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效率手册最新视觉报道_效率手册app有什么推荐(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

效率手册

效率手册：2025年的自律神器！最近总有朋友问我用的什么笔记本，没想到2024年才过去几个月，2025年的日程本就已经上市了！我立刻就入手了，简直是马不停蹄啊！这款效率手册叫“趁早效率手册”，设计非常贴心。常规页是从“天-周-月”的角度来记录我的日常生活。除此之外，还有各种功能页，比如体重管理、睡眠管理、阅读记录、观影计划、年度愿望等等。简直是应有尽有！ 2024年我选了超级火的内啡肽蓝，希望未来的2025年能更加自律，所以我选了超自绿，这个颜色真的很清新，我爱不释手！这款效率手册不仅用来记录日常生活和工作计划，我还会在合适的页面摘抄一些自己喜欢的文字。每次翻开新的一页，都能看到全新的自己，坚持每一天的记录，记录自己的成长。连续两年都用这款效率手册，它真的陪伴我度过了充实的一天又一天。每次翻开新一页，都会遇到更好的自己，这种感觉真的太棒了！𐟫က

35+自律秘诀𐟌…早起神器 𐟌…早晨的时光，决定了一天的状态。以下是一些帮助我高效早起的小物件： 𐟓…① 效率手册与总结笔记使用效率手册和总结笔记，构建了一套完整的自我管理系统。从一生的目标到每日的目标，再到日复盘、周复盘、月复盘和年度复盘，系统且顺畅。2024年的效率手册已经在售，幸运的是，我还得到了2024年限量版。更幸运的是，效率手册创始人亲自讲解的三天集训即将开始，让我用效率手册迎接高效的八月。 ☕② 咖啡早上一杯咖啡，为意志力充电。在写效率手册和做计划时，我会根据当天的任务和精力状态，选择是否喝一杯咖啡。挂耳咖啡冲泡简单，整个书房都弥漫着浓郁的香气。特别喜欢包装上的一句话：为意志力充电！ 𐟌🢑⠧𒾦𒹊早起并不总是神清气爽，尤其是在炎热的夏天。这时可以选择纯天然植物萃取的精油，帮助唤醒头脑，提升专注力。这款精油有两个选择，一个叫平和，一个叫喜悦，我非常喜欢这两个名字。 𐟓š④ 《道德经》每天读一章《道德经》，与先贤对话，联系自己的经历和思考。在静谧的早晨，总能带给我平和与喜悦。思维升级是重要但不紧急的事情，需要每天都安排固定的时间去做，日日精进。 𐟑š⑤ 早起T恤简约的白T恤，加上简单的早起logo，穿上它，是早起者的专属仪式感。早起logo时刻提醒自己不断前行。对了，还有黑色款哦[耶R]

2023，用《趁早手册》规划！ 𐟌Ÿ“写在趁早效率手册上的文字会有很多种，有梦想、计划、灵感瞬间，践行的决心，日常的发生。在所有将写未写的文字之中，当时间来到2023年，确定性比什么都珍贵” 每年都买新笔记本，立下各种flag，列计划写安排，但到了年末，这些计划往往都成了泡影。一直想找一本能让我从年初坚持到年底的笔记本，直到我看到《趁早效率手册》！ ⷊ 知道“趁早”是在读过创始人王潇那本《总会过去，总会到来》之后，这个又美又飒的女人成了我心目中大女主的一个标志。 ⷊ 𐟓’这次入手的是海盐蓝的厚本，淡蓝色的皮质封面，清新又治愈，让心一整个沉静下来。腰封上那句“温和的行动，不可能带来精彩”也戳到了我的心。就像潇洒姐说的，未来这种东西，信才有，做才有，熬才有。新的一年也希望自己能坚持每天记录，更有规划地工作和生活！ ⷊ 𐟓’内页功能区也很齐全：愿望清单读书清单观影清单身体管理坐标轴月历页月计划常规页年终盘点页一生的计划 ✔️我很喜欢“一生的计划”这个设计，让当下的每天都被赋予了一种特别的使命感：每一刻、每一天都是在为未来奠基，为我的一生负责。还有扉页上关于确定性的定义𐟑‡ “确定性是一种思考训练” 是在变化的环境中，不断寻找条件和支持，去做能做的事情。在一天的日程之内，代办清单之中，一定有一条或者几条，自己就可以决定。比如阅读、比如运动，比如书写，总有事情，立刻就让它发生。 ✔️未来不迎，过往不恋，当下的每个瞬间都是生命里最珍贵的瞬间。而我们能做的是当所有的压抑和茫然过去，寻找那一点点可以左右的时间。用自身的确定去对抗外部的不确定，用寻找的确定去对抗未来的不确定。 𐟒᥯𙤺†，2023的效率手册还配备了很多好看的颜色哦：西柚红、空山粉、莫奈绿、战神红、流光银...赶紧选一个你爱的颜色抱回家吧！你怎么过一天，就会怎么过一生。2023年祝愿我们，“按计划推进”，“如期进行”、“顺利抵达”，“圆满完成”！！

「生活手记」没有困意！选一下明年的效率手册！

《人生效率手册》：如何高效度过每一天？ 𐟌🠦ˆ‘们要像镜子一样，客观地看待自己。记住，自助者方能得天助。 𐟌🠦𘀩ṦŠ€能的修炼，最合适的学习时间不是过去，而是现在。 𐟌🠦ˆ‘们学习是为了实现目标，而不是追求快感。 𐟌🠤𙠦ƒ輦露€种无意识的重复，好习惯往往逆人性，因此只有少数人能做到。 𐟌🠦—𖩗𔧮᧐†是一项实践性很强的技能，需要不断将别人的理论内化成自己的思维体系。 𐟌🠤𘊥䩦ŠŠ智慧之果撒落人间，但可惜的是，并不是每个人都能找到正确的打开方式，大多数人只能庸庸碌碌地度过此生。 𐟌…✨𐟌„✨𐟌ž✨𐟌“✨𐟌”✨𐟌•✨ 𐟌𑣀Š人生效率手册》你对前半生满意吗？对之前的生活有遗憾吗？现在还有机会，你最想做点什么？人人都是24小时，但有些人能高效完成多项工作，有些人却浑浑噩噩地度过每一天。如果你没有明确的人生规划，但却想改变自己，那么这本书非常适合你。从如何设置人生目标到如何学习实现目标，从时间管理到修炼硬本领，再到介绍一些高效工作的工具，这本书一一说明清楚。非常实用，因为这是作者多年践行的经验。非常适合在新年开始时阅读，同时为自己设立新一年的目标。

《2024年已经过去了11个月》「趁早效率手册」cr：𐟍 猪猪日记

今日份自律指南，来自「自律俱乐部」[全力以赴] 「趁早效率手册」

「苹果妹妹读书心得」读《人生效率手册》记笔记[吃馕] 1.把困难当成挑战，用反向思维去面对困难，你会发现你的精力突然增长许多，比你以为的多太多了。多年前我第一次直播超过7小时的时候，整个人都是崩溃的。那时我大可以认输，以后再也不做这么久的直播了。但我迅速调整了自己的想法，把这件事当成了给自己的挑战：现在我已经能挑战7小时了，那我能不能挑战8小时直播？如果8小时直播也能做到，未来是不是可以挑战10小时？那我能不能向一个成功有价值的直播间的目标前进？我在这样想的过程中，就真的发现自己一步步创造了越来越多的价值。我的精力也越来越多。我比我想的能力更强、精力更旺盛。 2.在日常的相处中，你也可以把与不喜欢的人交流变成一种挑战。比如你和某个同事矛盾很大，只要跟他在一起工作就会生气。之前的你会觉得：我要赶快转岗，再也不要见到他了。而现在我希望你可以这样去想：把与他相处当成自我挑战，挑战连续21天和他工作但自己坚持不生气。如果做到了，那你的能力、修为就上来了，恭喜你！你和周围人的矛盾越少，你的话被他们认可的可能性就越高，价值输出效率也越高。 3.比如不良的情绪就是一种损己式输出。重复性、不产生价值的劳动，也是一种只会消耗你的无价值输出。 4.在维持能量守恒方面，大家也经常会出现一些问题。最常见的就是只顾着输出，没有足够的输入。很多职场人仗着自己年轻，每天都是打拼、厮杀的状态，觉得自己尚年轻，还有力气，就拼命工作输出，牺牲了睡觉和吃饭等充电时间。这样做通常没多久就以生病或免疫低下收场。这是因为能量不守恒了，只顾着燃烧自己，但不添柴火，那是肯定不可持续的。 5.使用工具是提升效能的最有用的方法之一。 6.效率手册是什么？一句话就可以概括：效率手册是帮你提升时间管理能力的工具。 7.效率手册的使用非常简单，你只需要坚持每天写，每周写，每月写，每年写，就会掌控人生赢的局面，你会一年比一年更加自信。那些有毅力，并且愿意为梦想去奋斗的效率手册使用者，我们叫他们“人生赢家”。 8.评估自己的时间管理能力，以及每日留出足够的机动时间。机动时间非常重要，你经常做不完事情，因为你错估了自己的时间管理能力，所以你要每天留出足够的机动时间来处理那些紧急但不重要的事情。 9.值得一提的是，在学习升级和健康管理两大领域的投入，往往是人们最容易忽视的。 10.提及效率，首先我不得不给大家泼一盆冷水。世界上没有任何一种机器是可以无休止地运转的，人类也绝不是永动机。这就意味着，我们不能持续地高效生活，我们也需要休息，也需要偶尔放空。在这个问题上，我们不能要求完美，必须理解自己，谅解自己。 11.我们在排日程的时候，千万不可排得太满，每两件事之间都空出一定的间隙，用于处理突发状况。 12.人不是机器，在繁重的体力和脑力劳动之后，一定要适时地休息和娱乐。我个人的娱乐休闲方式就是跟粉丝和学员互动，大家也可以选择适合自己的休息娱乐方式，比如打游戏、看电影等。把娱乐时间也写到你的效率手册当中，是一件非常符合人性的事。 13.积极乐观的心态是做事持久的重要动力源。我曾介绍过五步实现自我激励，其中包括呼吸法、分散注意力、香薰调节等方法，这次在书中我再补充一个方法，就是音乐治愈法。音乐治愈法是一种疗愈方法，也是一门新的学科，简单来说，就是应用一切音乐活动的形式，包括听、唱、演和舞蹈等，对人进行刺激以及催眠，以达到提升心理健康的目的。在日常生活中，我们不妨留心一点，搜集能够让自己感到心情平静和愉悦的音乐，建立一个音乐歌单。每当播放这个歌单，你就会心情豁然开朗。每当你特别难受的时候，或者身体非常疲惫的时候，你可以听听这些音乐。每当你完成了一项高效工作之后，戴上耳机，只需要几分钟的时间，就能收获一份全新的好心情。

「可以这样写效率手册」索引贴的神奇用法+1[憧憬]

时间会记得你做的每一件事 𐟓– 效率手册推荐！时间让你变得更好✨ 𐟑‹𐟏𛠧œŸ的超级喜欢这种本子，谁懂啊！读书的时候每次买到新文具都超开心𐟆™。最近发现了『趁早』的晨间日记和无日期效率手册（早鸟特别版𐟐毼‰，简直一眼心动到不行𐟒—𐟒—𐟒—。『晨间日记』的布局超合理：开头有两页“愿望板” 接下来是“每日事项”，包括日期、起床时间、天气和九格事项内容（还附带小标题）每日计划一目了然，起床时间也很贴心，可以鞭策自己早起！『无日期效率手册』（早鸟特别版）更是不容错过：开头有愿望清单、身体管理坐标轴、读书清单、观影清单和月计划最后有一生计划（共四页）中间是每日计划，包括日期、今日目标、要事备忘、今日日程（三格）、日常管理（饮水𐟒磀锻炼⛹𐟏𛢀♀️、阅读𐟓–）和笔记、今日总结 ❗趁早的布局真的是见过最合理且有仪式感的，使用感超级舒适，把每天的计划列清楚才能清晰地看到自己的变化～ 𐟆™ 希望2022的应届生都能在这个暑假找到自己喜欢的工作！也希望本人的九场考试都能顺利通过！把时间列清楚，才能成为更好的自己～

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