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自我觉知最新视觉报道_大学生自我认识发展主要特点包括(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

自我觉知

瑜伽与无明：如何通过练习觉知自我？ 𐟌ˆ 我们的感知往往被无明所遮蔽，因为它们并不总是直接且清晰的。无明的一个特性就是它的隐匿性，我们很少能直接感受到它的存在。然而，无明的一些分支却是可以被我们觉知的，一旦我们能够识别这些分支，就能洞察到无明的存在。 𐟔 无明的第一个分支是“自我意识”。这种意识驱使我们追求优越感：“我必须比别人更好。”、“我是最顶尖的。”、“我确信我是对的。”在《瑜伽经》中，这种自我感被称为asmit䁣€‚ 𐟍𙠦— 明的第二个分支是“执着”。这种执着表现为对事物的迫切需求。我们今天想要某个事物，可能只是因为昨天它很讨喜，而不是因为今天真的需要。比如，我昨天喝了一杯果汁，尝起来可口极了，带给我所需的能量，今天我内心深处就会有声音说：“我想要再来一杯这样美味的果汁。”即使我未必真的需要，甚至于喝这样的果汁对我来说并不合适。我们想要自己没有的东西，不满足已有的事物，还想要更多。我们想要占有那些我们被要求放手的东西。这就是执着。 𐟚렦— 明的第三个分支是“拒斥”。这种拒斥表现为拒绝事物的样态。我们有一段难熬的经历，担忧再尝一次苦头，因此拒斥与那种苦味有关的人、想法和环境背景，认定这些人、事、物会让我们再满嘴苦涩。拒斥也使我们排拒不熟悉的人、事、物，即使我们和这些人、事、物之间，根本没有任何负面的或正面的过往。 𐟘Ÿ 最后是“忧虑感”，这也许是无明最隐密、最内在的表现。我们感到不确定;对于自己人生中所处的位置抱持着问号;担心他人对自己有负面的评断;在生活模式乱成一团时，感到无所适从;或者，不想变老。所有的这些感觉，都是无明的第四分支忧虑感的表现。 𐟧˜‍♀️ 这四个无明的分支，个别或共同遮蔽我们的感知。通过这些分支，无明在我们的潜意识中持续作用，而其活动的结果，就是我们会感到不满。例如，在课堂上练习体位法时，我们容易倾向和他人较量高下。我们发现有人比我们更弯曲自如，而这样的比较只会带来不满足。然而，瑜伽并非体育竞赛，比其他人更能够向前弯曲，并不必然意味在修习瑜伽上就更上一层楼。这样的较量若非带来高人一等的满足感，就是会导致你心有不甘，因为你觉得自己矮人一截。这样的不满，经常让我们负荷过重，而且萦绕心头，挥之不去，绝不善罢甘休。而我们对心满意足或心有不甘这类感觉的起源，依然不清不楚。

冥想：自我觉知的三种状态 𐟌🊥䧥彯𜌤𛊥䩦ˆ‘们来聊聊冥想这个话题。冥想，听起来有点神秘，其实它是一个从外语翻译过来的词，指的是通过冥想来控制心灵。瑜伽师们认为，冥想可以帮助我们摆脱愚昧无知、激情和善良这三种状态的控制。首先，我们来说说这三种状态。根据瑜伽师们的观点，人类因为受到自然界这三种状态的影响，所以会受到控制。具体来说：愚昧无知状态：如果你处于这种状态，你可能会渴望睡眠或麻醉，因为这种状态会让你感到无助和困惑。激情状态：如果你处于这种状态，你可能会追求刺激和享乐，因为这种状态会让你感到兴奋和充满活力。善良状态：如果你处于这种状态，你可能会享受在公园或农村度过的宁静日子，因为这种状态会让你感到平和和满足。要超越这三种状态，我们需要坚守善良状态。善良状态是摆脱其他两种状态的起点。一旦我们获得解脱，无论愚昧无知、激情还是善良哪一种活跃起来，我们都能保持内心的平和。冥想的目的就是为了帮助我们更好地认识、了解和治愈自己。

找到你的早餐频道：热爱从自我觉知开始最近，我一直在跟着一些课程学习自我觉知，这个过程中我发现了一个有趣的现象：我们常常想要做这个，做那个，但真正开始做的时候，却发现自己的兴趣并不在此。其实，问题并不在于事情本身，而是我们没有正确地认识自己。很多人一生都在寻找热爱，但往往找不到。要找到热爱，其实是一个向内发现自我的过程。首先，你需要弄清楚自己是个什么样的人，这样你自然会知道你能做什么事。认识自己，向内寻求，答案自然会浮现出来。 𐟍𝤻Š天的老铁站早餐是：黑芝麻吐司𐟍ž、鸡蛋𐟥š、草莓𐟍“和蓝莓𐟫，配上一杯拿铁咖啡☕。祝大家周一愉快！

画布心理学：孤独与觉知 𐟎蠨‰𚦜葉𖤸‡雨尘以其丰富的艺术表达力和心理学知识，创作出一种全新的自我觉知艺术体验。她的作品中，忧郁的蓝色基调诠释了心理学存在主义中“孤独”的深刻含义。 𐟒™ 万雨尘是心理学存在主义学派的忠实实践者，她将内心情绪视为创作的灵感源泉。她能够敏锐地捕捉到那些稍纵即逝的情绪，并深入探索，从而获得更广阔的自我感知。这种情绪被她转化为艺术的形态，呈现出独特的视觉冲击力。 𐟖Œ️ 在创作过程中，艺术家的灵感随着情绪的流动而变化，她直接用手指涂抹作画。作品中大胆奔放的笔触、充满童真的元素以及扁平化的构图，构成了一幅幅富有视觉冲击力和情绪张力的画面。 𐟔„ 画作中的椭圆形、六边形等形状为整个系列增添了趣味，仿佛一扇扇窗口，让观众得以窥见艺术家脑海中那个童话世界的奥秘。

间隔空间：如何保持理性与自我觉知？在面对变化时，能够启动间隔空间至关重要。它能帮助我们与外界刺激保持距离，从而更客观、全面地判断外界的变化。那么，拥有间隔空间的好处是什么呢？首先，它能让过度活跃的大脑平静下来，这样我们才能有机会发挥第二系统的理性思维。在间隔空间里，我们可以启动元认知，充分实现自我意识。尽管我们知道间隔空间的重要性，但在面对复杂问题时，情绪很容易主导我们的判断。作者泰德ⷥ᥅𙦯”总结了人类认知的五大缺陷及补救措施，这些总结大多建立在前人的探索基础上，或多或少都体现了间隔空间的影子。内心冲突时需要间隔空间最近有朋友咨询我，他特别想买一部新手机，下定决心去取钱购买。然而，在取完钱去买手机的路上，他开始难过，因为想到自己的存款又少了。这种情况其实是很常见的，人类之所以纠结，最主要的原因就在于我们内在的矛盾。书中告诉我们几个关于自我的真相。首先，我们是多个自我的集合体，包括情境自我、道德自我、跨时空自我、记忆自我、社交自我，而每一个自我都充满了矛盾和冲突。比如一位老师在课堂上对学生要求非常严格，但私下里可能非常粗心大意。这是自我的情境性。人还会因为是在当下享受美食，还是为明天的苗条而产生冲突，这是跨时空中当下的我和未来的我之间的斗争。如何补救？作者给出的补救措施是力求一心同体。具体做法可以借鉴佛陀的思想，佛陀提出停止内心痛苦的两个步骤：正见与正思维。“所谓正见，就是我们必须看清事实，并坚决根据事实行事。所谓正思维，指的是我们必须明确自己的愿望，并按照它来生活；必须明确价值观，并用它来约束自己；必须厘清自己心目中的理想自我，并朝着这个方向努力。”简单说就是要定义理想自我以及追求理想自我，而这一点就需要我们有间隔时空的意识才能做到。《超越元认知》这本书利用间隔时空的理念将关于认知的各种精华理论整合在一起，复杂的事情又简化了一些。值得认真读！

深圳催眠：如何通过自我觉知提升幸福感？在深圳，催眠已经成为一种越来越受欢迎的自我提升方式。很多人通过催眠来探索自己的内心世界，解决情感和生活中的问题。那么，经常做催眠的人，他们的人生会如何呢？首先，催眠并不是什么神秘的东西。它是一种科学的、基于大脑机制的疗法。我们的大脑分为意识和潜意识两部分，而催眠就是帮助我们更好地与潜意识沟通。在催眠状态下，我们的意识依然清晰，但潜意识的觉知会更加深刻。这种状态下，大脑会进入一种既放松又专注的脑波状态，也就是我们常说的“心流”。作为催眠师，我们的任务就是引导个案进入这种深度放松的状态，帮助他们建立意识和潜意识之间的桥梁。通过催眠，我们可以触及潜意识中的问题和困扰，激发个案内在的疗愈能力。这个过程不仅是疗愈的，还能帮助人“开智慧”，从内在找到生活的方向和答案。很多人生活中的“不顺”其实是因为意识和潜意识之间存在矛盾。比如，一个人可能已经意识到自己需要改变某些行为，但潜意识的恐惧和习惯却阻碍他去改变。通过催眠，我们可以让意识和潜意识达成共识，解决这些内在冲突。当一个人的意识和潜意识朝着相同方向努力时，生活中的障碍自然减少，人生也自然会变得更加顺利。很多人在催眠结束后会有一种从未如此清晰地了解自己的感觉。这种自我觉知的提升，不仅让他们能够更好地应对生活中的挑战，还让他们感受到前所未有的平静与幸福。总的来说，催眠不仅是一种疗愈工具，更是一种与内在对话的方式。通过催眠，我们可以让意识和潜意识达成共识，帮助我们更平顺美好地工作和生活。

《走出剧情》：自我觉知的成长之旅 𐟌ˆ 书名：《走出剧情》作者：李雪阅读时间：12.10-15 25分钟*7次书摘： 𐟙ˆ 剧情，是我们内在关系模式的对外展现。心理学所说的内在关系模式，即是我们内心的剧本。 𐟙ˆ 一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。 𐟒砥悦žœ父母一辈子陶醉于为孩子付出一切的道德感中，意味着他们没有真正爱过孩子。真正有爱的关系里没有或很少有付出感。 𐟒砨磥嗦˜露€个身心共同淬炼、涅槃重生的过程。大部分人做不到一念成佛，只能靠一次又一次的自我觉知来让河流改道，每次觉知就好比铲一铲土，日积月累，庞大的河道终究会被改变。 𐟒砦𔻥œ觜Ÿ相中，承认真相，允许每个人如他所是。这就是界限，界限即自由。当我们能够尊重每个人的界限时，就获得了真正的自由。 𐟒砥🃧†学理论只是个工具，这个工具如果用得好，可以借助它来认识自己；如果用来教育别人、要求别人，就会变成自我防御，变成豪华监狱。 𐟒砦œ€好的父母不会切断孩子的体验，允许孩子完整地按照自身意志体验生命。 𐟒砥𞗤𘍥ˆ𐤼𔤾㧚„支持，觉得自己很无助，没有能力做自己想做的事，没法过自己想过的人生，这是很多人的剧情。 𐟒砥𝓦ˆ‘们认定一件事是好事，那就竭尽全力去做，不用等待任何人的支持。能够理解你的人，自然会跟随你、支持你。自己站稳了，别人才愿意与你为伍；自己能对目标负责，别人才愿意鼎力相助。这是人性的定律。 𐟍€ 每一个孩子都是天使，前提是父母把他当成一个平等的人，敞开心扉与他协商，表达父母自己的需要，也倾听孩子的需要。 𐟍€ 当对方没有请求我们给予解决方案的时候，我们要忍住，不要着急去解决对方的情绪，而是倾听对方，给对方一点空间。 𐟍€ 有亲密感，两性关系自然能维持下去；没有亲密感的婚姻，通常是两种结果，出轨或离婚。亲密是什么？是两个人之间彼此有呼应，情感能量可以流动的状态。 𐟍€ 在婚姻中，彼此不能交流情感感受，一方像黑洞一样总是毫无反应，或者不断评判、否定、攻击对方的情感需求，这是世上最亏本的事情，因为亏掉的是人的生命力，是人对幸福的感受力。 𐟒栨ƒ𝦊Š自己的生活过得充实的妈妈，通常都不太管孩子。孩子之所以懂事、自律，恰恰是因为父母不把眼睛盯在孩子身上，这样孩子才能够保持内在的节奏，安排好自己的生活。 𐟌𘠥悦žœ有一个剧情让你屡屡中招，自己明明不想，却总是滑入固有模式，那意味着你内心深处有种渴望未被满足。 𐟌𘠦 ‡签之下，无人自由。标签会形成自我认知的催眠，让我们的人生只能沿着固定轨迹轮回。

自我觉知的唤醒：从牌中寻找生活的答案 𐟎𔊦Ž⧴⨇ꦈ‘，寻找生活的平衡点，这是许多人在成长过程中都会遇到的挑战。而今天，我要和大家分享的是一种特别的方式来帮助我们更好地理解自己——Aniu / Roshini Sachdev设计的牌卡。 𐟌Ÿ 灵感与灵性：这些牌卡的设计灵感来源于创作者的个人旅程和灵性成长。它们不仅仅是一种游戏工具，更是一种帮助我们连接内心世界和现实生活的桥梁。通过这些牌卡，读者可以运用直觉，与自己的关系、价值观和生活目标进行调和。 𐟌ˆ 多样性与现实性：牌卡的设计融入了丰富的生活元素，使得每一张牌都像是一幅小型的画卷。它们不仅美观，而且充满了生活的智慧，能够直接与现实生活中的情境相呼应。 𐟎蠨‰𚦜露Ž实用性：这些牌卡的制作工艺虽然简单，但它们的设计却充满了艺术感。每一张牌都是手工制作，虽然没有华丽的镀边或特殊的工艺，但它们却以其朴素和实用赢得了读者的喜爱。 𐟓 尺寸与质感：牌卡的尺寸适中，便于携带和操作。而它们的质地则给人一种踏实的感觉，仿佛每一次的翻阅都能带来一种新的领悟。 𐟑‘ 皇帝的威严：在众多牌卡中，皇帝这张牌显得格外引人注目。它不仅象征着权威和安全，更是一种内心力量的象征。当你感到迷茫或不安时，这张牌或许能给你带来一丝安慰和力量。总的来说，这些牌卡不仅仅是一种娱乐工具，更是一种自我觉知和自我成长的辅助。它们通过视觉和触觉的双重体验，帮助我们更好地理解自己和周围的世界。如果你也在寻找一种方式来更好地了解自己，不妨试试这些充满智慧的牌卡吧！

𐟧˜♀️瑜伽的转变：从烦躁到深刻的自我觉知多年前，我开始接触瑜伽，但当时并不喜欢，觉得练习很累。每次保持一个体式几秒钟就感到烦躁，练习呼吸时还经常不知不觉就睡着了𐟘…。随着时间的推移，不知道是因为年纪大了，心态更平和，还是练习的量变终于带来了质变，这一年的瑜伽练习让我每次都有一种身心疗愈的感觉。即使再忙再累，我都坚持每周至少练两次，如果不练就感觉身心在呼唤需要。在最近的练习中，我在冥想时刻萌生了一个深刻的念头：我并不属于任何人，而我也两手空空什么都没有。我能做的就是完全不抵抗地去感受并回应这个世界带给我的一切。难过时就流眼泪，兴奋时就大笑，深爱时就紧紧拥抱，离别时就用力挥手告别。对所有经过我身边的人说声谢谢，是他们让空空如也的我有了各种体验。每当想到这些，我就禁不住热泪盈眶。

自我教育的本质是通过不断的自我觉知，自我反省，自我完善，从而让自己的生命趋于不断完整。

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