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赖床的危害前沿信息_去世的人越疼爱谁越不托梦(2024年12月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

赖床的危害

冬天赖床的三大理由，你中招了吗？冬天来了，是不是感觉每天早上起床都变得特别艰难？𐟌ž 其实，这背后是有科学依据的！首先，冷空气会让我们的血液循环变慢，大脑供血不足，自然就会觉得昏昏欲睡。𐟘𔊊其次，冬天寒冷的天气仿佛在悄悄加速我们的能量和热量消耗，所以我们需要更多的睡眠来补充能量。⏰ 这就不难理解，为什么冬天我们赖床的决心会如此坚定了！古代中国人在《黄帝内经》里早就提到过，冬天是享受丰收、休养生息的季节。顺应冬季阳气藏于体内的规律，我们应该早睡晚起，避开寒气，过一个懒洋洋的冬天。𐟍‚ 不过，虽然赖床的感觉很舒服，但过度睡眠对身体可不好哦！打破生物钟、作息紊乱、肠胃功能受影响… 这些危害你可要小心！𐟘芊总之，适当的睡眠对我们每个人来说都至关重要。好的睡眠不仅有利于身体健康，还能带来满满的活力和好心情。每天一个好觉，是送给自己的最好礼物。𐟒–

【长期赖床对身体有什么危害？】每当我们精疲力竭，就幻想着赖床不起，但生活一定要有一定的规律，只有保持正常的规律才能保持健康。如果我们经常赖床不起来的话会打乱人体的正常运转。想利用假期或者周末来补充睡眠，可以在假期前两天多睡一两个小时，如果长期赖床则会对身体造成极大伤害。知识炸了的微博视频

憋尿的危害有多大？你真的了解吗？𐟘𑊤𝠦䩦—餸Š是被什么叫醒的？是梦想还是饥饿？其实都不是，而是那一泡晨尿！很多人早上赖床不起，厕所排长队，赶时间上班，或者麻将桌上正胡牌，于是选择憋尿。他们觉得只要不尿裤子就行，其实这种想法大错特错，憋尿对身体的伤害可大了。泌尿系统疾病憋尿时膀胱会胀大，膀胱壁的血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会趁虚而入，大肆繁殖。这不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。特别是女性，由于尿道短且接近阴道，经常憋尿更容易发生尿路感染。心脑血管意外憋尿会引起生理和心理上的紧张，导致血压升高，出现心律失常，甚至诱发心绞痛和心肌梗死。昏厥很多人在长时间憋尿后，一下子排得太快，膀胱压力瞬间释放，会反射性引起血压下降，导致脑部供血不足、心率减慢、眼前发黑、犯晕，诱发排尿性晕厥。特别是老年人，晕厥的可能性更大。尿频、尿失禁长期憋尿会使膀胱逼尿肌和括约肌反应迟钝，不能收放自如，可能出现尿频甚至尿失禁。膀胱破裂憋尿时间过长，膀胱过度充血，膀胱壁因膨胀而变薄。如果此时遇到意外的撞击，有可能导致膀胱破裂，这是一种较严重而且极危险的并发症。正常人的尿量是多少？正常成年人一天排出的尿量在1000-2000毫升之间，一般为1500毫升左右，相当于大瓶装可乐的量。一天排尿8次，最佳比例为白天7次，晚上1次，总量不超过3000毫升。喝水后，水在体内正常代谢需要30-45分钟，相当于学校里一堂课的时间。憋尿真的是百害无一利，还是赶紧去上厕所吧！𐟚𝀀

「陶陶健康站」【「长期赖床对身体有什么危害」】每当我们精疲力竭，就幻想着赖床不起，但生活一定要有一定的规律，只有保持正常的规律才能保持健康。如果我们经常赖床不起来的话会打乱人体的正常运转。想利用假期或者周末来补充睡眠，可以在假期前两天多睡一两个小时，如果长期赖床则会对身体造成极大伤害。 (via：@知识炸了)知识炸了的微博视频

长通勤的危害与解决方案：别让路费成为负担嘿，朋友们，上次我们聊了聊长通勤的那些事儿，今天咱们继续深入聊聊这个话题。路费：被忽视的“拿铁因素” ☕️ 你们有没有过这样的经历？早上赖床，怕迟到，于是选择打车去上班。其实，很多时候我们把路费当成日常开销的一部分，但你有没有想过，这些额外的支出其实是可以避免的？举个例子，我目前一周还没打过车，但长通勤的地铁费用就有10块钱一天。一周上6天班，一年下来就是3360元。对于我来说，这笔费用已经相当可观了。解决方案：三个思考方向 𐟒ኦ˜Ž确目标：我们都想要离家近、待遇好的工作，但现实往往没那么理想。作为打工人，我们难免要在两者之间取舍。我希望通过这篇文章提醒大家，长时间的长通勤其实有很多潜在的危害。提高认知：很多人对长通勤的问题视而不见，或者觉得无法解决就摆烂了。其实，我们可以通过一些方法来提高认知。比如，记账就是一个很好的方式。通过记录每天的支出，我们可以更清楚地看到长通勤带来的额外花费。具体操作：解决长通勤问题的具体方法因人而异。但我给大家三个启发性的思考方向：利用通勤时间：你可以在通勤时间里思考一些真正感兴趣的问题，比如笔记的选题、首饰的设计方案等。把这些想法记录下来，说不定还能产生一些意想不到的灵感。评估路费：你可以计算一下每天的路费到底是多少，一年下来在路上的时间有多久。这些时间折合成工时，依照你的工资，是多少钱呢？这样你就能更清楚地看到长通勤带来的经济负担。缩短距离：我们可以通过物理上缩短距离来解决长通勤的问题。比如搬家或者换工作。如果你没有车，也可以尝试骑车上班，顺便锻炼身体。有的人甚至会在通勤时间里画画、写速写，然后把作品卖给文创店。结语 𐟎芊希望我们永远不会丧失对生活的想象力，我们都是自己人生的设计师。通过这些方法，我们可以更好地管理自己的时间和金钱，避免不必要的支出。如果你有独特的经验或者想法，欢迎留言分享哦！

长期摆烂到自律上瘾：4个方法恢复学习力你是否也曾有过这样的经历：看书不到五分钟，玩手机却能玩上一小时；熬夜到深夜，第二天又赖床到中午？最近，我也曾陷入这样的困境，每天的生活仿佛被手机绑架，直到深夜才放下手机，第二天又重复同样的生活。 𐟌™ 熬夜的危害总是让人心生警觉，但每次都只是口头的承诺，行动上却总是无法坚持。直到有一天，我看到了一段话：“一时摆烂，一时爽。一直摆烂，你真的还爽吗？”这句话像一道闪电，击中了我。 𐟚蠦‘†烂看似是一种放松，但实际上它让人陷入了一种无聊、消沉和倦怠的状态。长期摆烂不仅会让人焦虑不安，还会导致记忆力下降、经常忘事、心不在焉。更糟糕的是，当你想要重新投入学习或工作时，你会发现自己的注意力无法集中。 𐟓 为了摆脱这种状态，我总结了摆烂带来的四大危害：极度拖延，把所有该做的事都拖成急事。内耗严重，情绪低落，心态消极。无法思考，大脑停滞，决策力下降。非常嗜睡，一整天昏昏沉沉。 𐟒ᠩ‚㤹ˆ，如何从长期摆烂中恢复学习能力呢？经过一段时间的自我调整，我总结了四个有效的方法：调整生活作息：健康的生活方式是开启自律人生的前提。创造学习环境：一个舒适、高效的学习环境有助于提高学习效率。摆脱低迷情绪：打起精神，建立积极向上的心态。制定适合自己的计划：合理可实现的计划才能坚持付诸实际行动。 ❤️ 最后，我想说的是：不要纠结那些已经发生、无法改变的事情，把时间和精力专注于自己的目标上。日渐努力，而后风生水起！

𐟚먭榃•！三种有害睡眠习惯𐟒䊰Ÿ˜𔧝᧜ 质量差已成为许多人的困扰，尤其是年轻人。中国古话说：“人睡三觉，命比纸薄”，可见睡眠的重要性。下面三种睡眠习惯，正悄悄伤害你的身体！ 𐟒䧬줸€种：懒觉或回笼觉。长期赖床或回笼，身体会越来越疲惫，抵抗力也会下降。别以为多睡一会儿是好事，其实可能给身体埋下隐患。 𐟒䧬줺Œ种：颠倒觉。稳定的生物钟至关重要。颠倒觉意味着睡眠毫无规律，生物钟紊乱。研究显示，每天保证八小时睡眠，身体才能处于最佳状态。但很多人因工作或学习，每天只能睡三四个小时。长期这样，对身体的危害极大。 𐟒䧬줸‰种：饭后觉。饭后就睡觉，不仅体重会上升，还会影响消化功能，甚至可能引发慢性病。刚吃完饭，胃处于消化阶段，血液循环加快，所以会感到困。但这种困意很快就会缓解。饭后散散步，既能帮助消化，又不容易长出小肚子。 𐟙…‍♀️这三种觉都会给身体带来坏处。如果睡眠不好，我们不仅没精力应对白天的事情，还可能出现脱发、记忆力衰退等副作用。所以，我们要养成早睡早起的好习惯，晚上9:30-10:30之间睡觉，如果困了，中午小睡二三十分钟也是非常不错的选择。 𐟌Ÿ让我们一起远离这三种有害的觉，养成良好的睡眠习惯，呵护我们的身体健康！

不吃早餐会怎么样姐妹们有没有发现，早上总是赖床起不来，结果把早餐给忘了𐟘…？其实，不吃早餐对身体可不好哦！今天我就来和大家聊聊，不吃早餐的那些危害，赶紧看过来吧！ 𐟥𕤸吃早餐易导致肥胖很多人可能觉得不吃早餐能省下热量，有助于减肥，但这个观点其实是不科学的。相反，不吃早餐还可能导致肥胖！不吃早餐会降低新陈代谢，身体难以进入正常的状态，这会影响身体对热量的消耗，进而可能导致热量堆积，形成肥胖。而且，不吃早餐还会导致午餐时更容易暴饮暴食，因为饥饿感会让人更容易摄入过多的食物，尤其是高脂、高糖、高能量的食物，这些食物热量高，更容易导致肥胖。 𐟒‰不吃早餐会引发低血糖不吃早餐的危害中，低血糖是最为常见且严重的后果之一。经过一夜的睡眠，人体内的食物已经消耗得差不多，此时血糖浓度处于偏低状态。如果不吃早餐，机体就会动用储存的肌糖原和肝糖原来补充血糖，长此以往，不仅会导致肌肉和肝脏负担加重，出现四肢无力的现象，还会影响以葡萄糖为能源的心脏和脑细胞活力，引发疲倦、晕厥等症状，严重损害大脑和心脏健康。 𐟥—不吃早餐影响消化系统健康不吃早餐会打乱胃的正常节律，导致胃酸分泌过多。这些胃酸在胃内滞留，不仅可能引发胃黏膜的损伤，长此以往还会破坏胃气，影响胃部的健康。此外，不吃早餐还会造成胃结肠反射作用失调，进而可能导致便秘，给消化系统带来额外负担。更为严重的是，不吃早餐还可能增加患胆结石的风险。因为胆囊内的胆汁在夜间开始储存，若次日不吃早餐，胆汁的浓缩和排空规律就会受到干扰，导致胆固醇结晶形成，进而可能发展为胆结石。好啦不说那么多了，赶快去试试坚持吃早餐吧！为了我们的健康，早餐真的不能少哦！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以跟我说哦~𐟌Ÿ

早餐不吃对身体有什么影响姐妹们有没有发现，有时候因为工作忙碌或者赖床，总是忽略了早餐的重要性？其实，不吃早餐对我们的身体有很多不良影响哦！今天我就来和大家聊聊这个话题，赶快拿小本本记下来吧！ ⏰不吃早餐易导致寿命缩短研究显示，不吃早餐的人更容易出现心血管疾病、糖尿病等慢性病。这些疾病可是寿命的“隐形杀手”啊！它们悄无声息地侵蚀着我们的健康，甚至可能危及到生命。为了保持健康长寿，我们绝对不能忽视早餐的重要性。早餐为身体提供了必要的能量和营养素，有助于维持身体的正常代谢功能，从而降低患病风险。 𐟒ᤸ吃早餐会引发慢性病不吃早餐的危害真的是深远而广泛，不仅影响我们的日常生活质量，还可能引发一系列慢性病。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，从而降低身体抵抗力，使我们更容易受到外界病原体的侵袭。同时，不吃早餐还会打乱人体的生物钟，影响代谢节奏，长此以往，容易导致各种疾病的发生。特别是肥胖、糖尿病、心血管疾病、慢性胃炎、胃溃疡等慢性病，它们都是不吃早餐的“后果”啊！ 𐟍𝤸吃早餐会损害胃肠健康在不吃早餐的情况下，人体胃肠内的食物被消化殆尽后，胃酸将无食物中和，持续处于高浓度状态。长此以往，胃黏膜受损，极易引发胃溃疡、胃炎等胃部疾病。更为严重的是，不吃早餐还可能导致胆结石。这是因为胆汁在胆囊中储存时间过长，浓缩后容易形成结晶，进而演变为结石。这些胃肠疾病不仅会带来身体上的痛苦，还可能影响到我们的日常生活和工作质量。欢迎大家留言分享你们的经验或者有任何问题都可以问我哦！感谢大家的关注，咱们下次见啦！𐟒–

幼儿园开学季：那些你不知道的事每年开学季，幼儿园老师总会收到各种“迟到理由”，比如： “老师，天气太热了，孩子出门怕晒，我们晚点到！” “老师，今天出门太急，忘带书包了，现在准备回去拿，晚点到幼儿园！” “老师，孩子今早闹情绪不想上幼儿园，所以我们得晚一点到。” 虽然迟到一两次问题不大，但一旦成为习惯，对孩子的影响可不止家长们知道的那些。所以，千万别把迟到当小事！幼儿园迟到的危害 ❌ 缺乏时间观念 ⏭️ 经常迟到的孩子，平时做事也一定是磨磨蹭蹭，懒惰拖拉，很容易养成拖延症的习惯。进入小学后，孩子也容易不遵守纪律，长大以后很有可能会因为缺乏时间观念和规则意识，给人以“不靠谱”的印象，不会被委以重任。难以融入集体 ⏭️ 如果小朋友迟到10分20分的话，会错过老师在幼儿园门口的迎接，还吃不上早饭。若超过半小时，就可能需要站在一边观察一会儿，看玩具都在哪里，还有平时常和自己玩耍的小朋友在哪，好决定自己怎样融入其中。但那时很多好玩的玩具可能被其他小朋友拿走，大家已经开始进入游戏阶段或其他活动，不太愿意接受迟到的小朋友加入其中。注意力不集中 ⏭️ 迟到的孩子因为匆忙加入集体活动，往往瞻前顾后，注意力难以集中，久而久之，培养孩子的专注力将成为难题。而专注力对于孩子上学之后的学习效率，乃至今后的工作效率都至关重要。不利于身体健康 ⏭️ 孩子若经常赖床迟到，不能按时吃早餐（或匆忙在家、在路上吃），或者错过幼儿园的早操锻炼，对孩子的消化系统和体质都会有一定影响。失去学习机会 ⏭️ 孩子如果经常迟到，会错过很多学习和锻炼的机会。比如有时去的晚，小朋友们已经做完健身操，老师也教完新歌谣了。孩子和别人不同步，不在同一个节拍上，还会影响到今后的一系列学习。影响自信心 ⏭️ 迟到的小朋友若不被邀请，就会被孤立起来，心情沮丧，进而影响孩子一整天的状态，严重的还会影响到孩子的自信心，形成容易紧张、自卑的心理。幼儿园期间是孩子习惯养成的关键阶段，孩子频繁迟到绝对不是一件小事，并且危害很大！家长们不要忽视幼儿园要求的一些细节，好的作息习惯可以让孩子终身受益哦！

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