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抑郁暴食症自测在线播放_不想活着又不敢死去是抑郁吗(2024年11月免费观看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

抑郁暴食症自测

𐟒ꥁ娺릈🧚„秘密时光：为何我如此热爱健身？最初与健身结缘，是在2017年高中出国前。那时，我迫切地想要瘦下来，每天泡在健身房里做有氧运动，严格控制饮食，结果一个半月内成功减重16斤。𐟏‹️‍♀️ 然而，出国后因为思乡、感情问题以及极端的节食，我患上了抑郁症和暴食症。那段时间，我常常吃到胃撑，然后催吐，再继续吃，直到自己都不敢照镜子。𐟘Ÿ 偶然间，我翻到自己瘦时的照片，决定不能再这样颓废下去。于是，我开始了新一轮的健身，逐渐走出了抑郁和暴食的困境。虽然那次瘦了一些，但我还是没能坚持下去。之后，每年总有那么一两个月我会坚持运动，但每次都以失败告终。𐟘ž 不过，这次不一样！我已经坚持了三个多月了！𐟎‰ 现在，健身房成了我新的避风港，不仅是为了塑形或变得更强壮，它还给了我勇气去面对孤独。𐟏‹️‍♀️ 在健身房里，我享受着锻炼后的肌肉酸痛，那种感觉让我觉得自己是活着的，我的身体是属于我的。𐟒ꊊ在健身房，我还结识了很多“肌友”，虽然不知道他们的名字、年龄和工作，但每次见面纯粹的打招呼都成为了我坚持健身的动力。𐟤 希望这次我能一直坚持下去，也希望所有在健身房的女孩们都能找到属于自己的坚持动力。𐟒ꢜ耀

𐟍ƒ告别内耗，从面对自己开始｜治愈播客推荐最近，身边的朋友们都在谈论焦虑、不安全感、不确定感和不可控的生活，大家都觉得特别疲惫。今天，我想推荐五个可以帮助你减少内耗的播客。不过，要真正摆脱内耗，最终还是要靠自己。再多的建议，都不如自己深入剖析，百分百面对情绪和问题，而不是逃避。不把天聊死：如何处理生活中的负担 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 特别推荐给社恐朋友们！这期节目会让你觉得原来不是只有你自己有这种感觉。节目中有个观点特别实用：安排自己的低潮期，如果你发现自己情绪不对，那就面对它，而不是逃避。无处不在：从抑郁和暴食症中走出来 𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这是最近新发现的一个播客，听完后特别感动。嘉宾真诚地分享了自己从抑郁症和厌学中走出来，慢慢找到自己喜欢的人生路径的故事。生活没有固定的套路和时间线，只有你自己。限时肤浅：如何和同辈压力抗争 𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这一期聊了如何和同辈压力做抗争。国内的教育环境让我们很难放弃和别人比较，但多多给自己做心理暗示，fake it until you make it。别着急，慢慢来。问题不大：工作中赢得尊重，休息时爱自己 𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这一期主要围绕工作焦虑和情绪。分离工作和生活真的是职场人的必备技能。“不要把情绪带进工作”其实很难做到，因为工作本来就是我们生活中很大的一部分，去尽力解决情绪是解决问题的第一步。自由人：我，暂停营业 𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟌Ÿ 这是心理咨询工作室暂停实验室做的播客，梳理了大家焦虑和抑郁的根本原因，其实很大一部分都来自于职场。其实这些焦虑大部分来自于想象中的“自我设限”和“自我批判”，有句我很喜欢的话：“幸福和成功是不可追求的，她只是你投入的副产品”，放低期待，很多事可以迎刃而解呀。希望这些播客能帮到你，但最终还是要靠自己面对和解决问题。加油！

五个问题自测进食障碍风险 SCOFF问卷是一个包含五个问题的进食障碍筛查工具，旨在评估是否存在进食障碍的可能，而不是进行诊断。以下是五个关键问题： 𐟐𓠤𝠦˜縷楛为吃得太饱而催吐？（自我诱导呕吐是进食障碍的典型行为之一，特别是在神经性贪食症中。这种行为通常用于控制体重或缓解暴食后的不适感。催吐是患者获得掌控感的方式，但对身体危害很大，可能导致电解质失衡、胃食管反流病、牙齿腐蚀等。需要区别的是，有反刍症的病人也会有吐出食物的现象，但不是因为过饱而催吐。反刍症的行为通常与生理因素有关。） 𐟐𓠤𝠦˜縷榋…心自己已经无法控制吃多少了？（饮食失控感是暴食症和神经性厌食症的核心特征之一。这个过程通常由负面情绪开始，然后制定极端饮食控制方案，然后身体承受不住，暴食，然后感到失败负面情绪（焦虑，羞耻，内疚，抑郁，绝望，无助等）继续，形成循环。此外，有夜食综合症的患者在夜间会不由自主地大量进食，这个很小众。） 𐟐𓠤𝠦œ€近是否有在三个月内减重超过6.35公斤？（显著体重减轻和对体重严格限制以及对体型的极度担忧是神经性厌食症的特征。短时间的显著减重通常是由极端的饮食限制、过度运动或使用泻药等方法产生的。这种快速的减重对身体危害极大，可能导致心血管问题、内分泌失调和骨密度下降。回避/限制型进食障碍可能也会导致体重快速下降，但主要原因是食物选择受限或进食量不足。） 𐟐𓠥œ褽认为自己很胖时，有人说你太瘦了吗？（身体形象扭曲是神经性厌食症的重要症状。患者尽管体重过低，仍然认为自己过胖。这种认知失调反映了低自尊，完美主义和极端的自我价值追求。身材恐惧会驱使患者采取极端的体重控制措施，像个黑洞，一步步危害健康。不少有进食障碍的来访也有躯体变形障碍，表现为对特定身体部位的过度担忧和认知扭曲） 𐟐𓠤𝠨牥𞗩㟧‰餸𛥮𐤺†你的生活吗？（进食障碍如果用一句话概括，就是人被食物控制了。患者常常过度关注食物的种类和热量以及饮食规划和控制。这种过度关注会干扰日常生活，社交和社会功能，并加剧焦虑和抑郁症状。）如果对以上两个或更多问题的回答是“是”，则需要进一步询问和更全面的评估。当然，这份问卷并没有涵盖所有进食障碍，主要针对暴食症、神经性厌食症和神经性贪食症。

整容手术后的心理困境：从黑暗到光明的转变我后悔了。我的整容手术非常成功，但我却感到后悔。原因很简单：我原本可以忍受黑暗，直到我见过了光。现在，每当我看到以前的照片，都会引发狂躁症、暴食症和抑郁症的发作，需要服用药物来控制。从小时候起，我就和男同学们相处不好，甚至有些被霸凌的感觉，一直以为是自己性格的问题。高中毕业时，妈妈带我去做了眼综合手术。我的眼睛实在太难看了，手术非常成功，简直像是换了一张脸。大学开学后，我发现身边的人对我都很友善，尤其是男生。去超市买零食时，甚至会被要微信，邀请我出去吃饭、唱歌、喝酒。一开始，我只是觉得大学里的人真好，和以前的同学不一样。后来，我突然意识到，原来是因为自己整了容。我的性格一直没变，待人接物也和以前一样，唯一改变的是这张脸。当一束光照进黑暗，那么这束光就是有罪的。意识到这一点后，我逐渐感到抑郁，没有那种重获新生的喜悦感。在整容前，我一直觉得自己不受人欢迎是因为性格问题，从来没想过是长相的问题。大学整容后，身边人的反应让我逐渐意识到一切问题的根源都是这张脸。我开始不敢照镜子，不敢看以前的照片，见到以前认识的人都会下意识地躲开。甚至遇到以前欺负过我的男同学，会忍不住手抖、耳鸣、眩晕。我开始失眠，经历情绪性暴食和情绪性厌食，开始服用精神类药物。我不知道我是不是唯一一个因为整容成功而抑郁的人。这一切都是我的真实经历，正在经历。

一些看似无害的日常“小癖好”可能是精神疾病的早期信号。了解这些信号有助于及早发现和治疗潜在的精神健康问题。以下是一些常见的“小癖好”及其可能关联的精神疾病：过度洗手或清洁：可能关联：强迫症（OCD）表现：频繁洗手、清洁物品，担心受到污染或感染。反复检查：可能关联：强迫症（OCD）表现：反复检查门窗是否锁好、电器是否关闭等，以确保安全。持续性焦虑和担忧：可能关联：广泛性焦虑障碍（GAD）表现：对日常生活中的小事感到过度担忧，难以控制。情绪波动大：可能关联：双相情感障碍表现：情绪在极度高涨（躁狂）和极度低落（抑郁）之间快速变化。社交回避：可能关联：社交焦虑障碍表现：避免参加社交活动，害怕与人交往，担心被评价或羞辱。过度购物或囤积：可能关联：囤积障碍或冲动控制障碍表现：无法控制地购买不需要的东西，或者囤积大量无用物品。睡眠障碍：可能关联：抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）表现：失眠、多梦、早醒或过度嗜睡。饮食习惯改变：可能关联：进食障碍（如厌食症、暴食症）、抑郁症表现：极端节食、暴饮暴食、对食物有强烈的控制欲。重复性的行为：可能关联：自闭症谱系障碍表现：重复性的动作（如摇晃身体、拍手）、对特定事物的强烈兴趣。幻觉或妄想：可能关联：精神分裂症表现：听到不存在的声音、看到不存在的事物，或持有不切实际的信念。如果你或你认识的人出现了上述的一些症状，并且这些症状影响了日常生活，建议尽早咨询专业的心理健康医生或心理治疗师。早期诊断和干预可以显著改善治疗效果和生活质量。同时，保持开放和支持的态度，帮助患者寻求专业帮助是非常重要的。

赚快钱要慎重！短视频直播背后的陷阱最近几年，短视频和直播的兴起让很多人都陷入了赚快钱的焦虑中，包括我自己。在这个人人都能成为网红的时代，赚钱的诱惑确实很大，但真相是，真正能赚到钱的只是少数人。大家一定要保持警惕，量力而行，不要盲目跟风。作为一个在短视频行业摸爬滚打了两年多的人，我深知赚钱一定要量力而行。身体健康才是最重要的，人一生能赚多少，吃多少饭都是有定数的。我从小耳濡目染，家里祖祖辈辈都是从事养殖行业的，我从小就相信，从我们出生那一刻开始，人生的剧本就已经注定了。除了大善大恶之人，普通人什么时候生，什么时候死，早就有安排。我们一生能赚多少，吃多少饭，也都有定数。尤其是经历了去年母亲的离世，我更是亲眼验证了，阎王要人三更死，绝对不会留人到五更。福不要享尽，粮食一定不要浪费。老话说：福尽而亡、禄尽而亡、寿尽而亡。福和禄就是我们活在这世上的“资粮”。浪费食物等于浪费福禄。深入了解后你会发现，10个吃播，十个有胃病，十个都会浪费（催吐）。原本可以吃到70岁的饭，30岁就吃完了（浪费的也算）。所以为什么近几年频繁有那么多吃播得厌食症、暴食症、抑郁症、胃病等等，还有很多人得胃癌、食道癌等等，其实都是因为生命的福禄快享尽了。世界上大胃王并没有那么多，从科学角度解释也知道，正常人长期这么吃，没病也吃出病来了。做直播和吃播确实让很多人赚到了钱，但我们只看到光鲜的一面，却不知背后有多少人因此付出了健康和生命的代价！厚德才能载物，多向内求，多积德行善。钱是非常有灵性的，流动的物质。以前年轻时我们也不明白“厚德载物”的道理，使劲想赚钱，去找机会，为了项目做很多无意义的社交，结果处处碰壁。于是我转变战略，开始静下心来学习，提升认知，改变心念，改正性格缺点，学会包容、感恩，与人结善缘，孝敬父母长辈，也会默默随喜捐助一些善款。几年的积累，我们的命运开始发生了改变。这两年我开始体会到了那句“有福之人不用忙，无福之人跑断肠”，钱找人，而不是人找钱的感觉。虽然我们也还在往前走的路上，但我希望把我的经历分享给大家，一起前行！也许你也在做着这些事，却还没有看到好的结果，我想说，但求好事，莫问前程！一定要相信，福虽未至，祸已远离。❤️

短程心理治疗：CBT的魔力与适用范围𐟌ˆ 短程心理治疗，听起来有点高大上，但其实它已经悄悄走进了我们的日常生活。今天，咱们就来聊聊短程心理治疗中的佼佼者——CBT（认知行为疗法）。 CBT的魅力𐟒ꊃBT在心理学界可是个大明星，尤其在处理抑郁、焦虑、恐惧、强迫障碍、精神分裂、物质使用障碍、人格障碍、暴食症等各种情绪和心理问题时，它都能发挥出神奇的效果。一般来说，12到25次的心理咨询就能让大多数来访者感受到明显且稳定的变化。短程心理治疗的发展𐟓ˆ 近40年来，短程心理治疗的研究和实践呈现出井喷式发展。心理动力学治疗、CBT以及家庭治疗等都实现了短程化。CBT是目前应用最广泛的短程心理治疗技术之一。有研究表明，结构化的CBT比动态和人文主义疗法效果更好。 CBT的应用范围𐟏밟劃BT在抑郁障碍、焦虑及恐惧相关障碍、强迫及相关障碍、应激相关障碍、精神分裂症、物质使用障碍、人格障碍、暴食症、儿童青少年情绪心理问题等大多数精神与心理疾病中，已经成为一线或辅助治疗方案。短程心理治疗在特定场所的应用𐟏밟劧”𑤺Ž心理问题在部队、学校和企业中尤为高发，短程心理治疗主要应用在这些场所。越来越多的学校和企业开始普及短程心理治疗，帮助学生和员工更好地应对各种心理问题。结语𐟎‰ CBT作为一种短程心理治疗技术，已经在多个领域展示了其卓越的效果。无论是在学校、企业还是其他场所，它都能帮助人们更好地应对各种心理问题。如果你也对CBT感兴趣，不妨多了解一下相关的培训和资讯，或许它能为你带来意想不到的帮助！

人生的幸运，源于对过去的深刻反思在人生的旅途中，我们经历了无数的高低起伏。如今回首过去，那些片段仿佛只是漫长人生中的一小段。然而，正是通过对这些片段的反思，我们才能不断积累幸运。以下是我通过反思过去，逐步找到理想工作、积累财富，并明确生活目标的经验分享。首先，我们需要觉察自己的情绪。生活中难免会有低谷期，这时候我们可能会感到疲惫甚至厌倦。这时，我们需要警惕，思考是什么影响了我们的情绪。我们的身体会诚实地告诉我们，哪些事情让我们感到不适。因此，不妨记录下每天让你情绪低落的事情，然后观察这些事情是否每天都在发生。如果答案是肯定的，那么就需要进一步审视这些事情。其次，勇敢地尝试改变。当你意识到是什么让你感到情绪低落时，就需要勇敢地迈出一步。舒适区就像慢性毒药，让你逐渐失去对未来的掌控力。我曾经在工作三年后陷入了迷茫，不知道工作的意义何在。那时，工作几乎占据了我生活的全部。当我按照旧有的模式开启每一天时，工作并没有给予我同样的回报，反而让我感到更加疲惫，甚至患上了抑郁症和暴食症。幸运的是，在朋友的陪伴下，我不断反思并改变。我重新规划了我的生活，将工作时间固定在每个工作日的8-10小时，其余时间用来体验生活，多出去走走看看，而不是为了达到某个目的去做一件事。这样，我逐渐找回了对生活的掌控权，并且每年都能升职加薪。最后，每天总结正向的反馈。当你做好以上两点后，接下来就是多看到自己的变化，并鼓励自己。没有什么比认可自己更重要。每天起床后，能够给自己做一顿喜欢的早餐、欣赏路上的风景、听喜欢的音乐或博客，这些都会让你的心情愉悦，增加遇到幸运的可能性。生活不仅仅是眼前的糟糕和失落。当你跳出这些小段时间，展望整个人生的全局时，你会发现人生还有无限的可能性等待你去探索。推荐大家一本书，《习惯被掌控了，可能性才会无限大》。

暴食症女孩：为何瘦了还觉得自己胖？ 𐟌𘠤𘺤𛀤𙈦œ‰些女孩明明已经很瘦了，却还是觉得自己胖呢？这可能与她们的内心世界有关。这些女孩通常缺乏自信和自我价值感，可能在童年时期没有得到足够的支持和鼓励，甚至遭受了家人的指责和打压。她们认为，只有变得好看、变瘦，才能赢得他人的夸奖和关注。 𐟍𝯸 当她们通过节食减肥瘦下来后，确实会受到周围人的赞美和羡慕，这让他们误以为这就是他们的价值。然而，一旦体重有所反弹，她们就会无法接受自己。毕竟，瘦下来的成就感让她们觉得自己处于一个制高点，无法接受任何的负面评价。 𐟒” 长此以往，她们会陷入暴食和节食的循环中，体重也会随之增长。周围人即使是无意的评论也会让他们感到抑郁，甚至对人生失去希望。 𐟌Ÿ 还有一些女孩可能没有意识到童年的心理缺失。他们可能因为某些原因，对自己的价值感排序混乱。我们常说，一个人的价值体现在多个方面，包括学业、家庭、工作成绩、金钱财富、社会地位、健康、外在和爱好。然而，暴食症女孩们可能将外在和体重的重要性排在首位，这导致了严重的不平衡。 𐟎Ÿ娡Œ为疗法可以帮助这些女孩重新对人生进行排序，通过替代的方式让新的活动占据对体重的过分焦虑，从而削弱“体重决定价值”的信念。这意味着，她们需要逐渐建立更全面的人生价值体系，将注意力分散到其他重要方面，而不仅仅是外在和体重。 𐟓š 暴食症的心理障碍最根本的问题是“体重决定价值”的信念。要解决这个问题，需要深入探索和理解自己的内心世界。建议大家可以阅读更多关于暴食症的文章，以获得更多的帮助和指导。

如何摆脱进食障碍：勇敢面对真实自我很多人问我如何从进食障碍中走出来，对我来说，最重要的是认清自己。刚开始听到“你的不幸是你亲手造成的”这句话时，我内心非常抗拒。我不冷静地想，怎么会呢？造成我进食障碍的原因是这个以瘦为美的时代、冷漠的社会、不完美的原生家庭和遗憾的童年…但冷静下来，我也知道，有时候，我已经习惯躲在“进食障碍”的躯壳下。 ➡️你为什么没有这么优秀？因为我有进食障碍，我没法像“正常的”人一样学习。 ➡️你为什么身材不好？因为我有暴食症。 ➡️你为什么总被挫折打倒？因为我有抑郁症。我就这么理所当然地用我的“病”当作借口。但事实上，每个人都是不完美的。在我接受其实我本身就没那么聪明，我本身也没那么“漂亮”，我本身不是个勇敢的人以后，我反而不再需要进食障碍了，我反而慢慢痊愈了。我们可以选择用积极的心态去面对挫折，用勇敢的精神去面对不完美的自己，努力创造一个更幸福的未来。可以选择无视外界如何看你，更关注自己内在的成长，勇敢尝试新事物。命运，从来不该是逃避生活的借口。你永远可以选择以一个更好的状态和方式去生活，只是需要有那么点勇气，突破自己的舒适圈，并面对那个真实且不完美的自己。

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