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什么叫冥想前沿信息_什么叫冥想有什么作用(2024年12月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

什么叫冥想

我以前对消业障这个词其实是理解不深的。突然一天我明白，什么叫消业障了。我有一个朋友，从小就莫名其妙的手脚脱皮，自己也是学医的，从小到大不知道看了多少医生，可是找不到原因。每次医生说的都不一样，治疗方式也不一样，但是用了好多办法就是治不好。但是，过了快半生，突然有一天，他莫名其妙好了，从小跟随自己长大的这些这个小病痛突然没有了，但也没有什么生活习惯改变，也没有什么特定的事情发生。但是他一直在修心，更是在几年前改变了很多生活习惯，坚持锻炼同时抄经，并且到处说抄经的好处，在生活当中也处处与人为善。然后，这样过了好几年，突然有一天跟随自己长大的这个病没有了。我去复盘很多事情，就发现修行,冥想,抄经,行善，用都是能消业障，而人生这些治不好的慢性病也算是业障其中之一。

如何修炼内心的平静并感受到智慧的力量越来越相信，内心的平静能够带来智慧。以前，我以为通过持续跑步𐟏ƒ‍♀️或冥想𐟧˜‍♀️等刻意练习，可以达到心静的状态；但当心中带着目的去做这些事情时，难免会留下躁动不安的情绪，效果自然也会打折扣。然而，如果将跑步或冥想的周期拉长，也能逐渐进入内心的平静状态。最近，我发现认真觉察内在感受并倾听自己的情绪，同时照顾好它们，也能让身上产生静气。此外，吃健康的食物、散步，以及与大自然𐟌𓧚„接触，如听雨声、鸟叫、虫鸣，触摸树木等，也能从内到外生出静气。这种慢下来的状态不断反哺对自己的觉察与照顾，仿佛是一种更自然的状态。大家还有什么达到内心平静的方法吗？𐟤”

前段时间，莱姐去参加了@兰蔻LANCOME「菁纯饱满能量之旅」终于懂了什么叫“从肌肤到身心焕发饱满光采”，一整个大满足！[有票了] 趁着「世界精神卫生日」，为bb们送上工作日好心情指南～ 1⃣️高效晨间仪式：用一杯美式唤醒身体，为新的一天注入活力 2⃣️正念冥想：午休时间，进行5-10分钟的正念冥想，提高下午的专注力 3⃣️积极社交：为工作做e，主动交流，分享你的想法和感受 4⃣️睡前护肤：下班后开启追剧模式的同时，也不忘记护肤，从肌肤到身心焕发饱满光采对于工作日好心情指南，你还有什么妙招？一起交流下～[送花花] 莱姐会在评论区抽取1位幸运宝子送上小礼物，速速关注莱姐+转评赞吧～「创造美让世界为之所动」

99名大学生到山东面试。轮到我时，面试官问：“有什么东西是你的，但别人用得最多呢？”我想了想，回答：“名字。”考官说不对，让她再想想。我苦思冥想后又答：“思想。”考官还是摇头。最后我实在想不出来，就被淘汰了。各位友友们，你们知道答案是什么嘛…… 我呢，在队伍里那是既紧张又兴奋，心里就像有只小兔子在蹦跶。等啊等，终于轮到我了。我走进那面试房间，就感觉那气氛有点微妙。面试官们坐在那儿，表情严肃得像庙里的罗汉，眼睛就像扫描仪一样打量着我。这时候，一个面试官慢悠悠地开口了：“有什么东西是你的，但别人用得最多呢？”我一听，嘿，这题有点意思啊。我脑子一转，马上回答：“名字。”我心想，这答案没毛病啊，我的名字可不就是别人叫我的时候用得最多嘛。结果那面试官嘴角微微一抽，说道：“不对，你再想想。” 我有点懵，但还是稳住了。我皱着眉头，苦思冥想，突然灵光一闪，大声说：“思想！我想出来了，是思想，我脑子里的思想可以写成文章、讲给别人听，那别人不就用得多了嘛。”面试官还是摇了摇头，那眼神就像是在看一个犯错的小孩子，看得我心里直发毛。我这下可急了，这都不对，那是什么呀？我抓耳挠腮，感觉脑瓜都要冒烟了。时间一分一秒地过去，那气氛就像凝固了一样。最后，我实在是想不出来了，就像一个泄了气的皮球。面试官看着我，无奈地说：“很遗憾，你被淘汰了。” 我垂头丧气地走出面试房间，心里那叫一个郁闷啊。我就把这个问题跟其他还没面试的同学说了，大家一听，那是炸开了锅。有的猜是“力气”，因为可以帮别人干活；有的猜是“微笑”，因为总是对别人展现。可我觉得都不太对。这时候，旁边一个哥们儿突然一拍大腿，说：“我知道了，是手机！你看啊，现在的人都玩手机，你有手机，但是别人用得最多啊，不是老有人借手机打电话、玩游戏啥的嘛。”我们一听，都愣住了，然后哄堂大笑，这答案也太奇葩了，不过好像还真有点道理呢。各位友友们，你们说，这答案到底是什么呀？有没有更靠谱的？我这心里还一直惦记着呢，感觉这面试题就像个谜一样，挠得我心痒痒。说不定你们当中就有个大神，能一下子解开这个谜题呢！

没时间冥想？试试正念行走吧！你是不是总觉得时间不够用，连冥想都坚持不下去？别担心，今天我要介绍一种超级简单的方法——正念行走！对，你没听错，走路也能冥想！正念行走是什么？正念行走，也叫行走冥想或者行禅，有两种主要方式。一种是正式的，走路速度放慢，仔细感受身体的每一个细节。另一种则是按照平时的速度和方式，叫非正式行禅。今天我们就来聊聊第二种。谁适合？几乎所有人都可以尝试正念行走！正念其实是一种生活方式，而行走是体验正念的最佳途径。特别是那些走路时总看手机的人，赶紧放下手机试试吧！我看到太多人因为走路看手机摔跤、撞破腿的惨状了。在哪里？无论是在乡间小路、城市马路、大海之滨还是湖泊之侧，只要有路，你都可以开始正念行走。上下班路上、取快递的路上，随时都可以开始冥想。不过在马路上行走时，注意红绿灯和来往车辆，安全最重要！怎么做？其实很简单，平时怎么走路就怎么正念行走，速度和姿势都不用改变。下面是一些小步骤：开始前先感受一下自己的身体和情绪：是沉重还是轻盈？紧张还是放松？留意周围的事物：观察来往的车辆、行人、商店、树木、草地、飞鸟等。不要过度思考，只是观察它们。注意周围的声音：车辆鸣笛声、发动机声、鸟叫声、风吹树叶的声音或者自己走路的声音。注意气味：花香、刚修剪过的青草气味或者汽车尾气，无论好闻的还是不好闻的，都只是观察，不作评判。注意自己的感觉和情绪：所闻所见所听有没有让心情发生变化？身体有没有什么不舒服和疼痛感？最后，把注意力转移到身体上来：注意重心在左右腿间的移动，注意身体是如何自发地保持平衡。平时我们走路总是匆匆忙忙，从来没有仔细想过这个动作是如何完成的。通过正念行走，你会闻到路边幽幽花香，听到鸟声啁啾，感受到徐徐清风和明媚的阳光。你会发现原来身边还有这么多美好的事物。大自然的丰富多彩完全能战胜百无聊赖的生活，在注意到这些美的那一刻，幸福感从内心深处升起。结语如果你平时没时间坐下来冥想，那就试试正念行走吧！无论是在路上还是在公园里，都能让你感受到不一样的世界。生活中处处都是美好，只是我们平时忽略了而已。

现在的人为什么容易上火动了很久的念头一直想把这个内容写出来关于上火，现在太多的人都在经历了，年轻人也有，老年人也有这类人慢慢观察会发现，大部分也都伴随着睡眠质量差，容易眼干，脸容易红（像极了屏障受损）遇事情比较急，爱操心从中医角度来划分，大概率都会被认定为“阴虚体质” 什么叫阴虚，就是体内缺少津液一定要从日常慢慢改善从运动来讲，阴虚上火的人，更适合塑形运动，日常多冥想，打坐，修心，打八段锦和太极…… 从饮食来讲可以多吃一些酸甜水果（比如石榴/葡萄/柠檬/马蹄）吃些甘凉蔬菜（冬瓜/白萝卜/大白菜）吃优质蛋白谢绝煎，烤，油炸食物减少辛辣温燥的香料（如花椒/茴香/五香粉）不要过分节食，不能不吃主食一定要早睡，早起，睡午觉养心（不影响晚上睡眠为主）这些平常人可能不太注意，但是养生er应该一直都在行动长久下来，改变的不止是身体上火，还有心态，慢慢的也会问下来，柔柔的对待生活的一切

为什么越忙越焦虑？答案藏在你的感官里。在压力大的时候，能够保持与自身感觉的紧密联系，其实是一种非常有效但往往被人们忽视的心理健康策略。科学家曾经发现，许多人宁愿给自己电击，也不愿在安静的房间里独自待上15分钟。虽然大多数人都认同，需要偶尔从繁忙中抽身休息，但我们似乎总无法好好利 ...

乌云之上，蓝天白云与暖阳的冥想之旅 𐟌䯸师父曾说：“你知道吗？当你坐在飞机上，从云层的这一端穿越到另一端，你会发现那边只有蓝天白云，没有阴云。即使有大片的乌云，蓝天也始终存在。”他笑着说，仿佛这句话已经包含了我需要知道的一切——确实如此。在习练的过程中，我们总会遇到新的困难。比如，习练了一段时间后，你可能会觉得自己已经是个专业人士了，需要迅速进入专注状态。于是，你坐下来，过了五六分钟，却发现心还是无法专注，因此感到烦躁。另一位师父用了一个有趣的比喻，叫“野马”。尤其是公野马，力量非常大，所以即使是力量再大的人，也很难完全控制住它。在训练公野马时，最重要的技巧是绳子要足够长。你需要有足够长的绳子，让野马觉得它是自由的，可以在你身边自由地跑。然后，不经意间你慢慢地收拢绳子，如果它觉得紧张，就再放一放，等它放松了再收。最后，绳子越来越短，这匹马就会来到你身边。所以，当念头起来时，我们没有必要让头脑在5分钟内安静下来。而是用训练公野马的方式去观察我们的念头，看看脑海中在“跑”些什么念头。关键是观察，因为只有这个观察者才是你自己。在习练中驯服自己内心的野马——动态冥想。

#自我提升指南#积极的心态怎么培养? ——破解幸福密码的心理学方法你心比天高不努力等于零但是你努力了也不一定就能成功如果你成功了我们就调高目标继续努力成功不了我们就把欲望和目标调整调整让它降低不要进入自我批评和失望的的内耗中我来破解幸福的密码就是你永不满足的欲望同你不断努力争取成功之间的动态的平衡我来普及三条积极心理学的方法第一个方法培养一种发现实物积极方面的思维就是多看事情的好处比如说今天是晴天晴天好啊可以晒晒太阳补补钙今天是阴天阴天凉快呀不用防护紫外线的照射今天下雪了空气湿润瑞雪兆丰年你看用这样的心态你就永远开心快乐其实每件事不管是你认为的好事还是坏事都有其积极的方面第二种心理学的方法叫做冥想就是把意念集中在自己的呼吸心上想象自己在一个舒适的环境中感受阳光照在自己身体的每个部位你的全身很温暖很舒服周围都是美好的景色像蓝天白云草地鲜花以及鲜花的芳香等你喜欢什么样的景就要想象自己身处在什么样的环境中想高兴的事情这个冥想的过程会让你的身体增加能量让你的心迅速静下来养成冥想的习惯整个人的状态都会积极阳光起来你可以关注老师以后我带你们一起做冥想训练还有一种方法就是跟别人聊一聊自己当年很得意很开心的事情经常做这三件事情你的幸福感会逐渐提升而且能快速减轻焦虑郁闷等不良情绪喜欢点赞收藏每天用一分钟跟我学点心理学吧 #为什么人人都要懂点心理学# #学点儿心理学# #自我提升指南# #人生智慧# #这就是生活中的小美满# @百度创作者官方助手

心理疏导的四种方法是什么？ #健康经验笔记# 嘿，各位小伙伴们，今天咱们来聊聊一个既神秘又接地气的话题——心理疏导的四种方法！𐟑袀⚕️ 作为一枚在精神科摸爬滚打多年的“心灵守护者”，我可是攒了不少实战经验，今天就来个大放送，保证让你看完直呼“内行”！𐟘‰ 首先，咱们得明白，心理疏导可不是什么高深莫测的魔法，它就像是给你的心灵做一次深度SPA，让你从内到外都焕然一新。𐟒†‍♂️ 那么，重点来了，这四种方法到底是啥呢？别急，咱们一个一个来揭秘！第一种，咱们叫它“情绪日记大法”𐟓“。想象一下，每天睡前，你拿出一个小本本，把一天里的喜怒哀乐都记录下来，就像是跟自己的内心来了一场深夜对话。𐟌™ 你会发现，那些原本乱糟糟的情绪，在笔尖的流淌下，竟然变得清晰可辨，甚至还能找到它们的“源头活水”。这样一来，下次再遇到类似的情况，你就能更从容地应对了。不信你试试，保证让你大呼过瘾！𐟘„ 第二种，咱们称之为“呼吸冥想小能手”𐟧˜‍♀️。这个方法简单到不行，却超级有效！找个安静的地方，闭上眼睛，深深地吸一口气，再缓缓地呼出来，反复几次，你会发现自己的心情竟然平静了不少。这就像是在给心灵做了一次“深呼吸”，把积压已久的负面情绪都释放了出去。而且，长期坚持下来，还能提高你的专注力和幸福感哦！𐟒– 第三种，咱们来聊聊“社交小分队”𐟑�‘죀‚别小看社交的力量，它可是心理疏导的“秘密武器”！找个志同道合的小伙伴，或者加入一个积极向上的社群，跟他们分享你的快乐和烦恼。你会发现，原来自己并不孤单，还有那么多人在默默地支持着你。这种归属感，就像是冬日里的一缕阳光，温暖而治愈。𐟌ž 最后一种，咱们称之为“自我肯定小宇宙”𐟒ꣀ‚这个方法听起来有点“高大上”，其实很简单。每天对着镜子，给自己一个微笑，然后大声说出自己的优点和成就，哪怕是很小的事情也没关系。这样做，就像是给自己的心灵注入了一股强大的正能量，让你在面对困难和挑战时，更加自信和坚定。记住，你是最棒的！✨ 好啦，说了这么多，是不是已经迫不及待想要试试这些方法了呢？别急，心理疏导是个慢功夫，得慢慢来。不过，只要你坚持下去，相信不久的将来，你就能拥有一个更加健康、强大的心灵！𐟒ꊊ最后，别忘了，心理疏导不是万能的，如果你的情绪问题持续存在，或者影响到了你的正常生活和工作，一定要及时寻求专业的帮助哦！𐟏堦럯𜌥’𑤻쩃𝦘磊᤺𚯼Œ有时候，还是需要一点“外力”来助力的。𐟘‰ 希望今天的分享能帮到你，记得点赞、收藏、分享给你的小伙伴们哦！𐟒– 我们下次见！𐟑‹#心理疏导#

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