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武当太极拳前沿信息_武当太极拳28式(2024年11月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

武当太极拳

#武当武术大家钟云龙：一生为武，弘扬太极钟云龙，一位在武当武术界赫赫有名的人物，他的一生都与武术紧密相连，尤其是武当太极拳，在他的传承与弘扬下，走向了更广阔的天地。钟云龙 1964 年出生于湖北省阳新县的普通家庭。自幼，他便对武术有着浓厚的兴趣与天赋，先后接触并学习了岳家拳、杨家拳等传统武术。18 岁那年，他踏上了更为广阔的武术求学之路，前往嵩山少林寺精研武艺。然而，他与武当武术的缘分才刚刚开始。后来，他来到武当山，拜入名师门下，得到郭高一、朱诚德等道长的悉心教导，专注于武当太极拳等功夫的修炼，成为武当三丰派第十四代功夫传人。他的努力与天赋让他在武当武术领域崭露头角。1988 年，他被指定为武当功夫传承人及武当武术总教练，次年便挑起了武当道教武馆第一任馆长和总教练的重担。自此，他全身心地投入到武当武术的教学与传承工作中。他的教学风格严谨又不失亲和，无论是初涉武术的爱好者，还是有一定基础的习武者，都能在他的指导下收获颇丰。钟云龙并不满足于在武当山内传授武艺，他深知武当太极拳等武术文化的博大精深，应该让全世界更多的人了解和受益。于是，他多次参加国内外的武术交流活动，在各大舞台上展示武当太极拳的独特魅力。他的每一个招式都刚柔并济，将太极拳蕴含的哲学思想与武术技巧完美融合，让观众们深深折服。通过这些活动，他结识了来自五湖四海的武术爱好者和专业人士，与他们交流心得、切磋技艺，不断提升自己的同时，也将武当武术的名声传播到了世界各地。在多年的武术生涯中，钟云龙培养出了众多优秀的武当武术人才。这些徒弟们犹如一颗颗种子，带着武当太极拳的技艺与精神，在各地生根发芽。他们有的成为专业的武术运动员，在各类比赛中争金夺银；有的则投身于武术教学事业，像钟云龙一样，将武当太极拳传承给下一代。到了 2010 年，钟云龙为了更好地凝聚武当三丰派力量，促进武术交流与发展，成立了武当三丰派联谊会和“三丰会馆”。这两个组织成为了武当武术爱好者们的家园，大家在这里共同学习、共同进步，为武当太极拳的传承与创新提供了有力的平台。钟云龙用自己的一生诠释了对武当太极拳的热爱与执着。他从一个普通的武术爱好者，成长为一代武术大师，他的故事激励着无数人投身于武当太极拳的学习与传承之中，让这一古老的武术瑰宝在现代社会中焕发出新的生机与活力。

武当太极拳：传承脉络、习练要点与禁忌探微一、武当太极拳的前世今生武当太极拳相传为武当派创始人张三丰所创。它深深植根于道家文化，秉持着阴阳辩证、道法自然的理念。在历史的演进中，武当太极拳不断传承与发展，融合了道家的养生功法、哲学思想与武术技艺。它强调以静制动、以柔克刚，不仅是一种防身健体的武术，更是一种修身养性、体悟自然之道的身心修炼方式。其招式动作圆转如意，如行云流水般连绵不绝，在动静之间彰显着道家的智慧与韵味，从古代的道观秘传逐渐走向更广阔的世间，为众多武术爱好者和养生追求者所研习。二、练习的注意事项 1.⠨𚫥🃨𐃩€‚为先：练习前需调整心态，排除杂念，让内心平静安宁。可适当进行一些简单的伸展活动，放松身体肌肉与关节，为即将开始的练习做好准备。 2.⠥Š褽œ规范精研：注重每个动作的细节，如手型、步型、身法的准确把握。例如虚步时重心的分配、掌型的撑开与内合都要符合要求，在缓慢的动作过程中体会身体各部位的协调配合。 3.⠥‘𜥐𘨇꧄𖧛𘩚：呼吸要自然、均匀、细长且深。一般遵循起吸落呼、开吸合呼等原则，但不要刻意为之，而是让呼吸随着动作的节奏自然过渡，使气息在体内顺畅流转。 4.⠦Œ之以恒练习：武当太极拳的功效需通过长期坚持才能显现。定期安排练习时间，不可三天打鱼两天晒网，随着时间的推移逐渐深化对拳术的理解与感悟。三、练习禁忌 1.⠥🌨🇥𚦥Š𓧴聯𖧻ƒ拳：身体极度疲惫时，体力与精力都处于低谷，此时练习武当太极拳难以保证动作质量，且可能因身体无法承受而导致受伤或过度疲劳加剧，应在充分休息恢复精力后再行练习。 2.⠥🌦𖥊㥤馰”坚持户外练拳：如暴雨、狂风、严寒酷暑等极端天气下，户外环境不利于练习。恶劣天气可能影响呼吸顺畅，寒冷易致肌肉拉伤、炎热易中暑，可选择在适宜的室内环境练习。 3.⠥🌥𘦧€伤痛强行练拳：身体有伤痛尤其是腰部、关节等部位受伤时，强行练习可能加重伤势。应先对伤痛进行治疗与调养，待伤痛缓解或在专业人士指导下进行适当的康复性练习。

武当九式太极拳：九韵归一，太极真章拳谱风采（一）预备式立身如松，双脚并拢，双臂垂落，杂念皆空，心平气和，静候拳意萌动。（二）起势左脚轻移左开步，双手缓抬似捧珠。吸气上举达天际，呼气下按归静初。（三）倒卷肱右掌后引左推前，退步轻盈身似燕。左右交替如卷浪，连绵不断意相连。（四）搂膝拗步左步前迈掌搂膝，右掌穿出推劲疾。攻防有序身姿正，虚实分明步稳移。（五）野马分鬃左足踏出分鬃势，双手左右如展翼。气贯指尖神意聚，野马奔腾志不羁。（六）云手腰轴轻转云手划，左右穿梭似流霞。圆转如意乾坤在，阴阳相济妙韵华。（七）金鸡独立右膝提起身独立，左掌下按右指齐。单腿支撑天地稳，动静相宜悟太极。（八）蹬脚左腿屈膝力蓄足，向前蹬出势若弩。双手外撑助其威，一气呵成劲如虎。（九）揽雀尾右脚跟步成丁步，双手抱球似揽物。掤捋挤按皆含韵，四法相推意幽独。（十）收势左脚并步身站直，双手垂落气归息。太极九式一轮转，身心舒泰意难息。

武当太乙五行拳练功指南：不像武当太极拳常会用到自然手、八字掌、立掌、勾手、拿手等，拳心还需含空。太乙五行拳的手法比较独特和丰富，如扣指掌、虎爪、劈掌、戳掌、按掌、插掌、砍掌、缠手、擒扑手等，而用得较多的手法为“虎爪”，其主要用于防身自卫时的抓筋拿脉，封闭锁扣。学人在行功走架时，若能结合良好的身步动作，往往令对手防不胜防，上下难顾，根节顿失。钟云龙道长表示，虎爪要求十指往里紧扣，手背绷直，不可塌软、弯曲，并用手掌的前端指节前顶——其击打截面越小，压强越大，若加以一定的角度、力度和速度，其击打能力颇为可观。「非遗在身边」「太极养生超话」「武当武术」武当钟云龙的微博视频

蒋兴忠四部和声写作(下) 《我只在乎你》阿拉伯完整版武当太和拳武当太极拳系列武当山本山拳

武当山清修半月：太极拳带来的身心变化半个月前，我从武当山回到杭州，终于有机会和大家分享我在那里的太极拳学习经历！ 𐟌… 回归生活的纯粹在武当山，我可以在日出前练习吐纳、听鸟叫、看夕阳。日出而作，日落而息，还可以喝喝茶、聊聊天。城市中的喧嚣在这里突然变得安静，那一刻，我感受到生活可以如此简单而美好。 𐟍ƒ 气血充盈，阳气旺盛我一直是畏寒体质，常年手脚冰冷。但在武当山，练了几天太极拳后，手脚开始发烫，整个人的精气神也好了很多。后来我才知道，这可能是因为“气”被运到了四肢，所以见效才这么快。 𐟕𐯸 作息规律，内耗清零在道家养生院的日子里，每天的作息都非常有规律。6点半早课，8点半早饭，9-11点上午太极课，12点半午饭，15点-16点抄经，16-18点下午太极课，18点半晚饭，20点半晚课。这种紧凑的安排和适度的体力消耗，让我每天都胃口大开，睡眠质量也特别好。而且，我去之前喝了2-3周的中药，调理了一下“城市病”，没想到在武当山这么快就解决了食欲、睡眠和焦虑等问题，真的太神奇了！ 𐟧˜‍♂️ 周身安宁，内心平静太极拳的魅力之一，就是能让人在一呼一吸之间全然关注自己的身体当下。这就像是一种动态的冥想，能让人达到心流状态，身心合一。以前我总觉得冥想很难坚持，但练太极就不一样了，它让我更容易进入那种美妙的状态。 𐟌Ÿ 自此拥有一个长久的爱好从武当山回来后，我还在持续地练习站桩、吐纳和太极十三式。现在，我真的很享受太极，也希望可以一直学下去。𐟎ˆ 其实，还有很多细碎的感想，但总而言之，如果有机会，去道家养生院待上十天半个月是个非常棒的清修体验！

中国历史上，涌现过众多能人异士，但若评选出五个最神秘的人，以下五位当仁不让。第五位，袁天罡，被誉为我国历史上的第一预言家。他的预言准确性极高，曾预言唐朝后的朝代气运及武则天将成为女皇，令人惊叹。其传下的“推背图”更是深奥难解。第四位，张三丰，武当隐仙，创立了武当派及太极拳。他寿命极长，据传生于宋朝，逝于明代，享年218岁，曾助朱元璋建立明朝。其神秘身世和长寿之谜，至今仍引人探究。第三位，鬼谷子，战国时期显赫人物，精通百家学问。他的智慧无人能及，高徒庞涓、孙膑、苏秦均使朝代变更，为其增添神秘色彩。第二位，姜子牙，以“姜太公钓鱼，愿者上钩”的处世态度闻名。他72岁起于渭水之滨，迅速助周文王建立周朝，精通安邦之道和兵法，著有《六韬》，被誉为兵家鼻祖。第一位，老子，道教创始人，其著作《道德经》被全世界奉为经典。老子的思想哲学对中国影响深远，其仙风道骨的形象更是深入人心。老子天下第一，这个第一名毫无悬念。这五位历史人物，如同谜一样的存在，后世对他们的猜测层出不穷。你认为还有哪些人能位列其中呢？

程序员裸辞，武当修仙记为什么选择裸辞？六年的程序员生涯让我身心俱疲，加班熬夜成了家常便饭，身体也因此出现了问题。脾胃虚寒加上肝气郁结，吃了很多药也不见好转。这时，我意识到只有通过锻炼才能自救。为什么选择武当山？道家是中国养生文化的源头，而武当山则是道家的圣地。这里不仅有深厚的文化底蕴，还有丰富的养生资源。因此，我决定来武当山练习太极拳。武馆的选择：武当山道家传统武术馆：这是我来到的第一个馆，馆长是袁师懋道长，商业化程度高且规范。这里的环境和服务都让我非常满意。武当山师行道院：这个馆专门针对成年人开设，道长是陈师行道长。不过目前还在装修，预计到今年6月份才能开放。武当云溪草堂：本来打算来这里学心意六合枪，但他们目前只有两到三人间，单人间较少。为了保持清净，我选择了单人间。贵州的福泉太极宫：这个道观由钟云龙道长管理，他是武当十四代弟子，也是三丰派现任掌门。太极宫是张三丰祖师的道场。张三丰祖师最初在武当山学拳，但他的道场最终在福泉太极宫。考虑到三四月份贵州的天气较冷，我最终没有选择这里。我已经踏上了修仙养生的旅程。

「任盈盈超话」任盈盈做了教主之后，赠送了少林梵文《金刚经》、菩提子念珠，归还了武当《太极拳经》、真武剑，留给了自己西湖边的豪宅。但物质不是关键，关键是拥有这些物质的分配权。不要被动的等待别人去分配给你某样东西，而是直接成为那个拥有分配权的人。

Z0930---[学浪]武当武术太极拳内丹功夫，桩功，无极居家静、动桩功逐招详解教学 Z0931---[学浪]小蜗牛启蒙家长教育实操规划（1-4学段） Z0932---[学浪]新手快速入门活动运镜拍摄精通必修课1.0 [玉兔捣药]

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