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习题课最新娱乐体验_习题课教学方法(2024年12月深度解析)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

习题课

「朱一龙」[作揖]「朱一龙2024美好纷至」和@朱一龙一起努力，每天都不能忘记，今天虽然讲了练习课，做了小练，但因为两个班都只有一节课，练习课没讲完，小练也没做完，明天是上新课+处理大练，还是讲完练习课内容+小练做完+大练订正，纠结中～ PS：今天去吃了肯德基的两款新品，奶芝意面汁汁和牛堡，名字真拗口，但是吃起来还真不错，热乎乎的很满足～截图第1846天，今天没有延时课，下班回来稍微整理了一下𐟏 ，果然，除了卫生间的垃圾，𐟏 里最多的垃圾。就是地上掉落的头发和开窗通风导致的灰了，隔段时间扫一扫，虽然我懒，但是真没那么邋遢～朱一龙，千山万重，不离不弃~

巴厘岛瑜伽旅修日记：第一周的充实体验上一篇vlog已经大致介绍了我这次独自来到Yoga Union Bali学习瑜伽RYT200h的经历。今天已经是第一周的第五天了，每一天都过得非常充实！这周的课程安排是上六天休一天。每天早上6点起床，第一天的第一节课是开学典礼，要求穿白色衣服参加。之后的每天早上7:15进行呼吸练习，然后再上一节瑜伽练习课，真的是空腹练习，有点累。大概10点才吃早餐，三餐都是素食和水果。上午11:30-13:30是两个小时的体式分解理论课，接着去吃午餐。下午有两节课，一节是哲学或解剖学，另一节是不同的瑜伽练习课或冥想。周三的Acro Yoga非常有趣，是两人以上一起合作的瑜伽游戏，充满了乐趣。虽然一整天的学习很累，但每顿饭前我都很饿，吃饭时特别感恩上天赐予的食物，觉得特别好吃！（不知道你们能不能理解这种感觉？𐟤㯼‰四天已经瘦了3.5斤了！每周的周二和周五是Silent Breskfast，也叫正念饮食，全神贯注地享受美食，寻找安静时刻进行内心的反思和心理平衡，还有助于消化。关于费用𐟒𐊦𘪦œˆ都有瑜伽教培课程，RYT200h 课程➕三餐是1700欧 ➕住宿可以选择单人或双人在2000-2500欧不等我住的单人间环境也算蛮好的后续还会有很多分享，包括为什么来巴厘岛学习瑜伽等。有其他问题可以随时问我哦～

瑜伽练习：放慢节奏，感受内心的平静还有十分钟开课，教室里却一片漆黑。我小心翼翼地推开门，突然被墙角的人影吓了一跳，原来是Vivi老师躲在黑暗里冥想。我被她那股稳定的气息所震撼，站在原地不敢动弹。接下来的整堂课，Vivi老师课前营造的稳定气息一直弥漫着。体式很简单，比如婴儿式、蛇式、单腿下犬式……最难也不过战士三。但要求体式间的流动要按照“吸1呼4”的呼吸节奏进行。当我们闭上眼睛练习时，我几乎立刻感受到了这种练习的好处。没有眼睛的干扰，更能专注于体式；呼吸的带动，让体式间隔自然流动。尤其是呼气的那四拍，轻松调动了自我控制的觉知，力量也仿佛自然流淌，轻松完成了那些需要力量的体式。这样的练习让我着迷。几年前，我绝对不会来上这样的课程。那时我一味追求高难体式，觉得只有把腿踢到头上、能做各种倒立才是厉害的瑜伽人。直到练习七八年后，我去到阿斯汤加的课堂，发现自己连基础的下犬式都做不好，更不懂什么叫“用呼吸包裹体式”，才惊觉自己的练习方法不对——冒进了，这不是我想追求的练习。于是，我从那时开始，放缓了练习节奏，舍弃了许多像杂技一样的体式和课程，回到基础课堂，一点一点正位，体会呼吸的节奏。过程漫长，进步缓慢，但每一寸进步都是直观的扎实。就像今天每一组流动结束后回归到的山式站立，前所未有的稳定和平静。 Vivi老师说，我的这些感受都很走心，唯独偷拍的她的冥想照片有点恐怖。所以于情于理，我必须放上一张她的靓照。Vivi不只是外表漂亮，她是从内到外的干净、美好。这是个人品性的外化，也是她多年正确的瑜伽练习得到的奖赏。

Coursera学Excel，超值！ 𐟍“1. 课程简介：几周前，我加入了Coursera的在线学习课程，幸运的是，我还申请到了助学金，这样我就可以无忧无虑地学习了！我选择了Duke大学的Excel to MySQL系列课程中的两门：Excel和SQL。至于剩下的课程，等我完成这两门再说吧𐟒ƒ。 𐟍“2. 学习收获：这个系列课程涵盖了Excel、SQL、Tableau和商业分析，同时还能顺便提升英语能力。我把课程字幕下载下来，当作英语阅读材料。顺便提一下，我使用的电子笔记工具非常好用，还能添加代码注释，叫为知笔记。 𐟍“3. 学习难度： 3.1 准备工作：首先，你需要在网站上注册，选择付费或者申请助学金，免费的课程通常只有七天有效期。其次，要确保视频能够顺利播放，如果有卡顿或者无法播放的问题，可以自行搜索技术贴解决。最后，最好有一定的英语基础，因为不是所有视频都有字幕，但也不用过于担心，我觉得我这个程度的英语都能跟，实在不行用翻译软件嘛。 3.2 课程难度：课程时长都很友好，听起来接受度还可以，但是要坚持跟学，坚持做课后练习～我瞄了一眼后面好像有结业大作业啥的，还不清楚这个难度，但是课后练习都不会很难。上周到客户公司出差一周，加上上上周末一直在改PPT导致逾期了一周，这周补起来就很慌乱，尽量还是按计划来吧～多说句：图片有两张是课程上截图，侵删

𐟚멁🩛𗦌‡南：上外德语课程体验分享 𐟌ž夏日炎炎，来聊聊我的新美甲吧！这款猫眼美甲是不是很清新呢？我可是坚持不贴甲片的哦！𐟒…经过一个夏天的养护，我的指甲已经变得非常健康了。美甲师对我的指甲爱不释手，甚至说要为我的指甲研究极光猫眼效果，真是太贴心啦！𐟒– 𐟓š不过，说到上外德语的课程，我就有点心酸了。𐟘⦈‘觉得课程质量并不高，甚至可以说是让人失望。一些重要的语法和文化小常识都没有被仔细讲解，老师似乎对课程内容并不上心。𐟘”作为语言学爱好者，我感到非常遗憾，毕竟时间宝贵，不能浪费在这样一门课程上。 𐟔幸运的是，我找到了一门非常满意的德语课程。试听了一节课后，我就被老师的讲解吸引住了。每个词的小区别老师都会详细讲解，这让我对德语的热爱重新被点燃了！𐟔妈‘并不打算暴露我新选择的地方，但我可以肯定的是，这绝对是我喜欢的课程！ 𐟓š另外，我还想分享一下我日常练习法语的经历。虽然老师有些担忧，但在我考完C1之前，我是不会放弃的！♈️我的征服欲会一直持续下去，直到我达到目标为止！𐟒ꊊ总之，选择课程一定要慎重，不要浪费时间在一些质量不高的课程上。希望我的分享能给大家一些参考！𐟌Ÿ

瑜伽馆大课消失之谜：私教小班课的崛起 𐟌ˆ近年来，瑜伽馆里的大课逐渐减少，取而代之的是私教和小班课。这既是瑜伽馆为了提升业绩和筛选用户的策略，也是会员需求的反映。一些会员觉得大课时老师照顾不到位，更倾向于选择小课以获得更精准的指导。 𐟧˜‍♀️对于大多数普通练习者来说，大课可能更有氛围感，能量场更强。然而，对于一些练习者来说，他们更喜欢独自静静地感受每一次呼吸，带领身体完成每一个动作，以达到净化身心的效果。 𐟑颀𐟏뤽œ为老师，在大课上调动能量可能更容易，每一份专注都集中在学员身上，尽量顾及到每个人，并口令精准，让每个角落的会员都能通过耳朵的传导，觉知身体的对应部位发力或放松，从而让身体跟随大脑的意识准确练习。 𐟒ꥰ𝧮ᥤ稯𞩀渐减少，但仍然有一些练习者怀念曾经热闹的课堂氛围。他们希望通过努力，找到一处充满热情的练习场所，让每个伙伴都能在这里找到属于自己的练习空间。

瑜伽塑形之旅：小班私教，见变化！一、𐟒꠩憤𘻧š„瑜伽之路：从中国舞到瑜伽作为一名中国舞专业科班毕业的馆主，最初接触瑜伽是出于对健康和平衡的追求。随着时间的推移，她逐渐意识到瑜伽不仅能治愈自己，还能帮助他人。于是，她决定全身心投入瑜伽事业，用心去做好。二、𐟓š 课程选择：小班私教的优势瑜伽在不断进化，随着生活节奏的加快，人们希望快速看到效果。小班私教和瑜伽小班课程应运而生，它们能够满足这一需求。只要给自己一个月的时间，并给予信任，就能换来一个全新的自己。三、𐟒𐠧灦•™小班的性价比：如何选择和报名如果你只是想通过日常锻炼来改善亚健康，瑜伽普拉提小班课程就足够了。但如果你希望在短期内看到身材变化，可以选择塑形小班或私教课程。对于有特殊需求或身体疼痛问题的人，私教课程能够快速针对性地解决问题。当然，我们不会建议你一下子购买50节或100节课，而是根据需求逐步购买。四、𐟤𘢀♀️ 0基础也能学瑜伽：轻松入门即使是从零开始，也不用担心。很多练习者都是从小白开始的。如果你是0基础，我们会推荐你先从15到20节的私教课程开始，这样可以提升你的身体本体感，为后续的进阶练习打下基础。在这段时间的练习中，你就能看到明显的效果，从而更有动力继续练习。五、𐟒ᠩ똦•ˆ学习：坚持上课才是王道无论是小班还是私教，买了课不上，天天想象自己有变化，或者只是口嗨，都不是真正的改变。坚持上课才是王道，理性消费，前期可以少买点，但一定要付出行动。瑜伽不仅能治愈身体，还能治愈心灵。选择适合自己的课程，坚持练习，享受瑜伽带来的变化和快乐吧！

如何在瑜伽中找到空间感的延展 𐟌Ÿ 以前在瑜伽馆里上大课的时候，我给自己取了个名字，叫做「延展空间」。这个名字直接表达了我课程的核心内容。最近，我在教学上对它有了更深入的理解和引导，发现它不仅能让我在体验上有所突破，还能让学生在练习中找到更多的空间感。所谓“延展”，就是让身体在体式中得到扩容，然后去感受空间感的变化。大家在练习时可以试着问问自己，单侧做完体式后有没有哪里不一样、更放松了、呼吸更有感觉了等等。增加对自己的感受上的询问和体会，这样自我觉察在练习中是必要的。有趣的是，当我们把更多的注意力放在身体的空间感上时，练习者会更自然地去关注呼吸这件事。这样练习起来会变得不费力，或者在体式里做到“不走神”。因为只有安静的、柔软的呼吸，你才能感受到这“细微”的不同。这也是瑜伽练习能起到平心静气作用的原因之一。图二展示了会员练习前后的对比图。显而易见，由于胸廓长期靠后而把内脏往前顶出，看着像是肚子脂肪很多，其实只要调整骨盆和胸廓的结构，空间自然能容纳内脏，所以课后肚子就会平坦很多。而不需要去逼迫自己收腹挺胸，把自己放在一个充满拘束并且难以维持的位置里。这就是身体空间感的制造，它的练习感受是舒适的，而不是强迫自己去做艰难的体式。在日常已经很紧张的生活里，放松的练习，是很珍贵的休息时刻，别给自己的身心压力增加多余的负担。我们本可以轻松让身体的体态变好，只要方向正确。优化自己，平衡身心，收获一个好看也好用的身体，还有一颗轻盈的心。𐟍ƒ

自学能力在音乐学习中的重要性 𐟎𖊦œ€近我才意识到，自学能力在音乐学习中有多重要。并不是说鼓励大家完全自学，而是发现这个问题真的非常关键。想象一下，一年有52周，每周上一节课，除去假期，一年也就上40多节课。每节课一小时，一年也就40多小时。而大部分的练琴时间，都需要自己去消化和吸收课上的内容。对于成年人来说，没有陪练，自我督促、自我修正和辅导的能力就显得格外重要。我女儿从开始学音乐的时候，老师就特别强调自我修正的重要性。即使是4岁的孩子，也可以开始培养这种能力。具体来说： 𐟎𕠤𘀩斦›𒥭有错音和节奏问题，自己能不能听到并且改过来。 𐟎𕠦‹🥈𐦖𐦛𒥭，是否可以做到心中有数，如何分段落，如何有效练习。 𐟎𕠥﹤𚎧†Ÿ悉的曲目类型，是否可以自己做出基本的音乐处理和方向。 𐟎𕠥œ觻ƒ习过程中，如果越练越差，是否知道从哪里入手去修正。如果已经学了两三年的琴，遇到这些问题还是一头雾水，可能需要反思一下，是否过度依赖老师，是否缺少总结和思考。当然，知道和做到是两回事。有时候心里明知道要怎么弹，但是到了手上因为独立性和控制力的问题，无法输出是很常见的。理想状态下，一两周一次课，遇到问题及时解决最好。但也会遇到老师放假或者工作忙无法上课的情况，这个时候非常考验独立学习能力。如果在平时，自己可以有意识地练琴，那上课时也不需要再去复习，集中讲解课下无法解决的技巧问题和音乐处理，效率更高。钢琴能否学好，不在于有多少老师，而是平时自己是否能做自己的老师。插图来自@SomeMusicDesign三木艺术

美睫课程怎么选？线上线下的坑与经验分享最近在美睫课程上花了不少冤枉钱，总共算下来应该有四千多刀了。各种大大小小的课程都尝试过，有些钱真的是白花了。有些课程交了钱就不管了，学完还是一头雾水，各种问题都遇到了。我总共参加了五个美睫课程，线上线下都有，算是深深有体悟。找到一位好的美睫老师会让你在学习的道路上轻松很多，当然，自身的努力还是很重要的。不练习是神仙也救不了的。接下来讲讲我上过的这些课。线上课程真的能学到东西吗？答案是可以的，但前提是你必须按时完成作业。如果你自制力差，或者身边找不到人练习，真的不太适合上线上课程。美睫这门技术用看的学不来的，很多问题在没上手的时候是感觉不到的，一定要真的上了真人，才会知道。线下课程我上过一对一和一对多的。我更推荐小班制一对多，因为同学之间能互相练习，学员不是太多，老师也比较能追踪每个同学的情况。要是你身边有很多人可以让你练习，或者一对一的老师能提供模特，那就不用考虑我说的问题。因为一开始肯定需要大量的真人练习，才能进步的快，所以这个一定要列入考量。线上课程我这边大力推荐婷睫睫美睫线上线下课。这是我上过的课程里面非常系统化并且真的能学到东西的课程，老师很负责任，课程氛围也很好。她和我的好姐妹Lillian最近合开了欧美培训班，针对欧美市场的定位、行销和社群平台的经营都会进行讲解，真的是干货满满。今天的分享就到这里啦，下期见，掰掰。

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