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瑜伽经最新娱乐体验_瑜伽经全文在线阅读(2024年11月深度解析)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

瑜伽经

《瑜伽经》心得：稳练秘诀𐟒ꊦœ€近，我深入研究了《瑜伽经》，汲取了许多关于瑜伽练习的精髓，现在我想与大家分享一些心得。 𐟌𑠩•🦜Ÿ坚持。瑜伽练习是一个终身的过程，不可能一蹴而就。任何伟大的成就都需要时间的沉淀，瑜伽更是如此。它不仅仅是一种运动，更是一种生命哲学的实践。 𐟔„ 持续不断。练习瑜伽需要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。就像老师所说，你不能在三年前练习，三年后今天练习，然后说自己已经知道瑜伽了。真正的进步需要连续不断的努力。 𐟙 虔诚之心。修习瑜伽需要全身心投入，带着内在的虔诚。专注于一个练习，而不是今天练阿汤，明天练流，后天练普拉提，最后分散了注意力，什么都学不好。 𐟧˜‍♂️ 专心致志。练习时，心要专注在一处，不分心。选定一个练习，坚持不懈地努力，快速达到瑜伽的境界。希望这些心得能帮助大家在瑜伽的道路上走得更远，更稳。𐟌ˆ

瑜伽经：让心灵回归平静的秘密 𐟌𘠧‘œ伽的精髓在于让心灵的波动静止下来。心灵的变化、作用和功能受到三种基本特性的影响：活力、愉悦和惰性。 𐟧˜‍♀️ 心灵（citta）是心的变化、作用和功能的体现，它受到三种Guna（基本特性）的影响：活力（rasa）、愉悦（sattva）和惰性（tamas）。 𐟕Š️ 成为观察者的前提是让心的无效功能停止下来。通过安住在自性之中，我们可以成为一名观察者。 𐟑𔠨€人常说，如果瑜伽练习不能升起内感受，那就不是真正的瑜伽。因为瑜伽与感受（bhava）息息相关。 𐟒ᠦ𗱥ˆ𛧚„感受使得思想和语言充满力量，这是瑜伽的秘密。 𐟓š 《瑜伽经》是一部深度的生理和心理学的著作。只有通过citta vrtti nirodha（心的波动停止）才能摆脱轮回。

峨眉山上的瑜伽假期：寻找内心的自在上周，我决定给自己放个假。暂停了《瑜伽经》的解读更新，去了峨眉山徒步。在海拔1725米的地方，我对仙峰寺的师父说，这周我来是为了学习“什么都不做”。师父反问我：“是除了学习什么都不做的意思吗？”我回答：“是的，学习‘什么都不做’这件事。” 虽然听起来好像是什么都不做，但我在仙峰寺的几天里，每天都有线上直播课程，还有与合作方的正念冥想直播和正念瑜伽的线上直播。这样的节奏比在家里还忙碌，但我在这几天里却真实地感受到了自在的放松。我把便携瑜伽垫和简易的直播工具都放在背包里，背上山去。在山里，我主动向师父表达某些时间段需要上课的请求，有没有合适的场地。师父很快帮我解决了这个问题。于是，在峨眉山仙峰寺的那几天里，我享受了不同时段的不同体验：白天和有缘的朋友聊天、喝茶看美景，晚上则按时直播上课。更神奇的是，在第一天的直播课后，我还看到了流星雨！在这看似匆忙的日子里，我竟然有了“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”的自在感。曾经的我，就算什么都不做也能把自己内耗得精疲力尽。更别提要请仙峰寺的师父帮忙找场地了。以前的我内心肯定有一百个声音在对自己说：“怎么好不容易安排了峨眉山休假却和直播时间冲突了？”“要不要改变峨眉山的行程计划或者调整直播时间？”“万一山上信号不好怎么办？”“你都说给自己休假了却还要带课这不是打脸吗？”“你怎么好意思给师父说你需要直播场地？”“师父会不会觉得你麻烦？”“万一拒绝你怎么办？”“万一别人想拒绝你但又不好说怎么办”…… 这些纠结、质疑和担忧在我过去的生命中常常出现，它们像是弹幕一样掩盖了真实的生命画面，让我沉迷其中却看不清生活真实的样貌。但因为正念练习，我知道这些其实都只是我头脑中的想法，而想法只是想法。我依然可以投入当下。因此这些年的正念练习，不管是正式的正念练习，还是生活中的正念练习，或是带着正念的瑜伽练习，都让我在不知不觉间体会到了自己如是而在的“自在”。我竟然在行动中收获了内心真正的放松和休息！

“停止内心的波动”𐟧˜ 是瑜伽经的第一句话. 把时间花费在让你感到平静的人或事上. 「瑜伽」「当下的力量」「碎片」「正念##正念」@瑜伽美图控@瑜伽客@苏州-瑜伽小院官网苏州ⷧ‘œ伽小院

拆解经典《瑜伽经》第二句瑜伽是什么？自由的本质晶晶的瑜伽沉淀的微博视频

瑜伽小白必看！快速成长的三大秘诀 𐟌𑠥﹤𚎨䚥ˆš开始接触瑜伽的初学者来说，面对网络上各种瑜伽信息和解说，可能会感到迷茫和困惑。不知道哪些信息是正确的，哪些是错误的，这样的学习状态很容易让人对自己能否学好瑜伽产生怀疑。 𐟓š 首先，建议初学者先通过自学来建立基础。花一些时间阅读瑜伽相关的理论书籍，如《瑜伽经》、《瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》。这些书籍能帮助你形成正确的认知，为未来的练习打下基础。记住，安全永远是最重要的，不要急于追求体式的完美，而是要关注身体的感受。 𐟧˜‍♀️ 接下来，系统学习是关键。看完书后，找一个专业的瑜伽机构进行系统学习，将理论知识转化为实践。初级课程包括瑜伽文化、饮食法、呼吸法、冥想、初级拜日和25个初级体式。中级课程则涵盖体适能、基础解剖学、生理学、收束法、调息法、中级拜日、60个中级体式、休息术等。高级课程则包括清洁功法、手印、三脉七轮、25个高级体式、课程编排、职业素养、运动伤害预防、双人瑜伽和高温瑜伽。此外，体能强化和实践教学也是不可或缺的部分。 𐟔 解剖学是训练的基础。教练需要掌握人体关节排列和肌肉发力的起止点，以便挑选合适的动作，达到更高效的训练效果。对于体态偏差的学员，也可以根据其体态特征进行适当的训练，帮助其逐渐调整体态。 𐟌Ÿ 给瑜伽初学者的两点建议： 1️⃣ 明确瑜伽不是简单的练习，初学者应从正位开始练习，基础扎实后再尝试其他内容。瑜伽是一种力量运动，肌肉力量不足时不要尝试高难度体式，以免受伤。 2️⃣ 寻找适合自己的练习方式。每个人的身体条件不同，对瑜伽的练习也有很大影响。例如，四肢长的人做四肢支撑体式更简单，关节韧带长的人做深度折叠更有优势。与自己的身体对话，探索适合自己的练习方法。

Raja Yoga | - Pataniali Maharshi在《瑜伽经》中定义了瑜伽的核心文本，冥想和精神控制是实现管理的途径。Raja的意思是"国王，统治者"，意思是通过冥想来统治一个人的思想，这是统治者的真正定义。最伟大的国王不是统治土地的人，而是能统治思想的人。

瑜伽经｜2.23&把自己拧起来的瑜伽动作瑜伽经｜2.23 原人和原质的结合，是为了认识原质和原质的本性及力量。 𐟓œ 原文： sva-sv䁭i-囡ktyoḥ sva-r嫰a-upalabdhi-hetuḥ saṃyogaḥ 解释： sva-自己的，指原质； sv䁭i-拥有者，指原人；囡ktyoḥ-力量； sva-自己的； r嫰a-形式； upalabdhi-认知； hetuḥ-原因； saṃyogaḥ-结合，合一原人和原质是相互配合的。原人要认识自己，需要原质的帮助。通过原质来认识自己和原质是不同的，并最后让人明白人就是原人而非原质。同时，通过这种“结合”，人们也会认识到所见就是原质，原质呈现为现象的世界。对人来说，正是这种“错误的”结合，人对原人和原质都有了认识，明白了原人的本性是纯粹意识，而原质是一种能量，通过三德幻化出这个无比复杂也无比美妙的现象世界。

瑜伽是什么？一场心灵的“内向”之旅 ✨很多人可能都曾多次问过自己，学习瑜伽到底有什么意义？ 𐟪𔥜襛ž答这个问题之前，我们或许需要先了解：瑜伽到底是什么？ ✨《瑜伽经》里提到：瑜伽是止息心念的波动。简单来说，专注当下就是进入瑜伽的状态。 ✨通过一次次的练习，我对瑜伽有了更深刻的理解。今天，我想和大家分享一下我对“瑜伽是什么”的认识。 𐟒—学会倾听身体的声音，这是守住瑜伽初心的关键。 𐟌ˆ“我爱通透清澈的自己”，这便是学习瑜伽的意义所在。 ⛰️⛰️⛰️ 我们希望通过旅行的方式，将疗愈和修行的美好带给大家。

深圳瑜伽馆的瑜伽缺失现象最近决定去深圳的几家瑜伽馆探店，想找到那些所谓的“真正”的瑜伽馆。结果发现，很多瑜伽馆的课表上标明的课程名称都是些“开肩美背”、“臀腿塑形”之类的，甚至有些课表上连“哈他”、“阿斯汤加”、“艾扬格”这些传统瑜伽流派的字样都没有。瑜伽经里说，“瑜伽是调控心智漫游的倾向”，它本身在于呼吸、身体和意识三者合一。练习瑜伽不仅仅是为了训练身体，更是为了激发自我觉知。然而，有多少老师和从业者真正在传达这个层面的概念呢？我选了其中两家体验了团课，课后听“老师”惊讶于我每天开车1.5小时往返mysore。她说不知道什么是mysore，还向我推荐“上普拉提能更好的塑型”。虽然这话也没错，普拉提确实是个很好的运动项目，但我知道我练瑜伽的目的是什么，而她可能不知道。她只知道普拉提更赚钱，于是我微笑着神游。很多人也许从没有体验过真正的瑜伽。深圳的瑜伽老师们任重道远。今天 𐟧˜𐟏𛢀♀️ Ashtanga mysore 开髋练习流瑜伽 𐟓š 《Yoga Mala》全英文，虽然不是非常难，但穿插有一些术语和梵文。在地铁上阅读的时候不能及时查询含义，偶尔会影响理解。读得比较慢，但只要我花等车的两分钟读了一段文字，我就会庆幸我读了这段文字。Guruji的智慧会在书里永久流传。

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