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靠墙站最新娱乐体验_靠墙站立的正确姿势图(2024年12月深度解析)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

靠墙站

给龟背竹分盆的那些事儿 𐟌🊦œ€近给家里的龟背竹分了个盆，真是折腾了不少时间。来分享一下我的经历吧！前期准备买盆：这次我选的是网上热推的青山盆，透气性特别好。在亚马逊上买的12个盆只要$20，性价比超高！不过没找到同款且数量少点的，有点遗憾。买土：为了省事，我直接去附近的Ollies买了indoor potting soil。有姐妹推荐Home Depot的Miracle-Gro，据说营养更丰富！不过这次没买到，下次一定要试试。开始换盆敲打盆让土脱盆：因为原本的套盆里面是塑料盆，这一步大概只花了1分钟。洗掉结块的土方便分根：今天最明智的决定就是在厨房分盆！本来想在浴室，但厨房有搅拌机，感觉对下水道更友好。一边冲水一边拍打根系，让土洗出来，这步大概花了1小时。分根：一开始以为小根须不能断，分个根像扫雷。问了姐妹后才知道小根可以断，于是就保护好主根慢慢分出来了！花了大概1小时，但主要是在扫雷。把土倒进新盆里：1分钟搞定。把孩子们埋进土里：5分钟搞定。土壤浇透水：这一步不能省略，确保每盆土都浇透。孩子们靠墙站：为了让龟背竹更美观，我把它们靠墙站。小贴士孩子们东倒西歪的，大概什么时候上棕棒？棕棒哪里买？有啥别的代替物或者方法？有经验的姐妹们可以分享一下哦！今天也是龟背竹小白战战兢兢的一天！从白天分到了晚上，真是个大工程！希望我的经验能帮到大家！

女生越过越差的7个习惯，你中了几个？ 𐟌Ÿ 女生越过越差的7个原因，出现一个就要警惕！时间对每个人都是一样的，有人合理安排自己的24小时，过上想要的生活。有人却生活的焦虑，自责和拧巴。与其拧巴，抱怨生活，不如安排好自己的时间，让自己先积极，再向上，成为更好的自己。不注重外表 𐟑— 先敬罗衣后敬人。得体大方的外表，是你给别人的第一次表达。打扮过的着装不仅是对别人的尊重，同时会迎来更多的机遇。女生千万不要放弃自己的形象，没人会喜欢一个邋遢的人。宅家不出门 𐟏 高质量独处并非零社交。很多人把低质量社交不如高质量独处，当作不愿社交的托词。但长期不社交人会越变越颓废，信息闭塞会把自己困在舒适圈里，对什么都提不起兴趣。沉溺短视频 𐟓𑊥�𘀩ṦŠ€能比沉溺短视频更有意义。每天把过多的时间消耗在刷短视频上，不仅浪费时间，且忽喜忽悲，黑白颠倒，影响身体健康和正常生活。戒掉手机对自己的影响，让自己拥有价值感。脾气暴躁 𐟘እŽ‹垮你的不是问题，往往是情绪。心情好的时候万事大吉，心情不好的时候，身边人和事都受影响。学会控制情绪，把坏情绪断舍离，让自己开心一点，才能接收容纳更多的正能量。吃饱就躺 𐟛‹️ 经常运动精神和气色会变好。经常运动和不运动的人，身体和精神状态有很大区别。吃饱就躺，不仅容易胖且对身体没好处，不如练练帕梅拉，瑜伽，散步，运动保持身材匀称，也能养好精气神。不爱看书 𐟓š 用阅读来滋养自己的气质。经常看书和不看书的人，气质和谈吐有很大区别。腹有诗书气自华，用书开阔视野，提升认知，让渺小无知的自己，慢慢解读前辈的智慧，领悟人世间的真理。经常熬夜 𐟌™ 加速变老的因素就是经常熬夜。白天上班没自己时间，晚上不甘心就此过去，用熬夜弥补白天的自由时间，结果身体在加速变差，变老，而工作没精神也成常态，常此恶性循环下去，身体工作都没经营好！好的生活习惯：（从规律生活开始）早睡早起：建议可先早起1小时慢慢适应过度（晚上未做事，早起做）戒掉重油烟/盐食物：健康，清淡饮食，养好身体每天运动1-2小时：坚持一段时间，身体会给你正反馈每天坚持多喝水：喝水是为了排毒，可适当喝水（不爱喝水的女生）饭后散步不要坐着不动：散步或者靠墙站着也可（防止驼背/背厚）睡前读书：晚上睡不着，建议看书或者听英语，会很快入眠

一些很旺自己的自律清单 1.坚持每天运动半小时左右 2.多吃水果蔬菜少吃油炸油腻辛辣食物 3.每天十一点前睡觉坚持早睡早起不熬夜 4.好好修眉型浅画眉毛找到适合自己的眉形 5.每天靠墙站20分钟坚持30天，坚持慢跑全身减肉/瑜伽提升气质 6.坚持每晚花五分钟轻轻拍脸可以让脸变紧 7.坚持每天睡前热水泡脚15分钟 8.坚持一周敷1/2次清洁泥膜(牧妍清洁面膜厚敷巨好使，敷完脸上到处密密麻麻的黑头闭口唰唰掉，面部平整度直线up，不得不说，脸上干净就是最快最大的变美必杀技 9.走路要抬头挺胸不要驼背坐着也要坐直，多做拉伸运动拉筋会长高 10.多喝桃怡可气血宝，真的很补气血！经期也可以喝。自己去𐟍‘搜，气血养足后，经期很规律也很暖和准时量足，血块减少无痛经，脸总是红彤彤的，不做医美浑身上下都散发着一种美女感 11.两天洗次头发发膜精油保护好受伤的头发 12.坚持每天睡前涂好润唇膏身体乳，小蜜坊玫瑰唇膜我一定要给大家安利一下，涂完嘴巴又润又嘭娇艳欲滴爆粉嫩！！这跟花大几千打的啵啵𐟑„有什么区别，嘴唇干裂的神！ 13.睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，坚持一段时间腿变得又细又直 14.洗面奶洗完脸要记得把发际线处清洗干净 15.包包里随时带一支护手霜唇釉纸巾，出门必涂口红唇釉有气色增加自信 16.一周做两次自制手膜(温水洗净) 17.每天2粒奇动力vcve/葡萄籽坚持下去白的发光，亲测有用！内调米白效果就是比涂抹好，全面，感觉黄气一层层的褪，皮肤又亮又白，如果试过很多方法都白不了，真心可以试试这种能够全身变白还不反黑的方法 18.睡醒喝杯美式刮刮油 19.洗完脸后热敷三分钟再涂水乳更好吸收，洗完澡后使用身体乳坚持皮肤会变得水嫩 20.认真刷牙爱护牙齿使用牙线不用牙签 21.大姨妈期间不要减肉保证身体的营养 22.一定要卸妆卸干净，黑头痘痘不要用手去挤会留痘坑和痘印 23.多喝柠檬水美容又养颜.多吃豆制品豆皮豆腐豆浆等. 24.长捏山根鼻子变高变挺 25.使用过的面膜不要扔可以顺便再敷脖子 26.饭后半小时别立刻坐下，散散步消积食 27.坚持做深蹲无深蹲不翘臀 28.大数据不会乱推，刷到寓意你很快要发财了，留下一句“八方来财”，财运不断。

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大家知道吗？气血恢复冷知识。要想让气血逐渐的恢复，你要牢记这些要点。要养成定时排便的习惯，内调可试试红参饮。要少吃寒性食物的，多练八段锦，注意酸奶别多喝，别熬夜，睡足8至10小时。饮食上面控糖控盐少油腻，多吃冬瓜，黄瓜等。饮水也要适量，温水泡脚要适宜。靠墙站30分钟助消化，早晨起来喝温水排毒，练腹式呼吸健脾胃。运动选太极，瑜伽等，适度为佳，前后记得拉伸，这些冷知识，祝你更好的养气血，让身体更加健康。

下班后10分钟靠墙站，轻松改善体态！现代社会，很多人因为长期不正确的坐姿和低头玩手机，导致驼背问题严重。这不仅对身体不好，还会影响形象，拍照时也不好看。对于下班后不想运动但又想改善体态的打工人，可以试试靠墙站十分钟。靠墙站的时候，身体紧贴到墙上，可以有效地改善长期低头玩手机带来的驼背问题。不仅如此，靠墙站后十分钟会感觉身体都变直了，走路时也会不由自主地挺起腰，从而保持正确的姿势和体态。如果觉得靠墙站无聊，可以听听歌或者冥想放松一下自己。坚持半个月到一个月，体态就会有明显的改变啦！

拉筋板的正确使用方法和健身效果最近用了三个月的拉筋板，真的感觉小腿细了不少，脚脖子也出来了𐟒检‚虽然细得不明显，但也挺满意的。特别推荐有小腿外翻问题的小伙伴们试试拉筋板，因为我发现腿比之前直了一点𐟔壀‚ 不过，用拉筋板也要注意站姿哦⚠️，以下几点要注意：背部挺直，不要前倾或后仰双腿直立，膝盖微微弯曲膝盖朝正前方，不要内扣或外旋小腿发力，屁股夹紧，双脚可以微微外八字刚开始不习惯的话，可以靠墙站每次站的时间不要超过15分钟最后，快把角落里落灰的拉筋板拿出来吧，每次站10-15分钟就可以，可以边站边刷手机，一点都不耽误娱乐哦！关于只拉伸能不能瘦腿的问题，个人觉得还是需要一些运动的。每天站十五分钟对腿部水肿和小腿外翻效果会比较好。如果是跳绳后的运动拉伸，那效果就更明显了哦！

这张就很南京梅雨天的感觉像才抽条时期的他而且形容是“雨”不是“鱼” 很细腻很含蓄很冷感的…一场细雨

改善体态，每天靠墙站立10分钟「建议久坐族每天靠墙站10分钟」「一个比散步还简单的养生动作」「好身体计划」cr：维兄帅视频的微博视频

小知识：如果没有时间散步，或者天气不适合，除了在家里走走，还可以靠墙站15-20分钟哦。如下图↓