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手臂上穴位图权威发布_手穴位图解大全(2024年11月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

手臂上穴位图

拍八虚位置图✅一起来正确拍八虚𐟑 1️⃣拍腋窝：疏月干理气，降月干火，舒缓酸痛，按摩轻松。先左后右，3-5分钟 2️⃣捶肘窝——改shan手臂发麻，还可以排du 手臂上有非常多的大肠经穴位，捶手臂时，除了可以舒缓它本身的不适，还可以ci激大肠经，排出体内du素喔ㅤ 3️⃣拍两髀加速气皿运行，健月卑胃，舒缓部分妇～科问题适合：月卑胃虚弱、气皿不足的多拍捶脚底——锤脚底穴位，调气皿除疲惫ㅤ 4️⃣拍腘窝能补～肾～养～肾，舒筋通络，强健腰骨适合：腰酸背疼痛、足跟痛的多拍 - ⏱️什么时候拍？ ①双肘部：反映心肺，中午11点到13点 ②双腋窝：反映肝，下午1点到三点 ③ 双膕窝：反映肾，晚上17 点到19点 ④腹股沟：反映脾，早上9点到11点 - ⚠️需要注意 1. 拍打前后饮温水一杯，可适当补充消耗的水分，加块代谢物的排出。 2. 拍打时应避免吹风受凉。 3. 每次多以治~疗一个病症为主，尽量避免同时拍打多个部位，因为同时拍打多个部位会引起机体过度疲劳 4. 拍打后3小时之内不能洗澡，应该避风「减肥」

膏药哪痛贴哪？误区！很多慢性疼痛患者都有贴膏药的习惯，但“哪痛贴哪”其实是个大误区！根据研究，85%以上的人贴错了部位𐟘𑣀‚ 为什么会出现这种情况呢？其实是因为我们平时感觉疼痛的地方和真正的痛点并不一致。身体的肌肉最丰厚的部位是那些平时出力的地方，也就是肌腹，但喊累、喊痛的却是肌肉与骨膜连接的地方，因为这些部位的痛觉神经更加敏感。所以，我们平时感到疼痛的地方一般都是在肌肉与骨膜连接的接口部位，感觉就像是骨膜周围在痛，但真正的痛点却在肌肉最丰厚的地方。举个例子吧，比如经常抱小孩的妈妈们，总觉得手腕疼，但实际上，抱小孩真正出力的是手臂。所以，“妈妈的手”真正的痛点是在手臂肌肉最厚实的地方，也就是肱桡肌的肌腹位置，而不是手腕。因此，膏药应该贴在肱桡肌的肌腹位置才能真正缓解手腕的疼痛。所以，很多人在身体某部位疼痛时，会将注意力放在那些一动起来就疼痛的部位，从而忽视了那些默默干活、真正出力的部位，最终陷入误区贴错膏药。要找到真正的痛点，必须先弄清楚在发生疼痛前的日常行为中有哪些肢体动作是可能引起此次的疼痛，再结合推拿手法对可能的每个痛点群肌肉及穴位进行推拿感知疼痛反射区域，从而确认真正的痛点。这里有一份常见的疼痛症状对应的穴位图，对于找不准疼痛点的朋友们可以参考贴敷穴位示意图的位置进行贴敷，保证疼痛缓解的效果翻倍𐟑。

大陵的准确位置图作用功效家人们，今天我要跟大家分享一个中医里的神奇穴位——大陵穴。这个穴位可是心包经的原穴哦，它在中医领域可是有着举足轻重的地位呢！不仅能清心降火，还能治疗心痛、心悸，甚至对癫痫都有显著的抑制作用。想知道更多关于大陵穴的知识吗？那就继续往下看吧！ 𐟌🥤穙𕧩𔥏隸…心降火清除口臭姐妹们有没有发现，有时候我们会突然有口臭的困扰？其实，大陵穴就是治疗口臭的特效穴哦！中医认为，口臭的根源是心脾之火过旺，心包经积热日久，可能灼伤血络，或者由脾虚湿浊上泛，熏蒸于口舌咽喉。而按揉大陵穴，正好可以清心降火，消除这一心脾之火的上攻所致的口臭。按摩时，大家可以用拇指指尖垂直用力向下按压，并按而揉之，屈伸活动手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。持续20-30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。这样不仅能清除口臭，还能改善心痛、心悸、胃痛、呕吐、惊悸、癫狂、痫证、胸胁痛、腕关节疼痛等症状哦！ ❤️大陵穴可治疗心痛心悸等疾病大陵穴真的是手厥阴心包经上的神奇穴位呢！作为心包之原穴，它不仅能有效缓解心痛、心悸等心胸疾病，还能改善胃痛、呕吐、呃逆等消化系统疾病，以及手臂挛痛、手腕关节疼痛等局部病症。特别是与内关、心俞等穴位配伍使用，更能发挥出强大的宁心安神、宽胸解郁效果。这种配伍方法能够进一步发挥大陵穴的治疗潜力，为我们在面对心痛、心悸等疾病时提供更为有效的帮助。姐妹们，如果有这些问题，不妨试试按按大陵穴哦！ 𐟧˜‍♀️大陵穴可疏络宁心安神抑制癫痫发作大陵穴的神奇功效还不止这些呢！它还具有疏络、宁心、安神的功效，对于心神疾病有着显著的治疗效果。特别是癫痫类疾病，大陵穴的抑制作用尤为突出。在癫痫发作时，通过刺激大陵穴，可以很好地抑制其发作，为癫痫患者带来福音。这种抑制作用并非偶然哦，而是基于大陵穴在中医理论中的特殊地位以及它所带来的健康益处。通过合理的刺激方法，我们能够充分利用这一神奇穴位，为更多患者带去健康的希望。好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家能通过了解大陵穴，更好地保护自己的健康。如果大家有任何问题或者想了解更多中医知识，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

注意！手臂经常麻、小腿容易抽筋？那是内脏在求救！再不看就晚了不知大家是否有这样的感觉：手臂经常感到又酸又麻，晚上睡觉时小腿很容易抽筋，这是怎么回事呢？其实那是因为我们的内脏毒素太多，身体向我们发出的求救信号。健康的身体离不开定期的排毒，那么你知道自己的毒素藏在哪里了吗？肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛；容易患上舌头溃疡、易失眠、心悸。脾胃出现问题时———偏头痛；面部长色斑，脂肪堆积。肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋；指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。肺脏有问题——很容易引起便秘；多愁善感，容易悲伤。内脏出现问题，就要有针对性地给它们排毒，否则毒素越积越多，会对身体造成更大的伤害。 1 肾脏排毒 01 按压肾脏排毒要穴：涌泉穴图片涌泉穴位置在足底的前三分之一处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 2 多吃肾脏排毒食品：山药和冬瓜补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。肾脏最佳排毒时间肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。 2 心脏排毒 1、按压心脏排毒要穴：少府穴图片少府穴位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 2、吃苦排毒首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。心脏最佳排毒时间中午11~13点是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 3 脾脏排毒 1、按压脾脏排毒要穴：商丘穴图片商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 2、吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。脾脏最佳排毒时间餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 4 肝脏排毒 1、按压肝脏排毒要穴：太冲穴图片太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 2、吃枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。肝脏最佳排毒时间凌晨1点到2点排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 5 肺脏排毒 1、按压肺脏排毒要穴：合谷穴图片有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 2、痛痛快快出一身汗肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。肺脏最佳排毒时间肺脏最强的时间是早上7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。身体器官工作表一览: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!! 平时多注意观察自己的身体，知道毒素藏在哪，就能有针对性的排出体内毒素，健康离我们就是这么近，赶紧行动起来

翡翠养人？这些翡翠才是真养人！俗话说的好，“人养玉三年，玉养人一生”。那么哪种翡翠能够养人，而哪些翡翠不能养人呢？ 𐟌🰟Œ🰟Œ🊧瑥� ”究发现，翡翠中含有我们人体需要的多种微量元素。长期佩戴这些翡翠，通过身体的晃动和摩擦，可以促进新陈代谢、血液循环，甚至还能防止动脉硬化。 𐟒†‍♂️𐟒†‍♀️ 盘玩和把玩翡翠时，手指和掌心的摩擦可以促进手部血液循环。天然翡翠质地细腻、通透，颜色丰富，能让人心情愉悦。 𐟒 例如，佩戴翡翠手镯时，手镯在手臂上晃动，可以摩擦穴位，疏通经络，促进血液循环。 𐟚능œ觿᧿ 界，除了A类翡翠是纯天然的，其他类型的翡翠不仅不能养人，长时间佩戴还可能对身体有害。比如经过人工加工的B货或C货翡翠，它们经过强酸强碱处理，再填充树脂，内部结构已被破坏。 ⚠️ 这些翡翠中的强酸强碱会灼伤皮肤，长期佩戴对身体有害。因此，为了健康，一定要购买纯天然的翡翠。 𐟒– 佩戴翡翠不仅能让人心情愉悦，还能放松心情，这也是翡翠带来的好处之一。

【「小浪聊健康」手臂藏着一个穴，专治结节、肌瘤、囊肿和包块，很多人都不知道！】人体有很多穴位，像足三里等养生大穴，我们常用来做保健灸，因此对它们比较熟悉。还有很多穴位，我们不怎么用，乍一听很陌生，常认为它们无足轻重。殊不知，在它们之中，也有不少是“扫地僧”哦。比如，温溜穴，就是穴位中隐藏的“高手”。温溜穴：治妇科寒痛之证温溜穴，属手阳明大肠经，位于前臂，位于阳溪与曲池连线的中点处向下1横指处。 “温”指温和，“溜”指流动，“温溜”就是温暖的河流。穴位名字可不是随便取取就行的，但凡带“阳”带“温”的穴位，都有升阳温暖的作用，故而，温溜穴可以治疗寒症。此外，中医有“阴经郄穴治血证，阳经郄穴治痛证”的说法，温溜穴是手阳明大肠经的郄穴，故而擅于治疗痛证(主要是寒痛)。 “妇之病，寒为大”，因寒而起的女人病多了去了，有肌瘤、囊肿、包块等，都适合艾灸温溜穴。以子宫肌瘤为例，寒湿入体，形成肌瘤，故而必须艾灸以补阳气化阴邪，此时可以艾灸八髎、关元、会阴等盆腔周边区域的穴位，同时加上温溜穴温化，效果便能大大提升。有中医专家认为：温溜穴就像中药中被誉为“国老”的甘草，有倍力之功，也好比菜中的生姜，有暖身之效。全身上下，只要经络受寒出现凝滞堵塞，都可艾灸温溜帮助温化流通。在治疗寒痛之证时，我们使用艾灸，就是为了温经通络、活血化瘀、气化阴邪，在这些情况下，都可以加灸温溜，让疗效加倍。此前，我们多次讲过，癌症就是寒症，在医圣张仲景的《伤寒杂病论》里，张仲景也曾提到“阴实则死”，这里的“阴实”就是癌症，“实”就是里面长东西了。需要提及的是：温溜穴就是一个专治癌症包块的穴位，还有，平时如果遇到顽固性的肌瘤和囊肿，一定要灸这个穴位。除了妇科包块，其他受寒引起的痛症也可搭配温溜穴艾灸，比如，头痛，可以艾灸列缺穴配温溜穴，有助于温通头上经脉；再比如，腹胀冷痛，可以艾灸足三里穴配温溜穴，有助于暖化肚腹之功。温溜穴：治淋巴结节、头面疮痈上文讲了，温溜穴可以治疗寒痛之证，不过，这只是它的一半功力哦！中医素有“温溜主瘰疬”的说法，瘰疬，就是我们俗称的颈淋巴结结核。那么，瘰疬是怎么来的呢？多由三焦、肝、胆等经风热气毒蕴结而成，肝肾两经气血亏损、虚火内动，就可形成瘰疬。临床上，一般分成急性、慢性两类——急性多因外感风热、内蕴痰毒而发；慢性多因气郁、虚伤而发。可见，无论是急性还是慢性，都跟“热”“火”有关，要么外感风热，要么气郁化火。这种情况，也可以艾灸温溜穴。有人可能疑惑了：上文不是说了么，温溜穴是温阳穴位，若是燥热之症灸之，那不是火上浇油吗? 这就是我们没有把这个穴位理解透彻的缘故。无论是从“温”来解释，还是从“溜”来解释，都可以看出温溜穴具有双向调节的作用，温在寒与热之间，过寒过热皆可以温调和； “溜”代表水，水是流动的、清凉的，可以退热(一切带有“水”的穴位，如溪、河、江、海、沟等)，艾灸可加速“水”的流动，让所有的阳热随水流走。温溜穴属手阳明大肠经，大肠经的路线怎样的呢——过颈脖，连咽喉，故而，出现颈部淋巴结结核，说明大肠经肯定有郁热，艾灸温溜穴自然是给大肠经泻热的最直接方法了。温溜穴为什么可以治疗疮痈肿毒呢？举例说明：我们都听说过“路怒族”，开车时，一旦前方出现交通堵塞，各路车辆黑压压聚成一片，动都动不了，大家马上怨声载道，长按喇叭、别车，还会起纷争。疮痈的形成也是“交通堵塞”所致，说明气血经络堵塞了，惹得它们内讧，哪个地方起争斗，疮痈就生在哪里。整个头面部布满了阳明经，故而温溜穴正对本经的疾病阳热，可以帮助它们尽快泻掉。整个头面的疮痈肿毒，如口角生疮、脂肪粒、青春痘、痤疮等，艾灸温溜穴治疗速度最快。来源：山野土郎中查看图片

大“奶”丰胸手法！谨记关键动作：一手推、一手拉、顿一下。相传于古皇室嫔妃丰胸的一整套手法。产后体型恢复或“小熊”可以试一试。下面来正文，记得点赞关注。 1.从华盖穴推至膻中穴下压，压膻中穴的时候产生微痛，停顿20秒。然后再次从上至下单方向重复二至七次。 2.操作在锁骨下缘，从云门穴推向膻中穴。 3.推手臂内侧，从下至上，方向向着胸部。 4.同样点按穴位：库房穴，天溪穴，屋翳穴，乳根穴，神通穴，鹰窗穴，膻中穴，胸乡穴，大包穴，期门穴，中府穴(关键)。每个穴位点按2分钟，力度贴至骨面微痛，顺时针，旋乳根，神封，鹰窗，膻中.(加强)。 5.腹部以正中线、两侧锁骨中线，三条线，推的时候交插，重叠推，速度慢，中线推至膻中 10到12下，两侧推至胸乡穴16至17次。从手臂推至腋下，从腋下向乳房推10下。 6.紧固，从乳下，向上端提，一提一停，7至8秒，重复7-8次。 7.从上，从膻中穴，围绕胸部，围绕乳盘，做圆运动。这时候后背乳腺反射区，内有结节，要致力于消消结节。 8.一手托乳盘(下)一手上，向上提7-8次这里边最需要注意的是禁忌是：不准触碰ru头(校住收成半圆小鱼际)外阔的。从膻中，向内接住，从外向内拉，可以防止下垂的穴位：臂窗穴、屋翳穴，库房穴，锁骨穴，乳根穴，至期门穴。这些穴位一手推、一手拉、顿一下，11-12次。人体穴道认不准就要去咨询专业医师了，自己不要乱按摩，乱按摩造成身体损伤就得不偿失了#遇见好身材# #我的健身日常#

简单手腕操，轻松应对腱鞘炎！ 𐟎‰ 购物狂欢节到了！但在这忙碌的日子里，腱鞘炎可能会悄悄找上你。别担心，我来教你几个简单的手腕操，希望能帮你缓解这个烦恼！手腕活力操：热身准备：双手交叉，放在胸前，先顺时针转圈，再逆时针转圈，给手腕做个温暖的热身。掌心按摩：用一只手握拳，轻轻按摩另一只手的掌心，顺时针方向进行，帮助舒缓紧张。掌爪变换：手掌上翘，与手臂成直角，五指张开再弯曲，像做爪子一样。手指滑动：从手腕到指尖，轻轻捏住手指向下滑动，重复动作，促进血液循环。腕骨穴位：找到小拇指外侧的腕骨，顺时针和逆时针轻揉，直到感到轻微的酸胀。护腕小帮手：选择一款合适的护腕，给你的手腕提供额外的支撑和保护。确保它舒适、透气，并能适度加压。无论是工作还是运动，合适的护腕都能为你的手腕减轻压力。总结：腱鞘炎并不是不可战胜的，通过日常的手腕操和合适的护腕，可以减少它的影响。坚持就是胜利，让我们一起向健康的手腕迈进！𐟒갟’–

青岛火烧云下的养生推拿体验虽然自认为还年轻，但身体已经开始发出警告了。所以，时不时地，得对自己好一点。这次我选择了一家中式推拿店，店里古色古香，淡淡艾灸的味道特别好闻。师傅看到我走进来，就知道我需要什么，直接引领我到二楼的小屋。推拿师傅的手法真是娴熟，点、推、拨、按、揉，全都游走在经络穴位上。头部、颈部、腰部、腿部、手臂，全都照顾到了。特别是脊柱拨筋和腰腿点穴，简直让人飞起。一个小时的推拿，虽然时间不长，但感觉像是过了一个世纪。先苦后甜，推完后浑身都舒服得不得了。师傅不仅手法好，还特别热情幽默。他一直在询问我的生活习惯，告诉我一些日常养生方法和不良习惯的纠正方法。今天也算是学到不少，感觉自己也成了养生小达人。能把养生推拿店开在云霄路海鲜美食街上，这家店真是有点想法和实力的。推完后出门，看到青岛最美的火烧云，心情大好，感觉今天又是养生的一天。

艾草锤养生法：3分钟缓解疲劳你是否经常感到疲惫不堪，四肢无力，肩颈酸痛？试试艾草锤养生法，每天只需3分钟，就能让你全身轻松！ 𐟌🠦‹腋窝：疏肝理气，降肝火，缓解酸痛。如果你容易生闷气，感觉身体沉甸甸的，或者经常弯腰驼背，多拍拍这里吧！ 𐟒ꠦ𖨂˜窝：改善手臂发麻，还能排毒。手臂上有许多大肠经穴位，捶打这里不仅能缓解手臂不适，还能刺激大肠经，排出体内浊气。 𐟏ž️ 拍腹股沟：加速气血运行，缓解部分妇科问题。脾胃虚弱、气血不足的人，或者久坐不动、有腰疼的人，多拍拍这里吧！ 𐟌Š 拍腘窝：补肾养肾，舒筋通络，强健腰骨。腰酸背痛、足跟痛的人，多拍拍这里！ 𐟚𖢀♀️ 捶双腿：改善久坐久站肌肉酸痛。坐久站久后，总会觉得腿脚麻木水肿，这时多锤锤能很好舒缓下肢问题，还能疏通胆经。 𐟧𘠦‹臀部和背：适合久坐的人，腰疼的人，上热下寒、失眠、姨妈痛的人。多拍拍这里，让你的身体更健康！试试这些方法，每天3分钟，让你的身体轻松起来吧！

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