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反脆弱最新娱乐体验_《反脆弱》纳西姆ⷥ𐼥䦋‰斯ⷥᔥ‹’布读书ppt(2024年12月深度解析)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

反脆弱

真正强大的人：如何反脆弱、反焦虑、反内耗你是否曾经有过这样的经历：每天都很紧张，担心自己会被淘汰，但又害怕改变；做事时犹豫不决，容易被别人影响情绪，经常感到莫名其妙地累？其实，每个人或多或少都会有这些脆弱、焦虑和内耗的时刻。可怕的不是这些经历，而是我们一味逃避，不断消耗自己。卡伦ⷩœ妮在《我们内心的冲突》这本书里写道：我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。真正厉害的人，都具备以下三种“反向”能力：反脆弱：扛得住事儿 𐟒ꊧ”Ÿ活中充满了不确定性，没有谁的人生是一帆风顺的。所有的优秀和风光背后，都隐藏着不为人知的疼痛和煎熬。提高自己的应对能力，相信自己能够扛得起危机，才能在危机中获得成长。反内耗：把精力用在对的地方 ⚡ 木心说：“一个思想过度的人，行动非常软弱。”珍惜自己的时间资源和精力资源，把内耗转化为行动，一点点靠近人生的目标，才是智者的选择。反焦虑：放平心态 𐟧˜‍♀️ 凡事放平心态，学会与焦虑共处，才能虑而不焦。当我们学会用一颗平常心去看待它，学会与之共处，不让外界打乱你的节奏，放好心态，学会好好爱自己，就会发现：焦虑的出现，只是在提醒我们，人生中还有未得到解决的重要问题。每个人都会遇到脆弱、焦虑和内耗的时刻，关键在于我们如何面对它们。通过提高自己的应对能力、珍惜时间和精力资源、以及学会与焦虑共处，我们才能真正强大起来。

如何通过反脆弱性实现人生逆袭？ 𐟌ˆ 在我们的生活中，很多人过着如同火鸡般的生活，他们以为世界是稳定的，生活也应该是安定的。他们追求安稳，害怕变化，其实这恰恰是脆弱的表现。因为他们无法承受意外带来的打击，仿佛一旦遭遇变故，生活就会陷入万劫不复之地。 𐟒ꠥ脆弱性则与之相反，脆弱是在不确定中受伤，而反脆弱则是在不确定中受益。要判断你的反脆弱性如何，一个简单的方法就是想象你从现有的工作中离职，看看你能否过得更好。如果你对离职感到恐惧，那就说明你非常脆弱；而如果你失去了固定工作，生活依然不错，甚至更好，那你就具备反脆弱能力。 𐟎𘪤𚺩ƒ𝦸𔦜›拥有自主潇洒的人生，而这需要反脆弱的能力。否则，你就如同火鸡一样，只能被动地等待命运的安排。 𐟏‹️‍♂️ 塔勒布在《反脆弱》中提到，杠铃策略是反脆弱的重要方法。杠铃策略意味着既要具备修养，又要拥有财富。这样，你就能减少不利事件带来的痛苦，同时确保潜在收益的实现。 𐟓š 举个例子，刘慈欣是《三体》的作者，他的人生配置就是典型的杠铃策略。他有一份稳定的事业单位工作，每天拿着固定的工资，因为他的要求不高，所以这份工资就能让他过得很舒服。同时，他也在写作，写作给他带来了可观的收入。他拥有杠铃的两头，能够在不确定中受益，同时也能过上稳定的生活。 𐟓ˆ 另外，让你的事业呈现微笑曲线也是反脆弱的表现。微笑曲线是凸形的，上行的两条线表示收益巨大且无限，而曲线底部则表示成本或痛苦有限。因此，付出成本有限，却能持续带来无限收益的状态，就是反脆弱的最佳表现。 𐟒ꠦœ€后，我们要勇于接受生活中的挑战，无论是好的还是坏的，都能让自己进步成长。也许，墨守成规会让你觉得安全稳定，但在可能失去较大收获的同时，还潜藏着风险。

反脆弱：如何在不确定中茁壮成长 𐟌𑊰ŸŒ쯸 风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。这句话出自《反脆弱》这本书，它提出了一个与脆弱性相反的概念——反脆弱性。反脆弱性是指那些能从冲击中受益，在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性中茁壮成长的事物。 𐟓– 自从2020年开始，我们一直生活在巨大的不确定性之中，人们纷纷感叹人生真的好脆弱啊！《反脆弱》这本书告诉我们，要成为那些能从风险中受益的人，我们需要不断增强自己的反脆弱性。 𐟓– 在疫情之下，我们可以看到三种人：第一种是那些主张断舍离的人，他们被作者称为脆弱的，因为如果突然爆发一个黑天鹅事件，他们没有足够的资源来应对；第二种是那些乐于囤货的人，他们的冰箱永远都是满满的，他们在疫情封控之下就具有反脆弱性，作者称之为“冗余”；还有一种人是以牺牲他人利益为代价获得反脆弱性的人。我们要不断增强自己的反脆弱性，但不能为了获得反脆弱性，而利用别人的脆弱性！ 𐟓– 反脆弱性是在风险之中让我们变得更好的一种能力，所以安全感是有害的。过度保护子女的父母其实剥夺了子女的反脆弱性。保护越多，人就变得越来越脆弱，所以人不应该追求安全感。抛弃安全感，拥抱随机性，才能在今后的生活中游刃有余。 𐟓– 总的来说，《反脆弱》这本书提醒我们，不要害怕风险和不确定性，而是要学会从中受益。我们要成为那些能从冲击中茁壮成长的人，而不是那些一遇到困难就退缩的人。

35岁职场宝妈如何提升反脆弱能力？为什么特别提到35岁呢？因为职场中有一个著名的“35岁现象”。过了35岁，很多人会开始面临职场危机，逐渐被边缘化。对于职场妈妈们来说，这种情况会更加严重，可能会面临更多的歧视，晋升机会也更加渺茫。很不幸的是，我的职场危机正好赶上疫情。那段时间，我被迫全职带娃，没有副业，生活变得非常不稳定。直到我看到一句话——“风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺”。这句话像是点醒了我。我不想做容易被熄灭的蜡烛，而是要做熊熊燃烧的火焰。在那段被迫在家的日子里，我开始仔细盘点自己的能力优势、人脉资源、家庭储蓄等各方面。我发现当时的工作强度大且经常加班，即使不失业也难以持久。经过一番思考，我做了两个决定：一是利用自己的文案能力，开始在平台上写作；二是通过朋友介绍找一份工作，降低工作强度。经过努力，我换了一份新工作，因为写作能力的加持，工作上还升了职。更重要的是，不用经常加班了，有了更多自由时间。然而，我们生活在一个充满不确定性的世界里。从去年下半年到今年，到处都是裁员、降薪的消息，我们也难免人心惶惶。我更加意识到增强反脆弱性的重要性，在日常生活中也刻意培养自己的反脆弱能力。到现在为止，我已经经历了许多低谷时期，包括职场和家庭方面的挑战，但最终还是走出来了，并且变得更加有底气。一方面因为我有写作能力的护城河，另一方面是心理更强韧。如果有一天面临失业风险，我想我是有勇气说不的。对于妈妈们来说，无论在职场还是家庭，都很难给自己稳定的安全感。最重要的力量还是来自于自己，只有自己清晰有力量，才能面对更多的风险。所以，日常生活中，我们可以从以下几个方面培养自己的反脆弱能力：心态调试 𐟧˜‍♀️ 做好极限生存假设，对外部环境保持警觉保持好奇心，持续性学习指导法则 𐟓ˆ 运用“杠铃法则”来分配精力：把大部分资本、时间和精力投入到低风险低收益的事情中，小部分投入在高风险高收益的事情中，放弃中间地带。技能磨砺 ⚙️ 一个原则：不求速胜，但求慢赢选择一项核心优势，不取巧，不速胜，刻意练习，日拱一卒。林迪效应 𐟌𑊧”袀œ林迪效应”来指导做选择林迪效应：一个事情已经存在得越久，它就有概率存在得更久。成功=在经过时间筛选的目标上努力+时间选择不做什么，比做什么更重要。身边的反脆弱清单 𐟓 把不好的事情变成好事，日常可以实践起来。通过这些方法，我们可以更好地应对职场和生活中的不确定性，变得更加坚韧和有底气。

《反脆弱》笔记：风险与尊严 1. 𐟌 我们之所以能够生存至今，是因为有人在某个阶段为我们承担了风险。 𐟒ᠥ쥈𐥹𘧦是根据经济或其他微不足道的物质条件来定义时，我们应该停下来思考一下。 𐟤𗢀♂️ 有些人只能被称为半个人，不是因为他们没有观点，而是因为他们不敢为之冒险。 𐟏… 除非你努力进取，否则尊严将一文不值；除非你愿意为它付出代价。 𐟐𞠥悦žœ你勇于承担风险，有尊严地面对自己的命运，那么你做什么都不会贬低自己所做的事情；如果你不承担风险，那么你做什么都不会使自己伟大。如果你承担风险，那么，那些不承担风险的人带给你的侮辱只不过如同牲畜的吠叫：你不可能因为狗朝着你狂吠而感觉受到了侮辱。

𐟌Ÿ《反脆弱》：开启智慧与财富的钥匙𐟔‘ 《反脆弱》豆瓣评分：8.5 作者：纳西姆ⷥ𐼥䦋‰斯ⷥᔥ‹’布塔勒布不仅是一位商人、投资者，还是风险管理理论的学者。他拥有管理科学博士学位和沃顿商学院MBA学位，精通多种语言。他是一个终身学习的自学者。这本书的核心思想是“反脆弱”，即在不确定中获利。塔勒布通过分享他的投资理念，帮助许多人理清了投资的原则和逻辑。实际上，这本书更像是一本哲学书。塔勒布将世界万物分为脆弱和反脆弱两类，分享了他的处事原则和智慧。以下是一些关键点： 1⃣️ 什么是反脆弱？火鸡、凤凰、九头蛇怪 2⃣️ 反脆弱与生活的关系职业的脆弱与反脆弱生活中的脆弱与反脆弱 3⃣️ 培养反脆弱的思维非线性思维冗余和杠铃思维 4⃣️ 反脆弱培养的底层方法建立知识体系实践大于理论学习古老智慧尼采说过：“凡杀不死我的，会使我更强大。”不仅要拥抱变化，还要化被动为主动，从变化和不利中获利。学习塔勒布看世界的角度，可以更理性地生活。

心理学治愈系好书推荐：《反脆弱》最近听了一本书，觉得特别棒，强烈推荐给大家！这本书是关于心理学的，特别适合那些容易纠结、焦虑、敏感、缺乏安全感的小伙伴们。书名是《反脆弱》。其中一个特别有意思的章节是“永远要相信任何人对你的评价”。这个章节让我深思了很多。总结一下几个关键点吧：别人的评价反映的是他们的情绪和状态，而不是你本身 𐟒튥ˆ뤺𚧚„评价可能只是他们当时的情绪表达，并不客观。比如书中的一个例子，妈妈和女儿的对话，让我更深刻地体会到教育问题，尤其是对孩子说话的方式和情绪管理。你是流动的、发展的、变化的 𐟌Š 别人对你的评价，并不代表你以后也会是这个样子。你的未来是充满变化和发展的。别人的评价可能不怀好意 𐟘ˆ 有时候，别人的评价可能是为了达到某种目的，比如贬低你以便更好地控制你。就像书中的例子，老板不想给你升职，就会列举一大堆你做得不好的理由。还有一些PUA式的评价，比如煤气灯效应，你们听过吗？我们有时候很容易被别人的评价影响，特别是那些权威人士，比如上司、老板、长辈等。我们很容易相信他们的话，开始怀疑自己，逐渐失去自信。有时候，别人的一句无意的评价，就能改变我们的决定，限制了自己的发展。所以，我们应该更多地相信自己，勇敢前行！加油鸭𐟒ꀀ

面对不确定发现，随机和风险，混乱和冲击，压力和波动，如何茁壮成长，逆风翻盘，或许《反脆弱》值得读读

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风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。对随机性，不确定性和混沌也是一样：你要利用它们，而不是躲避它们。你要成为火，渴望得到风的吹拂。——《反脆弱》

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