾、豆腐、蘑菇做法：1⃣️娃娃菜切小块，虾切小块，豆腐、香菇切块焯水2⃣️锅内放油，将娃娃菜炒软后加入香菇炒香，加入适量清水3⃣️汤煮开后下豆腐和虾仁，煮3分钟即可水煮肉片准备食材：洋葱、番茄、香菇、肉片做法：1⃣️肉片：梅条肉切薄片，提前用葱姜片腌制一会2⃣️肉片加入少许淀粉抓均，用擀面杖擀成薄片，不要压成泥啦3⃣️锅中倒油，炒番茄出汁后加入洋葱炒香，加入香菇炒至变色后4⃣️加入适量清水煮开，汤开将肉一片片下入，煮至肉片变色后，加少许酱油，搅拌均匀即可咖喱芦笋虾球准备食材：咖喱块、芦笋、虾仁、土豆、洋葱做法：1⃣️土豆、芦笋提前焯水2⃣️锅中倒油将洋葱炒香加入土豆翻炒一会3⃣️加入虾仁翻炒变色后加咖喱块，加一小碗清水，将咖喱块融化后翻炒均匀即可菠菜猪肝挤挤面准备食材：菠菜15g、猪肝30g、面粉35g、鸡蛋1个做法：1⃣️猪肝提前浸泡出血水，切小块加入淀粉、酱油腌制一会2⃣️菠菜焯水，挤干水份3⃣️将鸡蛋、菠菜、猪肝一起搅打成泥加入面粉搅拌均匀4⃣️放入裱花袋，锅中水烧开后，用裱花袋挤出面线5⃣️番茄去皮炒出汁加入水煮开淋入面线上香酥三文鱼柳准备食材：鸡蛋、三文鱼、玉米淀粉、面包糠做法：这个食谱有点长，大家可以看图片哦𐟘‚ 五框搭配法蔬菜类、谷薯类、肉蛋类、水果类、奶类，按照5-4-3-2-1或者4-2-2-1-1的数量，从不同的菜筐里挑出食物来制作辅食，就能搭配到15种/10种食材！小贴士最近我家小团子有点挑食，除了肉肉啥都不爱吃𐟘‚。不过挤挤面真的很受欢迎，真的可以把宝宝不喜欢的食材做成面线，煮好后没有任何味道，大家可以试试！欢迎各位宝妈们一起交流呀～宝宝餐我会持续更新哦～

00后实习生的晚餐大揭秘：省钱又美味！外卖虽然美味，但也要适量哦𐟙„。自己动手做饭不仅味道更健康，而且吃得放心、干净、卫生……最重要的是省钱𐟒𐯼同样20块钱，我可以买一打菜吃两顿𐟘œ。图①：清炒油麦菜食材：油麦菜、蒜末、食用油、少许酱油、少许鸡精。为了让油麦菜保持亮绿色泽，可以先烧点肥水加点食用油，将油麦菜焯水后再炒，这样颜色就不会变暗了✌️。图②：荷兰豆炒藕片食材：藕、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、油、盐、耗油、少许醋、鸡精。先将荷兰豆和藕片入沸水焯一遍再炒，这样熟得更快一些𐟑€。图③：鲜掉眉毛的时蔬汤（适合减肥）食材：娃娃菜、木耳、适量油、适量盐、胡椒、鸡精、香油（可以放小虾米，我是因为家里没有了）。起锅烧油，放入适量盐后，加入滚水，水沸腾后放入娃娃菜和木耳，煮半小时后加入上述佐料出锅，简单又省时。图④：地瓜粥食材：适量米、切成小块的地瓜𐟍 。先将粥煮到半熟或即将熟的状态，然后加入切好的番薯继续煮，每隔十分钟左右用粥勺搅拌搅拌，大概炖一个小时。图⑤：卤食店的美味这是在外面买的卤食店的美食𐟙†。

豆豉鱼油菜炒饭，男友连吃两碗！叮叮叮⏰今天的菜单是豆豉鱼油菜炒饭𐟑€。上次看到网友做的，真的超级有味道！所以今天决定自己动手试试，结果男友连吃了两大碗米饭，哈哈哈~ 𐟒›食材准备：豆豉鱼、油菜或油麦菜、米饭 𐟓具体步骤：锅中油热后，先放入葱花和蒜末炒香。接着倒入油菜梗，炒至断生，再加入油菜叶继续翻炒。然后倒入半罐豆豉鱼罐头，炒匀后倒入米饭，翻炒均匀。加入半勺蚝油、适量盐和鸡粉调味（注意豆豉鱼本身就很咸，调味料要根据个人口味调整哦~）。 @吃货薯 @吃不饱同学 [第1张图片]: 豆豉鱼炒饭 [第2张图片]: 准备食材米饭油菜豆豉鱼葱段、蒜末 [第3张图片]: 锅中油热把葱花、蒜末炒香 [第4张图片]: 倒入油菜梗先炒断生 [第5张图片]: 再倒入油菜叶翻炒 [第6张图片]: 加入半罐豆豉鱼罐头炒匀 [第7张图片]: 香味已经很浓郁了 [第8张图片]: 倒入米饭翻炒均匀 [第9张图片]: 加半勺蚝油、适量盐、鸡粉调味（豆豉鱼本身就很咸，调味料根据口味自行加减哈~） [第10张图片]: 好吃*100 特别香！豆豉鱼味巨鲜爽 [第11张图片]: 狂炫两碗！简直不要太好吃肚子饱了心情就好了