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舞蹈基础最新视觉报道_舞蹈基础训练基本功(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

舞蹈基础

大学时光 | 艺术团的快乐时光 𐟎튥䧥�”Ÿ活中，最快乐的时光莫过于大一那年在艺术团的日子。当时的我懵懵懂懂，舞蹈基础几乎为零，但在晚自习时，学生会的学姐们来招新，她们选中了我。从那时起，我的大学生活变得丰富多彩。虽然我没有舞蹈基础，但艺术团的成员们对我非常支持。跟不上节奏时，他们会耐心地教我，学姐们也总是陪伴在我们身边。每天虽然很累，但我们总是嘻嘻哈哈的，一起努力攻克各种舞蹈难题。几乎每天练到深夜12点，那份团结一致、共同奋斗的精神让我感到非常感动。当然，矛盾也是有的，但我们总是敞开心扉，聊开了问题。慢慢地，我和学姐们成了“姐”和“妹”，成了朋友和姐妹。每天一起练舞、学舞，生活充实又开心。他们真的很好，现在大三了，我已经退出了艺术团，但有人还在坚守岗位。不管以后是否还有交集，至少那段时间是非常快乐的。现在虽然没有了那种团结的氛围，但我依然保持着一颗积极向上的心。独来独往的日子里，我更喜欢那些大方、心地善良、可爱的人。来聊聊吧，分享你们的不开心和开心的事，说出来就会好受多了。#天天开心 #大学生 #日常想念

「邓为苏易水」[心]「邓为仙台有树」[心]「邓为」邓为自出道以来基本上每部古装打戏大部分都是自己上因为有舞蹈基础所以打戏动作流畅丝滑完成度高他用自己的努力和汗水证明了自己。 @邓为D芝麻糊了哩的微博视频

「仙台有树过审了」𐟎„「邓为苏易水」𐟎„「邓为仙台有树」因为有舞蹈基础，所以打戏动作流畅丝滑！邓为仙台有树过审了！𐟒Ž @邓为D 𐟒–苏易水/仙台有树/邓为仙台有树/邓为苏易水/邓为/邓为云起时/邓为郑适/郑适/涂山璟/邓为涂山璟/邓为长相思/叶十七

哈哈哈这是拉丁还是桑巴一看真源就有点舞蹈基础很带范儿 @时代少年团-张真源on_Kim的微博视频

舞蹈赏析基础指南：从零开始掌握写作技巧 𐟎‰终于迎来了舞蹈赏析的基础版讲解！之前看了我其他笔记的同学应该知道，积累是写好舞蹈赏析的关键。为了让大家更容易理解和练习，我会像讲解树状图一样，从主干到枝干再到树叶花果，一步步讲清楚。今天我们先从主干开始。 ---我是分界线--- 𐟓š舞蹈赏析可以分为基础版和进阶版。由于篇幅有限，我们今天主要聊聊基础版。接下来我会列一个万能的舞蹈赏析大纲，供大家参考。 ---大纲--- ⏸题目：有两种方法： ①直接写剧目的名字 ②副标题+剧目名（我个人比较喜欢第一种） ▶️内容： 1⃣第一段：可以引用一些与剧目主题相关的诗句和名人名言作为开篇。介绍是谁跳的什么舞蹈（例如：这是北京舞蹈学院民族舞专业的女子群舞）。写上编导的名字。提及剧目获得的奖项、历史地位和贡献。总结剧目的内容和表达的主题（尽量上升到社会、国家或者特殊群体等大层面）。 2⃣第二段：从舞台调度、灯光、服装、音乐和舞蹈主题动作或最深的动作/场景等舞美方面进行描写。结合自己的理解，用音乐的递进分为开头、高潮和结局进行描写。 3⃣第三段：总结，可以从自己的理解、编导所要表达的和剧目名字进行拆字理解。写自己最有把握的部分就行。 ---小贴士--- 写舞蹈赏析时，尽量多看多练，积累素材和经验。希望大家都能写出精彩的舞蹈赏析！

𐟒ꧧ‹季零基础舞蹈班开课啦！男女均可报名𐟒ƒ 秋季来临，我们为大家准备了两个零基础舞蹈班，男女均可报名！𐟑袀𐟏밟‘颀𐟏늊𐟌Ÿ 第一班：HIPHOP/KPOP男团风格，适合完全没有舞蹈基础的朋友们，让你轻松掌握帅气的舞蹈动作！ 𐟌Ÿ 第二班：KPOP男团/女团风格，甜美与帅气并存，零基础也能轻松上手，不用担心学不会！ 𐟌Ÿ 第三班：提高班，专为有一定基础的舞者设计，提升你的舞蹈技巧，挑战更高难度的编舞！ 𐟑袀𐟏렦ˆ‘们的师资团队包括韩国男团成员和艺人，教学质量有保障，让你感受到专业的舞蹈教学！ 𐟒꠨🙤𘪧狥䩯𜌨ˆ‘们一起跳舞吧！感受舞蹈的魅力，释放你的激情！

𐟒ꨈž蹈新手的健身指南：从基础到进阶𐟒ꊰŸŒŸ如果你是舞蹈新手，恭喜你开启了全面而精彩的舞蹈生涯！ 𐟒ꥦ‚果你已经是经验丰富的舞者，那么通过系统的训练，你的舞蹈基础会更加稳固。 𐟏‹️‍♂️无论你是新手还是顶尖舞者，每周至少花2-3天在健身房进行功能性力量训练是非常重要的。 𐟒娈ž蹈需要爆发力、灵活性和敏捷性，而这些都离不开强大的体能基础。 𐟏‹️‍♀️在健身房，你可以通过以下动作来提升你的基础力量：过头推举、深蹲、硬拉、卧推、水平拉和垂直拉。 𐟒꨿™些动作不仅能帮助你提升力量，还能为后续的爆发力训练打下基础。 𐟏‹️‍♂️在训练过程中，要注意肩关节和膝关节的使用，避免过度疲劳。 𐟒好“你掌握了基础力量后，可以逐渐进阶到单腿蹲、直腿硬拉和核心练习等动作。 𐟒꨿™些动作将帮助你提升爆发力和速度，为你在舞蹈中的表现提供更多可能。 𐟒妜€后，要强调的是，虽然肌肉的增长可能影响你的敏捷性，但通过合理的训练方式，你可以避免过度增长肌肉，同时提升你的爆发力和速度。 𐟌Ÿ无论你是新手还是顶尖舞者，保持身体健康和体能是关键。希望这些建议能帮助你在舞蹈的道路上走得更远、更稳。

张小斐，1986 年出生于辽宁，11 岁时，她便前往北京中央民族大学舞蹈系学习舞蹈，四年的学习为她打下了坚实的舞蹈基础。 15 岁时，她进入武警总部政治部文工团，成为一名小演员，经过四年的磨练，她的表演能力得到了进一步提升。 2005 年，张小斐以优异的成绩考入北京电影学院表演系，与杨幂、袁姗姗成为室友，几人关系颇为融洽。大二时，张小斐就被导演选中，出演《烽火岁月》的女一号，这让袁姗姗都羡慕不已。然而，这部剧播出后并未引起太大反响，很快便被人们遗忘。与此形成鲜明对比的是，杨幂凭借《仙剑奇侠传三》迅速走红，袁姗姗也因出演《宫》而大红大紫。而此时的张小斐依然默默无闻，为了获得更多机会四处奔波。在娱乐圈这个看重背景和资源的地方，没有强大背景和丰富资源的张小斐成为了被忽视的对象。在面试时，她不仅被嘲讽演技差，还被指责脸型有问题，这让她备受打击。不仅如此，张小斐的演艺生涯中还遭遇了许多不公正的待遇。在一次拍摄中，由于走位失误，张小斐的眼部受伤，身上也多处淤青。然而，她并没有得到应有的关心和照顾，反而遭到导演的责骂，只能独自前往医院包扎。好友贾玲对此愤愤不平，发文斥责剧组，并以“小演员，命贱”来讽刺娱乐圈的不公。也许是不忍心看到张小斐的才华被埋没，贾玲带着她拜访了师傅冯巩，从此开启了张小斐的喜剧之路。 2015 年，冯巩携张小斐登上央视春晚，表演小品《小棉袄》，让观众记住了这个古灵精怪的喜剧演员。此后，她参加了《欢乐喜剧人》，在节目中不断挑战自己，尝试不同的喜剧风格和角色，她的努力和才华得到了更多人的认可，知名度也进一步提升。随后，她连续五年参与春晚小品，成为了春晚的常客。尽管在喜剧界取得了一定的成绩，但张小斐始终没有忘记自己的演员梦想。 2018 年，她参加了《这就是演员》综艺秀，然而，等待她的却是质疑和挫折。导师章子怡对她的出现表示质疑，直言：“怎么演员中混进来一个喜剧演员？”在节目中，她与《甄嬛传》中崔瑾汐的扮演者孙茜同组，合作过程却极为不顺利。孙茜仗着自己的名气，擅自修改剧本，增加对自己有利的戏份，这使得张小斐在上台前仍未理清角色，最终无奈被淘汰。在《青春同学会》中，张小斐的同学们大多已经成为了一线明星，而她当时仍是二线小明星，在节目中的镜头和话语权都十分有限。袁姗姗不断拿张小斐开涮，提及宿舍经历，称张小斐打呼噜。尽管张小斐对此进行了否认，但袁姗姗却依然不依不饶，这让张小斐感到十分无奈和尴尬。不过，是金子总会发光。2021 年春节档，《你好，李焕英》横空出世，这部电影成为了当年的票房黑马，也让张小斐一举成名。她在影片中出色的表演赢得了观众的广泛认可和赞誉，终于实现了自己的演员梦想，成为了备受瞩目的一线影视明星。然而，巅峰之后的道路并非一帆风顺。在《你好，李焕英》大获成功后的两年里，张小斐再无新作推出。当她推出自己的第二部电影作品时，却遭到了网友的各种吐槽，豆瓣评分更是跌至 5.0，她的口碑也因此受到了一定的影响。高叶的演艺之路同样充满艰辛。从《山楂树之恋》开始，她便踏上了演艺之路，但早期一直在影视剧中担任配角，尽管演技出众，可获得的戏份却少得可怜在《边境风云》的拍摄中，高叶经历了一次惊险的事件，她甚至险些窒息而亡。然而，如此拼命的付出，却未能在影片海报上获得应有的位置，好在孙红雷仗义执言，为她发声。在拍摄《九洲》时，高叶面临着更为严峻的考验。在新疆零下的气温中，她有一场被绑在木架上并被泼冷水的戏。这个片段反复拍摄了十几次，高叶的嘴唇发白，身体几近晕厥。拍摄结束后，她被直接送往了医院。凭借一部剧，高叶迅速走红，各种广告纷至沓来，短短半年内她接下了六个名牌广告。一时间，她成为了众人瞩目的焦点，王宝强见到她老远就喊“大嫂”，倪妮也主动称赞她“好美”。可是，好景不长，半年后，高叶再无能拿得出手的作品，渐渐地，她开始被人们遗忘。为了提升自己的知名度，高叶不断出国走红毯，但收效甚微。许多国外记者甚至不知道她是谁，摄影师也没有为她拍照。此外，在《一路朝阳》中，高叶依旧是绿叶角色，她参与的两档综艺《青春环游记》和《乐队的夏天》也因种种原因未能引起热议。张小斐和高叶的经历，让我们看到了娱乐圈的残酷和现实。她们都曾在演艺道路上努力拼搏，经历了种种挫折与困境，但她们始终没有放弃，依然在坚持着自己的梦想，期待着能够用更好的作品重新赢得观众的认可和喜爱。#热点引擎计划# #热点创作者看美国大选# #我的旅行纪事#

大龄学跳舞的那些年：从零开始到登台演出 30岁那年，我决定开始学跳舞。虽然之前没有任何舞蹈基础，但凭借对音乐的热爱，我觉得自己可能在舞蹈上也能有所收获。以下是我学舞的经历，希望能给同样想学跳舞的朋友们一些参考。初入舞蹈世界：0-0.5年 𐟎𖊊疫情期间，我大部分时间都在家里远程办公。为了增加运动量，我决定从零开始学跳舞。那段时间，我尝试了各种舞种，前后跟了七十多位老师的课程，主要是hiphop的内容。通过这些尝试，我了解到不同舞种对身体的不同锻炼效果，也明白了每个舞种都有其独特的魅力和适合的人群。深入学习：0.5-1年 𐟒ꊊ在这个阶段，我开始跟随yoshie和sora学习，逐渐意识到groove在舞蹈中的重要性。同时，我还在大量刷课，尝试各种舞种，更加明确了各个舞种的特点和适合的人群。我也开始关注舞蹈界的目标人物，比如yoshie、oguri和原田薰，并尝试登台演出。这段时间让我意识到soul是各个舞种的基础，也让我遇到了想一直跟随的榜样。积累经验：1-1.5年 𐟎튊在这个阶段，我继续大量刷课，开始上私课并参加battle。虽然同期还有大提琴比赛，分配给跳舞的时间不多，但我还是以基础为主，了解其他舞种。虽然battle体验很好，但因为深夜无法经常参加，有些遗憾。专攻soul和lock：1.5-2年 𐟕𚊊在这个阶段，我加入了江守塾，大量增加私课。因为演出和受伤，我的舞种主要缩小到soul和lock。演出方面，我参加了BBC Seto的两场演出和Seto、so合同的一场演出。虽然大课基本集中在老炮儿身上，但越来越需要针对性的建议，所以大量增加了私课。演出前排的部分变多，solo也更稳了一些。总结 𐟌Ÿ 总的来说，我的舞蹈之路是从零开始，逐渐摸索和积累经验。虽然过程中遇到了一些挑战和困难，但每一次的尝试和努力都让我更加享受舞蹈带来的快乐。希望我的经历能带给大家一些参考，让你们也能更好地享受自己的舞蹈生活。

舞蹈艺考选舞种？这些因素你得考虑！选择舞蹈艺考舞种时，考生需要综合考虑多个因素，包括个人兴趣、身体条件、舞蹈基础以及目标院校的招生要求等。以下是一些常见舞种的特点和适合人群，帮助考生做出选择： 𐟓㨊�𞨈ž：源自欧洲的古典舞蹈，注重身体的线条和技巧的规范性。适合身材修长、对身体控制力要求较高的考生。 (适合高个子同学，165左右，需要一定基础) 𐟓㤸�𝨈ž：包括古典舞和民间舞，具有浓厚的民族文化底蕴和多样的舞蹈形式。要求对中华文化有深厚感情的考生。 (适合大部分同学，零基础也可以学) 𐟓㧎𐤻㨈ž：强调个性表达和现代社会生活的反映，舞蹈风格多样。适合有创意、善于表达自我的考生，对舞蹈基础要求不高。 (易于学习，适合零基础) 𐟓㥛𝩙…标准舞：包括拉丁舞和摩登舞，具有严格的舞步和动作规范，考验舞伴间的配合。适合对音乐节奏感强、喜欢展示自我的考生，需要掌握多种舞蹈风格和编舞技巧。 (适合不拖泥带水的同学) 𐟓㦰‘族民间舞：如蒙古舞、藏族舞、维吾尔族舞等，具有浓郁的民族特色和热情奔放的舞蹈风格。适合对多元文化有浓厚兴趣、身体条件优越的考生，需要深入了解各民族的文化和舞蹈风格。 (这个偏向民族，一定要谨慎选择，因为有很多舞蹈动作可能同学先天就做不到，所以这个一旦跳好就是加分项，而跳不好就很拉胯) 舞蹈艺考一定要选好了，因为这涉及到最终的分数，所以一定要谨慎再谨慎!

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