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自我实现预言权威发布_自我实现预言理论(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

自我实现预言

自证预言：如何不让自己成为命运的俘虏？心理学上有个有趣的现象叫自证预言。简单来说，就是我们会不自觉地按照内心的期望去行动，最终让这些期望成真。然后，我们会误以为这个世界就是这样的，但其实事情原本可以有更多的可能性和其他的结果。比如，你觉得自己不是读书的料，那就算有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，于是你证明了自己：“果然我不是一个读书的料！” 再比如，你对一个人的印象不好，你就会不知不觉地专挑对方的缺点来看，越看越不顺眼，结果你们因小事而反目，于是你之前的预言便实现了。还有一种情况是，你看到自己的孩子成绩不好，断定他没有出息，于是你打骂、谴责，不断贬低他、打击他。在你的“敲打”中，他变得越来越差，最终拜你所赐，他真的变成了一个学渣。当你断定了一种可能性，就会对另外一种可能性的发生放弃努力，甚至是潜意识地阻止这种可能性的发生。即便事情不是你想象的那样，最终也会变成你想象的那样。所以人呐，活在自己的预言和偏见之中，其实是很可悲的。你的内心笃定一件事情，你的情绪就会顺应你的内心，那么你总会找到去证实你预言的细节，最后的结果也会变成你内心所想。年纪越大，你就越会明白一个道理：你是怎么样的，你看到的世界就会是怎么样的，你就会处在一个什么样的世界之中。那些成天在网络上谩骂别人、攻击别人的键盘侠，他们的内心也是非常极端和偏激的，而且他们自己的生活都不尽如人意。心里阴暗的人，看什么都是阴暗的，自己也会处在一个阴暗的世界里。喜欢在背后说人坏话、爱抱怨的人，他所看到的世界也是负能量的，自己也会处在一个消极的世界里。所以，别让自己的内心预言成为现实。保持开放的心态，多尝试不同的可能性，你会发现世界比你想象的要广阔得多。

人一定要多说利己的话，我很好我就是享福的命我一定会挣大钱我一定会健健康康…运气运气，有种玄学叫“自证预言”，多说利己的话百利而无一害，小心一语成谶。而且运气运气说白了就是体内的气，唉声叹气说不顺自己的话会坏了这股气也会破坏自己的磁场，可以不相信玄学但是一定要尊重他。

心理学小贴士：积极心态，好运自来𐟌ˆ 最近学到了一个有趣的心理学概念，叫做“自我实现预言”。简单来说，就是你经常说的话和想法，可能会成为你人生的预言。举个例子吧，如果你一直想着某件事会往好的方向发展，那它真的会慢慢变好。相反，如果你总是想着事情会变糟，那糟糕的事情发生的概率就会增加。是不是很神奇？其实，你的自我预言会在不经意间实现。所以，我们应该经常给自己一些积极正面的引导，相信一切都会往好的方向发展。比如，你可以对自己说：“我很勇敢，我一定可以做到。”或者“我很漂亮，我很健康。”这些话不仅能让你自己感觉更好，还能在无形中影响你的行为和态度。记住，你才是自己生命的预言家和执行者。从今天开始，我要成为自己生命的预言家和执行者，我相信一切都会如愿！𐟒ꢜ耀

心理学上有个概念，叫“自我实现预言”。所以，少被杂念否定，多肯定自己。即人的一切行动，都会受到潜意识的影响。

别让生活变成一场“自证预言” “我几乎从不发火，真的，苍鹭。我不跟人生气，也不责备别人，更不训斥他们或挑毛病。实际上，我看到的都是别人的优点，还鼓励他们。这么说显得我弱了点，我知道，可这就是我。” 《遇见未知的自己》里讲到，“亲爱的，外边没有别人，只有你自己。你看到的一切都是你内心的映射”，也就是说，你的“需求”造就了你的经历。这本书里用了一个新词来解释这种重复的需求模式——“自证预言”。跟着蛤蟆先生的故事，看到这种模式的运作方式时，我内心触动很大。一个人的习惯，是他从小生活的环境、接受的教育、遇到的人、经历的事造就的。生活状态也好，心理也好，长大成人后看似有了成熟的思想及行为模式，但很多时候，遇到事情时，都是我们的潜意识在发挥作用。我们总是在重复一些不好的心理暗示，等它发生了，以此来证实自己的预期，循环往复。有些人总是感慨遇到同一种人、经历同一种恋爱模式；有些人总是习惯“受害者”的角色；有些人总是疑惑“为什么我喜欢的人总是不喜欢我”，然后得出的结论是：我就是这样的人，这是我的命。书中说：“自证预言”的意思是，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样。就是这样，我们通过自我的感受去猜想他人的想法，“他是不是不喜欢我，他是不是对我有意见，他这是在敷衍我，他一定是讨厌我，他总是这样让我必须听他的……”然后通过这样一系列的猜测，去配合他人的模式和习惯。说到底，是我们“选择”了自己的感受。我们“选择”了愤怒，选择了怀疑，选择了悲伤，偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，我们为此消耗自己的情绪，苦不堪言。理解了这样的行为模式，我有点能理解自己的想法和行为了。不会提需求的我，内心深处总觉得不应该麻烦他人，如果对方觉得你麻烦，就一定会离开我，所以习惯了任何事情自己完成；一开始就预设了遇到的人不会真正留在我身边，所以总是想到万千种离别的场景，希望靠近，却总是疏离。突然看清一部分自己，忐忑也欣喜。忐忑不想要人生变成这样一场“自证预言”，欣喜还来得及破除这种重复的思想和模式。如此，更要活得真实一些，真诚地回应当下的需求，打破从过去延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，成为鲜活的自己。

如何用蛤蟆先生的故事告别抑郁？ 𐟓š 书名：《蛤蟆先生去看心理医生》 𐟑袀✍️ 作者：罗伯特ⷦˆ𔥍š德 𐟓– 译者：陈赢 𐟓– 出版社：天津人民出版社 𐟕’ 阅读时长：3-4小时 1. 𐟓– 这本书主要讲了什么？这本书记录了蛤蟆先生在心理咨询师苍鹭的帮助下，通过十次面谈逐渐走出抑郁，最终开始新生活的旅程。 2. 𐟑堨𐁩€‚合读这本书？这本书的对话形式让读者容易理解，适合所有读者。特别是那些近期状态低迷、做事不得劲的人，以及从小总是否定自己、容易自责的人。阅读这本书可能会给你带来一些勇气和鼓励。 3. 𐟧 书中提到了哪些心理状态？书中提到了三种自我状态：儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。儿童自我状态包含了我们小时候的所有情感，而父母自我状态则是我们从父母那里学到的价值观和评判标准。只有达到成人自我状态，我们才能理性地应对当前的情况。 4. 𐟌 童年如何影响我们的人生？ “4-5岁决定了我们对世界的看法”，一旦我们在童年决定用哪种态度观点，我们就会在随后的人生里坚持选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构，从那以后，我们建构了一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。我们的人生变成了“自证预言”。 5. 𐟗𚯸 什么是“人生坐标”？ “人生坐标”是本书的核心观点之一。处于“我不好你好”的坐标，容易自卑自怜；处于“我好你不好”坐标的人容易攻击谴责他人；处于“我好你也好”才是一个正向的状态，这意味着相信自己也相信他人，是一种持续成长的状态。 6. 𐟒” 如何面对“儿童自我状态”？也许我们生活中的很多情绪都来源于“儿童自我状态”，我们将种种问题的原因归结为“我没有一个快乐的童年”。如果我们能为自己负责，打破自证预言，适当地做出一些改变，同时减少一些心理预期和准备，只是活在当下，真诚地为当下发生的任何事情作出回应，不妨试试吧。 7. 𐟘ᠥ悤𝕧†解“愤怒”这种情绪？看完这本书我们也能更好地了解“愤怒”这种情绪。希望我们都能学会做情绪的主人，告别抑郁，相信自己和生活都在变好。

「读书日记超话」No.6013 人存在着一种在心理学上叫作“自证预言”的效应。所谓“自证预言”，就是人并非被动地任凭环境影响，而是主动地根据个人的期望，做出相对的思想及行动反应，从而使愿望得以实现。

「你的名字是如何影响你的长相的」从老家出来的娟子、亮子到大城市打工后，大概率会被要求起个花名——外企的叫Sherry、Jack、Vivian，互联网企业的叫“阿庄”“铭凯”“石上柏”。名字对个人来说确实很重要。如果你对自己的名字没有特别的不满，那么随着时间的推移，你的长相跟自己的名字可能会越来 ...

人生就是自证预言，你相信什么，就会得到什么。

心想事成？小心陷阱！ 𐟤” 你是否相信“心想事成”？ 𐟒ᠥ悦žœ你拥有“心想事成”的能力，你会如何使用它？ 𐟔‡ꦈ‘实现的预言 “皮格马利翁效应”在心理学中被称为“自我实现预言”，即“你期望什么，就会发生什么”。这是一种期望效应。 𐟌Ÿ 积极的效应积极的期望可以激发积极的心态、情绪、信念和力量。 𐟔„ 消极的效应消极的期望则会在不知不觉中影响你的心态、情绪以及你对自己、他人和世界的看法。 𐟌𑠤𘎢€œ自我实现预言”相似的还有朗达ⷦ‹œ恩的《秘密》中提到的“吸引力法则”，即“同频共振，同类相吸”。 𐟒ꠥ𝓤𝠨ƒ𝩇高时，你会吸引积极的事件；当你能量低时，不好的事件会接连发生。 𐟌ˆ 在现实生活中，许多人有过这样的经历： 𐟒꠩⥯𙦌‘战性的工作时，即使缺乏经验，但你相信自己能够做好，积极准备并寻求专业帮助。结果，你不断磨练，工作越来越出色。 𐟘ᠤ𙟦œ‰许多人遇到这样的情况：因为重要会议而早起，却遇到早高峰堵车，导致急躁和不满。 𐟚栨🙥𐱦˜œ自我实现预言”的效应，也就是“心想事成”的力量。 𐟤” 现在，你了解了这种效应，打算如何应用呢？

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