当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

一致性沟通前沿信息_一致性沟通的技巧以及案例(2024年12月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

一致性沟通

高中生人际沟通课：从情境表演到一致性沟通最近讲了一节关于高中生人际沟通的课，真是让我费了不少脑筋。之前尝试过非暴力沟通，但总觉得离实际生活有点远。于是，我决定从沟通姿态入手，探讨在压力或冲突下如何与他人沟通。首先，我准备了三个情境，让学生们选择，以了解他们的沟通姿态。为了增加互动性，我把选择题改成了情境表演，请同学们任选一个场景进行表演： 1️⃣ 如果你朋友对你说：“我感觉你最近有些问题？”你会如何回应？ 2️⃣ 中午休息时，你发现舍友在宿舍里吃螺蛳粉，吃完后把垃圾扔进了你的垃圾桶，导致地板上都是油渍。这时你会对舍友说什么？ 3️⃣ 放假期间，你想在家休息，但父母认为老在家不好，希望你出去社交。你会如何与父母沟通？这些情境非常贴近学生的日常生活，参与度非常高。在表演中，我们可以看到每个学生呈现出来的沟通姿态差异：有的学生是指责型，认为都是别人的错，要求别人改变；有的学生是讨好型，委屈自己，为了维护关系内心有指责也不敢表达出来；还有的学生是超理智型，不停跟对方讲道理，试图压倒对方。另外，还有打岔型，答非所问，不直接面对问题。每种沟通姿态都有其优点和缺点。不同的沟通姿态会引发不同的结果。我们把这些沟通姿态称为不完整的沟通，因为它们在沟通中要么忽略了他人、自己，或者是情境。那么，什么是完整的沟通呢？如何在沟通中既照顾自己，又能照顾他人和情境呢？我们引出了“一致性沟通”的概念。一致性沟通的宗旨是尊重和合作。具体步骤如下：尊重对方：陈述事实，表达事情对自己的影响，而非评判，照顾对方的感受。寻求合作：直接表达自己的需要，而非指责。对方会更容易同意。最后，我提醒学生们，一致性沟通并非总能解决问题，但它可以最大限度的促使对方达成合作，解决问题。这节课虽然费了不少心思，但看到学生们积极参与，我觉得非常值得。希望这些沟通技巧能帮助他们在日常生活中更好地与他人沟通。

如何用“一致性沟通”提升沟通效率？在上一篇文章中，我们讨论了四种常见的沟通方式：讨好、超理智、指责和打岔。这些方式都不是有效的沟通方式。今天，我们来聊聊一种更健康的沟通方式——一致性沟通。 𐟌🠤𘾤𘪤𞋥퐯𜌥悦žœ你在上班路上匆匆忙忙，不小心撞到了别人，你会怎么说？对不起，都是我不好，我太笨了真是的，都是你不好，你没长眼睛吗真是欲速则不达啊，看来要听古人话哎，今天真的好热第一种是讨好，第二种是指责，第三种是超理智，第四种是打岔。而第五种则是“一致性沟通”： “哇，我们撞的不轻，我刚才走的太急了，撞到你了，你没事吧？” 𐟌Ÿ 一致性沟通的核心在于既不压抑自己，也不指责别人。它要求我们正视自己的感受和需求，直面问题，并在相互尊重的氛围中解决问题。简单来说，就是我们的外在表达和内在需求要达成一致，语言信息和非语言信息也要一致。 𐟌𑠤𘀨‡𔦀禲Ÿ通的好处是什么？当我们处于表里一致的状态时，可以更好地体会和觉察自己的感受和体验。我们能够承认、理解、接纳这些感受，并找到满足深层渴望的方法，使自己身心处于和谐、平衡的状态。当我们做出真实反应时，我们也能成为更真实的自己。 𐟔 如何进行一致性沟通？如果你能做到以下几点，你就离表里一致的状态更近了：直接回答问题，而不是防御性地回问“为什么你想知道这个？” 不断展示出因为成长而获得的新的生命活力提出自己具体的需求，而不是给出罗嗦的原因或其它铺垫能够做出诚实的选择能够觉察、检验所接触的评论、想法、行为和情景，而不是先入为主地形成评判能够按照自己的意愿去尝试和冒险不断对生活提出疑问，对于任何新的可能性抱有开放的态度，不假装自己掌握了全部的答案在面对任何新的可能性、选择以及解决方式时，听从自己的直觉或者智慧的意见 𐟌ˆ 因此，我们应该摒弃不良的沟通模式，用一致性沟通来真实地表达自己，从而达到更有效的沟通。

家庭沟通中的常见姿态：你真的懂吗？ 𐟧 超理智：冷静的旁观者超理智的人，总是喜欢用理性来评判事情的对错，而不是去感受自己和他人的情绪。他们擅长逻辑推理，总是试图保持冷静和镇定。但有时候，这种“超理智”其实是一种极端的情绪应对方式，就像在面对情绪泛滥的家人时，他们选择了一种保护自己的方式。这种防卫机制，反而让他们与情感隔绝，只专注于事件的逻辑，而忽略了沟通中的情感交流。真正的勇敢，不是感受不到恐惧，而是能够克服恐惧，做出正确的决定。 𐟒젤𘀨‡𔦀禲Ÿ通：追求内心的和谐成长的目标之一，就是学会一致性的表达和沟通。治疗师通过发掘每种不一致沟通形态背后的深层信息，帮助家人找到更合适的表达方式。这样，家人就能从中找到内在的资源，将其转化为对彼此的爱和行动。一个讨好者可能拥有丰富的关怀他人的意愿；指责者若能善用自己的领导力，可以发挥正向的影响；打岔者可能有创意和活力；而超理智者，可能是个博学冷静的决策者。 𐟌ˆ 一致性的三个层次一致性的发展有三个层次：最初是对自己一致，了解自己的各种反应，接纳自己；第二层是与他人、情境一致，可以协调自己与他人、外界环境的关系；第三层是与人类、天地万物一致，达到天人合一忘我的境界。每个层次都需要我们不断地学习和实践，才能真正做到与他人和谐沟通。通过这些方式，我们可以在家庭沟通中更好地理解自己和他人，达到更和谐的关系。

亲子沟通的秘诀：让爱的陀螺旋转起来 𐟌€ 学生们常常忽视亲子关系的重要性，导致沟通不畅，关系紧张。通过本次课程，学生将学习到一致性沟通的四要素：描述具体事实、表达个人感受、解释情绪背后的原因、提出具体可行的要求。结合非暴力沟通技巧，学生能够在实际生活中运用这些方法，体验良好的亲子沟通带来的快乐，增强归属感和自我价值感。课程以故事绘本为线索，从“什么是爱的陀螺”、“爱的陀螺为何停止”和“如何保持爱的陀螺高速旋转”三个方面展开。通过情景练习和随堂测评，学生能够更好地理解和掌握这些技巧。除了课件和教案的分享，后续还会介绍学校心理测评、危机干预、大型团体辅导活动和心理游园会等相关内容。希望这些分享能帮助更多人改善亲子关系，建立更健康、更和谐的沟通方式。

每日心理课：亲子沟通的那些事儿 𐟘㠤𝠦œ‰没有遇到过那种“扫兴式父母”，或者觉得自己的原生家庭有点“有毒”？其实，很多孩子的行为问题都跟不良的亲子关系有关。今天我们来聊聊如何在学校的心理课上，帮助学生看到亲子沟通的问题，并学习一些技巧，做出改变。 𐟎�🙨Š‚课的灵感来自心渠活水（20231206），适用于高中全学段的学生。主题是亲子沟通，属于人际交往板块的一部分。 𐟌Ÿ 本课的亮点有三个： 1️⃣ 将身体雕塑和心理剧巧妙结合，通过一动一静让学生看到自己的过去、现在和未来。 2️⃣ 理论切入点小而巧，将萨提亚一致性沟通与冰山理论融入到课程活动中。 3️⃣ 提问的艺术和方法论，运用“4F”提问法进行针对性提问。 𐟤” 不过，臭臭老师对这节课也有一些疑惑。感觉对学生关于亲子沟通问题的启动不足，无法确定学生是否具有强烈的改变意愿。欢迎大家交流分享你的看法！希望这节课能帮到你们，让我们一起努力，为孩子们创造一个更健康的成长环境吧！𐟒ꀀ

如何用萨提亚模式提升沟通能力？一致性沟通表达的核心在于：说话的内容与你的面部表情、肢体动作、语调等非语言信息要保持一致。这种沟通方式让双方的关系更加自由、平等和真诚，彼此都不会感到自尊受到威胁。萨提亚女士将关系的互动模式分为五种应对姿态：讨好、指责、超理智、打岔和一致性。以下是这五种应对姿态的例子：“我刚刚撞伤了你的手臂”，看看你或你的伴侣分别属于哪种类型吧。 𐟌𘠨彥ž‹：我会说“对不起，我不是故意的”，然后表现出内疚和自责。 𐟘ᠦŒ‡责型：我会指责对方“你怎么这么不小心”，然后表达出不满和愤怒。 𐟧 超理智型：我会冷静地分析“这种情况发生的概率是多少”，然后给出一些客观的建议。 𐟤” 打岔型：我会转移话题“哎呀，今天天气真好”，然后试图避开这个问题。 𐟒• 一致性型：我会直接表达“我很抱歉，这确实是我的错”，然后表现出真诚和歉意。这些沟通方式早在我们的童年时期就学会了，特别是在复杂、充满威胁的环境下成长起来的孩子，会用这些方式来求得生存。这些方式又被家庭中的权威和社会中普遍存在的态度所强化。然而，使用这四种方式中的任何一种都说明了个体的低自我价值感和低自尊，表面行为的背后可能隐藏着说不出口的爱❤️。成为一个一致的人需要勇气、鼓励、新的信念和新的方法。人们渴望直接、诚实和信任，当你勇于实施一致性沟通表达时，就会缩短与他人之间的距离！

冷战后，我明白的7个道理 𐟌𘠤𘍨恨›𞦔𙥏˜对方每个人都有自己的生活方式和处事方式，不能因为自己看不惯就要求对方改变。改变别人是非常困难的，唯一可以改变的是自己。 𐟌𘠩™低期待，直接表达需求在感情中，没有人能够面面俱到。而且，男人和女人的思维方式是有差异的。与男人沟通时，直接表达自己想要他为你做什么，这样更有效。 𐟌𘠦‰𞥈𐥆𗦈˜或吵架的原因吵架或冷战的原因可能有很多，比如：1⃣ 给对方太大压力；2⃣ 把自己的想法强加给对方；3⃣ 没有给对方面子。换位思考后，理解对方的难为情。 𐟌𘠥𕦞𖦗𖤸要说伤人的话吵架时，不要说一些侮辱人、伤人的话，更不要翻旧账。这样只会让矛盾更加激化。 𐟌𘠧”𗤺𚤹Ÿ需要哄总认为男人应该大度、主动，其实男人也有情绪，也期待被哄。主动哄一次老公，发现男人也真的很好哄。 𐟌𘠤𘍨恥😨﹦–𙧚„好情绪上头时，脑海里都是对方不好的信息。尝试冷静一下，回想一下对方的好，一旦觉察到对方还是很爱自己的，情绪就会好很多。 𐟌𘠤𘀨‡𔦀禲Ÿ通可以避免误会可以表达情绪，但不要带着情绪表达。说话的内容不重要，但语气和表情很重要。所以，要学会一致性沟通。

「浩途家庭俱乐部」「浩途日签」 #浩途日签看到节律，安在节律，与他人、环境一致性沟通。浩途一分部自律主题经典语录

萨提亚冰山理论与一致性沟通的奥秘 𐟌Š想象一下，每个人的内心世界就像一座冰山，水面上只露出了一小部分，而大部分的渴望、期待和感受都隐藏在水下。𐟔 𐟒ᨐ規亚认为，真正的沟通不仅仅是表面的“你好吗？”“我很好”，而是能够触及灵魂深处的对话。𐟒슊萨提亚还提出了五种沟通模式： 1️⃣讨好型：总是说“是”，取悦别人，像个永远的“好好先生”。 2️⃣指责型：总是说“不”，批判别人，像是个随时准备战斗的战士。 3️⃣超理智型：总是冷静分析，没有情感，像个行走的计算机。 4️⃣打岔型：总是岔开话题，活力过剩，像个停不下来的兔子。 5️⃣一致型：真实表达自己，同时关心他人，是个沟通的小能手。 𐟥� 是哪一种呢？快来一起学习一致性沟通，成为那个“表里如一”的一致型吧！𐟎‰

7岁男孩脾气暴躁？4个方法帮你改善 𐟎蠧”𛤸�–界：这是一幅7岁男孩画的房树人画，通过解读这幅画，我们可以了解他的内心世界。 𐟏 房子：代表现实生活中的家。房子居于画纸中间，说明家在孩子心中占有重要位置。然而，房子没有地基，可能说明孩子对家感到不踏实，安全感不足。 𐟚꠩—褸Ž窗：门象征交际，孩子可能目前不太敢于与人交际，显得胆小和怯懦。窗则代表与外界的联系，孩子特别想与人交往，但可能还未完全适应新环境。 𐟌𓠦 ‘：代表现实生活中的潜意识的自我认同。树画得不大，说明潜意识的自我认同不高。树冠大而树干直率，说明孩子性格好，善于交际，但树干上的洞可能代表创伤。 𐟑䠤𚺯𜚤𛣨ᨧŽ𐥮ž生活中的自我认同。人画了一个半身人，说明孩子自我认同不高，行动力较弱。头画得较小，可能说明孩子对自己的学习能力信心不足，沟通表达上存在很大问题。 𐟌ž 天空与太阳：天空飘着各种小飞鸟，说明孩子向往自由。太阳的形状表明孩子与母亲关系不错，但他可能感觉母亲帮不到他。 𐟔 综合分析：孩子目前存在的问题包括：不爱沟通与表达脾气不好，容易暴怒控制欲强对新家庭环境适应不良自我认同和行动力弱对自己的学习能力信心不足沟通和表达存在问题有理想和目标被教育得很好，心地善良向往自由 𐟒ᠥ𛺨𜚊当孩子不愿意沟通时，父母应学会一致性沟通，尊重孩子的情绪，蹲下来静静听他说。即使孩子大喊大叫，也要让他表达出来，然后说：“儿子，你很愤怒是吗？你是不是特别不爱听我们说话？你期待我们怎么说，怎么做呢？” 孩子可能缺乏安全感，这可能与父母离异有关。这是一个创伤，需要专业人士介入处理。父母应关注孩子的学习成绩，并寻找他的优势进行强化。虽然孩子的学习成绩不尽人意，但他是一个心性善良、有担当的人。他的人品能够立得住，将来也会有一席之地。

专栏内容推荐

800 x 600 · jpeg
心理科普：萨提亚五种沟通模式﹣﹣讨好型 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
600 x 600 · jpeg
萨提亚沟通模型，如何达到身心一致-心理百科-易读心理网
素材来自:yiadc.com

503 x 459 · png
沟通的重要性及有效沟通的途径_360新知
素材来自:xinzhi.wenda.so.com
1000 x 618 · jpeg
Beyond PLM (Product Lifecycle Management) Blog PLM Cloud and Open ...
素材来自:beyondplm.com

1080 x 810 · jpeg
东阳光的资本运作之路：合并港股东阳光药，会是正确选择吗？__财经头条
素材来自:cj.sina.com.cn
1080 x 552 · jpeg
高客经营 | 从心理学出发，建立高效的沟通模式_客户_行为_情绪
素材来自:sohu.com

300 x 300 · jpeg
如何与人有效沟通的十五个技巧_360新知
素材来自:xinzhi.wenda.so.com
600 x 376 · jpeg
如何一致性沟通？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

568 x 308 · png
社交心理学：四种沟通姿态：你是哪一种类型？
素材来自:brxlzx.cn

720 x 427 · jpeg
一致性沟通预约报名-完形教育北京活动-活动行
素材来自:huodongxing.com
568 x 620 · jpeg
怎样在沟通中做真实的自己？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

780 x 1102 · jpeg
如何做到一致性沟通Word模板下载_编号lpmappaa_熊猫办公
素材来自:tukuppt.com
780 x 1102 · jpeg
萨提亚技术:一致性沟通。Word模板下载_编号qyekbvwn_熊猫办公
素材来自:tukuppt.com

893 x 271 · png
夫妻(亲密关系)沟通姿态——萨提亚_word文档在线阅读与下载_免费文档
素材来自:mianfeiwendang.com

500 x 408 · jpeg
如何一致性沟通？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
912 x 511 · png
萨提亚沟通模型，如何达到身心一致-心理百科-易读心理网
素材来自:yiadc.com

780 x 1102 · jpeg
人际沟通类型中一致性型的特点Word模板下载_编号qjaovmed_熊猫办公
素材来自:tukuppt.com
500 x 334 · jpeg
如何与人有效沟通的十五个技巧_360新知
素材来自:xinzhi.wenda.so.com

479 x 390 · jpeg
心理学家解答：我们萨提亚常说的“一致性表达”到底是什么？
素材来自:sohu.com
640 x 345 · jpeg
如何一致性沟通？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

726 x 544 · jpeg
【萨提亚】萨提亚模式理论架构-搜狐
素材来自:mt.sohu.com
490 x 326 · jpeg
萨提亚的冰山模型与一致性沟通
素材来自:sohu.com

500 x 375 · jpeg
如何与人有效沟通的十五个技巧_360新知
素材来自:xinzhi.wenda.so.com
1080 x 810 · png
一键了解沟通中的5种模式-山东大学学生心理健康教育与咨询中心
素材来自:xljk.sdu.edu.cn

1200 x 800 · jpeg
Por un bien común: mayor movilidad social y menores desigualdades ...
素材来自:ceey.org.mx
428 x 545 · jpeg
对话的力量：以一致性的沟通-李崇建,甘耀明-微信读书
素材来自:weread.qq.com

576 x 864 · png
《心语小课堂》69—一致性沟通的技巧-鄂尔多斯教育在线
素材来自:ordosedu.cn
893 x 228 · png
夫妻(亲密关系)沟通姿态——萨提亚_word文档在线阅读与下载_免费文档
素材来自:mianfeiwendang.com

912 x 443 · png
萨提亚沟通模型，如何达到身心一致-心理百科-易读心理网
素材来自:yiadc.com

750 x 350 · jpeg
沟通 – PSYCHALIFE CONSULTANT心靈之家
素材来自:psychalife.com

739 x 574 · jpeg
《萨提亚家庭治疗模式》100问 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
640 x 324 · jpeg
如何一致性沟通？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

2000 x 1334 · jpeg
Starting Up: The Difference Between a Partnership and Corporation
素材来自:atyourbusiness.com
1571 x 992 · jpeg
与失智老人的沟通方法_照护课堂_湖南普亲老龄产业发展有限公司
素材来自:hnpuqin.com

720 x 307 · png
一致性到底是什么？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)