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积极心理最新视觉报道_积极心理学24种积极品质(2024年11月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

积极心理

如何用积极心理学培养孩子的品格？每个父母都希望自己的孩子能拥有出色的品格，我也不例外。自从我儿子出生那天起，我就一直在寻找各种方法，希望能培养出一个与众不同的孩子。然而，在养育孩子的过程中，我遇到了许多问题，身边的人也无法给我太多帮助，我感到非常迷茫。直到我遇到了彭凯平老师和闫伟老师的这本书，我的心才安定下来，开始思考如何陪伴他成长。书中的观点和理念我非常认同，一个人的品格优势对一生的影响是非常重要的。品格优势不仅包括智商和情商，还包括人格特质和积极天性。这些优势可以让孩子感知幸福，亲近社会，充分发挥自身优势，激发自主学习动力，自信面对各种挑战。品格优势并非天生，需要后天培养。积极教育的本质就是用积极心理学原理，帮助孩子发挥内在优势，凭借自身努力活出生命的价值。彭凯平老师提取了培养孩子积极品格优势的七个核心要素：情绪力：接纳、理解、管理自身情绪。抗逆力：坚韧，心怀目标不放弃。自我效能感：激发自身潜力，勇于突破。自控力：自律、自洽，不惧诱惑。天赋优势：欣赏自己，不断发挥自身优势。专注力：全情投入，获得巅峰体验。善良：懂得感恩，赢得他人支持与信赖。 “你成长了，自然就会影响孩子！”父母如何言传身教，有意识地引导、保护、强化孩子的好奇心、专注力以及成长型思维等积极天性，这本书就是一本可以有效地帮助家长和孩子共同成长的行动指南！

考研心态调整：如何应对生气和压力？考研的小伙伴们，你们在备考过程中是不是也常常因为一些小事影响自己的心态？比如和同学、舍友、男女朋友之间的矛盾，或者是工作上的不顺心。别担心，这些都是正常的，关键在于我们如何调整自己的心态。生气型心态调整 𐟘ኊ首先，生气是很正常的反应。比如同事之间的工作摩擦、和舍友之间的生活习惯不同引起的小矛盾，尤其是女生宿舍，6个人可能就有7个群。男女朋友之间也容易因为一些小事埋怨对方，今天你说话阴阳怪气了，明天你又不考虑我情绪了。这些情绪如果处理不好，就会影响我们的备考状态。积极心理暗示 𐟌Ÿ 我的处理方法有两个。首先，试着给自己一些积极的心理暗示。告诉自己，考研期间精神压力大、内心较敏感，这些小问题引发的情绪失控是很正常的。但记住，这种负面情绪不仅你有，你的竞争对手也有。关键在于谁能先走出来。灵魂出窍法 𐟧™‍♀️ 第二个方法是想象自己灵魂出窍了，另一个自己站在五米之外看着现在的自己。问问自己，这重要吗？这值吗？多大点事？对面就想看你这一脸败象！就像诸葛亮为引诱司马懿出战，不惜送女人衣服羞辱司马懿，司马懿不仅收下衣服，还穿着在大营里走了一圈，最终拖死了诸葛亮。和人家比，咱们经历的不就是点小毛毛雨吗？快乐是关键 𐟎‰ 记住，快乐是打败消极情绪的杀手锏。想想自己特别快乐的事情，比如顺利的升学、曾经旅游的风景、追到自己喜欢的女孩儿。在情绪开始转变之际，叫上三五好友，吃一顿好吃的，喝点小酒，这种情绪就会走出来，让人感到豁然开朗。结束之后，发个自己可见的朋友圈记录下来这次的对抗记录，增强自己的自信，化不利为有利，自然会神清气爽，再次投入到积极的备考当中。希望这些方法能帮到你们，祝大家都能顺利备考，考上心仪的学校！𐟒ꀀ

如何用积极心理学突破生活障碍？你是否曾为自己的生活感到迷茫？是否有些事情总是难以实现？𐟤” 如果你发现自己被一些障碍所困扰，那么是时候试试用积极心理学来突破这些困境了！ 𐟓š 书中提到的障碍与突破：障碍：我很想抽出更多时间陪家人，但我经常出差。突破：我很想抽出更多时间陪家人，而我经常出差，所以我要设法在出差时带上家人。 𐟒ᠧ”Ÿ活中的障碍与解决方案：障碍：我很想高效地完成工作，但总觉得事情做不完。解决方案：我决定每天写一个to do list清单，按照轻重缓急进行分类，并设置提醒。障碍：我总想每天写下总结，但总是忘记。解决方案：以后可以在下班的地铁上进行记录，哪怕只有几笔。障碍：我很想运动，但总觉得时间不够，坚持不下去。解决方案：我现在在执行早起计划，早上起来后，先运动20分钟，慢慢坚持。障碍：我很想更好地教育孩子，但不知道教育方法。解决方案：作为第一次当妈妈的我，需要不断学习新的知识，陪伴孩子共同成长。通过这些简单的转变，我们可以发现，生活中的许多障碍并不是无法解决的。积极心理学告诉我们，只要我们转变想法，积极主动地去面对问题，就能找到突破的方法。𐟌Ÿ 过段时间，你可以检验一下自己是否有突破。记住，积极心理学不仅是一种理论，更是一种生活态度。让我们一起努力，让生活变得更加有意义！𐟒ꀀ

𐟌Ÿ积极心理暗示：改变运气的秘密方法𐟌Ÿ 1. 𐟌ž今天也是充满活力和快乐的一天！ 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑榈‘的父母健康长寿，这是我最大的幸福。 𐟛 ️今天继续安装鸭，每一套都顺利完成，业主非常满意，还帮我介绍了新客户。本月目标已达成，真是太棒了！𐟎‰ 𐟒᥁𗥁𗥑Š诉你一个改变运气的小秘密：不要在心里抱怨或骂人，遇到不顺心的事，要么就认了，把负面情绪消灭干净；要么就直接反击，图个痛快。但事情过去就过去了，不要一直想它。 𐟚뤸要忍气吞声，越想越气，退一步越想越亏！遇到不顺心的事，要么积极处理，要么就心安理得地摆烂。反正就是不要在心里一直想它。 ~ 𐟒꥛ 为人的心情和磁场对一个人影响很大，如果你天天想着烦心事，这些烦心事会越来越缠着你，运气自然越来越差！ ❌负能量在心里装久了，人会变丑的。所以，要么果断反击，要么心大一点，不要把别人的恶念作在自己的身上。 𐟤”有些姐妹会问：但我控制不住自己去想怎么办？别给自己留时间想，用别的念头覆盖它，刻意避开，让自己忙起来。如果睡前容易乱想，可以在白天尝试运动、沉浸于工作或爱好等，使自己疲惫下来，就比较容易避开！ ✨然后，运气真的会慢慢变好，心情也越来越轻松，不顺利的事情也变顺利了。正如显化逻辑里的，我已经是新版本的自己，只要我想，我总能得到任何我想要的东西。

一些旺自己的积极心理暗示壁纸

积极心理暗示：情绪稳定与逆商培养 1. 今天我依然健康快乐地生活着。𐟌ž 我的父母健康且在世。𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑把我发现情绪稳定真的可以通过刻意练习来实现。自从我学会了如何掌控情绪，感觉生活变得更加美好。以前别人说一句话，我会伤心和困惑好一阵子，但现在我能很好地管理自己的情绪。回到家后，看到被狗狗拆得满屋狼藉，咬坏的鞋子、电脑线、沙发等物品，我坦然接受，然后冷静地打扫卫生，收拾残局。𐟧𙊊在路上骑车时，和一个大叔差点擦到，他对我破口大骂，我装作没听到，淡定地骑过去，感觉我已经快刀枪不入了……𐟛𕊊以下是一些对我有效的方法，分享给大家：降低期待 𐟓‰ 降低对一切人和事的期待，不要把希望寄托在别人身上，遇到事情不要着急发狂，时刻做好面对问题的心理准备，有问题先解决问题。减少自省 𐟧 很多人喜欢自我反省，但其实很多事情没必要！几个人在一起有说有笑——她们是不是在说我什么？她们在讨论娱乐八卦。领导对你说话黑着脸——我是不是做错什么事情了？他家里遇到不愉快的事情了。时常把两句话在心里默念：管我p事，管你p事，很多事都没必要纠结，学会钝感一些，整个人都好了。秉持“他们都是NPC”的观念 𐟎ŠŠ自己当作主角，把那些给你带来麻烦的人/事都看作NPC，他们给你的不是困难而是挑战，是能让你成长的角色。学会自私 𐟤‘ 人自私一点没什么不好，当然不是指自私自利、没素质，而是不要为了迎合他人，勉强自己，要学会拒绝，将时间精力放在取悦自己上。培养逆商 𐟒ꊦ˜歷‡一个人在困境下百折不挠并实现目标的能力。真正有逆商的人，通常会把困难/挫折看作是上天给他的实现自我和更大挑战的机会。有时候换个角度去看问题，你会发现可能会有另一条道路。静心三秒法 ⏳ 这是我一直以来坚持不懈的方法，当你感到情绪即将失控时，闭上眼睛，在内心默念3ⷲⷱ，冲动只存在于短暂的瞬间，三秒后它就不再那么强烈了。愿每个人都能快乐无忧，心想事成！𐟌Ÿ

积极心理暗示：第120天，快乐每一天 1. 今天也是健康快乐的一天。𐟌ž 我的父母健康长寿。𐟑𔰟‘𕊊在各种社交和短视频平台上，偶尔会看到一些社会底层人民的生活，真的让人感慨万千。于是，我开通了支X宝的公益捐款，虽然不多，但看到那些老人和小孩，觉得自己哪怕能提供一顿公益午餐或晚餐也好。毕竟，生而为人，大家都在努力生活，珍惜自己的生活，爱家人，知足常乐。𐟌ˆ 万事就一个原则：我高兴就好。𐟘„ 不要急，不要怕，该吃吃，该睡睡，爱谁谁。万事就一个原则：我高兴就好！𐟍𝯸𐟛Œ 人要有翻篇的能力，不依不饶就是给自己画地为牢。如果你一直把眼光锁定在当前的不幸和损失里，那么你活得就像是深吸了一口气，要一直憋着，时间越久，你就越难受。𐟘𗊊吃不下就不吃，睡不着就不睡，错过了就挥手，得不到就算了，倒霉了就认栽，被碾压了就暂时躺平，死不了就再撑一会儿。𐟒ꊊ这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人。对他们而言：受挫一次，不是元气大伤一次，而是对生活、对人际关系的理解更深一层。𐟒” 失误一次，不是又挨了一次批评，而是对人生、对工作的领悟又上了一个台阶。⚰️ 不幸一次，不是损失了不少，而是对命运、对无常的认识更成熟了一些。𐟌篸磨难一次，不是身心受苦了一次，而是对成功、对欲望的定义又通透了一点儿。𐟔劊反正事已至此，反正木已成舟，再多怨天恨地都是徒劳。既然不得不被生活戏弄一下，那就配合着哈哈大笑吧。𐟌Ÿ 要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰回路转。就算是一地鸡毛，也能搓出一个掸子。𐟧𙊊愿你在迷人的世界里照顾好迷茫的自己，愿你在内卷的生活中善待内耗的自己。𐟌Ÿ

积极心理学：幸福的秘诀与力量的环境 𐟌Ÿ 幸福是生命的意义和目标，是全人类的终极追求。如果我们探究人生中最重要的事情，其中一个答案就是幸福。其实，大部分人行事的潜在动机都是为了追求幸福，他们愿意为之忍受煎熬。 𐟌𑠧篦ž心理学的主要目的是提升人的潜能。我们应该努力从自身和周围环境中收获积极情绪，不仅将它们视为终极状态，更视其为获得心理成长的手段，逐渐增强心理和生理健康。 𐟌ˆ 积极情绪会扩展人们的思维，充实行动的库存并建立持久的个人资源。当我们被负面情绪困扰时，我们的意识变得狭隘和压抑，注意力仅停留在事情本身。 𐟔„ 积极情绪能扩展重塑，而扩展重塑又带来了积极情绪，如此往返，是个良性循环。我的眼界得以宽广，更加关注其他人和其他事。于是，我现在可以做些什么？我可以去哪里？我可以去哪里做些什么？ 𐟒ꠤ𝠥🫤𙐦—𖯼Œ拥有充足的动力和充沛的精力。一支蜡烛可以点亮千百支其他蜡烛，却不会因此缩短寿命。幸福并不会因分享而减少。如果你感到幸福并努力经营自己的幸福，那么你也在间接地为他人的幸福做贡献。 𐟤 为自身谋幸福将使我们对他人更加豁达和宽厚。人们往往跟着你做，而非按你说的做。传播幸福的最好方法是经营好自己的幸福，以身作则。 𐟒ᠤ🡥🵦˜輻ꦈ‘实现的语言（灵魂的欲望是命运的先知）。那是有可能的，人类的潜能是无限的（不要给自己设限。信念的力量很强大！不要让潜意识限制束缚住自己）。信念是我们成功和幸福的最精准的预测。 𐟌ˆ 信念是自我实现的预言，我们亲手创造了属于我们的现实。一个人是怎么样的人便怎样待他，他便还是怎么样的人。一个人能够怎样或是应当怎样便怎样待他，他便会成为能够怎样或是应当怎样的人（如果你希望一个人成为什么样的人，你就按你希望的那样待他，他就会成为什么样的人）。 𐟏† 人类天生对权威唯命是从。

如何用积极心态面对生活中的挑战？ 𐟌Ÿ 积极心理暗示：每件事的发生都是为了帮助你成长。即使是那些看似糟糕的事情，也能从中找到对你有利的部分。 𐟌𑠥›𐥢ƒ是成长的催化剂，过去的经历、失败和不幸，都是你成长的宝贵财富，而不是让你沉沦的负担。 𐟤” 将“为什么这种事发生在我身上”的疑问，转变为“这件事想教会我什么”，你会发现一切都开始发生变化。 𐟔„ 每一次失败和劫难，都不是孤立的事件，它们通常是由一系列小错误引发的连锁反应。 𐟒ꠤ𝆥𓤽🧻历痛苦和困境，也不要放弃。每一次失败，都是让你更全面地了解事物的“致命点”，从而避免再次犯错。 𐟓š 罗翔老师曾说，珍惜低谷期，你会看到更多真相。人生最低谷的时期，其实是自我精进、反思和最重要的时光。 𐟔堥œ见릵𗤸�𜯼Œ你会获得更强的能力和更深的认知。历经劫难后，你依然拥有自己的能力和本领，外加火眼金睛和铜骨铁皮般的坚韧。 𐟒ᠨ𝏯𜌥‡ᦘ劣奈𐤽 面前的，都是你可以解决的。正因为你有能力跨越这些考验，它们才会降临在你身上。

走路速度提升25%，有助于增加自信心？是的！自信、乐观、坚韧……快来跟随上海12355青少年服务台心理咨询专家卢会志老师一起学点“积极心理学”帮助孩子提升幸福感吧！共青团上海市12355的微博视频

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