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古斯古斯最新视觉报道_古斯特多少钱一辆(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

古斯古斯

饲养员推荐的减肥食材大盘点（上）大家好，我是剧组饲养员，也是个老粉丝了。从三月十号开始，我尝试了一种叫“慢碳”的减肥方法，一个多月下来，大概瘦了10斤左右。最近没控制住嘴，得继续努力保持。今天我想和大家分享一下饲养员推荐过的一些减肥食材，都是我亲自购买和尝试过的，价格也写出来了，供大家参考。控卡面和古斯古斯 𐟍œ 控卡面：每盒11元，购买时有优惠券。这个面条有嚼劲，我特别喜欢藤椒鸡丝面，料包不要放太多，不然会咸。还有他们家的金汤牛肉面也值得一试。古斯古斯：每盒12元，微波炉版的非常方便。欣善怡燕麦片 𐟌𞊤𛷦 𜯼š375g/16.5元。之前在正鹅的视频里看到过他吃，饲养员也推荐过。燕麦片口感酥脆，单吃不太好吃，但搭配低脂酸奶就绝了！我一般会加上蓝莓、草莓和燕麦条，口感非常好。水果方面可以选择火龙果和猕猴桃，含糖量低的都可以。怕麻烦的话，直接用酸奶也不错。我自己有酸奶机，用脱脂奶做的酸奶也能接受，就是酸点。杂粮饭的主要食材 𐟍š 冰湖野米3号：454g/32.5元。红软米：500g/16.5元。有机十谷米：928g/53.8元。我自己有10g的量勺，玉米碴子和藜麦米家里也有。杂粮饭的配比是：两勺十谷米、一勺野米、一勺红谷米、一勺红米、一勺小碴子和两勺藜麦米。水是1:1的比例，用电饭煲预约，设置好时间和模式，第二天早上就能吃到。这些量一个人吃足够了。冰湖野米我买的是3号，不差钱的同学可以上1号。野米的口感像普通黑米加长加大，更有嚼劲。藜麦可以买三色的也可以买单色的。配上牛肉圆葱浇饭，味道老香了。作为从小吃五常大米长大的小孩，杂粮饭的口感我也能接受，牙口好的朋友非常推荐你们试试。部分杂粮米的营养参数 𐟓Š 这些数据供大家参考，具体可以上某宝搜索查看详细信息。希望这些推荐对大家有帮助，记得保持健康饮食哦！

夏日必备！健康美味的金枪鱼轻食系列推荐 𐟌ž夏天到了，减肥减脂的小伙伴们看过来！JOHN WEST 西部约翰的金枪鱼罐头真的是个宝藏，尤其是他们的金枪鱼轻食系列，简直是为我们量身定做的。我个人超爱他们家的原味金枪鱼罐头，用来做各种三明治和拌饭都超级棒，味道纯正，无添加，品质杠杠的。 𐟌Ÿ【鹰嘴豆金枪鱼轻食简餐（全麦）】这款轻食简餐的原料包括澳洲进口的金枪鱼、全麦谷物和鹰嘴豆。鹰嘴豆真的是健康减脂的好帮手，富含纤维和营养元素，比如欧米茄-3、EPA、DHA等，对心脑血管有很好的保护作用。这款简餐的配比也很合理：14%的鹰嘴豆、20%的金枪鱼、25%的糙米和全麦混合大块的金枪鱼肉，再加上香茅调味和胡萝卜等蔬菜，味道咸香可口，吃完后满满的满足感，饱腹感也很强。每100g含有240卡路里、9.3g蛋白质、15g脂肪、19.9g碳水化合物和2.3g膳食纤维。 𐟍…【古斯古斯金枪鱼轻食简餐】这款轻食简餐的原料是澳洲进口的深海金枪鱼和全麦谷物，蛋白质含量超高，还搭配了珍珠米（也叫粗麦粉）和糙米，不仅能补充优质蛋白和谷物的营养，还能提供日常65%的维生素B12！味道上真的秒杀市面上各种轻食代餐，古斯古斯风味比原味的更好吃，口味偏甜辣，里面有烤番茄的酸味，非常清新爽口。这款的热量比鹰嘴豆款更低，是191卡/100g、8.6g蛋白质、10.8g脂肪、14g碳水化合物和2.1g膳食纤维含量。这两款金枪鱼轻食系列真的强烈推荐，即使是不喜欢轻食的人也会爱上它们的味道和口感。当作加餐或者代餐都非常有营养，健康美味两不误。而且特别方便，可以开袋即食，也可以稍微加热一下，都很美味。轻食我们也要追求更均衡的营养和更丰富的味道，仙女们赶紧试试吧！（本人购于盒马，偶尔有活动第二件半价，很划算，𐟍‘、jd上也有同款可以自行搜索哦）

宅家必备！快速搞定摩洛哥古斯米美食作为一个厨房小白，我也能在家里享受到香喷喷的摩洛哥古斯米美食！这种美味真的让我终身难忘，已经列在我的必囤清单里了𐟓。今天要推荐给大家的就是山姆专享的摩洛哥古斯古斯米饭组合𐟑‹。古斯米是一种粗麦粉，口感和普通米饭完全不同，超级软糯绵密，还带着淡淡的麦香。这个古斯米套餐的调味包都是单独包装的𐟓。首先，取杂粮包用冷水下锅煮，煮到三色藜麦米出芽后捞出备用。接着，把煮好的杂粮包、古斯米料包和黑胡椒调味粉一起放入锅中翻炒，加入开水后关火盖盖焖至水分收干。搅拌均匀后，就完成了！关键是，这个套餐还配有胡萝卜粒、番茄粒、洋葱丁、青椒粒和大蒜片，拌好后可以根据喜好加点肉类或新鲜蔬菜。这不仅是一道美味的减脂餐，营养也很均衡。这道速食主食、蔬菜和蛋白质可以根据需求自行调整，饱腹感很强。是不是觉得超级简单？赶紧动手试试吧！小贴士：使用平底锅即可，不粘锅更佳哦~

牛油果沙拉，轻松享瘦！每日分享健康营养的蔬食食谱，让你吃得美味又健康！今天推荐一道简单又健康的沙拉——牛油果配couscous。你是否经常听到couscous却不确定它是什么？其实，couscous音译为古斯古斯或库斯库斯，通常翻译为“蒸粗麦粉”。很多人会误以为它是一种小米，但其实它是一种面食。据说它是由阿尔及利亚北方和摩洛哥境内的柏柏尔人发明的，至今仍然是北非、中东和西西里岛人民的主食。传统的couscous一般是蒸制的，但现在市面上有更方便的产品，只需加开水盖上盖子焖五分钟即可。不过，使用前还是建议查看说明书哦。 couscous的吃法多种多样，今天分享一种我平时喜欢的食谱——与牛油果一起做成沙拉。这种搭配不仅美味，还能增加饱腹感，非常适合减肥哦！ 𐟥‘所需食材（1人份）：牛油果1个熟couscous 1汤匙樱桃番茄2个洋葱丁少许熟玉米粒少许橄榄油适量黑醋适量（我用的是黑醋cream）喜马拉雅粉盐少许现磨黑胡椒少许 𐟥⥈𖤽œ步骤：将熟的couscous、熟玉米粒（我用的是罐头）、洋葱丁混合均匀，然后加入少许橄榄油和黑醋、喜马拉雅粉盐。将牛油果切成两半，取出核，将混合物装入牛油果上。樱桃番茄切片后点缀在上面。最后淋上适量的黑醋和现磨黑胡椒即可。这道沙拉不仅美味，而且营养丰富，适合作为健康餐食的一部分。快来试试吧！

新年逛山姆，摩洛哥风味美食惊喜发现！新年到了，大家是不是都忙着去山姆采购呢？我也是！除了必买的巧克力瑞士卷和椰子牛奶，这次还发现了一个超棒的新品——摩洛哥古斯古斯米饭组合！以前在上海的法餐厅吃过这道菜，第一口可能不惊艳，但越嚼越香，真是让人怀念。在长沙一直没能找到同样的味道，没想到山姆竟然有卖！真是山姆的魅力所在啊！其实这个古斯古斯米饭组合是用小麦粉制作的，富含硒元素，不仅美味还能降低癌症风险，难怪在法国这么受欢迎！它搭配了三色藜麦米、番茄、洋葱、红扁豆、胡萝卜、青椒、大蒜和黑胡椒盐调料粉，不仅让口感更佳，还特别适合上班族和懒人党。只需要10分钟就能搞定，手残党也不用担心，制作步骤超级简单，直接煮熟后拌上自带的黑胡椒盐调料粉就可以吃了。我个人喜欢炒饭版，颗粒分明，配上玉米的清甜和腊肠的熏香，一口接一口停不下来。一包可以够我一个人吃三次，真是太满足了！所以大家在山姆看到这个一定要试试哦！减肥减脂的人也能吃，健康减肥不是梦！𐟑𐟑𐟑

古斯古斯米：快速便捷的健康主食选择最近很多朋友都在问我关于饮食和健康的问题，尤其是关于主食的选择。其实，我的秘诀很简单：能吃苦耐劳，有毅力。现在的年轻人大多都是独生子女，往往缺乏这种精神，所以很难复制我的经验。说到主食，我强烈推荐古斯古斯米。这种主食只需要五分钟就能用开水泡熟，非常方便快捷。而且，它还能很好地补充身体所需的营养。我自己也一直在用，效果非常好。另外，万嘉臻味这个品牌也非常值得信赖。他们的产品质量高，服务也很到位。总之，选择一个好的主食品牌，对你的健康非常重要。希望大家都能找到适合自己的主食选择，保持健康的生活方式！

北非风味食谱大揭秘！𐟌𐟍𝯸 【月刊世界之食桌~北非特集】 No.1115 胡萝卜+白腰豆+小麦粉(蒸煮)=蔬菜古斯古斯 No.1116 鸡肉+杏仁+肉桂(烤焗煎煮)=北非肉派 No.1117 辛辣香料+番茄+鸡蛋(烤焗煎煮)=沙卡蔬卡 No.1118 蚕豆+洋葱+小麦粉(油炸)=埃及炸蚕豆饼 No.1119 米+生面+番茄(烤焗煎煮)=库莎丽 No.1120 盐+小麦粉+牛油(烤焗煎煮)=埃及酥饼 No.1121 牛油饼皮+混合果仁+椰子(烤焗煎煮)=阿里妈妈 No.1122 牛奶+日本米粉+香草(烤焗煎煮)=埃及米布丁【美妙的辣味面包】 No.1123 辛辣香料+香肠+热狗包(烤焗煎煮)=西班牙香肠热狗 No.1124 辛辣香料+咖喱粉+生面团(油炸)=辛口咖喱面包 No.1125 硬面粉团+马铃薯+辛辣香料(烤焗煎煮)=香辣马铃薯面包 No.1126 硬面粉团+培根+辛辣香料(烤焗煎煮)=香辣培根面包 No.1127 披萨饼底+起司+辛辣香料(烤焗煎煮)=意式辣肉肠披萨 No.1128 辛辣香料+鸡肉+热狗包(油炸)=香辣炸鸡汉堡

𐟍𝯸成都超赞韩餐小院𐟏ኰŸ˜‹在成都市中心的小巷里，隐藏着一家独栋小院的韩餐店，真的是觅食的绝佳去处！这家店外观中式，内部却别有洞天，镂空玻璃小院让用餐环境别具一格。𐟌🊊𐟍–他们家的餐食口味独特，每一道菜都让人回味无穷。特别是铁锅猪颈肉，配上特制的银鱼酱，简直是美味至极！𐟤䦵𗧁𕨏‡飞鱼籽饭和古斯古斯罗勒章鱼也是不可错过的美味。 𐟍𕥆来一杯济州冻橘茶，仿佛置身于韩国街头。而且，这里的服务也是一流的，让人感觉像回到了家一样温暖。𐟥𐊊𐟓如果你在附近游玩，一定要来这家店体验一下！它位于镗钯街，美食墙对面，拍照后就可以直接冲过来啦！𐟓𘢜耀

丹吉尔：别错过这座浪漫之城！如果你因为某些原因打算跳过丹吉尔，那你可能会错过一座充满浪漫色彩的城市。原本我也打算跳过，但最终还是决定来看看，结果被它的美丽和宁静深深吸引。 𐟓交通从卡萨布兰卡或拉巴特乘坐动车可以轻松到达丹吉尔。在市区内，你可以使用打车软件或者租一辆小蓝车（的士），非常方便。 𐟓美食想要品尝地道的摩洛哥美食？塔吉锅和古斯古斯是不错的选择。推荐一家位于古城里的摩洛哥餐厅——riad al andalous，环境优美，食物美味，服务也非常热情。不过要注意，这家餐厅的海鲜不太新鲜，建议避开。 𐟓住宿从动车站出来就能看到希尔顿酒店，市区的星级酒店也有很多选择。不过，如果你想体验当地风情，可以选择一家位于古城里的民宿。虽然房间环境一般，但天台的景色绝对让你惊艳！你可以在那里看到古城和大海的美景，早上看日出，傍晚看夕阳，非常适合放松心情。你可以在Boking上搜索“汀吉斯摩洛哥传统庭院住宅”，虽然不太好找，但商贩老板会很热心帮你指路，不用担心他们会跟你要钱。丹吉尔不仅没有卡萨布兰卡的纷乱嘈杂，连人都变得更加亲切友好，走在街上也不用担心被抢手机。总之，这座城市会让你感到一种松弛感，非常适合放松心情。

南京西餐新地标，复刻东京大饭店美味！南京的西餐氛围越来越浓厚，最近发现了一家名叫attitude的餐厅，他们推出了一套复刻东京大饭店的套餐，但并没有完全模仿，而是加入了自己的创意和想法。让我印象深刻的一道菜是茭白鹅肝精粹，这道菜灵感来自东京大饭店的茄子白鸡肝精粹。由于高品质的珍珠鸡肝在国内很难买到，而且鸡肝这种食材在国内的接受度不高，主厨果断换成了鹅肝，同样顺滑如丝。茭白纤维层与鹅肝慕斯层的完美结合，仿佛在品尝法式歌剧院的感觉！表层的咖啡焦糖脆片更是将这种意境发挥到淋漓尽致！另一道让我喜欢的菜是牛胸腺古斯古斯沙拉。古斯古斯米来自北非的突尼斯，与意大利隔着地中海遥遥相望。本地香芹与鸡高汤、海鲜高汤的搭配，让原本没有太多味道的主食变得鲜活跳跃。色彩上有点像抹茶或班兰蛋糕，入口却鲜香四溢，有点像西北菜中的黄米糕，但调味却丰富了好几个维度。用制作天妇罗的手法炸制的牛胸腺肉，酥脆的同时透着浓郁的动物油脂香气，甚至还有点像油条的脆皮，太惊艳了！此外，菲力牛排配牛骨清汤也是一道新派的做法，打破了传统法餐的概念束缚，十分优秀。收尾的甜品之一是蛋白酥冰淇淋，很有怡口莲太妃糖的味道，让人忍不住想再来一个！总的来说，这家餐厅的套餐不仅在味道上让人满意，而且在创意和呈现上也让人眼前一亮。如果你也是美食爱好者，不妨去试试吧！

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