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前斜角肌最新视觉报道_前斜角肌综合症(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

前斜角肌

肺癌，远处转移后，有哪些症状？ 1．肺癌转移至胸、中枢神经系统时；症状有，头痛、呕吐、眩晕、复视、共济失调、脑神经麻痹、一侧肢体无力甚至半身不遂等神经系统症状；严重时可出现颅内高压的症状。 2．转移至骨骼，特别是肋骨、脊椎骨、骨盆时，有局部疼痛和压痛。 3．转移至肝时，可有厌食，肝区疼痛，肝肿大、黄疸和腹水等。 4．肺癌转移至淋巴结时；锁骨上淋巴结常是肺癌转移的部位，可以毫无症状；典型的多位于前斜角肌区，固定而坚硬，逐渐增大、增多，可以融合。淋巴结大小不一定反映病程的早晚，多无痛感，皮下转移时可触及皮下结节。

手麻可不一定是颈椎病！警惕前斜角肌综合征

医学生变身美术生：手绘解剖图大赏来看看大家的手绘解剖图吧！𐟎芊𐟓œ 颈内动脉与静脉：颈内动脉：从主动脉弓发出，主要供应脑部血液。颈内静脉：与颈内动脉伴行，负责回流脑部血液。 𐟒‰ 胸部解剖：前斜角肌：位于颈部，与肩胛骨相连。肩胛上神经：支配肩胛骨的运动。胸大肌：位于胸部，主要功能是上肢的推举动作。 𐟧 神经系统：肩背神经：连接肩胛骨和背部肌肉。前斜角肌神经：支配前斜角肌的运动。胸背神经：连接胸部和背部肌肉。 𐟑– 腿部解剖：股外静脉：位于大腿外侧，回流下肢血液。股内静脉：位于大腿内侧，回流下肢血液。小腿静脉：位于小腿部，回流下肢血液。 𐟧頥䴩ƒ訧㥉–：视神经：连接眼睛和大脑，负责视觉信号的传输。听神经：连接耳朵和大脑，负责听觉信号的传输。动眼神经：控制眼球的运动。 𐟒ᠥ…𖤻–重要结构：锁骨下静脉：位于锁骨下方，回流上肢和头颈部的血液。腹主动脉：供应腹部和下肢的主要动脉。脾动脉：供应脾脏的动脉。

参与呼吸运动的肌有哪些家人们，大家有没有想过，呼吸这么简单的动作，其实背后有多块肌肉在默默工作呢？今天我就来和大家聊聊这些“隐形守护者”——参与呼吸运动的肌有哪些，它们又是如何工作的。赶紧来看吧！ 𐟌쯸膈肌：主要吸气肌咱们来说说膈肌。这块位于胸、腹腔之间的巨大肌肉，绝对是呼吸运动中的主角。在吸气时，膈肌收缩，它的穹隆状结构下降，这样能有效增加胸腔的容积。肺部因此能吸入更多空气，为身体提供必要的氧气。而且，膈肌的收缩还会和斜角肌、肋间内外肌等辅助吸气肌紧密配合，共同维持呼吸功能的正常进行。 𐟒ꨂ‹间外肌：辅助吸气肌接下来是肋间外肌。这块肌肉在吸气时通过提肋动作，使胸廓的额、矢状径扩大，从而增加胸腔内体积。这一变化同样为肺部提供了更多空间，使其能够吸入更多空气。肋间外肌与膈肌的协同作用，共同构成了吸气过程的主要动力。 𐟍ƒ肋间内肌：主要呼气肌再来说说肋间内肌。它在呼吸运动中扮演着呼气的主要角色。在呼气时，肋间内肌放松，使肋骨下降，这一动作有效地缩小了胸腔的容积。这种容积的减少使得肺部能够推动空气排出，完成呼气过程。肋间内肌的收缩和放松对呼吸的深度和节奏有着直接的影响，是维持正常呼吸功能不可或缺的一环。 𐟥樅𙧛𔨂Œ：辅助呼气肌腹直肌也不容小觑哦！它位于腹部前方，呈长条状，不仅参与呼吸运动，还支撑我们的腰背，维持内脏位置。在腹式呼吸过程中，腹直肌的起伏变化与呼吸过程紧密相连。吸气时，腹部向外扩张；呼气时，腹部向内收缩。这种呼吸方法不仅可以帮助我们更好地呼吸，还能在潜移默化中改善腹直肌的状态。结合其他辅助方法如气球吹气练习等，可以进一步增强腹直肌的修复效果。 𐟥—斜角肌：辅助吸气肌要提到的是斜角肌。这块位于颈部外侧偏前方的深层肌肉，由前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌三块肌肉所构成。它们不仅维持着颈椎的稳定性，还是呼吸过程中的重要辅助肌肉。在吸气过程中，斜角肌通过上提肋骨来协助吸气，其重要性仅次于膈肌。与膈肌和肋间外肌的协同作用，共同构成了完整的吸气过程。好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家对参与呼吸运动的肌肉有了更多了解。如果有任何疑问或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言告诉我哦！感谢您的关注❤️

锁骨下动脉是上肢的主要动脉干，在左、右侧的起点不同。左锁骨下动脉直接起于主动脉弓，右锁骨下动脉起于头臂干，左侧者较右侧略长。二者均经胸锁关节的后方斜向外进入颈根部，穿过斜角肌间隙，至第1肋外缘移行为腋动脉。锁骨下动脉的主要分支有： ①椎动脉起于前斜角肌的内侧，向上穿第6至第1颈椎的横突孔，经枕骨大孔入颅腔，分支分布于脑和脊髓。 ②胸廓内动脉起于锁骨下动脉的下面，椎动脉起点的相对侧，向下行入胸腔，分支分布于胸前壁、心包、膈和乳房等处。 ③甲状颈干为一短干，起始后立即分为甲状腺下动脉、肩胛上动脉等，分支分布于甲状腺、咽、食管、喉、气管及肩部肌等。 ④肋颈干起于甲状颈干的外侧，迅即分支分布于颈深肌等。「一个人与这个时代」

手麻不一定是颈椎病或是前斜角肌综合征

瑜伽颈部肌肉功能详解：灵活与稳定并重 𐟌🠦Ž⧴⧑œ伽的奥秘，不得不提颈部肌肉的多样性。颈部肌肉可以分为两大类，它们各自有着独特的功能和作用： 1️⃣ 第一类肌肉，从颈椎起始，止于颈椎之外的骨或韧带，它们的主要功能是让颈椎能够向不同方向倾斜或旋转。 2️⃣ 第二类肌肉，同样从颈椎起始，但止于其他颈椎或胸椎，它们让颈椎能够向不同方向弯曲。 𐟔 区分倾斜和弯曲是理解颈部肌肉的关键。比如，内收下巴和向前抻脖子这两个动作，一个是倾斜，另一个是弯曲。 𐟒ꠦ–œ角肌是位于颈前的第一类肌肉，它们从颈椎横突起始，止于肋骨。两侧肌肉同时收缩时，颈部会前倾；单侧收缩则使颈部向侧前方倾斜。 𐟛᯸ 提肩胛肌、小菱形肌、头夹肌、颈夹肌是位于颈后的第一类肌肉。两侧肌肉同时收缩时，颈部会后倾；单侧收缩则使颈部向侧后方倾斜。 𐟌𑠩∩•🨂Œ和头长肌属于第二类肌肉，它们附着于颈椎前部，收缩时使颈部前屈；单侧收缩则使颈部向同侧前方屈曲。 𐟌🠥Š棘肌属于第二类肌肉，附着于颈椎后部，收缩时使颈部后伸；单侧收缩则使颈部向同侧后方弯曲。 𐟤𘢀♀️ 通过这些肌肉的协调作用，颈部能够完成各种灵活的动作，为瑜伽练习者提供更广阔的姿势选择。记住这些肌肉的功能，将有助于你更深入地理解瑜伽的精髓。

如何在家改善头前伸的姿势问题 𐟧˜♀️ 嘿，大家好！今天我想和大家聊聊一个在日常生活中很常见的问题——头前伸。很多人都会有这种情况，尤其是长时间低头看手机或者电脑的时候。静态时看起来还不错，但一做某些动作，头就会不自觉地往前“突出”。𐟘… 为什么会这样？其实，这种情况主要是因为肌肉代偿。简单来说，就是某些肌肉太紧张了，而另一些肌肉则不够活跃。过度活跃的肌肉：胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜角肌、斜方肌上束、枕骨下肌。不够活跃的肌肉：颈深屈肌、颈竖脊肌、斜方肌下束、菱形肌。潜在的损伤：头疼、头晕、肩痛。如何在家练习改善？自我筋膜放松（图2）：找个舒服的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，感受身体的每一个部位。静态拉伸（图2）：做一些简单的静态拉伸动作，比如颈部的前后左右拉伸。分离强化训练（图2）：针对那些不够活跃的肌肉，做一些小强度的训练，比如用手指轻轻按摩这些肌肉。动态整合训练（图3）：做一些动态的动作，比如转转头，动动肩膀，让肌肉更好地协调。小贴士如果你在做体测评估时发现头前伸的问题，普拉提课程设计上可以选择reformer上的pulling straps，垫上的dart等。做卷起动作时，为了避免头跑到前面去，可以用spine fitter辅助，找到正确的位置。希望这些小技巧能帮到大家，让我们一起努力改善头前伸的问题吧！𐟒ꀀ

瑜伽呼吸放松与体式练习指南 𐟌쯸 今天我们来聊聊瑜伽呼吸的原理和方法，特别是如何通过练习来放松身体和改善呼吸。首先，要记住，呼吸的改变并不是一夜之间就能实现的。我们现在的呼吸方式和身体姿势已经形成了很长时间，比如小学时的坐姿、生活中的慵懒姿势、工作中的长时间不良姿势等。所以，练习呼吸需要一步步来。解锁限制呼吸的关键点 𐟔“ 胸小肌——后仰支架式 𐟧𘊨ƒ𘥰肌的主要功能是稳定肩胛骨和肩膀。现代人久坐久站、上班打字、玩手机、看书等活动都会让肩膀向前移动，导致胸小肌缩短，长期下来就会变得非常紧绷。这可能会导致圆肩驼背、肩颈疼痛和呼吸短浅等问题。瑜伽体式中的肩后伸动作可以伸展到胸小肌，例如后仰支架式和犁式。背阔肌——单腿头碰膝 𐟧˜‍♀️ 背阔肌是连接手臂、胸椎和肋骨、腰部的桥梁。紧绷的背阔肌会影响手臂上举、呼吸短促和腰部紧绷等问题。瑜伽体式中伸展背部的体式可以练习到这块肌肉，例如坐立前屈背部伸展式和单腿头碰膝。斜角肌与胸锁乳突肌——犁式 𐟐𔊩∩ƒ訂Œ群中的斜角肌和胸锁乳突肌容易出现问题。斜角肌是协助呼吸的肌群，太紧会导致呼吸短浅。前、中斜角肌还通过臂丛神经，因此斜角肌紧张会造成肩颈疼痛、手麻无力的问题。胸锁乳突肌短缩会使上颈椎伸直，下颈椎屈曲，也就是常见的头前伸的姿势。从筋膜链角度看，胸锁乳突肌经过前表线和螺旋线，会影响颅骨的筋膜，因此会造成张力型头痛。颈部周围的肌肉紧绷可能是因为长期久坐的不良姿势引起，也有可能是压力大或处于焦虑状态下造成的颈式呼吸。可以伸展颈部肌群的瑜伽体式是肩倒立系列，例如犁式和肩倒立第一式。竖脊肌——坐立前屈背部伸展式 𐟧˜‍♂️ 竖脊肌附着在脊柱两侧，从头开始一直到腰部。如果身体姿势良好，竖脊肌不需要太多的力量，也不会紧绷。而如果长期弯腰驼背，竖脊肌会需要在被拉长的同时还要努力维持脊柱不要往前垮掉，这样长时间的努力会让竖脊肌变得十分紧绷，会限制前屈向下手摸不到地、脖子后方或腰部后方紧绷、仰卧时腰部有压力被拱起来等问题。放松竖脊肌的瑜伽体式有坐立前屈背部伸展式和站立前屈背部伸展式等。总结 𐟌Ÿ 今天的分享就到这里啦，希望这些内容对你有帮助。记住，呼吸的改变需要时间和耐心，但只要坚持练习，你一定会看到效果的！

圆肩头前引？跟着这些动作练就对了！ 𐟧˜‍♀️ 放松胸锁乳突肌胸锁乳突肌从后颈部延伸至喉咙中部，形成一个小的V形凹陷。找到这块肌肉，轻轻按摩它。转动头部可以更容易找到和按摩这块肌肉。 𐟧˜‍♂️ 放松枕骨后侧肌群将花生球放在枕骨后侧，屈髋屈膝，双手放在身体两侧。收起下巴，深吸气，呼气时将头转向一侧，感受枕骨后侧肌群的紧张程度。大多数人一侧会更紧张，深吸气后，呼气向另一侧转头。每组20次，每次2组。 𐟧˜‍♀️ 拉伸头夹肌和颈夹肌两手交叉，放在头后；头向下使下巴贴近胸部，两手向前向下施加适当的力，感觉到颈部后侧肌肉有牵拉感；保持30秒，缓缓回到起始位，重复3次以上。 𐟧˜‍♂️ 拉伸斜角肌站立直立，头部保持中立位，将右手从头顶绕过，手指碰到左耳；用手带动头颈轻轻向侧拉伸。如果感觉到肩膀在向前滑动，就把左手背在身后，手掌朝外；保持30秒，换边进行，重复3组。 𐟧˜‍♀️ 拉伸胸部肌肉用左手扶在墙壁上，手臂弯曲成90Ⱘ璯𜛥𓨄š向前走一小步，身体前倾，胸部肌肉有拉伸感，可根据拉伸感控制身体前倾的角度；保持30秒，换边进行，重复3组。