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一念之转最新视觉报道_一念之转四句话改变你的人生(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

一念之转

四句话帮你走出人生低谷 𐟌𑊩⥯𙧔Ÿ活中的重大变故，比如亲人离世、身体病痛、创业失败，或是家庭和婚姻的种种考验，我们常常会感到心灵上的巨大冲击，难以平静下来。我记得，当我经历胫骨平台手术前，担心自己会变成残疾人，失去完整的健康，无法自由地奔跑跳跃。术后，疼痛让我无法入睡，吃喝拉撒都在床上，甚至不敢直视手术伤口。洗澡洗脸对我来说都是一种奢侈。每天逼迫自己掰腿，完全不知道这样的生活什么时候是个头。我躺在床上刷短视频，逃避术后有创伤性关节炎的风险，甚至可能置换关节的恐惧。浑浑噩噩地躺了一个月，直到看到《一念之转》这本书。 𐟍€ 痛苦并非问题本身，而是我们对问题的想法。 𐟍€ “痛苦是一种选择。”每当感受到压力时，从轻微的不舒服到强烈的悲伤、愤怒或绝望，我们很肯定这种反应是由某一特定想法引起的。消除压力最好的方法就是：审视压力背后的那些想法。书中介绍了“转念作业”，只需一支笔、一张纸和四个问题，它能帮助你进入内心，找回自身的喜乐，并体验到早已存在于你内心之物。看完这本书，我意识到，身体健康不仅是自己的事，也是医生和上天的事。我们每个人都应该为自己的身体负责，全力照顾自己的身体，然而有些问题只能医生可以处理。所以，我应该好好接收医生的治疗，其他的就交托给上天吧。同时，我也意识到，凡事只求尽力就好，做自己能做的、该做的，而不向外求助或企图改变别人。这样，我的内心是平静和安宁的，这才是真正对自己负责的态度。如果你也在痛苦中，不妨读读《一念之转》吧，四句话或许能改变你的人生。

抑郁症真的不是难题，一念之间可能就想通了！ - 一念之转，海阔天空。这句话对极度焦虑、抑郁时期的你来说，或许是一句束缚，或许是一句评判。因为你可能无法转念，也不知从何入手，甚至不觉得哪个念头是需要转的。 - 很多患者曾深深的执着于自己的念头，以致于它们很多都变成了“执念”，然后，再抱着这些执念，待在自己的世界里，越过越孤独。 - 可是，当你进行了一次又一次的转念，换来越来越广阔的世界，并弄懂背后的一些逻辑时，会将其视之为真谛的。 - 拿我一个患者举例吧 - 正如李先生，一位曾深陷重度抑郁症泥潭的中年人，他的故事便是对这句话最好的诠释。 - 李先生，面容憔悴，眼神空洞，初诊时几乎无法与人正常交流，总是沉浸在自己的悲伤与绝望之中。他的世界仿佛被一层厚重的乌云笼罩，阳光无法穿透。 - 根据其问诊情况，诊断李先生为情志内伤，郁火内结，心脾两虚之证。 - 单纯的药物调理虽能缓解症状，但治本还需从心入手。于是，在开具了疏肝解郁、养心安神的方剂——柴胡加龙骨牡蛎汤合甘麦大枣汤之外，更注重引导李先生进行心灵的转念。 - 我耐心地倾听李先生的心声，用温和的话语引导他认识到自己的执念所在，并逐步学会放下，转而关注生活中的美好与希望。 - 随着两个月半的调理，他的眼神开始有了光彩，笑容也重新回到了脸上。他开始尝试与人交流，参与社交活动，甚至重拾起了年轻时热爱的书法，以此作为心灵的寄托。 - 一念之转，不仅让李先生的心境变得海阔天空，也让他的生活重新焕发了生机。他深刻体会到了转念的力量，也明白了，真正的治愈，是从内心开始的。 - 我一直坚持“开便民、开良心”的医疗原则，以认真的心认真对待每一位患者，尽力帮助每个人摆脱疾病问题。我希望每个抑郁症患者都能摆脱阴霾，恢复健康！

生活有两种不同的态度一念之转，各不相同

𐟒€《一念之转》：死亡，不过是一个概念 𐟌🠦— 论是那个与你离婚的人，还是因死亡而离你而去的人，又或是长大离家的孩子，你是否曾想过：“他应该留在我们身边才对”？这种想法或许并不符合现实，但你的反应又是如何呢？ 𐟘⠥悦žœ你认为“要是他活着，我才会快乐”，那么，你是在利用他来让自己快乐。你真的要那么做吗？“他”一天不活过来，“你”就要一天不快乐吗？ ⏳ 生死有时，不会早一分钟或晚一分钟。需要留下来的，不是那个已逝的人，而是你自己。你的心不要随着他走了，而是要留在你的身体里，好好照顾自己。 𐟍‚ 当割草机割草时，你没有悲伤，也没有从草的死亡中寻求完美。事实上，草本生长茂盛时，你就除草。到了秋天，你也没因为树叶的飘落或死亡而悲伤，反而说：“好美啊！”我们也是一样的。季节不断地更迭，我们迟早都会凋零，一切都如此地美丽。 𐟌𑠦 ‘叶之美，在于它抽枝发芽、滋长茂盛，然后凋落大地，让出空间给下一片叶子继续展现生命，最后化为树根所需的养分。这就是生命，它永远在改变形态，而且永远完完整整地给出它自己。 𐟌𑠥‘生在我们身上的一切，无论好坏，都是肥料，或说是土壤，使我们得以成长。无论发生什么事，都是当时最需要发生的。在大自然中，是不会有任何失误的。你已看出，无法接受它的美丽及完美的人生故事，会带来多大的痛苦。缺乏了解，一定会带来痛苦。 𐟒ᠩ€过自我质问，我们会看到爱，而且也只有爱被留下来。倘若没有那些未经审查的故事，生命只会展露出它的完美无缺。你可以永远往内心走，从中发掘痛苦和恐惧被了解之后所显现出来的美。 𐟒€ 死亡只是一个概念！山姆活在哪里呢？在这里（轻触她的头和心）你一早醒来，想到山姆时，他便活在那里了。到了晚上你躺下来睡觉，他活在你心里。你每晚入睡时，若没做梦，那就是死亡。当没有任何故事时，便没有生命存在。隔天清晨，你睁开眼睛，这个“我”开始运作，生命就开始了，山姆的故事也跟着开始了。在你还没编故事之前你会想念他吗？除了这个故事之外，没有任何东西活着；当我们透彻了解这些故事时，我们才能真正活得无忧无虑。

《一念之转》：想法是如何“冒”出来的？ 𐟌𑠦œ‰时候，我们不需要一下子解决所有的信念问题。只需要关注那些让你感到焦虑的信念，逐一审视它们。告诉自己：“不痛不思考”，抓紧时间清理大脑，保持平静。 𐟓 把别人对你的批评写下来，然后反问自己。把这些批评当成一度遭你误解的朋友或邻居来探望你，他们仁慈地敲叩你的心门。欢迎每个人的到来，做反躬自问。 𐟔„ “转变”并非在一次会谈里就能发生。同一议题可能需要反复练习几十或几百遍。每次练习都是一次机会，让你看到残留未清的执着，并让你更加深入自己的内心。 𐟤” 对同一个批判做了多次的“转念作业”，但都没有用？这里有六种可能的原因： 1️⃣ 意识里有了先入为主的答案，不是带着纯然敞开的好奇心去探索答案的。 2️⃣ 小心自己内心中的“而且”和“但是”，通常这说明你偏离了反躬自问。 3️⃣ 目的性比较强，着急印证或解决什么。接纳、平安、放手，以及较少执着于痛苦世界，并非“转念作业”的目的，而是它的成效。 4️⃣ 做得有些仓促。你得静静等候新的答案自动浮现。给自己充裕的时间，让反向思考找上你，花些时间去感受一下它们的结果。 5️⃣ 你是否“活出了”反躬自问带给你的了解及经验呢？ 6️⃣ 对这个观点反躬自问——“反躬自问没有用”，那是真的吗？ 𐟔 有时候，我们陷入令自己痛苦烦躁的想法里出不来。那可能是因为此时你宁愿自己是对的，同时也未必想知道真相。先不必强求自己放下，和那个想法再待一阵。很多时候，比起我们当下就能获得的解脱而言，我们更珍惜那些执着不放的故事。我们还没吃够苦头，或即使我们认为自己很在乎真相和平静，但其实并非如此。时机未到。 𐟒” 痛苦是因为执着于一个根深蒂固的信念所引起的，在这种状态下，你很难为了热爱真相而做“转念作业”，因为你已完全投入自己编造的故事里了。你编的故事成了你的身份，而且你将会竭尽所能证明它是真的。 𐟕𐯸 【痛苦发生在过去】——痛苦的那一刻不断地过去，只留下我们视之为真的记忆，且把它早已不复存在的画面投射在外面。 𐟒Š 如果你是新手，可以先给自己药物治疗/物理治疗，然后才做心灵疗愈。 𐟤𗢀♂️ 我们总是在内心里自我争辩，念头和念头之间不断拉扯。所以我们跟自己、跟别人都是分裂的。唯有学会将那些念头看作朋友，才有可能视每个人为朋友。 𐟒ᠦƒ𓦳•都是自行浮现的，只要我们体会到【根本不是我们在想】，那时，想法立即丧失操控我们的力量。经验只不过是知见而已。从我们执着某一想法的那一刻开始，它就成了我们的信仰。

《一念之转》：如何摆脱负面情绪的困扰 𐟌🠥›𐦉𐦈‘们的并非事件本身，而是我们对事件的看法。消除压力的最佳方法就是审视这些看法。我们常常因为一些想法而感到压力山大，但这些想法真的正确吗？ 𐟒” 当我们宁愿相信自己的想法，而不愿面对真相时，就会承受各种情绪性的压力，这就是我们常说的“痛苦”。痛苦是一种自然警讯，提醒我们：你正执着于某个想法。如果我们忽视这个警讯，就会继续承受痛苦，甚至将其视为生命中不可避免的部分。 𐟌ˆ 凯蒂经常被问到：“你开悟了吗？”她的回答是：“我只是懂得分辨什么会伤你、什么不会伤你而已。”开悟并不是一个概念，而是为了找回内心的平静。能分辨出什么能让我平静，而什么不能，就足够了。 𐟧 人类的左脑喜欢编织故事，而且乐此不疲。当我们自认为“颇具理智”时，通常正是我们在用自己的想法编织故事。这种特性，道尽了我们如何亲手把自己推入痛苦深渊的真相。 𐟔„ 练习反躬自问一段时间以后，人们常说：“不再是我操练'转念作业’，而是它在操练我。”的确如此，两年前我开始接触“一念之转”，从一开始苦恼到无解才会拿起笔做一念之转，到后来随时随地做，到现在负面念头一来就直接被转念了。比如我心想“这个人好傲慢”，迅速就有个声音说“我/我的想法好傲慢”，哈哈，的确如此，如若不是我傲慢，我怎么会在这里评判人家呢？再回看那个人，他只是说了一些话而已，与我何干？人家好好的，我也要好好地把神识收回来照顾好自己呢。 𐟒– 凯蒂所取笑或嘲弄的，只是针对构成来访者痛苦的那些想法，而不是冲着来访者本人。而且来访者之所以不会被惹恼，因为有一个重要得前提：信任关系——她相信凯蒂能帮她找出她的自我欺瞒之处，因此她也乐意接受句句紧逼的追问。

小熊的花园：一念之转的智慧与乐趣 𐟌🠩€‚合年龄：3岁至99岁 𐟌𘠦•…事概述：在一个阳光明媚的早晨，小熊在它的花园里发现了一株奇特的“花苗”。它满怀期待地照顾这株花苗，浇水、清理落叶、甚至在夜晚为它道晚安。然而，无论小熊如何努力，这株花苗始终没有开花。直到有一天，小熊决定拔出这株花苗，才发现原来它并不是花苗，而是一颗胡萝卜种子。 𐟌Ÿ 推荐理由：读完这本绘本，我忍不住笑出声来。这本绘本以其可爱的插图和童真的故事情节赢得了我的心。但这本书的魅力远不止于此。它提醒我们，有时候我们过于执着于某件事，陷入了“我执”的困境，体验着痛苦、不甘、无奈和挫败。 𐟌𑠥理𚯼š 当我们陷入困境时，不妨换个角度思考，或者只是一念之转，可能会有意想不到的收获。就像小熊一样，有时候最简单的答案就在我们身边，只是我们没有发现而已。 𐟓š 这本绘本不仅带给我欢笑，更让我深刻体会到，生活中的许多问题可能只需要一个简单的转变就能迎刃而解。就像小熊最终发现的那颗胡萝卜种子，有时候，答案可能就隐藏在我们看似不起眼的日常之中。

一念之转，万物皆生：情感与思维的故事我们每个人都在无形的观念中徘徊，一念之转，万物皆生。我有个女性朋友，30多岁，商科出身，做过企业战略咨询，毕业于武汉大学。她有着纯理科的思维，是个典型的钢铁直女。和她交流或独处时，我和其他室友都发现她的逻辑思维有些古怪。这种思维方式让她陷入了一个怪圈，无法自拔。与人交流时，她过于理性，缺乏感性。而人的本质是渴望感性的交流，她的这种交流方式会让人觉得你们永远在交流，却无法走进对方的心门。另一个室友家里是经商的，长得像黄圣依。但自从我认识她以来，她一直在不断地向外求。她通过提问、参加各种演讲、出去玩等方式寻找她想要的答案。结果就是，找不到。我很早就告诉她要内观、向内求，但她做不到，定不住心。但凡她能定住一段时间，事情或许会有转机。还有一个朋友，她和我一样主控精神，作为一个投射者，是很多企业抢着要的香饽饽。但她和我一样，不在乎物质世界。她的观念也让她陷入了一个怪圈——她觉得自己是破碎的，找不到自己，每天沉陷于情绪之中，并没有主动把自己拉回来，以至于常觉得生命苦涩。一念之转，或许会有不一样的事情发生。

深以为然万病由心起，身体出问题是在提醒我们心性出问题该修正了。患癌初期我曾认为是基因问题、是运气不好、我心态没问题。和病魔缠斗这么些年，直到我彻底醒悟，不再有一丝负面情绪，不再有我执、放松、放慢，药物才完全发挥作用，才完完全全甩掉肿瘤这个包袱。情绪稳定是最好的药引子。 ...

面对负面情绪，学会转念，一念之转，烦恼成菩提。

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