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日本饮食特点权威发布_日本饮食特点有哪些特点(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

日本饮食特点

环球美食之旅：探索美食背后的文化奥秘 𐟍𔊤𙦧𑍯𜚣€Š香喷喷的环球之旅》作者：贝丝ⷦ𒃥𐔤𜦥𞷠 出版社：中国水利水电出版社这本书不仅是一本美食指南，更是一本关于世界各地饮食文化和节日习俗的通识教育绘本。通过这本书，你将深入了解六大洲不同国家的饮食风格，体验各种新鲜奇特、令人大开眼界的食材和佳肴。 𐟌𘠤𘭥›𝦘娊‚：用食物寄托美好愿望，比如饺子象征着财富和团圆。 𐟕ﯸ 印度排灯节：光明战胜黑暗的象征，灯笼和烟花是节日的标志。 𐟌𘠦—妜즨𑨊𑨊‚：祈求种植丰收，樱花盛开象征着春天的到来。 𐟌𚠦𓰥›𝦳𜦰𔨊‚：欢庆新年，泼水是表达祝福和清洁心灵的方式。此外，书中还介绍了其他国家的代表性传统节日，如土耳其的梅思尔糖果节、尼日利亚的阿尔贡古捕鱼文化节、埃及的闻风节、阿根廷的民俗节等。每个节日都有其特定的食物代表，如加拿大枫糖节上的枫糖浆、高乔民俗节的烤肉、闻风节的咸鱼等，这些食物不仅是节日的象征，更是人们表达爱与分享的方式。整本书采用8开大版面，让孩子全景式走进世界各国，了解不同的美食特点和饮食文化。每一页都用插图和文字的形式介绍了节日风俗、节日由来、如何庆祝等，既开阔了孩子的视野，也提高了他们的人文素养。通过这本书，你将认识亚洲的大米、欧洲的谷物、非洲的香料、北美洲与南美洲对巧克力的偏好。而且在书本的末尾，还罗列了全国食物的名词解释，扩充了孩子对食物的知识点。总之，这本书不仅让你看到人们因为食物而欢聚一堂，每个节日都有具有代表性的食物，但它更多的是讲到人与美食的关系，这些饮食文化背后的情感。

全球四大饮食结构，哪种最健康？全球各地的饮食结构可以根据食物的主要来源分为四大类： 𐟍𝯸𐟥氟… （1）以植物性食物为主的膳食结构：这种膳食结构以植物性食物为主，动物性食物为辅。大多数发展中国家的饮食属于这种类型。这种膳食结构的能量基本能满足人体需要，但蛋白质和脂肪的摄入量较低，主要来自动物性食物的营养素（如铁、钙、维生素A等）摄入不足。营养缺乏病是这些国家人群的主要健康问题。不过，这种膳食结构富含膳食纤维，动物性脂肪较低，有利于预防冠心病和高脂血症。我国传统的膳食模式就属于这种类型。 𐟍—𐟥찟𒊯𜈲）以动物性食物为主的膳食结构：这种膳食结构是多数欧美发达国家的典型模式，属于营养过剩型。主要特点是提供高能量、高脂肪、高蛋白质的食物，而膳食纤维含量较低。与植物性食物为主的膳食结构相比，营养过剩是此类膳食结构国家人群所面临的主要健康问题。 𐟍š𐟥氟䊯𜈳）以动植物食物为主的平衡膳食结构：这种膳食结构中动物性食物与植物性食物的比例比较适当。日本人的膳食可以作为该类型的代表。这种膳食结构的特点是能量能够满足人体需要，又不至过剩。蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例合理。植物性食物提供的膳食纤维和动物性食物中的营养素（如铁、钙等）都比较充足，同时动物脂肪又不高，有利于避免营养缺乏病和营养过剩性疾病，促进健康。此类膳食结构已经成为世界各国调整膳食结构的参考。 𐟍‡𐟥’𐟍‹ （4）地中海膳食结构：这种膳食结构是居住在地中海地区的居民所特有的，意大利和希腊可作为该种膳食结构的代表。其主要特点是食物多样、清淡少盐，尤其以丰富的蔬菜水果、多鱼虾海产品、多奶类和豆类为主要特征。 𐟥Ⱏ𒰟妊东方健康膳食模式：这种膳食模式基于浙江、上海、江苏、福建等地区为主要代表，以食物多样、清淡少盐为主，尤其以丰富的蔬菜水果、多鱼虾海产品、多奶类和豆类为主要特征。

日本人即使不喜欢运动，然而他们普遍“长寿”，这6个好习惯，值得借鉴学习： 1、日本人饮食注重少而精。无论是寿司还是面食，制作都极为精致，而且分量较少。他们进食时，总是慢吞吞地细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱，这样有利于食物的消化和吸收。 2、日本人普遍喜爱低油低盐、口味清淡的食物，这是他们的一大饮食特点。他们经常食用新鲜的蔬菜、水果和海鲜，注重食材的原汁原味，较少使用调味品。这种饮食方式不仅健康，还能让人充分领略食物本来的滋味。很多食物他们都喜欢生吃，甚至鱼也不例外！ 3、日本人十分热爱自己的工作，他们总是追求极致，力求做到最好，这种执着的精神，体现出了他们的工匠精神。他们工作时全神贯注，如此一来，便会感到心情愉悦，十分开心。 4、日本人无论男女老少，都十分喜爱泡澡，而且每次泡澡时都喜欢用长柄沐浴刷来刷洗身体，如此一来，既能使人全身心地放松，又能适度按摩，促进血液循环，晚上也会更容易入睡。 5、日本人通常能够早睡早起，每晚 10 点前就入睡以保证美容觉，第二天早上 8 点前就可以起床，生活十分规律。如此，他们的精气神极佳，工作和学习状态也非常好。 6、日本人尤为喜爱生食或水煮的食物，钟爱清淡、少油少盐的饮食，食物种类丰富，但每种的量都很少，以此来保证营养均衡。若是烹饪时用油过多，他们还会用吸油纸吸去多余的油。日本人每次用餐前，都会吃一盒纳豆！总之，纳豆是日本餐桌上必不可少的一道菜，男女老少皆爱食用。其实，纳豆的味道并非特别诱人，其魅力主要在于它富含丰富的益生菌和活性菌群，以及维生素和多种矿物质等。每餐饭前吃一盒，能够调节肠道健康，助力食物更好地消化与吸收，让排便更加顺畅、舒适。在日本，无论男女老少，饭前都爱吃一盒纳豆！纳豆是一种经过发酵的豆子，与普通豆子相比，具有诸多益处。正因纳豆经过发酵，才会产生大量的活性菌群和益生菌，进而稳定肠道健康。仔细想来，这并不奇怪。倘若我们的肠道健康，就意味着吃得好、吸收好，排便也会更加通畅，身体自然也会更健康。表哥说，他初到日本时，看到满大街的人餐前吃纳豆，当时难以理解。后来听日本同事介绍了纳豆的好处，他便尝试着餐前吃一盒，毕竟入乡随俗嘛！表哥说，他刚到日本时，觉得纳豆的样子很难看，黏糊糊的还拉丝，难以吞咽。但在同事面前，他还是硬着头皮尝了一口，发现味道还不错，就像臭豆腐一样，闻着臭，吃着香，搭配米饭食用，非常下饭，难怪日本人每天餐前都要吃一盒纳豆。表哥接着说：“可别小瞧这纳豆，日本的长寿老人可是天天都吃呢。” 这话确实在理，人上了年纪，消化能力会逐渐下降，而纳豆能起到一定的缓解作用。对于我们年轻人来说，由于长时间久坐，排便会很困难，纳豆也能提供帮助。后来，我也尝试了一下纳豆。起初看到它时，实在无法接受，但硬着头皮吃了一口后，感觉还不错。受表哥的影响，我坚持吃了一个月的纳豆，结果带来了意想不到的惊喜。以前吃完饭，我总是肚子胀，消化不良，而且排便困难，整个人都很不舒服，经常要跑厕所，而且次数多，很费力。吃了一个月纳豆后，这些问题都得到了改善，消化和吸收都变得更好了，也不需要再出去散步消食了，整个人都舒服了，精神状态也越来越好了。现在，我把这款日本纳豆分享给大家，如果想要尝试，可以点击下方链接购买！

京都料理的秘密：四季风味与文化探秘 𐟍‚ “料理，就是‘料想’并‘合乎’食物之道理。而只有用京都的菜、京都的水烹饪出的料理，才能叫做‘京料理’。” 日本料理在我心中一直有一种神秘的魅力。虽然了解不深，但我却对它情有独钟。日本料理在日本文化中占据着重要地位，一年中的不同日子里有着许多讲究，也常常出现在文学和影视作品中。它还常被赋予美丽的名字——淡竹、初雁、水无月……光是听到这些名字，就让人觉得妙不可言。 —— “一种名叫‘未开香’的和式点心，表现的是绿萼将开未开时的美态。膨胀的花蕾包裹着梅花的清香，白色的鱼肉松象征白雪。” 《京料理》的作者千澄子和后藤加寿子是一对来自京都的母女，都是料理研究者。妈妈千澄子来自茶道世家，女儿则对陶瓷器有所研究。这本书不仅介绍了京料理背后的文化，还配上了每道料理的实物图和食谱，甚至对照片中盛放食物的贵重器皿进行了标注。 “京都饮食文化的一大特点，是料理会随着季节变幻。” 在我印象中，日式料理非常注重食物的新鲜程度和原本的味道。这本书印证了我的猜想——它不是按照菜式，而是分成春夏秋冬，将大自然每个季节的馈赠满怀感激地带到餐桌上来品味。透过这些料理，我们似乎能看到料理人与家人、与时间、与生命之间真挚且深刻的联接。四季流转，在饮食的变化之外，作者还提及了一些有趣的传统。 𐟍 “每年鲇鱼休渔期结束后，奥嵯峨的鲇鱼茶屋平野屋都会给常客寄一只小小的纸灯笼，意思是新鲜的鲇鱼到货了。” 𐟍 “此时（十月）壁龛的插花尽可能以夏末的草花为主，十一月起就要换成象征冬天的茶花了。越近十月末，成束带着悲伤色泽又娇小可人的野花越是给人一种无法言说的风情，几乎接近终焉之美的极致。” 读过《京料理》，我对日本饮食仍然了解甚微——即便只谈京都料理，也很难在一本书里讲个透彻。不过遗憾放在一边，现在我对日本料理有了更多的探索欲（和食欲）。愿能尝到它们更多的故事。

清酒度数 𐟍𖰟𖰟𖠦𘅩…’，作为日本的传统酒类，以其独特的风味和口感深受喜爱。清酒的酒精度数一般在15%-18度之间，虽然度数看似不高，但喝清酒却很容易让人醉。今天就来聊聊清酒度数的秘密。 𐟍𗦸…酒度数与特点清酒的酒精度数通常在15%-18度之间，部分古酒甚至可以达到20度。虽然清酒的度数与葡萄酒相近，但喝清酒却更容易让人醉。这是因为清酒的入口特点和高浓度酒精的微量物质增加了肝脏的负担。清酒入口淡雅清爽，带有米香、果香和鲜味，喝起来非常舒爽，所以很多人不知不觉就喝得很快，也就更容易喝醉。 𐟍𞩥覸…酒的方法日本人的饮酒习惯非常讲究，不同的场合和酒款有不同的饮用方式。大吟酿、吟酿酒、纯米酒等都有不同的饮用温度和方式。小口慢品是喝清酒的关键，尤其是在加热的过程中，能将酒中的香气带出，让酒质更浓郁香醇。此外，饮用清酒时最好避免光线的直射，因为光线会加速清酒的氧化，影响品质和口感。 𐟍𞦸…酒与其他酒的对比与葡萄酒和黄酒相比，清酒的酒精度数和口感特点都有明显的不同。葡萄酒的酒精度一般在8%-16%，而黄酒则多为12%-20%。清酒的酒精度数虽然相近，但其独特的发酵工艺和原料使得它在日本文化中占有独特的地位。清酒不仅是日本饮食中的重要组成部分，更是日本文化的一种象征。清酒的独特之处在于它不仅仅是酒精饮品，更是一种生活方式。无论是与朋友聚餐还是独自小酌，清酒都能带来独特的享受和体验。 𐟍𗰟𖠦𘅩…’度数虽然重要，但更重要的是我们如何享受这份独特的文化体验。希望大家在评论区分享你们的清酒故事和心得哦！一起聊聊那些关于清酒的有趣瞬间吧！

柚子醋 𐟍Š柚子醋是一种非常特别的日本调味品，我最近在尝试之后，真的觉得它妙不可言。它不仅能作为蘸料，还能用于烹饪各种食材，简直是厨房里的万能选手。今天就来和大家聊聊柚子醋的特点、用途和烹饪技巧吧！ 𐟍Š柚子醋的特点柚子醋是一种独特的日本万能调味品，它是由柚子的原汁与酱油、醋等混合而成，不经过发酵。因此，它拥有清新的柑橘香气和淡淡的酸味。相比传统的发酵醋，柚子醋的口感更加独特，还具有促进血液循环、抗氧化等健康功效。𐟍Š最重要的是，柚子醋是低卡路里和低脂肪的哦！对于注重健康和饮食控制的朋友们来说，这款调味品简直就是福音。 𐟍Š柚子醋的多种用途柚子醋的用途真的是多到数不过来！你可以用它作为火锅、烤肉、牛排等各种食物的蘸料，提升风味。我特别喜欢在吃火锅的时候蘸柚子醋，柚子的清香和辣味在嘴里碰撞，简直美味到不行！𐟍Š除此之外，柚子醋还可以用于制作糖醋鸡翅、凉拌沙拉等料理，增加菜肴的酸甜口感。我尝试用它来腌制白萝卜泥和油豆腐，发现它的去腥效果非常好。每次吃这些腌制食品的时候，都会想起柚子醋的清香。 𐟍Š柚子醋的烹饪技巧柚子醋不仅可以单独饮用，还可以与其他调料混合使用。比如，用柚子醋和葱末、萝卜泥搭配，简直是绝配！𐟍Š我个人特别喜欢用它来腌制食品，像白萝卜泥和油豆腐，这样不仅能够提升风味，还能增加去腥效果。制作柚子醋的方法也很简单：只需将酱油、柑橘果汁、味淋和醋混合浸泡一晚即可。我自己在家试过几次，发现味道真的非常棒！而且，柚子的清香随着时间的推移会变得越来越醇和。柚子醋真的太好用了！如果你还没试过，强烈推荐你试试哦！你也可以试试在家自制柚子醋，真的超简单！如果有任何问题或者想法，欢迎在评论区和我互动哦~

中国日本料理店最多的城市，经济发达，日本人多，饮食口味接近？说起日本料理，相信很多人都吃过。日本料理以清淡、健康为主要特点，通常少油、少盐、保持食材的原汁原味，符合现代人健康饮食的理念，所以在中国，现在也有很多人崇尚吃日本料理，过一段时间就想去吃一顿。那么，你知道在中国，日本料理店最多最密集的城市是哪里吗？没错，就是位于我国长三角地区的“老大哥”上海。如果你在上海留心观察的话，会发现日本料理店几乎遍地都是，每走几步就有一家。上个周末，堂姐说要跟我一起去吃日本料理，我们在上海市中心随便走了走，就看见了至少不下十家日本料理店，有咖啡馆、小吃店、居酒屋等等，应有尽有，而且生意都都还特别好。至于上海的日本料理店为什么会这么多这么密集？一方面是因为上海位于我国东部，跟日本距离比较近，随着我们国家实力的大幅提升，越来越多的日本人来到上海工作生活，据说目前有上十万日本人常住上海，已成为日本人最集中的中国城市之一。另一方面就是，上海的饮食习惯跟口味跟日本比较接近，上海人口味偏甜，也偏清淡，跟日本料理的风格很像、所以很多上海人平时也都喜欢吃日本料理，使得日本料理店在上海有了很大的市场需求。据说，如果你去了上海的日本人聚集区，像古北之类的地方，日本料理店就更加比比皆是了，如果你去了那里，甚至还会恍惚以为自己穿越到了日本，感觉特别神奇。 #美食发现官秋冬季#

建阳桔柚：自然美味，健康之选建阳桔柚，福建省南平市建阳区的骄傲，是中国国家地理标志产品。1984年，建阳从日本引进了甜春桔柚、大谷伊予柑、红八朔等28个柑桔品种，从此开启了建阳桔柚的种植历史。建阳桔柚以其果大质优、色泽金黄、汁多肉脆、清香爽口而闻名，含有丰富的糖分、有机酸、矿物质、纤维素、氨基酸和多种维生素，是健康饮食的理想选择。 𐟌ž 为什么选择建阳桔柚？日照：建阳地区拥有中亚热带季风气候，光热资源丰富，四季分明。年平均日照时数高达1802小时，为植物的光合作用提供了充足的阳光。水分：湿润的气候使得年平均降水量达到1742毫米，有效促进农作物的生长。土壤：红土是种植柑橘的理想土壤，富含铁和铝氧化物，呈酸性红色，土壤的有机质含量高。温度：年平均气温18.1℃，无霜期322天，非常适合桔柚糖分的积累。 𐟍Š 建阳桔柚的特点建阳桔柚是桔和柚的杂交品种，兼具两者的优良性状。果实大而扁圆，果面金黄色且有蜡质光泽。汁液丰富，细嫩化渣，清甜爽口，是自然美味与健康的完美结合。 𐟌𑠧獦䍤𘎥“质建阳桔柚的种植科学且严格，无农药、无激素、无膨大剂、无催熟剂、无染色剂、无打蜡。每一颗果实都是大自然的馈赠，确保了其天然的品质和健康的价值。 𐟍‹ 选择建阳桔柚，就是选择健康与美味。无论是作为日常水果还是节日礼品，建阳桔柚都是您不可错过的美味佳肴。

曼谷通罗区凭什么这么贵？大家好，今天我们来聊聊曼谷的通罗区（Thonglor）。这个区域可是曼谷的富人区，被誉为“曼谷的比弗利山庄”，名声在外。通罗区是个热门聚会场所，集购物、餐饮、咖啡厅和酒吧于一体，简直就是24小时不夜城。这里吸引了大量当地人和外籍人士，尤其是那些时髦的夜生活场所。新潮的鸡尾酒酒吧、售卖寿司和拉面的餐厅，还有充满创意的“Bao”汉堡和泰国经典美食，真是让人垂涎欲滴。此外，通罗区还有许多艺术空间，为游客带来最前卫的表演艺术。在高层公寓大楼里，还能找到许多瑜伽工作室和豪华水疗中心。通罗区最主要的干路是素坤逸55巷，这条路不仅是曼谷南北走向的主路之一，未来还会有地铁灰色线经过，算是区域内的重大利好。通罗区以素坤逸路为界，分为南北两侧。北侧的终点是Phetchaburi碧武里路，南侧的终点是Rama 4路。素坤逸北侧的通罗地区更为纯粹，整个区域可以分为三部分：素坤逸路到通罗5巷之间通罗5巷到Jamchan路之间（此路通向Ekkamai） Jamchan路到Phetchaburi碧武里路之间通罗区的饮食特点也很特别：没有大型购物中心，但有很多小型或者美国社区型的Mall和plaza。日式餐饮占据90%，日本人特别多。街边店铺基本都很不错，随便进去都挺好吃的，尤其是居酒屋。集中一点的可以去the COMMONS、Fifty Fifth Thonglor、Maze Thonglor、Eight Thonglor、J Avenue这些小商圈，吃的很集中。年轻人特别喜欢这里，被称为是曼谷的“三里屯工体兰桂坊”，酒吧很多，消费水平也比其他地区高15%-40%。从55巷子主路往两侧巷子进去的话，经常碰见非常有情调很特别的餐厅，西班牙、法国、墨西哥、意大利的餐厅也有几家。不过，通罗南巷就乏善可陈了，相比北巷差距不小。总的来说，通罗区凭借其优越的地理位置、丰富的夜生活和美食，成为了曼谷最受欢迎的区域之一。

日本人不爱运动，却普遍长寿，他们这8个良好的习惯，值得学习： 1、吃饭的时候，日本人特别喜欢细嚼慢咽，特别喜欢注重享受食物的每一个小细节，吃个饭，都是把饭嚼碎，再吞进肚子，这样容易吸收。细嚼慢咽，不但能让他们更充分地品味食物的美味，还能让每一餐都变成一种让人愉快的体验。也就是这样，日本人用心去感受每一口食物的滋味和质地，这可是他们饮食文化里很重要的一个环节！所以，在日本很难看见狼吞虎咽的场景，他们吃顿饭，其实在享受，而且所花的时间特别长。 2、日本人的饮食习惯以少而精为特点。不管是寿司还是面食，其分量都恰到好处。他们重视菜肴的精心烹制，用餐时不会暴饮暴食，而是细嚼慢咽，每餐吃到七八分饱。这种饮食方式不但有助于消化，而且能更好地吸收身体所需的营养。 3、日本人吃油特别少。他们家里备用的油一般不超过 2 公斤，并且做饭的时候，还会用吸油纸吸走多余的油，以保证食物少油。他们一般喜欢吃生的或蒸的菜，很少吃油炸食品。这种少油、原汁原味的饮食方式非常健康！ 4、日本人极为重视社区与家庭之间的联系，每周都会积极踊跃地参与各类社交活动。他们深信保持交流沟通有助于舒缓压力，对心理健康有益。无论是家庭聚会、社区活动还是团队建设聚餐，他们都会积极参加。这种健康乐观的生活态度值得我们学习，这不仅能增进与家人、朋友的关系，还可提升幸福感与表达能力。 5、日本人的饮食较为清淡，其烹调方式多为煮和蒸，使用的调味料种类也很有限。即便炒菜，也仅加入几滴油。相较之下，他们更喜欢凉拌菜。这种饮食习惯有利于控制身体摄入油盐糖的量，从而降低患上“富贵病”的概率，减轻身体的负担。 6、日本人特别爱泡澡。他们每天都要泡上一会澡，对于他们来说，泡澡可不只是把身体洗干净这么简单，而是通过泡澡这个小事来放松身体，泡澡还能促进血液循环，缓解那紧绷酸痛的肌肉，改善睡眠质量，让整个人的精神状态和气色都更好呢！ 7、日本人晚上都不爱吃夜宵。因为晚上身体要好好休息呀，如果睡前吃得太饱，那睡后肠道还得不停地消化工作，就会给肠道带来负担，引发好多身体问题呢！ 8、日本人对纳豆可谓是情有独钟！日本不仅是全球肥胖率最低的国家，也是著名的长寿之国。他们在饮食方面十分讲究，追求低油低盐的饮食习惯，严格把控身体摄入的油脂含量。令人费解的是，他们每天都要吃一种黏糊糊且会拉丝的纳豆。并不是说纳豆有多好吃，而是纳豆含有丰富的益生菌和各种活性菌落，在日本人看来，可以调理肠道健康，维持肠道一个很稳定的状态，肠道很大程度上决定了身体吸收营养的能力，还能减少你涨肚不舒服的问题，连上厕所都会变得通畅不少，你换位想一下，吃的好、排的好，身体那不是棒棒哒！纳豆是一种经由特殊发酵工艺制成的大豆。起初，我和大多数人一样，认为它只是普通的豆子。然而，在查阅网上资料后，我才认识到这种发酵豆的独特之处。它富含大量的益生菌和各种活性菌落，对日本人而言，具有调节肠道健康、维持肠道稳定的重要作用。肠道的健康状况在很大程度上影响着身体营养吸收的能力，同时也能减少腹胀不适的问题，使排便更加顺畅。可以想象，吃得好、排得顺，身体自然会更健康！不仅日本人喜欢纳豆，如今，许多欧美国家的人也开始热衷于这种健康食品。纳豆的口感类似于黏糊糊的秋葵，有着浓郁的酱豆味。它无需复杂的烹饪步骤，搅拌后即可生吃，也可搭配酱油、生鸡蛋，或盖在热气腾腾的米饭上，味道鲜香咸甜，口感细腻。事实上，我们不难发现，日本人善于保养身体的秘诀与他们的饮食习惯紧密相关。这些日常生活中的小习惯，或许就是他们保持健康的关键。说实在的，刚看到纳豆时，我真的很嫌弃。它那黏糊的样子，让我联想到鼻涕，实在难以入口。但在日本留学的一个月里，表哥尽地主之谊，热情地推荐我尝试，我也不好再三推辞，只能硬着头皮尝了一口。没想到，这一口下去，完全没有我想象中那种难以接受的味道，反而味道鲜美，口感就像秋葵，黏糊糊的，与热气腾腾的米饭搭配，特别香。这顿饭，成了我来日本后最美味的一餐。自那以后，我竟然也开始喜欢上吃纳豆了。一段时间后，我惊喜地发现自己饭后容易腹胀的问题明显缓解了，肚子感觉特别轻松。即使大吃大喝，也不会一直放屁或感到不适，排便也变得更加顺畅了。后来，表哥告诉我，这是因为纳豆中丰富的菌落和益生菌帮助我调节了肠道，改善了消化功能。他还说，许多日本的长寿老人都喜欢吃纳豆，上厕所时也很少遇到困难了。现在我把这款日本纳豆分享给大家，平时上厕所不容易不好消化的朋友可以试试，点击下方链接即可购买！

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