当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

磷酸原系统前沿信息_磷酸原系统和乳酸能系统供能时的共同特点是(2024年11月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

磷酸原系统

力量训练与有氧无氧运动的区别详解 𐟍 我们首先将食物分为碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们进一步分为糖、氨基酸和脂肪酸。人体通过生化反应利用这些物质来提供能量。 𐟏‹️‍♂️ 运动时，直接的能量供应系统是ATP-CP（磷酸原系统）。ATP的分解主要提供能量，而CP（磷酸肌酸）则通过分解释放能量来合成ATP。人体有三大供能系统：磷酸原、糖酵解和氧化系统。磷酸原系统在运动开始后的几十秒内提供能量，适合短时间和大强度的运动。糖酵解系统则在运动开始后的几秒到3分钟内提供能量，适合中高强度的运动。 𐟏ƒ‍♂️ 糖酵解分为快速糖酵解（无氧反应）和慢速糖酵解（有氧反应）。快速糖酵解的丙酮酸转化为乳酸，而慢速糖酵解的丙酮酸进入线粒体通过氧化系统供能。因此，快速糖酵解也称为无氧糖酵解，慢速糖酵解则称为有氧糖酵解。在中高强度的运动中，肌肉细胞氧气不足时，肌肉会堆积乳酸，容易酸痛。而低强度的运动则不会，因为丙酮酸进入线粒体，身体不会堆积乳酸。 𐟏Š‍♂️ 有氧和无氧运动的本质区别在于人体的供能系统所占的比重。运动是否是无氧或有氧主要取决于其供能系统，特别是运动强度。如果运动主要由磷酸原和糖酵解系统供能，那么这个运动就不能称为有氧运动。有氧氧化系统在运动开始后2分钟内通过糖、碳水化合物、脂肪和蛋白质的氧化来提供能量，需要大量的氧气参与。无论静止还是运动，三个供能系统都在工作，但静息状态下脂肪供能会更多。 𐟏ƒ‍♀️ 以跑步为例，最开始的6秒钟由磷酸原系统供能。6秒后，糖酵解系统开始供能。当磷酸原系统供能减少到30秒时，糖酵解系统成为主要供能系统。2分钟后，氧化系统开始为运动供能，糖酵解系统供能逐渐减少。到30分钟时，有氧系统供能比例达到最大。因此，有氧和无氧运动取决于运动强度。 𐟒ꠥ悦žœ你第一次跑步时感到小腿酸痛，这可能是因为运动强度超过了身体的适应范围，这并不能算作一次有氧训练。进行力量训练时，使用较轻的重量进行高次数、低强度的训练，持续时间足够长，第二天没有太多乳酸堆积，也可以称之为有氧训练。 𐟔堤𚺥œ訿动后静息状态下，脂肪会优先供能。因此，建议先进行中高强度的力量训练，再进行有氧训练。

磷酸原供能揭秘，你知多少？运动中的能量供应系统其实并不复杂，尤其是磷酸原供能系统和肌酸的作用，高中课本上就有提到过。磷酸原系统是三大供能系统之一，主要储存能量的物质是磷酸肌酸。首先，人体运动主要依靠ATP（腺苷三磷酸）。ATP能维持1到3秒左右的运动活动。它的工作原理是通过水解高能磷酸键，变成ADP（腺苷二磷酸）和磷酸，释放能量。但当我们需要继续运动时，体内的ATP浓度会降低。那么，如何补充ATP呢？答案是磷酸原系统。磷酸原系统通过磷酸肌酸来提供能量。磷酸肌酸会失去一个磷酸，变成肌酸，同时释放能量。ADP借助这个磷酸和这份能量重新合成ATP。磷酸原恢复时，ATP会拿出一个磷酸给肌酸，重新合成磷酸原。这就是磷酸原的恢复过程。总结一下，运动时先是ATP分解，释放能量，然后磷酸原分解成肌酸和磷酸参与重新合成ATP。在这个过程中，肌酸的重要性不言而喻。肌酸对力量训练的帮助非常大。肌肉中超量的肌酸并不增加肌肉安静时的ATP浓度，但充足的肌酸可以保证运动中消耗的ATP和磷酸的再合成。磷酸原系统在短时间内（十秒以内）的供能效率极高，但要完全恢复需要几分钟的时间。这就是为什么力量举训练中，每组动作要间歇几分钟的原因。今天我用大白话给大家讲解了磷酸原供能过程和肌酸的最大作用，希望结合图片能更好地理解。第二张图片我写了两个公式，方便大家理解。文字结合图片，理解起来会更容易哦！

有氧跑与无氧跑的区别家人们，大家有没有发现，跑步真的是我们最熟悉的运动之一了！不过，其实跑步也有不同的方式哦，比如有氧跑和无氧跑。虽然看起来差不多，但它们其实有很大的区别。今天我就来和大家聊聊这两种跑步方式的区别吧～ 𐟔娃𝩇代谢系统不同咱们来说说能量代谢系统。人体的能量代谢系统主要包括磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。这三个系统相互关联，共同为我们的运动提供能量。 -有氧跑：主要依赖有氧氧化系统，通过氧化糖类和脂肪来产生能量。这种方式的供能速度相对较慢，但持久性较强。 -无氧跑：主要依赖磷酸原系统和糖酵解系统，这些系统在短时间内能迅速提供能量，支持高强度、短时间的运动。 𐟍𝯸所需能量来源差异人体所需的能量主要来源于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。 -有氧跑：主要依赖碳水化合物和脂肪作为能量来源。 -无氧跑：主要依赖碳水化合物，特别是糖原的快速分解来提供能量。所以，对于想要进行无氧跑的小伙伴们来说，合理的饮食搭配和能量补给真的很重要哦！ ❤️心率变化及运动表现在跑步过程中，心率的变化和运动表现可是紧密相连的。 -有氧跑：心率通常维持在相对较低的水平，这有助于身体持续燃烧脂肪作为能量来源。 -无氧跑：心率会迅速升高，这反映了身体在短时间内对高强度的适应能力。了解并合理控制心率变化，不仅能让我们更好地适应不同种类的跑步方式，还能有效提高运动效果哦～ ⏰运动时间和强度差异有氧跑和无氧跑在运动时间和强度上也有很大的区别。 -有氧跑：通常持续时间较长，中低强度，旨在燃烧脂肪、提高心肺功能。 -无氧跑：强调高强度、短时间的运动，旨在提升肌肉力量和爆发力。这种差异使得两种跑步方式在运动效果上截然不同，大家可以根据自己的目标和需求来合理选择哦～ 𐟏ƒ‍♀️运动后感受及效果不同咱们来说说运动后的感受及效果吧。 -有氧跑后：通常会感到身体轻松、呼吸平稳，这是脂肪燃烧带来的愉悦感。 -无氧跑后：虽然肌肉会有一定的疲劳感，但正是这种“延迟性肌肉酸痛”，促使我们逐渐适应并提高运动能力。无氧跑还能促进肌肉的生长和塑造，使身体更加紧致有力量。两种跑步方式虽然不同，但都能为我们带来独特的健康益处哦～好啦，今天就和大家分享到这里啦！希望大家能从中找到适合自己的跑步方式，享受运动带来的乐趣和健康～欢迎大家留言分享你们的跑步经验哦！𐟒갟˜Š

健身避坑指南：这些误区你踩过吗？在健身的路上，很多人都会走一些弯路。今天，我就来分享一些我曾经踩过的坑，希望能帮到正在健身的你。跑步和游泳更有助减脂 𐟏ƒ‍♀️𐟏Š‍♂️ 很多人认为跑步和游泳等有氧运动对减脂更有帮助。其实，不管你选择哪种运动方式，只要你保证消耗的热量大于摄入的热量，你就能减重。不过，具体减的是水分、脂肪还是肌肉，这就看你的运动方式和饮食了。力量训练不会让你变金刚芭比 𐟒ꊥ𞈥䚥峧”Ÿ对力量训练有误解，认为会让她们变成肌肉发达的金刚芭比。其实，这完全是一个误区。力量训练不会让你变成肌肉发达的金刚芭比，除非你真的是那种常年泡在健身房里的健身达人。女生对力量训练的担忧主要是肌肉过于发达，但我们要相信科学，肌肉不是想长就能长的。跑步40分钟以上才能减脂 ⏱️ 很多教练会告诉你，跑步要跑40分钟以上才能达到减脂效果。其实，当你开始跑步时，就已经开始消耗热量了，只是供能系统不同。人体有三大供能系统：磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。最开始的6秒，由磷酸原系统供能；30秒时由糖酵解系统主要供能；2分钟后，有氧氧化系统开始供能。高强度间歇运动适合所有人 𐟏ƒ‍♀️𐟒芩똥𜺥𚦩—𔦭‡运动是高效减脂的利器，但并不适合所有人，尤其是新手。这种运动方式对运动的强度、动作的规范性、组间休息时间都有很高的要求。下肢力量不强的人很容易把膝盖跳坏。高强度间歇是一种运动方式而不是项目 𐟧—‍♀️ 高强度间歇不是由几个动作（如开合跳、深蹲跳、俯卧撑等）构成循环训练的就是所谓的高强度间歇。高强度间歇是一种运动方式，力量训练和跑步等运动也可以采用“高强度间歇”的方式。间歇训练主要有两个特征：严格控制休息时间；在训练者未完全恢复时，开展下一组训练。减脂和增肌不能同时进行 𐟏‹️‍♀️𐟏‹️‍♂️ 很遗憾地告诉你，减脂和增肌不能同时进行。这是两个完全不同的健身目的。减脂需要制造热量赤字，而增肌则是制造热量盈余。两者是完全不同的。减脂主食只能吃粗粮 𐟌𞊥𝓧„𖤸是。减脂的本质是制造热量缺口，只要有缺口，吃白米饭也会瘦。粗粮有营养密度高、升糖指数低、饱腹感强等优点，但减脂餐不等于吃粗粮，也不是所有人都适合吃粗粮。肠胃较弱的人一下子将精细化碳水全换成粗粮，可能会造成肠胃不适。建议粗细碳水搭配食用。希望这些小建议能帮你科学有效地健身，达到心中的目标体型！𐟒ꀀ

有氧vs无氧：你真的懂区别吗？很多人对有氧运动和无氧运动的概念模糊不清，甚至认为运动时间的长短就能决定是有氧还是无氧。那么，到底什么是无氧运动，什么是有氧运动呢？今天我们来详细了解一下两者的区别。 𐟌Ÿ 无氧供能系统磷酸原供能系统：主要在运动开始后的0-30秒内为身体提供能量，输出功率最强。 𐟌Ÿ 有氧供能系统有氧供能系统：主要在运动开始后的2分钟内为身体提供能量，需要大量的氧气参与。 𐟏ƒ‍♂️ 有氧运动典型的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、打太极和骑自行车等。这些运动需要大量的氧气参与，主要依靠糖、脂肪和蛋白质氧化供能。 𐟏‹️‍♀️ 无氧运动典型的无氧运动包括举重和大部分抗阻训练。这些运动主要依靠磷酸原供能系统，输出功率强。 𐟤𘢀♂️ 混合运动像篮球、足球、橄榄球等对抗性运动，虽然持续时间长，但难以简单归类为有氧运动。因为在对抗、瞬间发力、跳起等时刻，主要是磷酸原与糖酵解供能系统在供能。而如果你在球场上散步，慢慢悠悠防守时，则主要是有氧供能系统在供能。因此，这些运动更多的是混合供能，不能简单划分为有氧或无氧运动。通过了解这些，你可以更好地安排自己的运动计划，选择适合自己的运动方式。无论是无氧运动还是有氧运动，都能帮助你保持健康和活力。

肌酸补充指南：你真的需要吗？肌酸是一种氨基酸衍生物，人体可以自行合成，但仅靠内源性合成和食物摄取的肌酸量不足以显著影响运动表现。因此，运动时需要额外补充肌酸。肌酸可以增加磷酸肌酸的储备，从而提升磷酸原系统的供能时间。具体表现为高强度运动时，耐力更强，爆发力更强，疲劳恢复更快。例如，之前你可能只能推10个重量，但长期补充肌酸后，你可以多推一到两个。补充肌酸后，同样的休息时间，体能恢复更加充分。此外，肌酸还能提升肌肉的储水量，从形体角度上看，补充肌酸会增加体重，肌肉也会因为储水看起来更加饱满。肌酸可以长期使用。建议结合自己的训练周期，停训半个月以上就可以停用肌酸，恢复训练后再继续使用。肌酸是长期补剂，短期补剂如氮泵、蛋白粉才需要考虑什么时候摄入比较好。肌酸最简单的吃法是从开始到停用，每天5克任意时间，最快速起效的吃法如下：第一周，冲击期，每日20克，分4次每次5克，时间间隔3个小时以上。冲击期以后，维持期，每日5克任意时间。最精准的吃法：第一周，冲击期，每日每公斤体重0.3克，分4次，时间间隔3个小时以上。维持期每日一次，每公斤体重0.07克，直至停用。适合图方便、预计使用3个月以上的长期使用者可以选择快速方法。适合追求快速达到最佳状态或短期使用者的可以选择精准方法。适合大肌肉量运动员或强迫症患者的可以选择精准方法。肌酸种类选用一水肌酸即可。

有氧运动与无氧运动：你真的了解吗？有氧运动（Aerobic Exercise）其实就是在氧气充足的情况下进行的那些持续而有节奏的体育锻炼。它的特点是比较温和，强度不高，但可以长时间进行。比如慢跑、快走、游泳、骑自行车，这些都是有氧运动的代表。在做这些运动时，身体主要通过氧化代谢来分解体内的糖类、脂肪和蛋白质，从而产生能量。因为氧气参与了这个过程，所以叫“有氧运动”。它对增强心肺功能、提高血液循环、减少体脂、改善心脏健康都有很好的效果。而无氧运动（Anaerobic Exercise）则是在肌肉细胞缺氧的情况下进行的高强度、短时间的运动。比如短跑、举重、力量训练、跳高、跳远等爆发力活动。在做无氧运动时，肌肉的能量主要来自磷酸原系统和乳酸系统，这些系统的能量释放不需要或只需要极少量的氧气。由于缺氧，运动过程中会产生大量乳酸，导致肌肉疲劳和酸痛感，这也是为什么人们在高强度无氧运动后会感到肌肉酸胀的原因。无氧运动主要有助于增加肌肉力量、提高爆发力以及塑造肌肉线条。总结一下，有氧运动和无氧运动的主要区别在于：有氧运动：强度适中，可持续较长时间，依赖氧气充分供能，有助于心肺耐力提升及燃脂减肥。有氧器材包括：跑步机、椭圆机、单车、划船机、踏步机、登山机等。无氧运动：强度较大，通常只能维持数十秒至数分钟，以非氧气依赖的方式快速产生能量，有助于肌肉力量和爆发力的增长。无氧器材包括：杠铃、哑铃、龙门架、卧推床、推胸机、史密斯架、综合训练器等等。无论是选择有氧运动还是无氧运动，都要根据自己的身体状况和运动目标来决定哦！

有氧还是无氧运动的区别家人们，今天咱们来聊聊有氧和无氧运动的区别。大家是不是经常觉得运动方式这么多，到底选哪一种才好呢？别担心，这篇文章带你搞清楚两者的区别，选择适合自己的运动方式不再是难题！ 𐟔娃𝩇代谢系统差异有氧运动和无氧运动在能量代谢系统上有很大的区别。无氧运动比如短跑或者举重，这时候我们的磷酸原系统（ATP-CP）和糖酵解系统会迅速提供能量，特点是迅速且高强度的能量释放，但持续时间短。而低强度或持久性项目，比如长跑或者游泳，则更多依赖有氧代谢系统，能量来源于脂肪的氧化分解，特点是持续时间长但能量释放速度慢。 𐟒ꦉ€需能量来源不同除了能量代谢系统的区别，有氧运动和无氧运动在能量来源上也有显著的不同。无氧运动主要依赖肌肉中的ATP和糖原储备，这些能量物质在肌肉收缩过程中迅速消耗。而有氧运动则更多地利用脂肪作为能量来源，特别是在长时间低强度运动中，脂肪氧化成为主要的能量供应方式。虽然蛋白质在能量供应中也占有一席之地，但其主要功能是构建和修复组织，而非直接提供能量。 ❤️心率变化有区别心率是反映运动强度的重要指标。无氧运动如短跑或举重，由于强度大且持续时间短，心率会迅速上升并达到较高水平。而有氧运动如慢跑或骑自行车，由于持续时间长且强度相对较低，心率上升较为平缓，并能在较长时间内保持在相对稳定的水平。这种差异不仅反映了运动形式的差异，也影响了运动后的生理反应和恢复过程。 ⏰运动时间和强度差异运动时间和强度的选择对于运动效果至关重要。无氧运动更适合在下午或傍晚进行，此时身体逐渐进入活跃期，运动表现更佳且不易出现疲劳。而有氧运动则可根据个人喜好和身体状况在任何时间段进行。此外，高强度运动如短跑或游泳能迅速提升心率和燃烧脂肪，但持续时间不宜过长；而低强度运动如散步或瑜伽则更适合体质较弱或老年人群，能避免运动过度带来的风险。 𐟏ƒ‍♀️运动后感受不同运动后，人体会出现各种生理反应。无氧运动由于其高强度和短持续时间，往往导致运动后肌肉疲劳和酸痛感较为明显；而有氧运动由于持续时间长且强度相对较低，运动后肌肉疲劳感较轻且恢复较快。此外，无氧运动还可能引发嗓子疼、头疼或流鼻涕等不适，这可能与运动中营养物质消耗过多或自由基产生过多有关。然而，无论何种运动形式，只要坚持进行并适量调整，都能带来诸多健康益处。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！家人们有什么问题或者想了解更多的朋友都可以留言哦～感谢大家的关注！𐟒–

每次运动开始后多久，脂肪才开始燃烧？这是一个老问题了，却长盛不衰。我最开始运动减肥的时候，就被告知：运动不到30分钟，就减不了肥，白练了。事实如何，运动多久才开始燃烧脂肪呢？事实是，只要身体在活动，脂肪就在燃烧，从运动的第一分钟就开始了。如果你处在安静或空腹的情况下，脂肪会成为优先消耗的对象，但它的分解过程却相当地慢。身体活动的能量，是从哪里来的？在讨论“运动多久才开始消耗脂肪”这个问题前，我们必须对身体的热量供应系统有所了解。身体有三大能量系统，分别是磷酸原系统、糖酵解系统，以及有氧氧化系统。其中和“减肥”、“燃脂”最有关系的，是有氧氧化系统。有氧氧化系统的作用，是通过对碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质三种能量物质的氧化，为身体提供热量。一般情况下，糖和脂肪是身体的主要能量来源，蛋白质的热量供应占比可以忽略。有氧氧化系统的特点是，能量输出功率比较低。但是，糖和脂肪在体内的存储量很大，而且热量产生过程中，也没有乳酸产生，所以有氧氧化系统可以长时间、持续提供能量。有氧耐力运动的时间越长，这个系统在运动中就越处于热量供应的主导地位。三大能量系统是一个整体，并不互相排斥，或轮流发挥作用。为什么说“运动半小时才开始燃脂”这种说法是错误的呢？因为这种说法，将三个热量供应系统描述成各自发挥作用，好像前30分钟有氧氧化系统是停止的，脂肪一点也不燃烧，30分钟后却直接启动燃脂进程，并且一举成为燃脂主力。事实并不是这样的！假设你跑了一块半程或全程马拉松比赛，那么有氧氧化系统确实在几个小时的运动过程中发挥主要作用，但其他两个系统并不是停止工作了，只不过是热量供应占比较小。所以，从你一开始运动，脂肪已经在消耗了，并不需要等30分钟。不同的运动项目和三大能量系统之间，是相互联系、相互作用的，并不会精确到在一个时间点上突然发生“能量占比”的变化，而是在一个时间段内渐渐发生。在运动生理学上，将这种连续变化，称为“能量连续统一体”。既然从第1分钟就开始燃脂了，是不是就不用坚持30分钟了？不，你最好还是要做到，每次有氧运动至少坚持30分钟。因为在运动开始后，大约在第20分钟至第40分钟这种时间段内，会呈现糖原消耗下降、脂肪消耗上升的现象，最终脂肪消耗功能成为主力。对于一个想减肥的人来说，那就应该保证每一次有氧耐力运动的时间足够长。“每次至少30分钟”，恰好是“20至40分钟”的折中点，是一个基本要求。如果想有氧运动减肥效果好，那么建议达到每次运动40至60分钟，但运动强度不必太高。长时间、中低运动强度，反而最有利于更有效率地减脂。保证运动燃脂效率，还需要考虑的两个因素其一，身体的适应性。如果你已经不是运动新手了，具备了一定水平的运动能力，那么你很可能已经适应了当前的有氧运动方案。比如，每周跑三次、每次5公里、每公里配速6分钟。这时候，你可能觉得跑得挺轻松的，这就是身体已经适应的表现。在身体适应当前运动项目、运动方案的情况下，减脂效果一般都不会再有大幅度变化，而是处于平台期。如果减肥者不做运动方案的升级，每次跑步时间的长短对体脂率的变化，就很难产生大的影响。其二，饮食。还有一些朋友，长期、积极、规律地进行有氧锻炼，但由于不控制饮食，反而体脂率偏高，甚至得脂肪肝的情况也挺多。因此，若饮食不控制，每次运动时间的长短，对燃脂减肥同样不利。从上面的讨论，我们可以得出简单的结论：从有氧运动一开始，脂肪就开始燃烧了，但燃脂效果不佳；若想取得理想的减肥效果，每次运动时长建议超过30分钟，最好达到40至60分钟。减肥者无需追求过高的运动强度，长时间、中低强度的有氧运动，才是良好燃脂效果的保证。#动态连更挑战#

跑步不累？只是你的呼吸方法不对！很多人觉得跑步累，其实原因有两个：力量不够，或者心肺能力不足。上一期我们讲了跑步姿势，这一期我们来聊聊呼吸。先问你一个问题：走1公里你会气喘吁吁吗？那为什么跑1公里会呢？同样的距离，做功相同，为什么感觉差距这么大？其实是因为我们在不同情况下会启动不同的供能系统。供能系统类型 𐟏ƒ‍♂️ 有氧供能系统：慢跑和快走就属于这种。这种平缓的呼吸方式可以让你跑得更远。要达到最佳燃脂效果，心率控制在130-160是最舒服的状态。无氧供能系统：比如你在考试跑1000米或800米时，或者搬运大件物品时，大口喘气，鼻子已经无法满足你的呼吸需求，这时候启动的就是无氧供应系统。磷酸原供能系统：想象一下有老虎在你后面追你，这时候你把速度发挥到极限，就是磷酸原供应系统。如果你跑步是为了减脂，那你需要启动有氧供应系统。配速在7′-8′之间，比快走快一点点，控制好心率，这样你会跑得更远更舒服。坚持30-40分钟，脂肪就会哗哗掉。呼吸方法 𐟌쯸 呼吸深度：比如你在看这段文字的时候，呼吸是很浅的，是无意识呼吸。但运动起来后这样就不行了，需要主动加深呼吸。怎么加深呢？可以用手摸着胸和腹，感受一下你的呼吸是胸在动还是肚子在动。跑步时用腹式呼吸，吸进去的氧气可以充分利用。呼吸节奏：节奏就是几步一呼，几步一吸。很多人吐槽这种方式，但其实用在跑马拉松的大神身上肯定不合适，但对于我们普通人来说，可以缓解跑步的疲劳。我推荐四步一呼，四步一吸，呼、呼、呼、呼，把声音呼出来一步一声，吸、吸、吸、吸，同理。切记我们是慢跑，不是去比赛，如果去比赛，那就要用不规则方法，这个感兴趣后边我再出教程。呼吸方式：用鼻子还是嘴？很多人说要用鼻子吸嘴呼，但分情况。如果你是跑几步鼻子就不够了，还非用鼻子那会憋死。所以根据自己的情况尽可能用鼻子完成，如果鼻子不够我们就把嘴加上，用嘴吸气要把舌头抵在上颚，让空气从舌头两侧流入，这样可以给空气加温和加湿。我们可以慢慢训练慢跑全部用鼻子完成。一开始没必要太绝对，适合自己就好。跑步其实并不累，只是你的呼吸方法不对。试试这些方法，让你的跑步体验更加轻松愉快吧！

专栏内容推荐

720 x 370 · jpeg
cp分解实现_人体供能系统之磷酸原系统（ATP-CP）-CSDN博客
素材来自:blog.csdn.net

720 x 397 · jpeg
cp分解实现_人体供能系统之磷酸原系统（ATP-CP）-CSDN博客
素材来自:blog.csdn.net

595 x 422 · jpeg
磷酸原_360百科
素材来自:baike.so.com
720 x 196 · jpeg
cp分解实现_人体供能系统之磷酸原系统（ATP-CP）-CSDN博客
素材来自:blog.csdn.net

720 x 643 · jpeg
cp分解实现_人体供能系统之磷酸原系统（ATP-CP）-CSDN博客
素材来自:blog.csdn.net
450 x 473 · jpeg
3.2.1 生物能量系统 - 磷酸原系统 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

720 x 391 · jpeg
cp分解实现_人体供能系统之磷酸原系统（ATP-CP）-CSDN博客
素材来自:blog.csdn.net

720 x 383 · jpeg
人体供能系统之磷酸原系统（ATP-CP） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

720 x 256 · jpeg
cp分解实现_人体供能系统之磷酸原系统（ATP-CP）-CSDN博客
素材来自:blog.csdn.net

745 x 195 · jpeg
3.2.1 生物能量系统 - 磷酸原系统 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

980 x 650 · jpeg
三大能量系统之磷酸原系统 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
472 x 358 · jpeg
健身三大供能系统详解_磷酸原系统在什么情况下会供能-CSDN博客
素材来自:blog.csdn.net

268 x 146 · jpeg
三大能量系统之磷酸原系统 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
474 x 202 · jpeg
谈谈训练02：分而治之与人体三大供能系统（二） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

862 x 686 · jpeg
浅述人体三大供能系统：磷酸原，糖酵解，有氧氧化 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
500 x 375 · jpeg
三大能量系统之磷酸原系统 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

600 x 338 · jpeg
饮食与运动有什么关系？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

600 x 119 · jpeg
3.2.1 生物能量系统 - 磷酸原系统 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

490 x 265 · jpeg
ATP-CP系统是什么_百度知道
素材来自:zhidao.baidu.com

683 x 429 · png
学习元 · ATP
素材来自:lcell.cn
648 x 483 · jpeg
认识糖-它是身体能量的主要来源 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

600 x 248 · png
第001课：人体三大供能系统 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1080 x 824 · jpeg
力量与药物 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
600 x 447 · jpeg
人体的三个基础供能系统
素材来自:weibo.com

474 x 177 · gif
ATP与磷酸肌酸的关系 ATP+肌酸磷酸肌酸+ADP 由于生物体细胞内ATP含量很少.而又要尽可能多地储存能量.因此ATP在满足生物体正常 ...
素材来自:1010jiajiao.com

755 x 472 · jpeg
关于蛋白磷酸化修饰的那些事儿~ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
2560 x 1920 · jpeg
人体能量代谢系统（第二节） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

768 x 296 · jpeg
谈谈训练02：分而治之与人体三大供能系统（二） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1080 x 603 · jpeg
每次健身的时间多久比较好 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

384 x 250 · gif
3 ） ATP 水解生成腺嘌呤核苷二磷酸 ADP 和无机磷酸（ Pi ），同时释放出能量。
素材来自:res.tongyi.com
720 x 538 · jpeg
浅述人体三大供能系统：磷酸原，糖酵解，有氧氧化 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

486 x 498 · jpeg
磷酸肽 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
682 x 275 · jpeg
次磷酸的结构式中的磷最外层为什么不是8电子稳定结构？ - 知乎
素材来自:zhihu.com

600 x 256 · jpeg
上分攻略2 | 磷酸化蛋白组生信分析 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

434 x 186 · jpeg
磷酸化-磷酸化作用 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)