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体前变向最新视觉报道_体前变向的动作要领(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

体前变向

这小子动作越来越漂亮了！篮球实战指南的微博视频

「NBA超话」德隆体前变向单打科比，连科比都防不住了[允悲]「nba」「超话创作官」「nba你我皆主角」「热门话题创作激励计划」

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成都成人篮球培训1对1：5大技巧详解 𐟏€ 篮球技巧大揭秘！单手虚晃突破 𐟤𘢀♂️ 右手持球快速推进，接近防守球员时，迅速压低篮球往左侧拍，同时左脚向左侧跨一步。然后迅速拉回篮球至右侧，左脚发力往右蹬，完成单手快速向右侧变向。左手持球时则相反。优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在于脚步碎，速度快。虚晃体前变向 𐟤𘢀♀️ 这个动作稍难，需要在单手虚晃突破的基础上再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧跨一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手非常有效。交叉步过人 𐟏ƒ‍♂️ 以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。优点：实用，不易失误。投篮假动作过人 𐟎 这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。防守者会顺着球的方向进行补防，并起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。背后运球后撤步 𐟏€ 这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

青少年篮球技巧：体前变向运球要领 𐟏€ 探索篮球新技巧，让每一瞬间都充满激情 𐟎Ÿ’堥𐑥„🧯ƒ基本功训练 | 体前变向运球关键解析 𐟒劰Ÿ€小朋友们，今天我来告诉大家如何掌握体前变向运球的几个重要要点哦𐟘Ž！ 𐟎黎‹指控制： ✨首先要降低重心，手指紧密贴合篮球，和球融为一体，才能更好地掌控球。非运球的那只手自然放松，随时保持护球姿势，就像给球装上保护壳𐟛᯸。 ✨变向时，手腕是关键，要迅速翻转，保持力量和灵活性，同时用手指巧妙拨动篮球，迅速改变球的传向，这个动作要做到快且隐蔽，让对手感到困惑𐟘œ。 𐟎宅š步配合： ✨变向时的脚步非常重要哦𐟘ƒ！比如，当你向右变向时，左脚内侧发力蹬地，快如火箭𐟚€带动重心向右移动。脚步的幅度要适度，保持身体平衡，才能稳稳地控制住球和自己𐟧。 ✨还可以配合交叉步，这样能让你的脚步更加迷惑，防守者不仅不知道你会往哪里冲，大大提升突破成功率哦𐟒‚ 𐟎﨧‚察场上： ✨眼睛要时刻保持警觉𐟑€，关注场上的变化，包括防守者的站位和移动方向𐟧，还有你队友的位置，相互之间要有默契的配合𐟤。 ✨根据防守者的反应，及时调整变向的时机和方式，就像在下棋一样，灵活应对，决定自己下一步的策略𐟎𒣀‚ 𐟎聾𗤽“训练： ✨首先反复进行原地体前变向运球的练习，这可是最基础的，得先熟悉手和脚的配合，像跳舞之前得练好基本动作一样𐟒ƒ𐟕𚣀‚ ✨接着逐渐提高运球的速度和变向频率，提升反应速度，快得像闪电⚡。 ✨在对抗中，可以先做一些假动作引诱防守者，如假装往左边突破，然后迅速向右变向，给他下马威𐟘，轻松冲破防线得分啦𐟎‰！

保罗要感谢马刺全队！保罗老了，最明显的一点就是没有了爆发力，防守贴近一点就需要撅着屁股运球，遥想快船时期的保罗，一个体前变向就把防守过了。在太阳队最后一年，因为杜兰特来了要单打，保罗只能蹲底角投三分，在勇士队，球队的打法也是空切和无球跑位为主，保罗很难发挥自己的强项，终于，40岁到了马刺，全队配合保罗打挡拆，熟悉的保罗又回来了！「体育」

𐟏€ 篮球过人必备的五种超酷技巧 𐟏€ 1️⃣ 背后运球后撤步 𐟚€ 这个动作以一串连贯的背后运球开始，突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开距离后进行投篮。关键是要根据自己与防守者的距离以及篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免被干扰。 2️⃣ 虚晃体前变向 𐟌€ 左手持球推进，离防守球员一步远时，将球往右侧拍，同时右脚跨一小步。然后拉回球至左侧，左脚跨大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。这个动作幅度大且迷惑性强，面对防守高手非常有效。 3️⃣ 假投篮动作过人 𐟎œ訿球突破的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。防守者会顺着球的方向进行补防，并起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。但前提是你需要具备一定的投篮能力。 4️⃣ 单手虚晃突破 ✋ 右手持球快速推进，接近防守球员时，压低篮球往左拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。相比双手虚晃变向，单手优势在于脚步碎、速度快。 5️⃣ 交叉步过人 𐟏ƒ‍♂️ 以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。这个动作实用且不易失误。

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