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武当丹剑最新视觉报道_武当丹剑袁理敏(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

武当丹剑

武当修仙记：丹剑与太极的修炼之路 𐟗᯸ ### 功法训练武当太极108式：修炼之路刚开始接触武当太极108式，真是被它的复杂度给震撼到了。动作多到记不住名字，只能勉强记住顺序和朝向。第一段太极练熟之后，渐渐体会到身心合一的专注感。每次跟教练打完几遍后，我都会用手机录下来，然后自己反复看视频纠正动作。有想不通的地方再去找教练，这个过程真是痛苦但必要。学习其他艺术门类的小伙伴应该能明白，跟自己的脑、心、肢体较劲，形成新习惯需要大量机械重复和时间。武当丹剑：起步阶段丹剑刚开始起步，真是有点手足无措。对比太乙玄门剑的各种蹲步和八仙剑的高难度，丹剑的神韵在于身法，身法美不美在于马步低不低。阔步、弓步、马步各种转换，有几个动作要快速阔步蹲下去，然后基本是后腿单腿发力（70%）把身体推上去，新手角度不对的话对膝盖压力不小。教练每个动作都会讲解发力规则、攻防意识和适用场景，我更倾向于逻辑思维，靠记忆格挡、腕花、撩剑、铰剑、扫剑等用法来串联出整套丹剑。体能建设：养生班的训练养生班的训练量其实不大，馆内配置如下： 6:30-7:30：五行气功+基本拉伸（这个五行气功真滴牛，强烈建议练一下，浑身都通畅） 9:00-9:45：上午的集体训练，每周会换不同的教练带队，内容也不同，基本涵盖各种开胯/压腿、马步冲拳、腿法等。个人还是挺喜欢这部分的，活动完能为后续1-2个小时教练单带打好热身基础，这些天坚持下来柔韧度+30%！另外，如果体力好一些，或者有短期减重计划，可以加点训练量。我一般是每日6公里+引体向上+俄式俯卧撑，希望年底能恢复到全马的水平。规律作息：饮食与休息吃饭很规律，中午能睡1-2小时恢复体能。有时候感觉白天发力过猛气不够，我会去镇上买点九制黄精，一天吃50g感觉对练功后气血的补充有帮助。拜师汇演：特别的经历碰巧赶上袁道长拜师仪式，武当山和全国各地来了不少道长的徒弟，还遇见了清华的马老师，来这儿几天还热心地给传承孩子上英语课，实在是热心。特别喜欢这边的小伙伴，志趣相投不过如此。那天上午摆了一院子的席，气派得很，jin武馆教练也上场表演拿手功法，大开眼界（为啥我的丹剑就没这么潇洒呜呜呜）。

武当丹剑之弟子展示「剑术」武当陈理圣「学道家功夫找陈理圣」冬令营1月15日「太极拳」「功夫」「无极」武当陈理圣的微博视频

#有一种美好叫辽宁#近日，“心有力量快乐健康”老年大学才艺大赛全国总决赛在湖北武汉落幕。闾山武术《中国功夫》历经初赛、复赛、决赛，一路披荆斩棘，从全国13个赛区10余万位银发中脱颖而出，在全国总决赛中获得优秀奖，充分展现北镇老年群体的精神风貌和闾山武术的魅力，为观众献上精彩的视觉盛宴。#新时代六地辽宁杠杠滴##振兴新突破辽宁杠杠滴# 闾山武术《中国功夫》在“心有力量快乐健康”老年大学才艺大赛全国总决赛中取得优异成绩近日，“心有力量快乐健康”老年大学才艺大赛全国总决赛在湖北武汉落幕。闾山武术《中国功夫》历经初赛、复赛、决赛，一路披荆斩棘，从全国13个赛区10余万位银发中脱颖而出，在全国总决赛中获得优秀奖，充分展现北镇老年群体的精神风貌和闾山武术的魅力，为观众献上精彩的视觉盛宴。作为代表辽宁参加全国总决赛节目之一，此次闾山武术《中国功夫》节目汇集北镇市武术协会的8位老年武术高手，在4分钟里精心编排了全国五大镇山中的北方镇山医巫闾山武术中的螳螂剑、双刀、太极斧、八卦刀、武当丹剑、形意鞭杆、形意大刀、戳脚、乾坤掌、翻子、五行拳等12种功夫器械拳法，生动展现了闾山武术的魅力。在节目表演中，刀剑翻飞、掌拳交错，观众仿佛置身闾山脚下，感受到古老技艺带来的独特震撼。《中国功夫》以紧凑的编排和强烈的视觉冲击力赢得了观众的热烈反响，每一种武艺都汇聚了历史传承，演绎出闾山武术中蕴含的刚柔并济之美。武当派开创者张三丰出生于辽宁医巫闾山地区，早年隐居于医巫闾山三清观，后来到武当山开宗立派。医巫闾山因此成为武术文化的盛地，被誉为“北武当”。经过岁月传承，闾山武术涵盖了闾山武当三丰自然派、闾山无极门、闾山太极阴阳五行门、闾山螳螂门等派系，各门传人以深厚的修为、独特的技艺展示了闾山武术的精髓。此次闾山武术《中国功夫》到湖北参赛，不仅是闾山武术对外宣传展示的机会，也是展示北镇文化魅力、推动文化旅游发展的重要契机，更是北镇对外交流发展的一张靓丽的名片。

看，师父亲传弟子微华练习～武当丹剑「武当陈理圣」「无极」「太极拳」「道家」武当陈理圣的微博视频

初次侵袭的卫起就要到家门口了，我试了一些方法还是打不过—— 上毒只要发作毒就消了，只留下普通伤势标记，但听说卫起的优势就是能清伤；音波攻击越到后面越难积累固定妨害标记，按照1+2+3+…+n的算法要累积30多条标记不太现实。对了，本太吾很多时间都不知道自己在干嘛，种田和练技艺多一些，只和武当派接触过，功法只有3个无门派初始功法和武当丹剑，所以加旧伤的功法我可能也是来不及搞来学的，就算学了，我这只配在2.0距离普功输出的小身板也不敢读条啊…… 所以你们看到本太吾有多窝囊了吧，但即使这样我也不想放弃这第一世。我又听说可以让卫起在我家里一边拆一边修，无限拖下去，我想知道这个方法可行吗？代价如何呢？

例如五行刺、武当丹剑、少林六合棍的正练效果，为啥不像轻身术一样在益里显示出来，怎么知道它有没有生效以及具体的效果是多少？不在益里显示的效果是不是不会被削弱或逆转？

武当山上的瘾：一个月后我又回来了 𐟌„ 不知道是不是武馆被师傅布下了什么迷魂阵，才一个月我就又回来了。这次回来，主要是想学学武当的基本拳法。一进武馆，那熟悉的味道扑面而来，仿佛时光倒流。看到那些熟悉的面孔，心里一阵温暖。很多人已经来过好几次了，甚至有些外国学员也在这里学了好几遍了。这次来，我还学了丹剑、太极和一些拳法。看到那些外国学员，真佩服他们。虽然听不懂中文，但他们依然那么努力地学习，真是让人佩服。武当山的魅力，真的是让人难以割舍。每次离开，总有一种说不出的失落感。但每次回来，那种熟悉和亲切感又让人感到无比的安慰。也许，这就是武当山的魅力所在吧。

𐟧˜武当山修仙养生记：蹲马步的秘诀 𐟌…今天一早，我便开始了武当山的修仙养生之旅。在练习基本功时，我蹲了5分钟的马步，感觉身体得到了很好的锻炼。然而，在上午的套路课中，我由于蹲马步时间过长，感到疲惫不堪𐟘“。 𐟒᧻过反思，我意识到蹲马步虽然对身体有益，但也要适度。之前因为过度练习，身体出现过虚弱的情况。因此，我决定调整练习方式，将蹲马步的时间分散到几天中，而不是每天都练习。 𐟥‹今天下午，我主要练习了太极十三势，感觉身体得到了很好的恢复。同时，我也减慢了丹剑的练习速度，以避免过度消耗体力。 𐟒꧎𐥜诼Œ我总结出最适合自己的练习方式：太极拳+五形气功+站桩。通过这种方式，我可以更好地补充身体所需的气血，达到养生的目的。 𐟌🥜覭楽“山的修仙养生之旅中，我不断探索适合自己的练习方法，期待在未来的日子里，能够达到更高的养生境界！

武当山修仙养生第32天：丹剑初体验 𐟗᯸ 今天是4月1日，一个月前立下的小目标终于要实现了！早上6点起床，蹲马步挑战5分钟。至于有没有成功，大家可以看我发的马步视频。早上蹲5分钟马步的感觉真是太爽了！大腿完全充血，特别爽，以至于五行气功都差点控制不住了。马步时两腿发抖，真是抖得不行。今天上午正式开始学剑了，但教练并没有直接教我丹剑的招式，而是让我练习基本功——撩剑。口诀是这样的：压剑、马步转弓步、上撩、摆脚、转丁字步、转马步、拉开下撩、转弓步、上撩转丁字步。如此为一个循环。看我练了3遍后，教练说：“可以了，你去撩吧。”然后我就满练功场地撩剑去了。除了学习单剑，剩下的就是复习太极十三势。我们的太极十三势三人小组今天是最后一天齐聚，明天他们俩都要回家啦，所以今天我们练了三遍太极十三势，同时让教练给我们调整拳架。因为崔兄明天就要离馆了，所以他今晚去找袁道长聊天。本来我也想旁听，但想着他们师徒有些体己话要说，我就没有去。崔兄今天又帮我开横叉了。真狠，他以前不是这样的，今天我说我不行啦，下不去啦。好家伙，他就直接咔！把我摁下去了！更过分的是他还让我坚持了60秒。好长的60秒啊！坚持完之后，我真的是一动不敢动。直到他把我从地面捞起来。没错，就是捞起来！然后我依然不敢动，过了10分钟之后，我才敢做成图片上的样子，和他一起晒太阳。（我是非常感谢崔兄的！虽然他今天对我挺狠）我是黄九，关注我，一起见证60天修仙养生之路吧。

30岁裸辞修仙：剑法与洗碗的双重挑战今天的武当山之旅真是充满了挑战和惊喜。早上，我和教练分享了我买剑的经历，顺便聊了聊我擅长的剑法。没想到，教练似乎对剑法不太感兴趣，他更擅长的是方便铲之类的武器。教练和助教都认为太乙玄门剑是最适合我的剑法。一开始，我想学太极剑，后来觉得太乙玄门剑也不错。再后来，我又不想学太快的剑法，也不想学太慢的。现在，我又想学八仙剑，但又觉得丹剑也行。真的是选择困难症啊！我希望能找到一种既有快有慢，又有内涵的剑法，毕竟我打算练一辈子呢！于是，我磨着教练，想让他现场打一遍，结果被拒绝了三次。为什么提前买剑呢？因为我想提前开始练基本功，比如剑花之类的，这些是需要时间去磨合的。今天是立冬，食堂的饺子早餐还不错，但午餐的饺子简直难以下咽，像炖煮过又像呕吐物的口感，真是让人一言难尽。不过，其他菜的味道还是在线的。今天的功法学习是《太极十三势》。教学进度方面，基本功占了50%的时间，第六势扑势也学了50%。总体进度达到了46.1%。学习感悟方面，前两天武馆休息，所以我花时间巩固了前五势，虽然熟练有余，但节奏和细节还有很多不足，只能用时间换空间了。本来以为扑势很长应该很难，没想到上午单边已经学完了。按这个进度，当天又能完成了一势，接下来就是最难的担势了。但我看了看担势的招式，感觉没有扑势多，我还以为要两天才能学完，怕细节掉太多。在学习这件事上，我和老学员姐姐聊了聊，其实还是得靠自己。每个教练的风格不一样，一分付出一分收获。今天的tips是：洗洁精和消毒液。因为天气太冷，武馆的洗碗变得非常困难，中午也没热水，洗不干净碗，只能大概刷刷，带回宿舍精洗。突然理解有个姐姐为啥买了一堆一次性碗筷了… 最近有人在用洗衣机洗袜子，武馆是不允许洗衣机洗这些东西的，所以我买了消毒液，毕竟是公共洗衣机嘛。希望大家都能顺利度过这个冬天！