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二十四节气的作用新上映_二十四节气的作用是什么(2024年11月抢先看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

二十四节气的作用

小雪节气养生：记住这三宜三忌𐟍‚ 小雪节气到了，冬天真的来了！寒流来袭，这时候是养生的好时机。小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。冬季气温骤降，防寒保暖不够，人体容易感受寒邪而为病。对于女性来说，更容易遭受寒邪侵袭，导致气血不畅、冲任虚寒等问题。入冬后血液循环减缓，脏腑机能进入休养闭藏的状态，人也更容易受到抑郁情绪的影响。那么，这时候我们该怎么养生呢？三宜：保暖壮阳𐟌ž 中医理论认为，冬季应闭藏，养潜藏之阳气，防阴寒之邪气。御寒保暖尤其要注意头部、颈部、腰部、膝关节等部位，及时添衣，防止感冒。衣服不要裹得太紧太厚，不然会限制身体活动，还会影响血液循环。同时，多晒晒太阳，尤其是让背部向阳，温通经脉。多饮汤粥𐟍𒊥𐏩›ꨊ‚气，气温逐渐下降，人体的阳气也开始收敛。这时候多饮汤粥有助于滋补身体、增强抵抗力。比如核桃粥，核桃含有丰富的营养，具有滋补脑髓、强壮筋骨的作用。红枣粥则有补中益气、养血安神的作用。鸡汤、骨汤也有温中益气、补肾养精的作用。调整心态𐟒ꊥ𐏩›ꤼŠ始，叶落尽，草枯黄，容易使人情绪低落，导致肝气郁结不舒，出现烦躁、焦虑。此时精神调摄应重视精神内守，避免神志反常、喜怒无度、杂虑太多而伤神，进而伤及人体脏腑。保持乐观情绪、积极参加户外活动、多晒太阳、多听音乐、多参加娱乐活动，以舒缓压力，排解抑郁的情绪。三忌：紧闭门户𐟚ꊥ†쥭㥤馰”寒冷，但也应适当开窗通风，保持室内空气流通和湿度。因暖气、空调等取暖设施的使用，导致室温较高，室内空气过于干燥，会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿，可以用湿拖把拖地板，或者在室内放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持空气湿润。另外，在室内养几盆花草或使用加湿器，也可调节室内湿度。少吃燥热食物𐟌𖯸 小雪时节，饮食调养应注重养阴润燥以清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，多饮水，适量进补。少食辛辣食物，辛辣食物容易刺激胃肠道，加重燥热。在小雪时节，应减少辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物的摄入。避免烧烤煎炸食物𐟍⊧ƒ秃䣀煎炸等食物含有过多的油脂和热量，容易上火，尽量少吃，以免加重体内燥热。减少温热性食物𐟍– 羊肉、狗肉等温热性食物在小雪时节不宜过量食用，以免加重燥热。晨练过早⏰ 从中医角度来讲，小雪时节身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。气温开始走低，天冷人不愿意活动，久坐和不运动很容易导致血液不通或脂肪堆积。因此，此时要适当运动。中医有“动则生阳”的说法，动助血行气畅，通过运动可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛，更可以预防冬季季节性感冒。对于有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后，避免在大风、大寒、大雪、雾露的天气中锻炼。

小雪节气：藏热养生指南 ❄️ 小雪，作为二十四节气中的第二十个节气，标志着冬季的开始。这个节气名取自“雪”，象征着寒冷天气的到来。小雪时节，气温逐渐下降，降水量也开始增多。2024年的小雪节气将在公历11月22日到来。 𐟧堩˜𒥯’保暖：小雪时节，天气寒冷，防寒保暖显得尤为重要。黄帝内经有云：“虚邪贼风，避之有时”，提醒我们要根据天气变化，随时增减衣物。穿着上，建议选择保暖、防风的衣物，避免穿露脚踝的衣服和鞋子。 𐟍𒠩宩㟥…𛧔Ÿ：小雪节气的饮食原则以“藏热量”为主。羊肉、萝卜、核桃等食物都是不错的选择。此外，遵循“少食咸，多食苦”的原则，可以多吃些苦味食物，如苦瓜，以助心阳。同时，避免食用黏硬、生冷的食物，以免损伤脾胃阳气。 𐟔堩˜𒧇姃�š小雪时节，室内外温差大，容易生“内火”。口腔溃疡、脸上长疙瘩等问题可能会增多。此时，可以吃些萝卜和梨来防燥热。梨具有润肺清热、养阴生津的作用，而生萝卜则能清热生津、化痰止咳。 𐟒†‍♀️ 穴位按摩：几个简单的穴位按摩方法可以帮助你更好地应对小雪节气：太溪穴：滋阴益肾，用手指指腹按揉，每次30下左右，稍有酸痛感即可。关元穴：补虚益损，以关元穴为中心，手掌掌心绕圈按揉，每次5分钟左右。涌泉穴：养神安眠，用拇指或食指指腹点、按、揉涌泉穴，每次100次左右，双脚交替，早晚各一次效果更佳。通过这些方法，你可以更好地适应小雪节气的气候特点，保持身体健康。

寒露节气谚语大全，农事指南必看！ 𐟍‚【寒露节气的含义】寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的到来。这个节气不仅反映了气候变化，还提醒人们注意秋燥和温差变化。 𐟍【寒露节气的习俗】 𐟔𙠨𕏧𚢥𖯼š秋天的红叶是寒露时节的一大美景。 𐟔𙠥ƒ芝麻：芝麻有润燥的作用，适合在寒露时节食用。 𐟔𙠨Š花茶：菊花茶不仅能清热解毒，还能提神醒脑。 𐟔𙠩†‰江蟹：寒露时节，江蟹的蟹黄饱满，是品尝的好时机。 𐟓œ【寒露节气的谚语】 1. 吃了寒露饭，单衣汉少见：意味着寒露后天气逐渐转凉，人们需要增添衣物。 2. 寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场：描绘了寒露时节农民忙碌的景象。 3. 寒露到霜降，种麦就慌张：提醒人们抓紧时间种植小麦。 4. 秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时：指出了寒露是种植小麦的最佳时期。 5. 寒露到霜降，种麦日夜忙：形容农民们在寒露到霜降期间忙碌的身影。 6. 要得苗儿壮，寒露到霜降，夏至两边豆，重阳两边麦：强调了寒露时节对农作物的重要性。 7. 白露谷，寒露豆：形容白露时节谷物成熟，寒露时节豆类成熟。 8. 寒露收豆，花生收在秋分后：提醒人们寒露时节是收获豆类的好时机。 9. 豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收：形容豆子在寒露时节成熟，地瓜则在霜降时节收获。 10. 豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头：描绘了农民们在寒露到霜降期间的忙碌生活。 11. 寒露到，割晚稻；霜降到，割糯稻：提醒人们寒露时节是收割晚稻的好时机。 12. 棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜：形容棉花和稻子在特定时节对天气变化的敏感。 13. 寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉：提醒农民们在寒露前使用催熟剂帮助棉花成熟。 14. 寒露不摘烟，霜打莫怨天：形容烟叶在寒露时节需要采摘。 15. 寒露不刨葱，必定心里空：提醒人们寒露时节是刨葱的最佳时机。 16. 寒露有雨，以后多雨：暗示寒露时节的降雨可能会影响后续的天气。 17. 寒露若逢天下雨，正月二月雨水多：形容寒露时节的降雨可能会影响来年的天气。 18. 寒露少雨水，春季多大水：提醒人们寒露时节的降雨情况可能会影响来年春季的天气。

一本书带你了解二十四节气𐟓š 𐟑毼š“妈妈，老师说暑假快到了，暑假的时候就是小暑，天气会很热，要多喝水，还要注意防晒。妈妈，为什么小暑是一个节气呀？我们一起翻开这本书找答案吧。” 𐟓–《节气中国：国学彩绘版》绘：黄健著：汉竹 𐟌ˆ节气是什么？它是农耕文化中的重要组成部分，反映了自然界中季节变化的周期性规律。二十四节气起源于中国黄河流域，是古人通过对太阳周年运动的长期观察，结合当地气候、物候现象，总结出来的一套时间划分方法。每个节气大约相隔15天，它们标志着一年四季中不同阶段的开始和结束，在生活中发挥着重要作用。 𐟌ˆ《节气中国：国学彩绘版》随便翻开一页都是一副唯美国风画卷，按春夏秋冬顺序，搭配恰到好处的文字解析24个节气，每个节气大概的时间、三候讲解、气候特点、农事生产、民俗活动、每个节气相关的古诗、节气相应的植物、有趣的传统民俗活动等。 𐟌ˆ关于24节气，其实有很多不知道的地方，这本书很适合和孩子一起亲子共读，它还附有音频，可以扫码听。和孩子一起感受古人之智慧，领略节气之美。

小雪节气：如何潜藏阳气？小雪节气是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第2个节气。这个时节天气逐渐变冷，降水形式从雨转变为雪，但还达不到大雪纷飞的程度，因此称为小雪。 𐟧堩ấ𚔥››时，谨慎起居早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。注意防寒保暖，适时增减衣物，不要暴露肌肤，以防抵抗力下降，疾病上身。尽量在小雪节气后保证脚暖身暖。 ⛹️‍♂️ 运动锻炼，畅达情志由于天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，很多人会感到心情郁郁寡欢。此时节应调节自己的心态，注意精神调养。情绪低落时，可以多晒太阳，振发体内的阳气，起到温通经脉的作用；也可以多听音乐，特别是轻音乐，它能够缓解人的紧张情绪，帮助抑制情绪波动；还可以多参与社交娱乐活动。老年人也可适当运动，如太极、瑜伽等，配合深呼吸，有利于排出浊气。但需要注意的是，对于老年人，特别是有心脑血管疾病的老年人，一定要“拒绝晨练”。如果不想外出运动，可以选择冬季室内健身“五搓”：搓手、搓脸、搓头、搓脚、搓胸背。 𐟒栦𛋨ᥨ‚肾，清火润燥冬季在五脏对应肾。冬日寒冷，寒气越来越重，而寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气，所以藏的重点就是藏好肾中的精气。五色入脏，五色中黑色对应肾脏，具有培补肾气、补肾养肾的作用。所以冬季需要多吃一些黑色的食物。小雪进补之余，还要重视防“火”。天气越来越冷，人们开始穿得多，暖气开得暖，活动量减少，反而会造成体内积热。如果不能适时散发，很容易导致胃火、肺火旺盛。可以多吃萝卜、梨、莲子、山楂等清润的食物以润燥清内火。

小雪时节，来一杯温热的黄酒如何？𐟍𖊰Ÿ‚小雪，作为二十四节气中的第二十个节气，标志着冬季的正式开始。此时，天气逐渐变冷，寒风呼啸，万物开始收敛。在这个时节，喝上一杯温热的黄酒，不仅能驱寒暖身，还能养生保健。 𐟍𖩻„酒，作为三大古酒之一，起源于新石器时代，已有七千多年的历史。黄酒的营养价值丰富，含有多种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，被誉为“液体蛋糕”。特别是在小雪这个时节，适量饮用黄酒有以下几点好处： 1⃣️ 驱寒暖身：黄酒具有温中散寒的作用，能够驱散体内的寒气，缓解手脚冰冷的症状。 2⃣️ 促进消化：黄酒中的酶类物质能够促进胃液分泌，有助于食物的消化吸收。 3⃣️ 改善睡眠：适量饮用黄酒，有助于改善睡眠质量，使人身心放松。 𐟍𖦭㧡詻„酒的方法也很重要。首先，要选择优质的黄酒，最好选用陈年黄酒，口感更加醇厚。其次，饮用前需将黄酒温热，温度以40℃左右为宜。此外，饮用黄酒时，可以搭配一些海鲜、炖肉等菜肴，以增加口感和营养价值。 𐟥‚“晚来天欲雪，能饮一杯无❓”小雪时节适量饮用黄酒，能够促进血液循环，缓解疲劳，增强免疫力，既能养品味黄酒的醇香，又能感受传统文化的魅力。

四季养生必备：银耳食谱与注意事项如果你对如何根据季节和节气来调整饮食感兴趣，那么《吃法决定活法》这本书绝对值得一读。这本书由四代中医世家传人陈允斌老师撰写，按照季节和二十四节气的时间顺序，告诉你每个时节该吃什么，有哪些注意事项。书中的食材在日常生活中都能很容易买到，吃对了不仅能健康，还能增加生活的仪式感。 𐟍‚ 秋天特别干燥，推荐吃银耳，它有滋阴养肺的功效。以下是一些银耳的食谱和注意事项：清除内热——银耳雪梨羹：适合内热较重的人。口干便秘——银耳百合羹：百合能清虚热，适合大便干燥、燥热便秘的人。脾虚便溏——银耳莲子羹：莲子能养心健脾。气血两虚——银耳大枣羹：但大枣比较湿热，湿气重的人不宜食用。血虚体寒——银耳桂圆羹：桂圆补血效果不错，温性，适合体寒的人。养脾胃——银耳大米粥：脾胃弱的人可以经常吃这个粥，滋阴养脾胃。补肾——银耳枸杞羹：多吃银耳，皮肤会水润，性情也会平稳。而且银耳本身热量很低，还是一款减肥食品。吃银耳要注意以下几点：通常不同时服用黄芪和人参，因为这两样是助阳补气的，会抵消银耳滋阴的作用。一个人痰多时，不宜食用银耳。肺燥热、干咳时适合吃银耳。风寒感冒时不要用银耳。容易腹泻的人不要吃银耳，因为银耳有润肠的作用。健康是最大的“不动产”！让我们一起把钱存在细胞里吧！𐟘𐟘

寒露：螃蟹吃不对真伤人！想养生别忘这些 10月8日，我们迎来二十四节气中的第十七个节气――寒露。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，此时节，气候开始从凉爽过渡到寒冷，大自然呈现一派深秋景象。寒露时节，正是螃蟹最为肥美的时期，但也有人在食用螃蟹之后，会出现腹痛、腹泻、消化不良等身体不适症状。那么，为何有的人食用螃蟹后会身体不适？如何正确吃螃蟹？螃蟹虽鲜甜味美，但确是极为寒凉之品。中医认为，螃蟹性寒，味咸，归肝、胃经，具有清热、散瘀和消肿解毒的作用，主要用于治疗湿热黄疸；筋骨损伤，产后瘀滞腹痛等症，同时还可以借痈肿疔毒、漆毒。因为人的体质不同，建议结合自身的体质情况（点击测一测你是哪种体质），正确吃螃蟹。寒凉之品，对于实热体质的人具有治疗作用，而对于虚寒体质的人而言，食用后可能会引起不适反应，甚至诱发疾病。尤其在寒露之后，天气逐渐转凉，天气的寒凉与螃蟹的寒凉相合，更有可能影响身体健康。如此说来，是不是意味着虚寒体质的人就要放弃这一人间美味了？其实，虚寒体质的人也能吃螃蟹，建议牢记以下这些注意事项。首先，螃蟹味美，但不能贪食。螃蟹寒凉，易伤脾胃，影响运化，因此，食用量要适度。其次，螃蟹可与一些经典“搭档”共同食用，既能增添风味，又能中和寒凉之性。黄酒是螃蟹的经典“伴侣”。黄酒的温润能中和螃蟹的寒性，同时提升蟹肉的鲜甜。姜茶亦是不可或缺的选项，生姜具有散寒祛湿的功效，螃蟹与热腾腾的姜茶搭配，有助于预防食用螃蟹后的过敏反应、腹部不适。此外，蟹肉脂肪含量低，蛋白质丰富，搭配醋、蒜蓉等调料能够有效温中散寒、健脾助运，还能增添蟹肉的风味。在了解吃蟹的养生之道时，还不可忽视某些食物禁忌。螃蟹与柿子、梨等水果同食易引起腹泻，原因在于水果中的鞣酸与蟹肉中的蛋白质结合会形成难以消化的沉淀物。螃蟹也不能与浓茶、咖啡以及冷饮同食，这些饮品不仅影响蛋白质吸收，还可能导致肠胃不适。脾胃虚寒、有风湿性关节炎、痛风等症状的人也不宜食用螃蟹。除了饮食禁忌，螃蟹的烹饪方法也有讲究。蒸蟹是最常见的烹饪方式，能够保持蟹肉的原汁原味，营养成分不易流失。另外，用米酒蒸蟹不仅能去腥，还能增加香味。下面，推荐一款蟹煲粥，也是风味十足。生蚝螃蟹海鲜粥材料：生蚝4只，螃蟹1只，干贝20克，生姜3片，大米100克，胡椒粉、盐适量。（2-3人份）做法：生蚝去壳，取肉；螃蟹洗净，切块；干贝泡发；大米洗净放入锅中，加入生姜、干贝和适量的水，熬至绵滑；加入蚝肉、螃蟹煮15分钟；加胡椒粉、盐调味即可。功效：养阴补虚正确的吃法能够使螃蟹成为秋季养生的良好选择。在寒露时节享用螃蟹，不仅是一顿饭的事，更是一种生活态度和文化传承。让我们在这个寒露季节，品味螃蟹的美味与营养，度过一个滋润的金秋时光。一年有四时变化，有24个节气的更替，不同的节气有不同的气候，这些气候变化与人体健康息息相关。《个人健康手册（二十四节气）》（蓝色文字加链接：）系列，是人民网・人民好医生客户端邀请知名中医专家，根据二十四节气的变化规律，通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，天人相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多寒露养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气・寒露篇）》。

小雪节气吃什么？这些美食暖心又暖胃𐟍𒊥𐏩›꯼Œ作为二十四节气中的第20个节气，标志着冬季的开始。随着气温的逐渐下降，寒潮和强冷空气活动频繁，人们需要为即将到来的严寒做好准备。在过去，小雪节气时，人们有腌制腊肉、鱼干、刨汤、糍粑、小雪酒、羊肉、黑芝麻、白菜、红豆等传统习俗。腊肉：腊肉不仅美味，还能为身体提供丰富的蛋白质。鱼干：富含蛋白质和钙，是冬季补钙的好选择。刨汤：具有暖胃的作用，适合寒冷的天气。糍粑：香甜软糯，是冬日里的一道美味甜品。小雪酒：具有驱寒的作用，适合在小雪节气时饮用。羊肉：温补身体，适合在寒冷的季节食用。黑芝麻：富含营养，对身体健康有益。白菜：富含维生素，有助于增强免疫力。红豆：具有补血的作用，适合在寒冷的季节食用。这些小雪节气的专属美味，不仅能够为身体提供营养，还能让你在寒冷的冬天里感受到温暖。快来尝尝这些美食，开启你的暖冬之旅吧！

【𐟍‚ 尽情探索我们的“二十四节气‧四季滋味”系列𐟍‚ 】 “霜降”是秋天最后一个节气，标志着秋季与冬天的交接，也是一年中昼夜温差最大的时节。饮食上应转向温暖和滋补，以抵御寒冷𐟌쥯Œ豪酒店的厨师团队精选上乘食材，为您呈上适合霜降节气的精致佳肴，包括枇杷叶海底椰瘦肉汤，具清热润肺、化痰止咳等功效。而粟米牛𐦟Œ汤则有效增强血气及铁质的作用。我们更特意挑选了红枣银耳炖雪梨为糖水，清心润肺，旨在养护您的健康。午膳及晚市套餐每两周更新一次，以适应节气的变化。贴士：富豪荟会员可免费享用一份汤品或糖水。立即订座𐟑‰网页链接「二十四节气霜降」「香港酒店攻略」「二十四节气ⷩœœ降」「香港酒店推荐」「香港性价比酒店」「香港酒店」「富豪酒店」

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