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依恋理论最新视觉报道_依恋理论主要是指婴儿早期和谁建立的亲密关系模式(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

依恋理论

这些书籍帮你理解自己的依恋模式 𐟓š 最近刚刚读完《也许你该找个人聊聊》这本书，真的是意犹未尽。新年伊始，我决定再次探索依恋理论的书籍，毕竟这个领域真的是博大精深。依恋理论最早是由约翰ⷩ𒍥𐔦出的，后来被玛丽ⷥ–零ƒ斯进一步发展。直到现在，心理学家们还在不断进行实验和研究。一个理论的形成和发展是一个不断延续和完善的过程。我们的依恋模式会影响到一生的人际关系和亲密关系，所以了解和觉察自己的依恋模式对我们来说非常重要。首先推荐的是《依恋的形成》。这本书详细讲述了依恋的发展史，从浩如烟海的资料中整理出来，真是让人佩服。作者本身就是心理治疗师，所以能从专业的角度来解读。接下来是《依恋效应》和《爱与依恋的力量》。这两本书的作者都不是心理学专业人士，但他们的文笔和观察角度非常适合大众，文字也很通俗易懂。《依恋效应》里有安斯沃斯陌生情境实验的具体案例，就像是作者带着我们一起做婴儿观察。书中还提到，即使我们在童年期不是安全型依恋的孩子，如果在成长过程中遇到让我们感到安全的人和环境，我们仍然可以习得安全感。《爱与依恋的力量》则详细介绍了哈利ⷥ“ˆ洛的恒河猴实验，这个实验被很多心理学专业书籍引用。你想知道哈利ⷥ“ˆ洛做了哪些具体的实验吗？那就看这本书吧！里面有很多令人惊叹的内容。《依恋的修复》是一个不安全型依恋小女孩在寄养家长和治疗师的帮助下长大成人的完整治疗故事。孩子的遭遇令人心痛，但治疗师和寄养妈妈的关爱让人温暖，也让人佩服他们的专业。最后推荐的是《创伤与依恋》和《心理治疗中的依恋》，这两本书更适合心理治疗专业人士阅读。这些书在微信读书小程序里都能找到，包括约翰ⷩ𒍥𐔦š„依恋理论奠基之作《依恋三部曲》。心理学的学习让我们了解自己怎么了，了解自己的心理需求，学习如何爱自己。自我探索的过程虽然艰难和漫长，但非常值得，因为我们每个人都需要被好好爱。

童年经历如何影响你的性格？下篇你有没有听说过成人依恋理论？这个理论其实挺有意思的。成人依恋主要有四种类型，其中安全型依恋是最常见的，大概占到一半以上。安全型的人在亲密关系中既能保持独立，又愿意依赖伴侣。那剩下的三种呢？分别是焦虑型、回避型和恐惧型。焦虑型依恋：过度依赖伴侣，但对自己的评价很低。这种人的常见表达就是“你开心我就开心”，“宝宝你想吃啥我给你买”，“求求你了不要离开我”。是不是有点像舔狗？回避型依恋：过于独立，对伴侣没什么需求。这种人常说“我需要一些个人空间，你别老逼着我”，“为啥老想见我，今天不想出门”，“这段关系让我觉得挺累的”。他们总是莫名其妙地不理人。恐惧型依恋：既不自信，又害怕伴侣会伤害自己。这种人常常是回避型和焦虑型的结合体。遇到一点不顺心的事就冷暴力伴侣，发现伴侣没啥反应又小心翼翼地试探，“所以你打算不找我说话到什么时候？”总之，怎么都不舒服。为什么我会提到这个理论呢？因为成人的依恋状态几乎就是小时候亲子关系的复刻。心理学家们发现，人们的依恋模式几乎全部源于后天环境，而不是先天遗传。再来看看哈里哈洛的恒河猴实验。哈里哈洛是一个充满争议的心理学家，专门研究后天环境对性格的影响。他选择了与人关系很近的灵长类生物恒河猴来进行他的实验。实验A：缺乏交流的环境对小朋友的影响哈里把小猴子单独关在笼子里，除了喝奶的时间外，与母亲和同伴完全零交流。结果发现，这些小猴子在回归猴群后，性格变得很孤僻，严重缺乏社交能力，甚至有攻击性和自残行为。实验B：长期虐待对小朋友的影响哈里把小猴子头朝下，关在狭小到无法活动、且不见天日的井里。在日复一日的虐待下，这些小猴子的精神错乱了，完全丧失自理能力，每天都待在同一个地方一动不动，最后郁郁而终。这些实验告诉我们，童年经历对人的性格影响有多大。所以，如果你发现自己有某些不健康的依恋模式，不妨回顾一下自己的童年经历，看看是否能找到一些线索。

如何用依恋理论理解恋爱中的渣男和PUA？最近读了一本关于亲密关系的书，叫《依恋：成年依恋心理学及其在恋爱关系中的应用》。这本书的作者是阿米尔ⷨŽ𑦖‡（Amir Levine）和雷切尔ⷨ𕫥‹’（Rachel S.F. Heller），两位都是心理学领域的专家。作为一个对恋爱关系感到困惑的人，这本书简直是我的救星！这本书深入浅出地讲解了三种依恋类型：回避型、焦虑型和安全型。这三种类型基本上涵盖了成年人在处理亲密关系时的各种方式。通过这些理论，我们可以更好地理解自己在恋爱中的行为模式，以及为什么我们会遇到各种情感问题。书中的一些案例和理论分析简直让我感同身受，感觉自己就像在读自己的故事一样。很多看似复杂的情感问题，其实只是因为双方依恋类型的不同而导致的冲突。书末给出的“表达”建议，既简单又深刻，再次强调了沟通和表达在恋爱中的重要性。总的来说，这本书不仅好看，还具有很强的指导意义。它打开了我看待亲密关系的新视角，让我更加了解自己和对方的需求。如果你也在为恋爱关系感到困惑，或者曾经或正在为另一半而痛苦，这本书绝对值得一读！

被忽视的孩子：如何自我救赎并帮助孩子？曾经被忽视的孩子，如今已经长大成人。Jonice Webb的《Running on Empty》被翻译成《被忽视的孩子》，樊登也曾推荐过这本书。虽然樊登的讲解很有吸引力，能够抓住社会热点和群体共性，但从心理学的角度来看，这本书提出了一个全新的概念——“童年情感忽视”。这种看不见的无形之力导致的“述情障碍”，正是心理学经典理论“依恋理论”和“情商理论”的基本症状。具体表现为空虚感、反依赖和不切实际的自我评价等。情感忽视的目标人群和利益点非常清晰，旨在帮助那些缺乏自我同情的人实现自我救赎，并与子女更好地沟通。书中提出了一种具体的解决方案，通过IAAA（Identify-Accept-Attribute-Act）方法，帮助人们进行自我关怀、自我约束和自我同情，最终重拾动力。这种方法非常清晰有效，能够帮助那些曾经被忽视的孩子，以及他们的父母，更好地理解和应对这种情感忽视。

「好书推荐」《依恋的修复》书中描述了一位小女孩凯蒂，在她的成长过程中遭遇忽视及虐待的经过，同时也呈现了特殊心理治疗如何促进受创伤的孩子的心理发展与安全依恋。这一治疗模式以依恋理论和创伤理论为基础，并纳入家庭治疗的一般原则而成为一种综合的介入模式。针对依恋困难的儿童及青少年，本书为致力于与之接触的成人——无论是专业人员还是父母，提供具体有效的指导。作者将理论和研究编织成富有感染力的文字，为经历过严重创伤的儿童提供了修复依恋能力的有效方法，提出了旨在促进儿童发展和安全依恋的专业心理治疗原则和育儿策略。

回避型INTP：双重逃离的背后原因在之前的笔记《INTP总是沉默吗？》中，我简单提到INTP可能是回避型依恋占比最高的群体。为了更深入地了解这个话题，我打算写两篇笔记，分享回避型INTP的特征和心理活动，并提供一些应对思路。首先，要明确的是，回避型人格和回避型依恋是两个不同的概念。为了节省篇幅，我会在下文中统一称为回避型INTP。但为了正确认识自己，我们需要区分这两者的区别。回避型人格 vs 回避型依恋回避型人格属于精神分析理论，这类人常常觉得自己能力不足，对负面评价或可能得到的负面评价非常敏感，甚至因此感到恐惧，导致他们回避社交，难以与人建立亲密关系。一旦建立，他们会产生强烈的依赖心理。回避型依恋则属于依恋理论，这类人并不畏惧和回避社交，他们只是在亲密关系中，尤其是恋爱关系中容易感到无所适从。而本文讨论的回避型INTP更多属于回避型依恋，并非回避型人格障碍。（任何类型的人格障碍都需要专业量表测评才能诊断。）回避型INTP的特征按照刻板印象来看，INTP通常不在意外表形象，懒于整理居住环境。而回避型INTP则会在意这些细节。他们在社交场合尽量保持形象最优化。此外，相比起INTP在社交中呈现自然地懒散疏离状态，回避型INTP更倾向使用社交面具。他们会调整出适合的性格去应对社交。对他人的情绪和喜好上的察觉也很敏锐，所以有些回避型INTP自有一套让他人舒适的说话方式。这就是为什么有些INTP会感觉认识很多人却极少有人真正了解自己的原因。因为回避型INTP无意识中带着面具，几乎没人能通过寥寥几面和不曾交心的社交方式了解真正（或全部）的他们。恋爱中的困境正因为回避型INTP在社交时是带着面具的，所以当他们开始或者准备发展一段亲密关系时显露出来的回避疏离才如此吓人。在恋爱关系里，首先追求信赖，信任与依赖并生，信任也与依赖共亡。而回避型INTP就是后者，他们很难信任和依赖对方。如果对方和INTP性格中有相似之处，比如独立、边界感较强、享受个人空间，他们倒也不会特别想逃离。但如果对方急于向INTP追寻结果和承诺，或是想更进一步，他们就会感到手足无措，产生紧张情绪。到这一步，对方如果没有察觉到本质问题（INTP大概率也不会主动说），一味纵容情感驱使，更加外放个人情绪索求反馈，回避型INTP则会带着厌恶和反感的情绪逃离。这就是为什么有些INTP在恋爱中会感到如此困惑和孤独的原因。希望这些信息能帮助我们更好地理解自己和他人，找到更适合自己的恋爱方式。

父亲在孩子成长中的独特作用 𐟌ˆ 母亲在孩子成长中的重要性已经得到了广泛的研究，这主要得益于依恋理论提供了深入探索的基础。然而，父亲在孩子生活中的角色却一直没有得到同样的关注，直到最近，研究者才开始重新审视父亲的影响。 𐟔 现在，我们逐渐认识到，父亲在孩子的成长过程中扮演着至关重要的角色。他们的养育方式不仅有助于孩子的认知发展，还能在情感和社会技能方面提供巨大的支持。事实上，一项2001年的研究指出：“父爱对后代的心理健康和社交能力的影响，与母爱同样重要。” 𐟑袀𐟑栩‚㤹ˆ，什么是参与型父亲呢？大多数父亲都希望在孩子的成长中尽心尽力，但有时他们可能认为自己只是家庭中的额外成员，而非不可或缺的一部分。根据美国卫生与公众服务部的一份报告，这种观念阻碍了父亲与孩子之间的深度互动。 𐟔‘ 父亲参与的三个关键方面：直接接触：父亲与孩子的互动和交流。可用性：父亲在孩子需要时能够提供帮助。责任感：父亲为孩子提供必要的资源和支持。 𐟌𑠥�퐧š„情感和社交能力与父亲的参与紧密相连。研究表明，有父亲积极参与的孩子能够更好地应对压力和挫折，解决问题，并控制自己的情绪。 𐟑𖠥𐽧𚲤𘎥鴥„🤹‹间的联系通常是即时的，但父亲与婴儿的联系可能并不总是如此。然而，即使这种即时联系没有完全实现，父亲早期的努力也会为后来的联系打下基础。 𐟒– 当婴儿感受到一致的和可预测的关怀时，他们会感到更安全，并信任照顾他们的人。这种安全感帮助婴儿建立依恋关系，更喜欢那些他们信任的人。虽然母亲通常是主要的照顾者，但父亲也有能力与婴儿建立这种安全和依恋关系。这是一个自我延续的循环：父亲与婴儿相处的时间越长，他们就越能理解婴儿的暗示，从而创造出更强的依恋。 𐟌ˆ 未完待续，更多精彩内容敬请期待。

母亲的养育方式如何影响孩子的依恋类型？依恋理论是由英国心理学家约翰ⷩ𒍥𐔦出的，后来安斯沃斯和她的同事通过观察母亲与婴儿的互动，进一步发展了这一理论，将依恋分为四种类型：安全型依恋、矛盾型依恋、回避型依恋和紊乱型依恋。 𐟌Ÿ 安全型依恋：情绪稳定的母亲能够提供充分的关注和照顾，这样的孩子成年后在人际关系中容易信任他人，有能力建立稳定持久的亲密关系。 𐟘㠧Ÿ›盾型依恋：如果母亲情绪不稳定，孩子可能会表现出强烈的分离焦虑，成年后在人际关系中也多疑善变，边界感薄弱，容易破坏关系。 𐟘” 回避型依恋：成长于无回应及冷漠环境的孩子，他们的需要常常被忽视、否定，甚至受到惩罚，因此他们用不依赖的方式保护自己。成年后，他们人际疏离、不依赖别人，也不让别人依赖，回避亲密关系，愿意保持安全的距离。 𐟘𕠧𔊤𙱥ž‹依恋：通常有个混乱的、忽冷忽热的母亲，孩子感觉不安全。成年后这些人可能发展成边缘型人格，渴望亲密又害怕靠近，情绪反复无常，有很强的控制欲，很难维持长久的亲密关系。

如何与焦虑型依恋伴侣共度甜蜜时光？焦虑型依恋者内心常常充满不安全感，害怕被抛弃，渴望与伴侣建立深厚的情感联系。他们渴望亲密关系，希望与伴侣完全融合。然而，这种强烈的情感投入往往会让伴侣感到压抑，甚至想要逃离，从而破坏了关系。 𐟌ˆ01 如何与焦虑型依恋的伴侣相处？ 1⃣ 了解伴侣的焦虑依恋理论帮助我们理解自己和伴侣，而依恋风格也不是一成不变的。通过理论知识，我们可以更好地经营感情。了解伴侣的行为和焦虑背后的原因，以及他们的过去经历，才能真正站在他们的角度看待问题。 2⃣ 满足伴侣的心理需求焦虑型依恋者内心极度缺乏安全感，敏感多疑，常常担忧被抛弃。他们向伴侣寻求精神安慰，但往往通过吃醋、要求甚至指责来表达。这时，需要你有足够的耐心和包容，引导他们用合适的方式表达。 3⃣ 鼓励伴侣自我觉察和反思你可以先自己行动起来，与伴侣分享你的内心感受和情绪，从而鼓励他们观察自己的情绪变化，或者主动谈一谈自己的感受。只要对方开始意识到哪些行为容易触发焦虑情绪，他们就有能力思考并做出应对，以更健康的方式来调节自己的情绪。 4⃣ 适时提醒边界在亲密关系中，我们会有部分的融合，但我们仍然是两个独立的个体。你可以保持耐心，付出感情和精力去帮助和引导伴侣的改变，但这并不意味着要牺牲自己去满足和给予对方。设定好合适的边界，才能更好地帮助恋人。 𐟌ˆ02 必要时寻求心理帮助无论伴侣的依恋风格如何，当关系出现问题时，可以寻求专业的帮助，探寻原因，给彼此更多的成长可能。通过这些方法，我们可以更好地与焦虑型依恋的伴侣相处，建立更健康、更稳定的亲密关系。

北师大社工考研真题 ### 331社会工作原理 #### 一、名词解释活动理论 𐟎‰ 依恋理论 𐟒• 焦点小组 𐟓Š 扎根理论 𐟌𑊧侥Œ𚧟릭㠰Ÿኊ#### 二、简答题问卷调查的优点和缺点 𐟓‹ 结构式家庭治疗模式的主要观点 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑抧侤𜚥𗥤𝜨€…在社会政策中的角色 𐟏›️ #### 三、论述题优势视角理论在社会工作中的运用 𐟌Ÿ 社会工作在中国式现代化中的作用 𐟌 社会工作在健康老龄化中的角色 𐟑𕊴37社会工作实务 #### 一、名词解释同理心 𐟒– 转介 𐟔„ 公益组织 𐟌 青少年社会工作 𐟑报‚与观察 𐟑€ #### 二、简答题接案的主要流程和技巧 𐟓 小组工作的特点和功能 𐟑劥𞮨炨熨璤𘋧š„儿童社会工作 𐟧’ #### 三、论述题中央社会工作部的职能对社会工作的影响 𐟏›️ 督导关系的影响因素及其对被督导者的作用 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑抧侤𜚥𗥤𝜥œ褹ᩕ‡（街道）社工站的发展 𐟏က

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