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压力激素最新视觉报道_压力激素皮质醇(2024年11月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

压力激素

「心情不好会让人变丑是有科学依据的」「丶默小魂超话」心情不好确实会对外貌产生一定的负面影响，这可以从以下几个科学方面解释： 1. 压力与激素分泌的影响皮质醇升高：当心情不好或长期处于压力状态时，体内的压力激素（如皮质醇）水平会升高。皮质醇过高会导致皮肤油脂分泌过多，引发痘痘、暗疮，以及皮肤敏感和炎症。雌激素和睾酮失衡：长期情绪不佳可能影响内分泌系统，导致激素失衡，进一步加剧皮肤问题或脱发。 2. 睡眠质量下降心情不好常常伴随着失眠或睡眠质量差。睡眠不足会导致皮肤暗沉、黑眼圈加重、眼袋明显，以及皮肤修复能力下降，出现干燥和细纹。 3. 免疫系统受损长期心情低落会抑制免疫系统的功能，导致身体更容易受到细菌和病毒感染。比如，皮肤容易出现炎症、红肿或疹子。 4. 面部表情与肌肉变化心情不好时，面部通常缺乏笑容，长期的忧郁表情（皱眉、嘴角下垂）会让面部肌肉紧绷，导致法令纹、抬头纹等表情纹加深。缺少积极的情绪使人看起来憔悴、没有精神。 5. 饮食和生活习惯的改变心情不好时，人们可能倾向于摄入高糖、高脂肪的“安慰性食物”，这些食物可能加速皮肤老化、造成肥胖等问题。负面情绪还可能导致运动减少，血液循环变差，皮肤缺乏光泽。 6. 氧化应激与细胞老化情绪不佳会加重体内的氧化应激反应，使得自由基增加，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，加速衰老过程。「我的人间记录」「丶默小魂」

情绪性进食？试试南非醉茄吧！你是不是有时候一闲下来就想吃，吃到撑了还想继续吃？白天还好好的，一到晚上就控制不住嘴，吃个不停。心情烦躁的时候，更是得靠吃来发泄。每次吃完一大堆东西后，又后悔得不行，害怕长胖，开始自责。情绪性进食导致长胖后，就算锻炼也没太大用。你总是偷偷在没人的时候吃，不想被人发现。嘴馋各种高热量的食物，一旦开吃就停不下来。如果你有这些现象，那你可能真的陷入了情绪性进食的漩涡。每当感到焦虑时，就开始吃东西发泄，一吃就停不下来，吃到胃撑得难受还在吃，甚至去催吐。等回过神来，又会内疚和自责，害怕长胖，再次进入情绪化进食的恶性循环。其实，这背后有一个推手——皮质醇分泌过多！皮质醇被称为“压力激素”，因为它的分泌会受到压力的影响。当你长期处在压力状态下时，皮质醇的分泌会增加，导致皮质醇水平过高，情绪变得焦虑、烦躁，食欲增强，最终导致情绪化进食。情绪化进食的触发点就是情绪波动，在情绪不稳定时倾向于寻求食物的安慰。我们可以采取一些方法来缓解，比如户外活动、坚持运动、保证睡眠等。而南非醉茄对皮质醇有帮助！沿寿南非醉茄中含有一种关键成分——醉茄内酯，标准含量为10%。如果醉茄内酯的含量没有达到10%，会影响产品的作用和功效。沿寿南非醉茄每粒含Sensoril南非醉茄提取物125mg，Sensoril原料经过多项实验且有专利认证，提取自有机种植的南非醉茄的根和叶，并采用水基提取法，用水作为溶剂进行草药提取，没有掺杂其他化学溶液，更安全有保障。官方每日推荐服用2粒，保证女性服用低剂量的同时仍能充分发挥作用，不用担心影响雄激素，适合女生体质。让我们一起试试南非醉茄吧，或许它能帮你走出情绪性进食的困境！

接纳是，我理解你当下的状态，我接纳你现在的无力感和哀伤，接纳你现在的痛。你可以跟你的情绪在一起，如果我找不到办法去陪伴你，我不打扰你，静静在一旁就可以了。这就是有所作为的陪伴，当我们找不出任何方法来解决问题的时候，要做的是滋养对方，允许他们有哀伤在流动。所以，接纳并不是止哭大法，接纳首先是共情，当一个人被共情连接时，他的神经化学物质就会发生改变，平静的神经化学物质会取代压力激素，压力随之消散。接纳是一种涵容，是一个生命对另一个生命的滋养。当一个人被这样滋养过后，会体验到爱的流动，会有修复哀伤的能力，会理解自己的情绪，会有能力走出哀伤。回应是很难让情况好转的，而真正能让事情变好的转机是彼此的联接，另外，重要的是要学会自我接纳，一个能接纳自己的人，接纳他人的能力是自然而然的。

吃醉茄后，你可能会... 𐟑颀𐟦𐥧妹们，有没有过这种情况呀？ ✅突然之间就超级想吃东西，完全刹不住车𐟚— ✅对高糖高热量的美食简直毫无抵抗力𐟘 ✅白天好不容易忍住了，到晚上就开始疯狂进食𐟘늧œ‹着体重蹭蹭往上涨，真的焦虑到不行𐟘銦ƒ𓨊‚食吧，可坚持没几天就破功了𐟘– 肚子上的肉肉尤其顽固，怎么都减不掉𐟘튊𐟓㥅𖥮ž呀，这都和皮质醇有关。皮质醇是肾上腺分泌的激素，也被称为压力激素𐟘Ÿ 在面对压力的时候，它会赶来 “救场”𐟔† 但要是长期处于压力之下，皮质醇就会过量分泌𐟙 这不仅会加重焦虑感，还会让我们食欲大增‼ 别慌!‼当自身难以调节的时候，南非醉茄来助力啦𐟒ꣀ‚ 它可以帮你平衡皮质醇水平，和暴饮暴食说拜拜𐟑‹ HOLLYPAK南非醉茄，每粒200mg醉茄提取物。每天1粒调节皮质醇，吃出好心情𐟒က

「为什么不吃米面体重很快会降」「国民医生说」 “断碳”是有风险的，轻碳和间断不吃主食可以尝试，猛然“断碳”甚至有生命危险——断碳一周就可能会造成人体内各个系统产生紊乱，尤其是神经系统。可表现为乏力、嗜睡”、脾气暴躁等症状，若长时间不进食含有碳水化合物的食物，易致低血糖，甚至饥饿性酮症酸中毒，表现为恶心、呕吐、头晕、昏迷等症状。断碳水的人一般也会出现睡眠失调——皮质醇过度分泌来刺激糖异生（通过分解肌肉和脂肪来维持血糖），而皮质醇本身是压力激素，水平高了容易导致过度警觉和入睡困难。总的来说，断碳对女性的负面影响更大——失去碳水化合物输入，内分泌失调几乎是肯定的… 人类对碳水的渴望是刻在骨子里的…说实话能压制住本能不吃碳水的人我相当佩服… 当然了，如果说“不吃米面主食但零食小蛋糕不停炫”也算“断碳”…算我没说[doge]

胆固醇高了危险，自己这么低应该挺好的吧？我们一般看见体检报告，一看胆固醇都1.9-2g/l了，就吓得不行了，胆固醇过高了，有心血管的危险。所以大家都努力的降低胆固醇，觉得越低越好的想法，是对的么？胆固醇是用来做很多激素的基础，比如雌激素，雄性激素，孕酮，皮质醇…这些我们特别熟悉的激素。当我们有足够的胆固醇的时候，起码如果体内代谢合成流程顺利的话，我们的性激素以及抗压力激素皮质醇是可以合成出来的，让我们拥有正常的排卵功能，月经出现，男性功能，特别是抗压力能力。但是我们现代很多女性追求瘦瘦瘦的，100斤以下这种身体，胆固醇的数据低的吓人，雌激素都无法合理的水平了，排卵功能/月经都受到了影响，时不时的就缺失了，低胆固醇就是不危险的么？甚至有些人的抗压力能力非常差，你看看你得胆固醇水平可能都低破1.5g/l了，没有激素的来源，做不出来足够的皮质醇，全凭画大饼让身体来抗压力呀？你当然总是疲劳无力了呀。不要一味的追求低胆固醇哈，够用可用才是重要的。「健闻登顶计划」「微博健康公开课」「字母姐DIAM超话」

打孩子？家长必知的科学真相！各位家长朋友们，打孩子真的是一个非常严重的问题。打孩子不仅会伤害孩子的身体，还会改变他们的大脑。想象一下，如果有人突然冲到你面前，比你高那么多，然后啪啪打你，你会是什么感觉？你会觉得非常屈辱、害怕和疼痛。这是一种侮辱，因为你根本打不过他，他随便打你，完全没有尊重你。所以，当孩子被打时，他的杏仁核会变得非常激动。杏仁核是大脑中处理情绪的部分，一旦被激活，就会分泌大量的皮质醇，这是一种压力激素。压力激素会毒害大脑，导致海马体萎缩。这就是为什么孩子不爱写作业、记不住东西、学习成绩变差、注意力分散的原因。其实，孩子的大脑因为太大的压力和痛苦，无法得到正常的发育。你总是吓唬他、打他，他当然会害怕。如果你能好好跟孩子说话，尊重他，他也会尊重你。看到孩子做错事时，你应该看到他的可爱之处，因为孩子不懂事是很正常的。然而，很多大人失去了对可爱的判断，看到孩子做错事就气得不行。为什么会气得不行呢？其实是因为你内心有问题，有很多伤没有解决。你会把孩子的行为定义为不听话。但实际上，孩子是需要你教的，你要慢慢引导他，让他学会跟你协商、解决问题。而不是一味地要求他听你的。孩子是有自己的想法的，这是非常正常的事情。你比他大几岁，或者你生了他，但这并不意味着他必须听你的。人的大脑是非常活跃的，而且大概率孩子比你聪明。你遗传的这些优点，孩子也会遗传。所以，你应该提升自己的认知水平，这样你在看待这些问题时就不会再那么焦虑和压力。有些家长一看到孩子稍微磨蹭一下，就火冒三丈。其实，你自己也有磨蹭的时候，为什么就不能包容一下呢？你害怕孩子不交作业，可能是因为你自己还没有从被老师骂的阴影中走出来。如果你能够区分开老师骂他和他的问题，你会发现自己其实没那么生气。所以，家长们，打孩子真的是一个非常低级的错误。过好自己的生活，提升自己的认知水平，这才是最重要的。不要让孩子成为你情绪的牺牲品，好好爱他们吧！

压力肥与身体里的什么有关姐妹们有没有发现，现代生活节奏快，压力大，很多人都会不自觉胖起来？今天，我就来和大家聊聊压力肥背后的科学机制，看看它与皮质醇、肠道菌群和睡眠质量的关系。 𐟌🥎‹力肥与皮质醇有关当我们长期处在一个高压状态，下丘脑中调节睡眠和情绪的神经元会发生紊乱，导致皮质醇水平长期过高。皮质醇可是被称为“压力激素”的哦！它在早上六到八点时分泌量达到高峰，晚上0到2点则处于最低水平。但在持续压力大的情况下，皮质醇会长时间维持在一个较高的水平。这种高水平的皮质醇会影响我们的食欲，让我们更倾向于摄入高糖、高脂、高热量的食物，即使我们并不是真的饿。更糟糕的是，它还会促进肌肉的分解，抑制睾酮等能促进肌肉合成的激素，可能导致肌肉含量降低，基础代谢率也随之下降。更为严重的是，皮质醇还会促进身体脂肪细胞的分化、增生，增加体内脂肪细胞的体积和数量，从而引发肥胖。 𐟍€压力肥受肠道菌群影响越来越多的研究支持这样一个观点：压力肥受肠道菌群影响。当我们长期处于高压状态时，下丘脑中调节睡眠和情绪的神经元会发生紊乱，这可能引发一系列生理反应，包括皮质醇的过量释放。而肠道菌群在压力与肥胖之间似乎扮演了重要角色。肠道菌群原本就影响人体的能量代谢和脂肪代谢，而在压力状态下，这些肠道微生物可能会发生变化，导致能量吸收和储存的不平衡。例如，某些研究指出，压力状态下肠道内的厚壁菌门细菌数量可能增加，这种细菌被认为与“吸收型肥胖”有关。同时，有害菌也可能通过分泌内毒素等方式，引发肠道炎症，进而干扰正常的代谢和食欲调节，使我们在不知不觉中增加体重。 𐟘𔥎‹力肥与睡眠质量差有关近年来，众多学者对睡眠不足引起的肥胖机制进行了深入研究。睡眠不足会导致瘦素分泌失调，这是一种调节食欲和能量消耗的激素，进而使得我们容易摄入过多热量并消耗减少，从而引发肥胖。睡眠不足还会增加饥饿素的水平，这种激素的增加会让人产生更强的食欲，同时减少瘦素的分泌，导致食物摄入过多。此外，睡眠质量差还会影响身体的新陈代谢，使脂肪堆积更为严重。除了上述机制外，睡眠质量差还会增加坏情绪的发生概率，而坏情绪本身也是导致肥胖的重要因素之一。值得一提的是，压力肥也是一个不可忽视的因素。当我们长期处于高压状态时，下丘脑中调节睡眠和情绪的神经元会发生紊乱，这可能导致皮质醇等应激激素的分泌增加，进而引发肥胖。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！希望大家都能科学应对压力，保持良好的生活习惯和饮食结构，从而预防和控制压力肥的发生。欢迎大家留言分享你的经验和感受哦！𐟒좜耀

压力肥与身体那种激素息息相关家人们，大家有没有发现，压力山大的时候，胃口好像也变得特别好了？今天我就来跟大家聊聊压力肥和身体里的一种重要激素——皮质醇。 ✨压力肥与皮质醇水平过高有关先来说说压力肥。我们都知道，压力会让人长胖，这个过程其实和皮质醇水平过高密切相关。皮质醇被称为“压力激素”，在高压状态下，它的分泌会明显增加，这个过程被形象地称为HPA轴激活。这种激素的升高不仅会影响我们的情绪状态，更会导致食欲增加，尤其是对高糖、高脂、高热量食物的渴望。这是因为皮质醇会降低大脑对瘦蛋白的敏感性，让我们更容易感到饥饿，并更倾向于选择高热量食物来填充这种“空虚”。长此以往，压力肥便悄然形成。 𐟍𐧚詆‡会刺激食欲增加再来说说食欲。姐妹们有没有发现，压力大的时候特别想吃甜食或高热量食物？这可能就是皮质醇在作祟！在高皮质醇状态下，我们的大脑会对高糖、高脂肪的食物产生更强烈的渴望。这是因为皮质醇能够刺激我们的味蕾，使我们对这些食物更加敏感。此外，皮质醇还会影响我们的代谢和脂肪堆积。高皮质醇水平会导致胰岛素抵抗增加，这意味着身体对胰岛素的敏感性降低，从而更容易将脂肪堆积在腹部等“中心性”区域。 𐟒꧚詆‡影响肌肉含量与体脂更糟糕的是，皮质醇对我们的身体有着深远的影响，尤其是在肌肉含量与体脂方面。当皮质醇水平升高时，它会加速肌肉、糖原和脂肪的分解，这可能导致肌肉量减少，同时体脂率上升。更为糟糕的是，皮质醇还会抑制蛋白质的合成，这意味着我们的增肌努力可能会因过高的皮质醇而化为泡影。此外，皮质醇与胰岛素存在拮抗作用，长期过高的皮质醇水平还可能引发糖尿病等健康问题。如果你们有任何问题或者想了解更多健康知识，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注，咱们下次见啦！𐟌Ÿ

「为什么建议学会腹式呼吸」「腹式呼吸」腹式呼吸有什么好处？ 1. 增强肺功能：腹式呼吸能更充分地利用肺部容量，提高氧气交换效率。 2. 缓解压力：通过深呼吸可以降低心率，减少压力激素的分泌。 3. 改善睡眠：腹式呼吸有助于放松身体，促进更好的睡眠质量。 4. 增强核心肌肉：在呼吸过程中，腹部肌肉得到锻炼，有助于增强核心力量。 5. 促进消化：腹式呼吸有助于肠道蠕动，改善消化系统的功能。

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