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儿童健康讲记权威发布_0一6岁儿童的健康指导(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

儿童健康讲记

孩子沉迷电子产品？家长需关注内心匮乏《儿童健康讲记》 𐟑𖠥�퐦𒉨🷧”𕥭产品，可能源于内心的匮乏感。当孩子在学习或生活中遇到困难，他们可能会通过电子产品来寻求满足和安慰。因此，家长需要关注孩子的内心世界，帮助他们建立更健康的生活习惯。 𐟓š 对于学习不感兴趣的孩子，家长可以尝试改变教育方式，从玩乐中学习。不要给孩子太大的压力，让他们在轻松的氛围中探索知识。同时，家长也要反思自己的教育方法，是否过于功利，只追求结果而不关注过程。 𐟒𛠥�퐨🇥𚦤𞝨𕖧”𕥭产品，可能是因为他们在现实生活中缺乏足够的关注和陪伴。家长需要给予孩子更多的关注，与他们建立更紧密的联系。可以通过一起玩游戏、阅读、户外活动等方式，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。 𐟌🠨�퐦ˆ’除网瘾，最重要的是父母的精神饱满度。父母要保持良好的精神状态，才能给予孩子更多的正能量。避免在孩子身上透支自己的能量，保持身心健康，才能更好地陪伴孩子成长。 𐟌𑠥�퐧š„健康成长，离不开家长的精神建设。传统文化中的静坐、站桩、书法、古琴等练习，可以帮助家长提升自己的精神饱满度。通过这些方法，家长可以更好地照顾孩子，帮助他们建立更健康的生活习惯。 𐟒ᠥ•🥜襭饭放学后，可以引导他们到户外活动，接触自然环境。这不仅可以让孩子远离电子产品，还能让他们在自然中感受到生命的活力。周末或假期，可以带孩子去山区或自然环境中游玩，让他们在自然中放松身心。 𐟔 孩子的健康成长，需要家长的共同努力。家长要关注孩子的内心世界，给予他们更多的关注和陪伴。通过传统文化的练习和户外活动，帮助孩子建立更健康的生活习惯，让他们在自然和爱的环境中茁壮成长。

中医眼中的精神健康：自我觉察与行动 𐟓š 读书心得分享这本书是李辛老师继《儿童健康讲记》之后，针对许多病症背后的共同原因，如家庭、社会、精神层面，整理而成的精神健康指南。在生活中，我们需要培养自我观察的意识，睁开双眼，打开心扉，自主思考，理解人与世界、人与事物的互动过程中，更多地认识和熟悉自己和身体，了解自己的真实需求，找到自己的“原点”，展开自己的地图。关于书中作者提出的几点建议𐟑‡ 1️⃣ 观察自己现代人常常过于在意自己的思想，可以从观察自己的身体开始。除了书里介绍的“初级放松与觉察练习”，还可以练习“八段锦”、“八部金刚”、“太极”、“瑜伽”，或者是简单的下蹲、俯卧撑。在做这些动作时，要慢慢地感受整个过程中身体的变化、思想的流动、情感和情绪的起伏，把心念和注意力放在自己身上。这些训练都能培养我们的“觉察”，可以选择两种喜欢的练习，长期保持。 2️⃣ 行动胜于分析人要有愿望，有愿望之后就去行动。行动真的太重要了，否则20年后还是老样子。行动是冲破阻碍的关键。精神稳定、清晰、饱满，能使我们稳固发展自己的意识和精神世界的一个重要立足点。 3️⃣ 运动的重要性当我们把肢体放松开的时候，心也会跟着渐渐放松。我们会慢慢发现自己当下的状态，什么时候会紧张，什么时候不安。这个就是对自己的了解。当我们对自己了解越多，就有机会在当下调整，也会更多了解这个世界，逐渐安心。 4️⃣ 与家人深入交流我们自己的家庭中总会有一些问题出现，二十年或更久了，但永远都解决不了，大家只是停在讨论层面，或者连讨论都停止了。这些积累的厚厚的矛盾，往往是家族相关人生病的一大原因。这本书真的特别好，值得推荐！

李辛在《儿童健康讲记》说，别以为总是大人在照顾小孩，其实很多时候，大人可能在不知不觉中“吸”走了孩子的精力呢。想想看，父母和孩子的能量啊，就像连在一起的U形管里的水，如果爸爸妈妈的精神和身体状态不太好，就像那管子里的水位低了，孩子的能量就会“流”过去，最后大家就都维持在一个不太高的水平上了。要是爸爸妈妈身体里堆了很多不好的东西，甚至生病了，那这些“垃圾”也可能会“跑”到孩子身体里。就像妈妈心里纠结、生气，孩子就可能睡不好觉，或者情绪不对劲；妈妈老吃垃圾食品，小宝宝消化就可能出问题，或者长湿疹。那些经常半夜才回家的人，他们的孩子啊，身心健康也真的很难好起来。作为父母，咱们得先顾好自己，因为咱们就是孩子的健康“大树”。咱们身体不好，孩子肯定第一个受影响。还有啊，咱们得尽量让自己少些情绪波动，心里要清楚、稳定，别急躁。这对孩子来说，就像是最好的“营养品”。精神环境也很重要哦。比如你和朋友聊天，如果这个朋友很平静、快乐，就算聊些日常小事，聊完后你也会觉得心里很舒服，像得到了什么滋养，整个人都放松了，状态也更好了。但反过来，如果你本来挺平静的，结果来了个正在纠结的朋友，和他聊完后，你可能也会觉得头晕脑胀的。这种精神环境的影响，大人能感觉到，孩子感觉得更明显，因为他们的心灵更敏感。而且啊，孩子和父母的能量是连在一起的，孩子的身心状态一定会受到父母的影响。特别是0到3岁的孩子，这个阶段他们还没怎么形成自己的意识，就像是和爸爸妈妈“合为一体”的，他们的精神状态和节奏，都和爸爸妈妈，还有整个生活环境同步。李辛老师还给了我们一个自测表，大家在家里可以互相提醒、对照一下，时刻注意，这样大人和孩子的身心状态都会越来越好的。 #动态连更挑战#

《儿童健康讲记》：育儿理念的新启发《儿童健康讲记》这本书从中医的角度探讨了儿童的身体健康、心理健康以及教育问题。语言平实易懂，有些段落还颇具文采。全书包含6个讲座，穿插了听众的提问，内容丰富，观点引人深思。 𐟌🠥🃨𚫤𘀥…ƒ论：精神与身体的相互影响这本书提倡心身一元论，强调精神与身体的相互影响。在儿童身上，这种影响尤为明显。例如，有些孩子受惊后会发烧；体质弱、运动少的儿童精神萎靡，对成长不利。现代孩子普遍存在物质上过饱、精神上过度使用的问题。 “现代小朋友身体不够健康，最大的原因是精神入不敷出，用的太多，充电的时间太少。小朋友充电的主要方式就是睡觉。孩子在玩现代电子玩具的时候，精神是只出不入的，一直玩，只会让精神越来越散，而和自然的东西交流就有滋养的力量。” 𐟔„ 能量循环论：身体能量的平衡书中还提倡能量循环论。中医将人的身体能量分为三个层次：上焦、中焦和下焦。当身体能量失衡时，首先要做的不是纠正细节的偏差，而是帮助人体的能量回归到正常的状态，保证中下焦能量的充足，以及三焦、经络等通畅。 “现在大部分小孩子的感冒都不是单纯地感冒。单纯地感冒只是上焦的问题。常见的两种情况是中焦虚或堵，或下焦虚，或中下焦都虚、堵。中焦出问题比较常见的是伤食；下焦虚的原因复杂，如先天不足、神气过于敏感，父母养育方法和环境不适应，滥用抗生素、激素，过早过多使用电子产品等。” 𐟌 万物联系论：能量与信息的影响作者提出世界是由能量和信息构成并影响物质的。我们的身体和精神永远被周围的能量和信息影响。如果把孩子比作一块小磁片，那么父母就是一块大磁片。作为父母，要有意识地让自己的意识、精神、内心稳定，这对孩子是非常好的滋养。此外，书中还提到，把生病看成是流动的，病情的表象不是一成不变的，是暂时的可变化的，要注重正面的培养。 “我们每个人在一生中都可能会有一个阶段经历抑郁、焦虑、人际障碍、敏感、强迫症。如果你不紧紧抓住它，这条河自己就会自己流过去。现在的问题是，我们往往会停在这里，把这条河给冻住，不让它自然流动，然后专心致志地去治疗这个焦虑症，如果这样做，你就长久地卡在那里动弹不了。” 愿所有经历过灰暗生活的朋友们都能流动起来！

38 国庆假收假没多久，幼儿园就有很多娃娃请假，多为发烧、感冒。我记得上次我家娃去了一个博物馆，之后回家也在发烧，同去了几个小娃娃也有很多发烧。看过李辛老师《儿童健康讲记》，提到过这种外出，对小娃娃精神消耗过大，加之外感，很容易生病。不得不注意。

你允许孩子亲自活着吗？最近在看李辛的《儿童健康讲记》，自从有了相关人类样本，我对这些兴趣盎然。有段写得特别好：“尤其1-6岁的小孩子，需要不受干扰地接触活生生的真实世界，这是他们学习的一种方式，不是像我们大人想的那样，早一点会背唐诗或者学电脑，早一点学会某些成人的概念和技能，孩子的明天就会发展得更好，肯定不是这样的。孩子需要以他们自己的方式，全身心投入到真实的世界，建立他们与这个世界独有的感受和觉知。比如小孩用他的小手玩泥巴，玩3个小时，这就是和他们全身心都有关的学习。所以尽量给孩子提供真实的东西，而且要让孩子以他们自己的方式来玩。我们大人会说，这个是积木，积木是不能扔来扔去的，小的应该放在大的上面，应该这么摆才对，这个是火车，应该在这里走，不应该让它像飞机飞来飞去的。这段时期其实是孩子在培养受概念制约前的创造力，这种行为方式被称为“自发性行为”，如果大人以自己有限认知帮他们格式化了，最后看起来很规矩，很符合成人的世界，是非常悲哀的事情。”我非常赞同这段话。成人经常抱怨社会把我们驯化成牛马，殊不知，孩子幼年时，第一步的驯化工作就是家长自己——当然这是无意识的，很多家长日常的言行中，牛马含量已经非常高，吸足了单位环境的精华，回来随便说句话，做个行为，就已经非常制式化了，这时候如果控制欲还很强，对孩子就是灾难。真是驯在起跑线上。阅读李辛这一段时，我脑海里还冒出一件让我难受的事，就是看很多小朋友在商场里“开车”，户外天光大好，阳光明媚，蓝天绿树不去宠幸，非在到处是装修气味、衣服包包不知有多少甲醛、光线刺眼环境幽闭的商场里，伴着各种人工元素，坐在红绿蓝光交替闪烁，噪音极大的玩具车里，单调地来来回回遛，一条窄路来回开，收费几十元———这种你送给我开我都不上车。除了能让家长快速解放，在旁边暂时毫无质量地刷刷手机，对小孩有什么好处呢？跟玩泥巴一比，后者简直是天堂电影院。关键还总有家长在旁边叨叨，你要这么开，你手不能放在这，你要切换这个......这时候我都想冲上去多管闲事地问一下，设计这车和这路线的人真的很有水平吗？为什么要在这水平并不高的游戏体系里还玩得那么认真呢？你真的不期待孩子给你示范一个新奇特版本吗？看看没被标准化过的人类是怎么玩耍的？我们这辈子还能不能脱掉班味儿，不就靠和孩子对照然后自救吗？我以高敏感之身，充分赞同老子的话，五色令人目盲，五音令人耳聋，在声光电人造环境中待半小时，我身心的抵触程度就会达到一个高峰，而这种应激会在我进入任何自然环境之后，迅速得到缓释和修复，正是多年来有意识的保护，让我这高敏感体质得以存续。人工环境的问题在于，它的信息量无论多么庞大，好像商铺品牌色彩广告都在不断变化，每一季产品、文案都在推陈出新，但本质仍然是在一个大框框之中的堆砌。时尚是抄来抄去，文案是抄来抄去，设计是抄来抄去，营销思路更是抄来抄去。如果把这些过程想象成吃别人嚼过的馍，那商场就是混合着新旧口水味和吧唧嘴的声音的一大间不透气的屋子。置身其中你很快会有疲惫感，因为所有“表达”看似新潮，实则非常老套，而为了营销产生的话语，更是没什么真诚、没什么情感可言——这些没营养的信息量，对人只有消耗，没有补益。所以现在我都不逛商场，我能感受到自己每分钟都在变得更无趣。而户外自然就不同了，谁敢说天地万物信息量不够大，不够新的，先把法布尔的《昆虫记》翻两页你就跪了，光空气的流动方式就从微风直到龙卷风，不同的触感评级。别说动植物见之可爱，光是光脚踩踩土，海底轮都能修复，我们真的应该以小女生的姿态，一路欢快地跑进自然，投入自然，无脑地依赖自然啊。所以“尽量给孩子提供真实的东西”，真实的东西才是足够复杂，信息量足够大，水平足够高的，真实的环境中包含的元气和原创力度才是够劲的，人在这种高明的环境下，被生发的创造力水平也是极高的。真实的生活不仅包括自然，还有真实的人际环境，面对面地听别人讲一段人生经历；用心地经营一段感情，从开始到结束，从生到灭体会一遍，不要嫌麻烦......还有优绩主义以外的各种“浪费时间”，比如养一条小狗，为它刚到家的幼稚而欢呼，为它叫个不停而心烦，为伺候它的屎尿而悔恨，为它的衰老而忧心.....这些都是真实的世界，是你的小孩活到他的晚年，躺在床上浑身不舒坦的时候，唯一能指望度日的美好回忆，而不是一辈子看别人养狗，养猫，养娃，因为别人的恋爱选择相信爱情或者不敢结婚，为了别人一句观点恼怒或者兴奋，或者慕了慕了别人的Vlog，完全懒的经营自己的生活。活在别人创造世界里，最可怕的是，你既找不到可以真正启迪思考的能量源，也找不到自我的满足感，只有“我活着到底为什么”的空虚感挥之不去。在占星学里，5宫是非常重要的一个宫位，它描述的人生领域是——一个个体独有的表达。包括你一切独创、自发的想法、玩乐和游戏，比如你剪的并不怎么好但很爱剪的视频，你自己写的韵律不齐的歌，永远不会发表却一直偷偷在写的小说，你那并不优秀但就是怎么看怎么顺眼的娃——这些自发的创造都是5宫的范畴——所以它也指代着你的独一份快乐。别人无所谓，你却会快乐的那种快乐。重复别人是没有快乐可言的。所以5宫最关键的要义是“原创”，是你对世界的独家感知和解读。5宫是很靠前的宫位——至于有关工作的6宫、象征伴侣的7宫、甚至事业的10宫都排在它的后面。如果你5宫没发展好，后面也根本建构不起来。也就是说，如果你连“我自己的表达”是啥都没有概念，整天嚼别人嚼过的馍馍，还香的斯哈斯哈，那么你想拥有充满个性趣味的关系和事业版图，甚至交友圈子，都是一种妄念。小孩也是5宫的一个象，因为小孩的表达是绝对原创的，他们只会不管不顾地发出自己的声音，很难控制。然而这就对了。我们正应该跟小孩学习这种难以控制的自发。小孩更是不应该过早地加入“清醒理性的队伍”，认知到“世界是个巨大的草台班子”，草台班子是因为我们这届成年人不行，没把世界搞好，那我们就更得谦虚点，放开这个世界，让小孩来。小孩刚入世，还没适应这个被我们搞垮的世界，小孩比我们水平高多了，让我们允许小孩亲自活着吧。#多的是你不知道的事#

中医入门3个小妙招，轻松静心学习最近因为工作忙碌，学习中医的进度有些放缓，心情也变得有些浮躁。其实，学习中医不需要过于急躁，可以先从一些简单有趣的内容开始。以下分享3个中医入门的小妙招，帮助你轻松进入学习状态： 1️⃣ 观看纪录片《中医故事》：这部纪录片讲述了中医名医和名方的故事，每集大约10分钟，既有趣又涨知识，非常适合放松心情的同时学习中医。 2️⃣ 阅读中医入门书籍：最近我重新阅读了李辛的中医三部曲——《经典中医启蒙》、《儿童健康讲记》、《精神健康讲记》，对中医思维有了更深入的理解。这些书籍不仅适合初学者，还能帮助你更全面地了解中医。 3️⃣ 抄写《黄帝内经》：每晚刚开始学习时，我总是难以迅速进入状态。因此，我会抄写一段《黄帝内经》。抄写的过程中，心情会逐渐平静下来，为深入学习打下基础。学习中医的道路并不简单，但坚持是最可贵的。放慢脚步，保持学习的热情，你会发现中医的魅力所在。𐟌🰟“š

知名博主和创业者推荐的5本书籍 𐟓š 女性创业者榜样Elly和Lynn在她们的小宇宙播客节目《好女孩坏女孩》中分享了各自的人生之书： 1️⃣ 小马宋的《朋友圈的尖子生》，这本书研究了12位高能朋友的成长路径，为普通人提供了成长的启发。 2️⃣ 李翔详谈系列的《详谈沈鹏》，这是一本创业者的商业行动手册，详细介绍了如何在商业世界中取得成功。 3️⃣ 李辛的《儿童健康讲记》，从一个中医的角度出发，探讨儿童健康教育，书中充满了富有启发性的比喻。 4️⃣ 麦克尔ⷧ𝗥処 𜨥🧚„《能断金刚》，这本书将金刚智慧应用于商业领域，提供了独特的商业思维。 5️⃣ 金惟纯的《人生只有一件事》，这本书从生活的小事出发，教你如何修身养性，如何“活好”。这些书籍不仅涵盖了创业、成长、健康等多个方面，而且通过生动的案例和深入的分析，为读者提供了宝贵的启示。

李辛老师在《儿童健康讲记》里提到：大家不要认为恐怖片只是一部电影而已，不是真的，其实，这个世界是能量、信息构成物质并影响物质的，我们的身体和精神永远在被周围的能量、信息所影响着。看恐怖片，你就和这类的信息场相连通，会被它负面、阴暗的能量所包围，尤其对于敏感的人和幼小的儿童影响更为明显。大家一定要谨慎。万圣节，一刷朋友圈，看到很多朋友拿节日开的各种玩笑，并附上各种恐怖的鬼怪图，还有去年很火的被妈妈打扮成小鬼的那个幼儿园小孩，除了炒作，我看不出有什么快乐可言。人生活在天地间，感受着天、地、人的各种能量和信息，特别是小孩子，很容易在无形中留下一些你看不到的印记。这样的影响是不可估量的。我们常说，心神不宁，一旦神受扰，神乱掉，这个人就会生病。我不反对过节，我反对的是利用一些不良的、恐怖的、阴暗的东西传递出的负能量，影响了别人，也影响了自己。让自己活得阳光一些，才能给孩子足够的能量，去温暖照耀孩子那颗幼小又单纯的心。 #万圣节奇趣派对# #动态流量挑战赛# 心向阳光，原离黑暗，请让孩子远离万圣节。

《儿童健康讲记》：新手父母必读指南 𐟓š 书籍简介《儿童健康讲记—我们都是儿童》是一本以讲座形式编写的书籍，分为6篇。全书从中医和心理两个方面，探讨了儿童身体和精神健康的多个方面。 𐟌🠤𘭥Œ𛧐†念中医部分主要介绍了如何辩证区分上中下焦的病症，以及如何根据孩子的体质进行治疗。家长需要冷静观察，稳定自己的情绪，才能正确认识孩子的情况。 𐟌𑠥🃧†健康相信孩子有自我成长的能力，不要过分紧张和关注。不要给孩子贴标签，因为他们在成长，一切都会变化。给孩子贴标签只会让父母和孩子都感到焦虑。 𐟑𖠧ˆ𖦯的角色父母是孩子最亲近的人，要学会观察孩子的日常生活，不需要过分焦虑。孩子生病时，只要精神状况良好，不需要过度折腾。很多病是折腾和焦虑出来的。 𐟏ᠧ賥š„情绪父母的情绪稳定是教育孩子的基础。父母就像WiFi，信号稳定才能传输。新手父母可以通过学习这本书来更好地照顾孩子的健康。这本书适合家长阅读，帮助家长从自身稳定情绪开始，学会观察孩子的日常，减少不必要的焦虑。

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