大卡最新娱乐体验_大卡和千卡一样吗?(2024年12月深度解析)
梅干菜烧饼热量实测:瘦、正常、肥款对比 ꠩用饼类:缙云烧饼、梅干菜烧饼、衢州烧饼、安徽烧饼 热量参考值: 瘦款:240大卡/100g,318大卡/个 正常款:262大卡/100g,351大卡/个 肥款:335大卡/100g,450大卡/个 计算过程: 目测与实践对比,一个7-8元的饼,直径约13cm,用面粉50g,肉50g,梅干菜5g,烘烤时间约6分钟,熟重约134g。 烧减率=1-熟重/生重=1-(133.7/137.9)=3.1%,即出品率96.9% “瘦”款对应2肥8瘦肉馅:281大卡/百克 “正常”款对应3肥7瘦肉馅:347大卡/百克 “肥”款对应6肥4瘦肉馅:544大卡/百克 按“瘦”款计算,100g熟热量=生热量/熟重量*100=(178+140)/1.34=240大卡 同理,正常款262大卡/百克,肥款335大卡/百克 下一篇:薄皮烧饼热量实测
鼎泰豐美食之旅,减脂不爆卡! 体重更新:52.9公斤,比昨天轻了0.1公斤! 饮食记录: 早餐:热压火腿起司吐司,276大卡 午餐:排骨便当,700大卡 晚餐:鼎泰豐的美食盛宴,包括两颗小笼包、雪菜肉丝面、酸辣汤和新鲜蔬菜,总计650大卡 ♀️ 运动记录: 晚上快走,加上白天的行程,总共走了1.3万步 饮食心得: 尝试了一周的减脂餐单,虽然中间有两天放纵了一下,但总体来说还是减了0.7公斤 午餐时,由于去晚了,主餐只剩下炸排骨或控肉,不过还好有蔬菜搭配,饭量大约控制在150到180克之间,剩下的一半用来吸排骨油 晚餐选择了鼎泰豐,点了两颗小笼包、雪菜肉丝面、酸辣汤和一些蔬菜,既美味又满足了营养需求 ᠥ㫯鼎泰豐的小笼包一颗55大卡,建议一个人吃五颗左右,再加上蔬菜和鸡汤 选择清淡的面食如雪菜肉丝面,避免高热量的牛肉面 总结: 通过合理的饮食和适量的运动,成功控制了体重,同时享受了美味佳肴,真是一次难忘的减肥体验!
懒人必备!224大卡芝士肉松鸡蛋卷做法 你有没有试过这款芝士肉松鸡蛋卷?简直太满足了!䠥꩜5分钟就能搞定,而且不需要任何厨艺技巧!快来试试吧! 㟦准备: 鸡蛋两个 - 106克 - 153大卡 减脂芝士片 - 16克 - 33大卡 肉松 - 10克 - 38大卡 海苔一片(不到一克,热量忽略不计) 总计:224大卡 ꤯将鸡蛋打散,可以加一点黑芝麻。 在不粘锅中喷上橄榄油,倒入鸡蛋液,撒上肉松,铺上芝士片和海苔,小火慢煎,慢慢卷起来即可。 🙦쾦驤饼真的超级简单又美味!别再以为减肥就不能吃芝士了,选择脂肪减半的芝士片就好啦!分享给你们,快去试试吧!
海带结炖排骨,低卡美食来袭! 食材清单及热量: 排骨(瘦)100克:278大卡 海带结150克:27大卡 玉米30克:28大卡 枸杞5克:15大卡 姜3片:2大卡 料酒5克:3大卡 盐适量:0大卡 法步骤: 将排骨洗净,放入冷水中,加入姜片和料酒焯水后捞出,沥干水分。海带结洗净,玉米切段备用。 将排骨、海带结、玉米和枸杞放入炖锅中,加入适量清水。大火煮开后转小火慢炖1.5至2小时,根据个人口味加盐调味,撇去浮油即可。 这道海带结炖排骨不仅美味,而且热量适中,是减脂晚餐的理想选择。
40大卡无糖无油蔓越莓山药糕做法 减脂养生党们,快来试试这款低脂山药糕吧!无油无糖,免烤箱,单个热量不到40大卡,脂肪含量四舍五入几乎为零!做法超简单,再学不会就要面壁思过了哦~ 食材准备 山药90克(约51大卡) 蔓越莓干10克(约33大卡) 紫薯馅40克(约35大卡) 桂花蜜少量(用于装饰) 制作步骤 将山药蒸熟后压成泥,加入蔓越莓碎。分成三等份,紫薯馅也分成三份。 将山药泥压扁,包入紫薯馅,收口团圆后压出形状。 淋上桂花蜜进行装饰。 小贴士 山药具有健脾和胃的功效,可以补中益气。 紫薯富含花青素,有助于润肠通便和延缓衰老。 减脂期间,将精细米面主食部分替换为谷薯类,更有利于健康减脂哦~ 个人体验 这款山药糕不仅热量低,而且口感非常棒!减脂期间也能享受美味,真是太幸福了!另外,强烈推荐一款早餐神器——pinlo多功能小蒸箱。刚收到时觉得它小小的,担心会闲置,结果真香!蒸饺子、蒸鸡蛋、蒸紫薯、蒸各种蔬菜都超方便,还有定时功能。起床后把食材放进去,洗漱回来就能吃上热乎乎的早餐,真是太幸福了!送了个双层便当盒,带饭出门也方便,蒸出来的食物营养成分保留得很好,减脂期间更要好好吃饭哦~ 分类标签 免烤箱减脂餐 某手甜品 低卡健康下午茶 高颜值早餐 养生桂花糕 山药糕 蔓越莓山药糕 无油无糖甜品
徒步11公里,真只消耗600卡? 徒步11公里只消耗600大卡?这听起来有点不对劲,是不是?其实,这个问题的答案并不是那么简单。 500大卡到底有多少? 抩斥 ,500大卡到底有多少呢?其实,500大卡相当于你吃的一个巧克力甜筒、100克虾仁炒西兰花、或者8个小笼包加一杯无糖豆浆。如果你选择慢跑一个小时,你就能消耗掉这500大卡。 如何消耗500大卡?♂️♀️ 那么,如何消耗掉这500大卡呢?其实有很多方法。比如,你可以选择慢跑一个小时,或者跳绳40分钟。当然,如果你喜欢骑自行车,60分钟也能帮你消耗掉这500大卡。 徒步11公里只消耗600大卡? 回到最初的问题,徒步11公里只消耗600大卡,这真的正常吗?其实,这取决于你的体重、行走速度、路况等多个因素。如果你是一个较重的徒步者,或者你行走的速度较慢,那么消耗的热量可能会比较少。 猪八戒西天取经都没瘦下来𗊦人可能会说,猪八戒西天取经都没瘦下来,徒步11公里怎么可能瘦呢?其实,徒步确实有助于减肥,但并不是万能的。你需要配合饮食和其他运动方式,才能达到理想的减肥效果。 总结 所以,徒步11公里只消耗600大卡并不是不正常,而是取决于很多因素。如果你想要减肥,不妨试试多种运动方式,并注意饮食健康,相信你会看到效果的!
生酮饮食食谱:小基数也能轻松瘦! 小基数的小伙伴们,试试生酮饮食吧!这里有个两餐的软突破食谱,帮你轻松瘦身! 早餐(588大卡,25.4g碳水) 猪大肠200g 娃娃菜200g 橄榄油10g 盐、辣椒面、孜然面少许 翻炒均匀,美味又健康! 苹果1个(约150g),清爽又营养 下午3-4点餐(594大卡,7g碳水) 黄油15g 椰子油20g 黑咖啡1杯(200ml) 防弹咖啡,能量满满! 鸡蛋2个 豆腐100g 黄油10g 盐、葱花少许 鸡刨豆腐,香嫩可口! 数据:1182大卡,77%脂肪,14%蛋白质,33g碳水 早餐(696大卡,9.2g碳水) 虾仁200g 橄榄油60g 甜椒100g 生菜100g 柠檬1个(约52g) 虾仁和甜椒捣鼓均匀,橄榄油抹烤盘上烤熟,撒料挤柠檬汁,生菜包着吃! 下午3-4点餐(464大卡,16.8g碳水) 鸡胸肉150g 牛油果150g 亚麻籽油醋汁20g 鸡胸肉和牛油果搭配亚麻籽油醋汁,美味又健康! 数据:1159大卡,74%脂肪,19%蛋白质,26g碳水 早餐(459大卡,33.3g碳水) 秋葵100g 洋葱50g 黄瓜100g 牛油果200g 亚麻籽油醋汁50g 蔬菜沙拉,清新又美味! 下午3-4点餐(680大卡,8.9g碳水) 鸡胸肉100g 橄榄油20g 鸡蛋2个 黄油15g 豆腐100g 鸡刨豆腐,香嫩可口! 数据:1139大卡,71%脂肪,18%蛋白质,42g碳水 图二展示了自己做的大肠娃娃菜,味道超赞!
骑车一个月,裤子都松了!分享我的经验~ 每天骑车至少能消耗500大卡,我已经骑了一个半月了,裤子都松了不少!骑车不仅能让我心情愉悦,还能锻炼身体,好处太多了,这里就不一一列举了。先来分享一下我骑车上班的经验吧: 提前规划路线 㯸 提前规划好骑行路线,选择平坦、安全的路段,避开车流量大的路段,确保骑行安全。 准备好装备 ♀️ 骑行前要检查自行车是否正常,确认所有必要的配件都在,比如档位是否合适。 合理安排时间 ⏰ 根据自己的身体状况和骑行路线合理安排时间,避免因为赶时间而出现危险。 注意防晒 虽然秋天凉爽,但紫外线还是很强的,一定要做好防晒措施,裹严实点。 饮食搭配 𓊦驤要搭配好,既要保证饱腹感,又要避免过度消耗体力,建议多吃些碳水化合物和蛋白质食物。 安全第一 骑行过程中要时刻保持警惕,注意交通安全,遵守交通规则,不要超速或闯红灯。 如果你也想骑车,赶紧试试吧!
减脂期必备!6款平价欧包推荐 减脂期也能放心囤的平价欧包店铺来啦!每一款都超有嚼劲,快来看看吧~ 1⃣ 斑斓米面包 - 240大卡/90g 这款面包软软的,回弹力超好!淡淡的斑斓香味,抹上巧克力酱민简直是双倍快乐! 2⃣ 双重黑芝麻贝果 270大卡/100g 黑芝麻粒和黑芝麻酱的组合,微甜不腻,还能养发哦! 3⃣ 伯爵巧克力贝果 283大卡/100g 白巧克力奶酥和黑巧克力酱的融合,带有淡淡的红茶香☕,口感丰富。 4⃣ 开心果奶酥碱水棒 - 299大卡/90g 这款碱水棒更有嚼劲,饱腹感更强,开心果和奶酥的搭配恰到好处! 5⃣ 海苔碱水贝果 240大卡/100g 可以切开夹培根火腿之类的,简单又美味! 6⃣ 黑咖啡贝果 237大卡/100g 醇苦的口感,回味还有淡淡奶香,有条件的可以喷水复烤一遍,外脆里软,口感更佳! 面包买2送1,发百度还送1个,四舍五入几乎不要钱啦!ahhhh
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