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掌控习惯读后感在线播放_掌控习惯心得体会(2024年12月免费观看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

掌控习惯读后感

《掌控习惯》读后感：改变习惯的四个步骤《掌控习惯》这本书真的让我受益匪浅。作者是詹姆斯ⷥ…‹利尔，他在书中详细讲解了习惯的养成和改变方法。这本书不仅逻辑清晰，而且内容丰富，结合了很多耳熟能详的理论，非常适合那些想要改变自己的人。书中前三章的主要内容是： 𐟌Ÿ 习惯是重复了足够多次后变得自动化的行为，是解决反复出现问题的可靠方法。 𐟌Ÿ 习惯是一种自我提升的复利，每颗习惯的种子都来自于单一的、微小的决定。 𐟌Ÿ 微小的提升很难带来立竿见影的效果，突破时刻的出现通常是此前一系列行动的结果，这些行动积累了引发重大变革所需的潜能。每天提升1%，一年会提升近37倍。 𐟌Ÿ 忘记目标结果，专注并落实导致结果的过程。 𐟌Ÿ 用身份塑造习惯，改变习惯最有效的方法不是关注想要达到的目标，而是想要成为谁。 𐟌Ÿ 每一个微小的改变或行动，都在加深你想要成为的某种身份，而在完成这个身份的过程动作就成为习惯。掌控习惯的四个步骤： 1️⃣ 显而易见的提醒：让习惯变得显而易见，时刻提醒自己。 2️⃣ 有吸引力的渴求：让习惯变得有吸引力，让自己渴望去执行。 3️⃣ 简便易行的回应：让习惯变得简单易行，不需要花费太多时间和精力。 4️⃣ 让人愉悦的奖励：给执行习惯带来愉悦的奖励，增加动力。如果你也想改变自己，这本书绝对值得一读！

𐟓š《掌控习惯》读后感：习惯的力量与养成 𐟤” 你有没有想过，为什么习惯会影响我们的命运？其实，我们的行为中有40%到50%是受到无意识习惯的影响。习惯的养成需要四个关键步骤：提示、渴求、反应和奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，最终与提示形成关联。这四个步骤构成了一个神经反馈回路，让我们养成自然而然的习惯。 𐟓š 《掌控习惯》这本书，通过揭示这四个步骤，帮助我们理解习惯的养成过程。作者詹姆斯•克莱尔，作为习惯研究专家和习惯学院的创始人，总结了培养习惯的四大定律：让习惯显而易见；让习惯有吸引力；让习惯简便易行；让习惯令人愉悦。 𐟒ᠩ€š过这四大定律和56个具体案例，这本书帮助我们快速养成良好的习惯。同时，利用这四大定律的反面，我们也可以有效地戒除不良习惯。 𐟌ˆ 如果你正在寻找一种方法来改变自己的生活，那么《掌控习惯》绝对是一本值得一读的好书。它不仅提供了理论支持，还通过具体的实践案例，让我们看到习惯的力量和养成好习惯的可能性。

人生短暂，别让犹豫浪费了你的时间 𐟌Ÿ 人生短暂，经不起反复的犹豫和拖延。尽量学习，尽力而为，尽量旅游，享受美食，这样的人生才会更加美好。—— 蔡澜 𐟎砩Ÿ𓤹推荐：毛不易的《一荤一素》 𐟓š 阅读习惯的养成：每天设定一个小目标，比如看书30分钟。尽管有时会偷懒，但比起空定目标要好得多。回顾过去，发现阅读速度还是挺快的。 𐟓– 《掌控习惯》读后感：这本书真的值得一读！原本以为会看很久，结果很快就看完了。虽然电子书的排版有时让人头疼，但这本书介绍了如何更轻松地坚持一个习惯，作者的写作思路特别清晰，干货满满。 𐟓š 新书开篇：《刻意练习》刚开始阅读，这是一本经典之作。虽然很多人推荐，但我看了一点后觉得不如之前看的那一本。内容有点啰嗦，希望后面能有更多干货。 𐟎蠧𛘧”𛧻ƒ习：最近在坚持看人体课，收获颇丰。很多知识都是相通的，比如排版和构图。看课程让我回想起高中美术集训的日子。不过还是缺少练习，我打算看看《刻意练习》里有没有可以用在绘画练习上的小妙招。 𐟒ᠤ𚺧”Ÿ短暂，别让犹豫浪费了你的时间。尽量去做，尽量去体验，这样的人生才会更加精彩。

小学优秀作文读后感素材与技巧分享 𐟓– “在人生的关键时刻，正确的选择可以让你顺风顺水，甚至克服重重困难。也许是一个简单的判断题，但它却能间接影响你的人生。成长不是一段漫长的时光，而是在一念之间的决定……” 𐟖‹️ 六年级的沈同学在一念之间顿悟，发现时光只有在浑浑噩噩中才是漫长的。 𐟖‹️ 你说再简单不过的判断，也会间接影响人生。微小的蝴蝶产生混沌的连锁反应，都靠那一念间的煽动。 𐟖‹️ 你说书中树耳凭着勇气一念重生。其实在这一念之前，树耳或者我们，都经历了困难，千辛万苦，才有了最后这一念的勇气。 𐟓– “自驱型成长十分重要，如果你每次都听之任之，如果你每次都一帆风顺，就如同自己把自己关在了牢里，成长的速度远不如预期……” 𐟖‹️ 珈恺的角度另辟蹊径，成年人的我们也在苦恼如何更自律的掌控人生。 𐟖‹️ 而五年级的你已在书中学到了驱动自己比带领催促更有效，从源头找到学习的意义。 𐟖‹️ 从珈恺妈妈这里了解到，学霸张同学会尽量每天和妈妈聊10几分钟，互相交换白天的想法，养成善于思考的好习惯，在这里也推荐给所有家庭，我们要了解孩子，从沟通开始。 𐟓– “每片破碎的瓷片都有可能变成一个完整的花瓶：也许是有像黏着物一样的人来帮助你；也许是靠自己的力量努力完整；也许早；也许晚……” 𐟖‹️ 黄同学从破碎入手，破旧立新的既视感很新颖。 𐟖‹️ 用每一次成长的事件比喻成一片片的瓷片，用黏物来形容每一次成长的人物，加入时间调剂，在精工细作下，我如树耳一样，亦能成为珍宝。 𐟖‹️ 黄同学的方程式:新颖立意“破碎”+通篇隐喻的手法+书中人物与我的结合。 𐟌Ÿ 今日分享的三位同学，在读后感里的主题鲜明，有着思辨的能力。 𐟌Ÿ 阅读书籍并不是囫囵吞枣的过一遍，而应从其他视角带着思考体会出自己的感悟。从书中或共鸣感动，或思索成长，或化为己用，那么与这本书的时间就没有虚度。 𐟌Ÿ 最后，希望大家在这一次的读后感里得到属于你的收获。

家庭教育心得 | 这段话治愈了我 𐟓– 接纳自己的情绪是关键。无论你的情绪有多强烈，如果你认为自己的情绪不重要，你就无法充分包容孩子的情绪。如果你变得歇斯底里，你连自己的情绪都无法掌控，更遑论接纳孩子的情绪。 𐟓– 认真看待孩子的感受。你做决定时也会考虑到他的感受，你借由确认及了解他的感受帮他化解不适，而不是立刻否定他或转移他的注意力，也不是逃避及疏远孩子。 𐟓– 不要急着处理孩子的情绪。你应该坚持安抚的理念，去感受孩子的情绪，而不是急着去处理。如果你认真看待孩子的感受，并在孩子需要时给予抚慰，他们将逐渐学会内化那种抚慰，以后就能够自我化解。 𐟓– 对于那些你不希望孩子抱持的感受（例如讨厌兄弟姐妹或不想去探望奶奶），一开始你可能会觉得确认那些感受有风险会助长孩子的不良习惯。慢慢你会发现，当孩子觉得自己获得关注与理解，他就不再那么想抗议和哭诉了。 ☘️ 读后感：这段话治愈了我。小时候我不喜欢去探望我外婆，我的父母硬要叫我去。每次去的路上都是垂头丧气，一脸的不愿意。父母的做法只会让我更加不想去探望我外婆！当时的我多么希望我的父母能理解我的感受，给我一点点缓冲的时间，等我想去的时候再去。现在读完这段话，我释然了！我的父母是爱我的，只是当时他们没有采用正确的方式去处理这个问题！

《幸福的方法》读后感：追求幸福的秘诀最近读了泰勒ⷦœ쭦𒙥“ˆ尔的《幸福的方法》这本书，感触颇深。书中的核心思想是：幸福=意义+快乐。这个公式让我对幸福有了全新的理解。什么是幸福？幸福不是生命中某个特定的时刻，而是日常生活中的点点滴滴。无论是季节的变换，还是身边人的故事，都能让我们感到幸福。真正的幸福不是财富本身，而是积极情绪、投入感、目标与意义等。我们每个人都有能力追求幸福，因为它是我们有效运用时间进行创造和追求的结果。如何找到幸福的目标？我们可以通过自我追问和探寻来找到幸福的目标。问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？通过这些问题的答案，我们可以找到那个让自己内心最坚定的目标，也就是最感兴趣的事情。这个目标不仅能帮助我们成长，还能让我们在人际关系中做出贡献。如何实现幸福？要实现幸福，我们需要不断地思考如何让自己更幸福。主动去做一些能带来幸福感的事情，而不是被动地等待。以下是一些具体的步骤：明确目标：通过不断追问和认知自己，确定幸福目标，并设置长期目标，再分解为短期目标。制定计划：制定以习惯为导向的活动清单或计划，围绕个人成长和专业成长方向。掌控时间：增加想要做的事，减少不得不做的事。整理时间花费清单，选择正确的活动并合理安排时间。主控闲暇时间：形成习惯和规律，勇敢说不。设定专注时间：远离分心元素。简化生活：对生活任务进行排序。关注自身变化：及时复盘调整。感谢这本书让我对幸福和时间有了新的思考。通过这些方法，我们可以更好地追求幸福，创造属于自己的人生。

精英的时间管理术：如何高效掌控每一天？ 𐟌Ÿ 早晨的黄金时间： 𐟛 早上冲个澡，瞬间清醒 𐟌ž 开着窗帘睡觉，让阳光叫醒你 𐟕’ 被闹钟吵醒后，不要马上起床，睁眼躺5分钟 𐟏ƒ‍♂️ 有节奏的运动，让身体和大脑都活跃起来 𐟍𓠧𛆥š𜦅⥒𝥐ƒ早餐，享受每一口 𐟌ž 白天的效率提升： 𐟘𔠥ˆ睡小技巧，20-30分钟最佳 𐟏ƒ‍♀️ 下午换换环境，换个工作内容，保持新鲜感 𐟘Œ 小憩一下，5分钟也能放松身心 𐟌™ 夜晚的放松时刻： 𐟚려𘍨Ž‹力和疲惫过夜，当天解决所有问题 𐟗㯸与人交流，是最好的治愈方法 𐟛Œ 养成良好的睡眠习惯，睡前不吃东西 𐟕’ 利用好睡前的15分钟，记忆的黄金时间 𐟒𜠩똦•ˆ工作的秘诀： 𐟑䠢€œFOR YOU”工作术，按照预定时间办事，尊重他人时间 𐟏ƒ‍♂️ “趁现在”工作术，立刻完成手头工作 𐟓š 并行工作术，用3个要点总结一本书，快速读后感 𐟒ᠦœ€后，别忘了投资自己： 𐟒꠩”𛧂𜤸𛨦专长，创造更多自由时间 𐟓š 用创造出的时间学习新技能，回报率最高的学习方式 ✨ 掌握这些技巧，你也可以成为时间的主人。

《向上生长》读后感：时光不负努力 𐟌🠥…�ˆ的第一本书 𐟌🊊昨天，我终于一口气读完了《向上生长》的最后两章。这个月虽然忙碌，但这本书给我带来了不少思考。这两章的主题分别是：年轻时如何选择？以及如何看懂趋势，掌控未来。读完之后，我感到有些遗憾，为什么没有早点看到这本书呢？这样或许在做很多选择时会有不同的考虑。但想到网上流传的那段话：“不要苛责曾经的自己，那个时候的自己站在人生的十字路口上，她也很无助。”我意识到，过去的痛苦和迷茫其实也很珍贵。没有什么好或者不好，换到那个时候，自己没有一定的经历和理解，一样还是会做出同样的选择。感想很多，捡几个最有共鸣的来说说。不要偷懒 𐟒ꊊ首先，对于人生，不要偷懒，不要耍机灵。每一分汗水和努力，别人看不到，但并不代表它不存在；自己偷的懒，都是回旋镖，最终还是会打在自己身上。想了就去做，过程里的痛苦、停滞不前、甚至随时想打退堂鼓的心情全都是可以理解并且被接受的！重要的不是你这么想了，而是这么想了，我还是坚持做下去了。眼光放远 𐟌„ 其次，眼光看远一点。如果能看到草地，请再往草地前面的山峦看一看；等能够看到山峦，请再向山后的大海看一看；能看到大海，请再向海对面的陆地看一看……当然这只是我的一个比喻（毕竟单纯就人的视力来说，看不了那么远），我的意思是要努力让自己成为一个有远见，能把未来想的更远的人。比如多想两步、三步…十步，甚至更多。我们不能总是做最好的选择，但是至少在我们有限能够努力的范围内，为当下的自己做出最好的选择。关于看书 𐟓š 最后，还想聊聊关于看书这件事。我觉得看书这个习惯很好（当然我自己坚持的不是太好），看什么种类的书，其实不重要，选自己喜欢的看就好了。散文、小说、杂谈、科普、专业书……我觉得所有的类型都是可以的。不管看什么，看完关上书的那一刻，都会获得些意想不到的好处，比如思想、心灵的碰撞𐟒壀‚另外，如果可以，看完了写写观后感或者小感悟也挺好，至少以后再回想的时候，可以发现：哦！我原来是这么想的呢！今天先碎碎念这么多吧～

女孩心声：破笼而出，抵达真实 𐟎Ÿ 女孩们的真实心声 𐟎Ÿ 灰姑娘背后的逻辑 𐟎Ÿ 看见房间里的大象 𐟒› 读后感：《少年的你》这部电影让我印象深刻。影片中的哭泣少女，心中的无奈无法言说。因为“年少”，恶意显得格外残忍。 𐟑𘠥Œ样，白雪公主与后妈、灰姑娘与姐妹们的故事也似乎在告诉我们，女孩们总是要勾心斗角，女孩子总是充满心机。 ❌ 但这本书却大声地说“不”！作者告诉我们，正是因为没有人告诉女孩们什么是正常的交往，她们只能通过欺凌别人来获得优越感和掌控感。每一个看似云淡风轻的“没事”背后，可能隐藏着女孩们的隐忍。 𐟧ᠤ𝜨€…在这一领域有十多年的实践经验，这本书为学校、家长、老师提供了许多实用的建议。 𐟐˜ 英语中有一句谚语：“房间里的大象”，指的是某种巨大到不可能被忽视的问题，但总是被所有人忽视。关于大象，我们很熟悉的一个故事就是《皇帝的新衣》，可笑的结果却只有一个孩子敢说出来。 𐟐˜ 这本书正是指出了被忽视的“大象”，汇集了女孩们的“伤痕累累”的记忆。作者采访了曾是霸凌对象和霸凌者的女孩们，直面看似“合理”却隐含偏见的社交文化。 𐟓™ 书中有一个观点印象深刻：相比男孩，女孩似乎被赋予更高的期待，从小就被要求受人喜欢比表达观点更重要，成为“完美女孩”比拥有个人的想法更重要。因此，当面对这些压力时，女孩们只能习惯于采取“另类攻击”的方式处理争端，比如争宠、拉踩、传播谣言、抱团。这样的社交怪圈也令女生不得不陷入人际关系的泥淖之中。 𐟧ᠦŽ訍给大家这本书，期待已久，迟到已久。

与最聪明的人共同进化：让孩子成年又成人几年前，在北京的一所名校家长沙龙上，我有幸听到几位家长分享了他们对一本名为《与最聪明的人共同进化》的书的读后感悟和育子心得。其中一位北大学子的爸爸和一位北航老师的发言特别让我印象深刻，也激发了我阅读这本书的兴趣。这本书的作者是朱莉•利思科特-海姆斯，她是一位在美国知名教育工作者，曾担任斯坦福大学新生教务长及本科生顾问十多年，深受学生喜爱，并获得了斯坦福大学最高教学奖——丁克斯皮尔奖。她还是一位著名的TED演讲人。这本书的译者彭小华不仅是一位母亲，还是一位咨询师。她基于自身的经验和思考，为那些在中国过度养育狂热中的父母提供了宝贵的参考。她的翻译语言流畅自然，完全契合中国读者的习惯。这本书成书于10年前，书中写到的美国家长过度养育的现象和我们现在的中国父母过度养育的问题简直是如出一辙。美国家长的焦虑现状 𐟘“ 在美国，孩子的童年从小学开始就被校园清单化的生活全速运行。家长们不仅跟踪孩子的作业情况，还帮他们做作业、检查作业。一旦孩子需要选择课程，家长就会告诉他们应该学什么科目，还会安排老师给他们辅导。家长们还会安排各种课外活动、夏令营和公共服务，以便孩子未来能进入常春藤盟校。一切都在掌控之中，掌控一切就是他们的目标。过度养育的危害 𐟚늊书中指出，过度养育的危害是多方面的：孩子们缺少基本生活能力：现在常见的巨婴、妈宝男/女就是过度养育的产物。心理伤害：抑郁症和焦虑症的逐年增长与过度养育有关。学习毒品成瘾：孩子们成了学习上的兴奋剂使用者。工作前景受损：过度养育破坏了孩子们自主解决问题的能力。父母自身的压力：直升机式父母自己抑郁、焦虑的比例很大。如何培养孩子成人 𐟌𑊊书中还提出了如何培养孩子成人的方法：自由时间：让孩子拥有更多自由的时间，自由玩耍很重要。基本生活技能：传授他们基本的生活技能，每个年龄都有生活技能清单。批判性思维：教会他们如何思考，打破固有的思维方式。人生规划：让他们自己规划人生，使命感很重要。面对挫折：教他们面对人生中的挣扎，培养承受挫折的能力。大学选择：选择大学时不要只盯着那几所顶尖名校，重视健康和归属感。尝试不同的养育方式 𐟌ˆ 最后，书中提到，为了成为好的榜样，父母需要把自我放在第一位，只有这样，才能成为对他们最有助益的人。这本书不仅提醒了我们过度养育的危害，还提供了如何培养孩子成人的实用建议。希望我们都能在与最聪明的人共同进化的过程中，帮助孩子成年又成人。