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牵张反射最新视觉报道_牵张反射包括哪两个(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

牵张反射

群里说起跑步需要的快肌（支撑肌群，负责牵张反射和姿态反射完成身体平衡控制）能力如何锻炼，一般来说，平板支撑，波速球蹲，沙滩或草地跑，总之是平衡能力和小关节力量训练。晚安

健身塑型小贴士 | 推举技巧大揭秘 𐟒ꊣ## 锁定阶段的提示法 𐟓Œ 在推举的过程中，杠铃杆的位置非常重要。想象一下，杠铃杆被紧紧地拉回到肩关节的正上方，几乎处于额头的后方。这个位置是推举的起始点，也是锁定的关键。肱三头肌、三角肌和斜方肌是支撑杠铃杆的主要肌肉，它们会帮助你稳定这个位置。想象一下，肱骨两侧受到轻微的压力，同时听到教练提醒你“耸肩举起杠铃”，这样可能会帮助你更好地锁定。杠铃杆的初始位置与锁定位置 𐟓 杠铃杆在肩部的初始位置与过头时的锁定位置之间有一个横向距离。举重者不会在推举过程中水平移动杠铃，而是通过身体的移动来代替。这样可以帮助你更好地控制杠铃杆的位置，提高推举的效率。躯干的牵张反射 𐟌€ 当杠铃杆被驱动向上时，躯干会被驱动向前，这被称为牵张反射。这个动作不仅能帮助你更好地控制杠铃杆的位置，还能提高你的平衡感和稳定性。肩膀的前移与锁定 𐟔’ 躯干的前移有助于杠铃杆的锁定。当肩关节和肘关节伸展开时，肩膀的前移会驱动肱骨的远端向上，并帮助肘关节伸直。这个动作不仅能提高推举的效率，还能减少受伤的风险。推举姿势的力学特征 𐟔슊推举姿势的力学特征对推举的效率有着重要影响。杠铃杆和肩膀之间的距离越短，力臂就越短，这样会更省力。反之，如果身体或杠铃杆有任何偏移，都会增加力臂的长度，对推举效率产生负面影响。推举还未结束 𐟚€ 这些小技巧只是冰山一角，更多精彩内容将持续更新，敬请期待！

北京师范大学体育考研真题分享 𐟓š 北京师范大学，作为师范类院校的佼佼者，其体育考研的难度自然不低。想要报考的同学，不妨通过分析历年真题来总结出题规律，助力备考。以下是一些历年真题的汇总，希望能帮到你们！ 𐟏‹️‍♂️ 运动生理学名词解释超量恢复内环境稳态反应时氧热价简答题运动训练对能量代谢的影响肺通气对运动训练的适应血液的重新分配的意义等张练习和等长练习的特征和区别论述题牵张反射的实践意义、特点与应用兴奋在神经肌肉接点的传递 𐟏‹️‍♀️ 运动训练学名词解释力量耐力心理能力战术观念竞技表现技术风格简答题运动训练学的学科特征力量训练的基本要求运动技术的训练方法适宜负荷和适时恢复训练原则的科学基础和训练要点间歇训练法的分类以及应用论述题运动训练计划的内容以及制定训练计划需要注意的事项和依据 𐟏력� ᤽“育学名词解释运动认知体育健康课程目标体育教学内容学校体育管理体制学校课余体育训练学校体育文化简答题课外体育活动的功能体育教学评价的步骤影响体育与健康课程实施的因素论述题学校体育促进学生全面发展的措施体育教师的职业素养 𐟓… 2023年真题预览名词解释运动能力课余体育竞赛体育与健康课程学校体育风险管理体育教学行为规范简答题学校体育的功能选择体育与健康课程内容的依据学校体育运用行政管理方法的注意事项论述题学校体育在促进学生全面发展过程中独特的教育功能体育与健康课程编制的学科基础 𐟓… 2020年真题预览名词解释体育教学模式体育课结构练习密度重复训练法定量评价简答题我国现阶段体育教学的目标课余体育锻炼的特点和功能体育课的讲解法，并说明教师采用讲解法教学时的注意点论述题对我国现阶段学校体育的看法，以及我国学校体育的发展趋势运动技能形成的阶段划分，并说明各阶段教学的注意点希望这些真题能帮助你们更好地备考，祝大家考试顺利！𐟒ꀀ

秋冬季节，怎样进行拉伸运动以防止运动损伤？秋冬季节，由于气温较低，人体肌肉容易变得僵硬和紧绷，因此进行拉伸运动以防止运动损伤尤为重要。以下是一些建议：做好热身运动：在运动前进行充分的热身运动，如慢跑、跳绳等，以提高肌肉温度和体温，增加关节的润滑液，减少运动时关节的摩擦和损伤风险。进行全身拉伸：针对全身各个部位的肌肉进行拉伸，包括大腿后部、大腿内侧、小腿、背部等。每个拉伸动作应持续15~30秒，并逐渐增加拉伸的幅度和强度。注意拉伸技巧：拉伸时应保持呼吸均匀、缓慢而有节奏，避免过度拉伸和快速拉伸。过度拉伸可能导致肌肉拉伤或损伤，而快速拉伸则可能激活肌肉的牵张反射，使肌肉变得更紧张。运动后继续拉伸：运动后不要立即停止活动，应继续进行适当的拉伸和放松活动，以帮助肌肉恢复和减少乳酸堆积。综上所述，秋冬季节在进行运动和吃火锅时都需要注意健康和安全。通过合理的饮食和适当的运动，我们可以更好地享受秋冬季节的美好时光。

天津体育学院运动康复考研真题及答案解析 ### 2016年天津体育学院运动康复考研真题名词解释 𐟓– 白线：位于腹壁的解剖结构。上呼吸道：呼吸系统的部分。肩肱节律：肩关节和肱骨的运动协调。 PNF：一种康复治疗方法。反射性抑制：神经系统的反射抑制现象。膀胱三角：膀胱内部的特定区域。足弓：足部的解剖结构。体循环：血液在体内的循环系统。腹膜：覆盖在腹腔内的膜结构。简答 𐟓 幼年骨与老年骨的区别：幼年骨弹性好，易变形；老年骨骨质疏松，易骨折。 PNF中的手法接触：描述PNF治疗中的手法接触技巧。肩关节的结构和运动方式：肩关节由肱骨头和肩胛骨组成，可进行多种运动。 Brunstrom三个阶段的特征及治疗方案：描述Brunstrom疗法在不同阶段的特点和治疗方法。牵张反射的种类和意义：牵张反射包括腱反射和肌紧张，维持姿势平衡。呼吸系统的组成：呼吸系统包括鼻腔、喉、气管、肺等部分。论述 𐟓 心传导系：描述心脏传导系统的结构和功能。肌肉训练原则和注意事项：肌肉训练的原则和方法，以及训练中需要注意的问题。骨骼肌的构造：骨骼肌的组成和功能。心电运动试验：心电运动试验的原理和方法。结合病例考察关节松动术：通过具体病例分析关节松动术的应用。结合病例考察Brunstrom：通过具体病例分析Brunstrom疗法的效果。 2017年天津体育学院运动康复考研真题名词解释 𐟓– 运动环节：运动过程中的各个环节。关节运动幅度：关节活动的最大范围。关节附属运动：关节周围的辅助运动。二尖瓣复合体：心脏的特定结构。胸膜腔：胸膜内的腔隙。呼吸训练：通过呼吸练习改善呼吸功能。本体感受器：感受身体位置和运动的器官。牵伸技术：通过牵伸技术改善肌肉紧张度。摆至步：行走时的摆动动作。运动再学习：通过重新学习运动技能来恢复功能。简答 𐟓 肝肾肺实质器官结构的异同点：描述肝肾肺的结构和功能差异。脊髓内部结构：脊髓的解剖结构和功能。结缔组织分类：结缔组织的类型和功能。长座位平衡训练方法：描述长座位平衡训练的具体方法。 PNF基本技术和手法接触：PNF治疗的基本技术和手法接触技巧。改良的Ashworth痉挛分级：描述改良的Ashworth痉挛分级方法。论述 𐟓 骨连接分类举例：描述不同类型的骨连接及其特点。骨骼肌构造和功能：骨骼肌的组成和功能特点。体肺循环途径和特点：描述体肺循环的途径和特点。 FIM评分标准：FIM评分标准的应用和意义。截瘫患者的具体案例分析：分析截瘫患者的具体情况，制定心肺训练方案。脑瘫的分类、评定及治疗方案：描述脑瘫的分类、评定方法和治疗方案。

前蹲与深蹲全攻略：技巧与细节详解直接上干货，一篇文章把能说的都讲了起始姿势杠铃杆位置：与肩同高，与锁骨同高（如图二）杠铃放置的位置：锁骨窝上方。前平举（手心相对）时，三角肌前束和锁骨中间会有一个窝，把杠铃放在那个窝里（如图二）握杠宽度：肩宽（如图二）握法：推荐全握（如果灵活度够）。可以用三个手指头勾着（如图二补），手掌张开（大拇指，食指中指）（灵活度不够的情况下）肘部位置：把肘尽可能抬高，抬到90度（很重要）。如果肘抬不高，可以用一个助力带绑在杠铃上，方便肘抬得更高。或者加强胸椎灵活度和肩部灵活度可以提高抬肘高度（如图三）注意事项：如果肘太低了，会大大增加杠铃掉落的可能性，危险！！！（图三）手腕疼痛：如果觉得手腕有撕裂感，疼痛的话，绑个护腕视线：目视前方或稍微向上。高级技巧：收下巴，可以让杠铃卡在锁骨窝的位置上，更稳固呼吸与核心：瓦式呼吸+收紧核心，出杠向后退三步。瓦式呼吸可以用嘴吸气（增大进气量）双脚位置：双脚平行出杠，不许一前一后出杠后注意全程挺胸，手肘抬高到90度下蹲（离心）过程全程保持匀速，不要过快下落，对膝关节压力会过大全程重心延长线在足中脚的位置：对称，稍微脚尖朝前一点，脚与肩同宽（舒服的位置，符合解剖结构的位置，活动度允许的位置）扭矩：下蹲之前，建立扭矩。收紧臀部使膝关节与脚趾对齐排列良好核心稳定：瓦式呼吸+收紧核心构建腹内压屈髋：启动先将髋稍稍向后折叠（屈髋），前蹲的附身角度比深蹲要小离心过程：下蹲过程中让杠铃垂直重心延长线保持在足中。下蹲过程，躯干全程保持近乎垂直，髋关节，膝关节同时向下不允许先屈膝！这样会导致潜在的膝关节超负荷，失去平衡。安全！安全！安全！髋关节启动时，膝关节仍是屈曲位置（如图五）下蹲位置：力量举的要求是，髋部低于膝盖起身一个好的起身需要高肘位+正着的躯干。提示词：挺起胸腔+抬高肘部，躯干正直不允许牵张反射，自由落体（你还不会有控制的弹射发力，这是一个需要练习的技巧）

今天看到一个视频说平时主要用红肌，简直胡说八道，白肌虽然在爆发力项目动用多，平时支撑也主要是白肌，牵张反射、姿态反射之类和支撑、稳定相关的，都白肌，静态不动比如坐着、躺着时候当然是白肌在干活。所以老了肌肉流失了睡眠质量也会下降。晚安

一段式投篮误区解析：伸髋起球真的存在吗？ 𐟏€ 先说结论 1️⃣ 库里的投篮动作中，屈伸髋的动作其实并不明显。 2️⃣ 起球的过程并不是由伸髋主导的。 3️⃣ 屈髋和伸髋是身体保持平衡，确保力量上下传导的一种自然反应，而不是有意识的行为。 𐟓š 关于一段式和二段式的实质区别，很多朋友在私信中提到髋发力的问题。以下是一些可能混淆的概念： 1️⃣ 一段式投篮的起球动作是多种力量共同作用的结果，包括主动折小臂、抬大臂、足底向上的力量和臀部向前的力量。这种感觉有点像“吸球”（图2）。起球的时机是在降重心到起重心的过渡点，也就是前脚掌踩实向上发力的初期，能明显感受到脚底筋膜紧绷拉扯。（图2）训练方法：原地跳绳或连续纵跳感知、原地抬球练习、连续纵跳与抬球合练 2️⃣ 一段式投篮的下肢蓄力到发力过程是个快速过程，是肌肉牵张反射，而不是做深蹲。屈髋是蓄力，也是保持平衡（图3）；伸髋是确保由脚踝向上的力流畅传导，引起的关节下意识伸展，不存在控制关节先后伸展的说法。大家不妨录一段自己原地跳高的视频，慢动作可以看出，向上跳的过程中，髋膝踝三个关节的伸展其实是连贯衔接的过程，而且也不用单独发力控制关节改变形态。（图4） 3️⃣ 绝大多数NBA球员投篮时髋关节没有明显的屈伸髋（图5）。在北体大硕士论文《现役NBA优秀球手单手肩上投篮动作共性的研究》中，列举了10位NBA球星的投篮数据和髋状态对比，命中球时髋关节不屈伸比例达67.2%，不命中时达58.6%，两髋都屈伸的比例仅为10.8%和12.6%，而一曲一伸或外展仅是为了保持身体平衡。综合结论得出，保持髋关节在小幅度内屈伸对投篮时保持身体姿势和投篮发力不受影响有积极作用。以上观点未经科学研究证实，有不足之处，欢迎评论区补充𐟤

𐟒‰𐟓š 基础护理学知识点大揭秘！ 𐟔 探索基础护理学的奥秘，我们为您总结了以下关键知识点： 1️⃣ 生命体征：包括体温、脉搏、呼吸、血压，是衡量机体身心状况的可靠指标。 2️⃣ 体温：身体内部温度，相对稳定且高于皮肤温度。 3️⃣ 体温过高：发热，可能由产热过多、散热减少等原因引起。 4️⃣ 动脉脉搏：心脏收缩和舒张时，动脉内的压力和容积发生周期性变化。 5️⃣ 血压：血管内流动的血液对单位面积血管壁的压强。 6️⃣ 呼吸：机体与环境之间的气体交换过程。 7️⃣ 内外呼吸：包括肺呼吸和气体在血液与组织间的交换。 8️⃣ 牵张反射：由肺的扩张或缩小引起的吸气抑制或兴奋的反射。 9️⃣ 叩击与体位引流：借助振动或特殊体位，帮助排出分泌物。 𐟔Ÿ 氧气疗法：通过给氧提高动脉血氧分压和饱和度，促进代谢。 𐟒ᠨ🙤𚛧Ÿ娯†点是基础护理学的重要组成部分，掌握它们将有助于您更好地理解和应用护理学知识。一起努力，成为护理领域的专家吧！𐟌Ÿ

𐟏‹️♂️运动生理与训练学考研真题解析𐟓ˆ 𐟓– 肌肉最大收缩张力探讨肌肉在最大收缩时产生的张力，取决于其收缩类型和速度。当肌肉收缩速度相同时，离心收缩能够产生最大的张力。这主要是因为两个原因：牵张反射：肌肉受到外力牵拉时，会反射性地引起收缩。在离心收缩中，肌肉受到强烈的牵拉，因此会产生强烈的收缩。弹性阻力：离心收缩时，肌肉的弹性成分被拉长，从而产生阻力。在向心收缩时，部分张力用于克服弹性阻力，因此表现出的张力比实际张力小。而在离心收缩中，弹性阻力和肌肉收缩产生的阻力同时作用，使得表现出的张力比实际张力大。 𐟏… 竞技能力的构成竞技能力是指运动员的参赛能力，由体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力等多方面构成。体能：包括力量、速度、耐力等基本运动素质，以及它们之间的组合性运动素质。技能：技术水平的高低可从技术的合理性和稳定性两方面来评判。战术能力：表现为发挥体能、技能和心理能力，干扰对手的竞技能力，以及对竞赛结果施加合法影响。知识能力：协调能力是掌握合理运动技术的重要先决条件，而知识水平则对战术能力的发展和提高有重要影响。心理能力：涉及广泛的领域，在竞赛中表现为参赛情绪和竞技意志。良好的意志品质包括自觉主动地参与竞技，以及在遇到困难时能够坚持不懈并灵活地寻找取胜途径。 𐟓š 运动生理与训练学的融合运动生理学和运动训练学的结合，能够更好地理解运动员的竞技能力构成，从而提高训练效果。通过研究肌肉的收缩类型和速度，可以更好地制定训练计划，提升运动员的力量、速度和耐力等基本运动素质。同时，通过分析战术能力和心理能力，可以更好地帮助运动员在比赛中发挥最佳水平。

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