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冈上肌最新娱乐体验_冈上肌损伤正确睡姿(2024年12月深度解析)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

冈上肌

【肩痛手麻，肩外旋无力，小圆肌损伤该如何应对和预防？】说起小圆肌我们可能陌生，但小圆肌是大名鼎鼎的肩袖肌之一，与冈上肌、冈下肌、肩胛下肌一同构成了盂肱关节的动态稳定结构。但是因为小圆肌是冈下肌的辅助肌，与冈下肌有相同的功能，所以很多人都只知冈下肌而忽视小圆肌肩痛手麻，肩外旋无力，小圆肌损伤该如何应对...

肩袖损伤：肩关节的隐形杀手 𐟏𙊨‚騢–肌群包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，这些肌肉在肱骨头的前、上、后方形成类似袖套的腱性结构。它们的主要功能是维持关节腔的密闭性，支持并动态稳定盂肱关节，防止肱骨头上移，确保肩关节的各种活动能够顺利进行。肩袖损伤的定义 𐟏动‚騢–损伤，也称为肩袖创伤性肌腱炎，通常是由于肩峰撞击导致肩袖肌腱损伤，随后继发滑囊炎。这种损伤会引起肩关节疼痛和活动障碍。病理特点 𐟔슨‚騢–损伤的主要原因是肱骨大结节的过度活动，特别是外展运动，导致肩峰与肩喙韧带不断摩擦。这种反复的超常运动会导致肩袖肌腱的原发损伤，并牵连上下部组织。症状 𐟓 疼痛：是早期的主要症状，尤其在肩前屈、外展旋运动时疼痛加重。疼痛主要位于肩关节前外侧，可向上臂及颈部放射，夜间及劳累后加重，休息后缓解。肩峰前下端及肱骨大结节之间间隙压痛。部分肩袖撕裂患者存在肩关节外展60Ⱝ120Ⱗ–𜧗›弧活动受限。常见肩关节外展受限，严重时无法完成梳头等手臂上举过头动作，但被动活动正常。异常杂音：活动时可听到砾轧音或触及摩擦感。肩袖肌群萎缩、肌力下降：长期病程可导致软组织挛缩，造成不同程度的肩关节活动受限。试验检查 𐟧ꊦŠ짦𛨯•验（Lift Off Test）：上臂内旋，肘关节中度屈曲将手置于下背部，手心朝后。然后将手抬离背部，必要时可以适当给予阻力（微小）。不能完成动作为阳性，提示肩胛下肌损伤无力。疼痛弧：上肢外展上举60Ⱟ𝞱20ⰨŒƒ围时由于肩袖受到的应力最大而出现肩前方疼痛为疼痛弧综合征阳性。垂臂试验（Drop Arm Test）：坐位，患侧手臂外展90度水平面上内收45度，让患者缓慢放下手臂，阳性反应为剧烈疼痛或无法控制手臂以适当速度下垂，提示肩袖肌肉损伤或严重肌腱病变。空罐试验（Empty Can Test）：患者肩关节外展90Ⱟ𜌥‘前弯曲30Ⱟ𜌨‚˜关节完全伸直，前臂旋前（大拇指朝下），向前臂远端施加向下的压力并嘱患者对抗此压力，阳性反应引起肩部疼痛，提示冈上肌肌腱病变。 Neer试验：患者肘关节伸展，前臂旋前使大拇指朝下，检查者一手固定肩胛骨，另一只手保持肩关节内旋位，然后被动使患肩前屈过顶至最大范围，如果诱发患肩疼痛，即为阳性，提示压迫综合征。 Hawkins检查：屈肩屈肘90Ⱟ𜌥‰臂保持水平位，对其前臂远端施力使肩关节内旋，阳性反应为肩峰部位疼痛，提示压迫综合征。通过这些检查和症状描述，我们可以更好地理解肩袖损伤的复杂性和多样性。希望这些信息能帮助你更好地了解这种常见的肩部问题。

肩袖肌群：肩关节的稳定器 𐟒ꊨ‚騢–肌群在肩关节的运动中扮演着至关重要的角色。它们不仅控制着孟肱关节的运动学，还通过一系列复杂的肌肉活动来保持肩关节的稳定性和灵活性。 𐟒堥†ˆ上肌：这块肌肉的主要功能是压迫肱骨头，使其顺利进入关节盂内。它的作用类似于一个“门卫”，确保肱骨头的正确位置。 𐟛᯸ 肩胛下肌、冈下肌和小圆肌：这些肌肉在肱骨上产生一个向下的力，目的是抵消三角肌向上移动的力。它们就像“平衡器”，帮助保持肩关节的平衡。 𐟔„ 冈下肌和小圆肌：这两块肌肉还具有向外旋转肱骨头的功能，从而防止大结节与肩峰的撞击。它们是肩关节的“安全阀”，确保肩关节不会受到不必要的压力。如果肩袖肌群中的某一块肌肉出现功能异常，那么在肩关节上举时，你可能会感到不适。这种不适可能表现为疼痛、僵硬或活动受限。因此，保持肩袖肌群的健康对于预防和治疗肩关节问题至关重要。

交通事故赔偿纠纷：半年后肩膀仍疼痛半年前，一场交通事故让我遭受了严重的伤害。四根肋骨骨折，右肩袖损伤，这些伤痛至今仍困扰着我。事故对方全责，保险公司虽然已经协商了赔偿，但我觉得有些赔偿项目并不合理。 𐟓… 事故发生后，我立即被送往医院进行检查。医生告诉我，我的右肩袖和右手部都受到了损伤。为了确认具体伤情，我进行了MRI检查。结果显示，我的右肩关节对位正常，但肩峰及肱骨大结节有骨质增生，肱骨头还有小囊变影。冈上肌肌腱局部不连续，肩胛下肌肌腱和肱二头肌长头腱周围有少量长T1信号。诊断结果为肩峰下撞击综合征、冈上肌肌腱损伤、冈下肌肌腱和肩胛下肌肌腱损伤。 𐟒‰ 除了这些检查，我还进行了胸部+肋骨的平扫+重建检查。结果显示，我的胸廓对称，气管纵隔居中，纵膈肺门未见明显异常密度灶，但右侧第4-6肋骨骨折并错乱。 𐟒𐠤🝩™饅쥏𘥍商的赔偿方案包括医疗费32309元、伙食补助费900元、营养费900元、误工费9810元（90天*109元）、护理费3815元（35天*109元）、交通费300元，共计48034元。然而，我觉得90天的误工费并不合理，因为到现在为止，我的肩膀时不时还会疼痛。 𐟒ᠦˆ‘希望有关医疗专家能帮我评估一下我的伤情，看看是否需要更长时间的康复期。同时，我也希望保险公司能重新考虑赔偿方案，给我一个更合理的赔偿金额。毕竟，身体的伤害和心理的压力都是无法用金钱来衡量的。

今天去医院运动神经科看肩袖撕裂，医生说大概需要做个手术。我和搭档一起来的，我就想不行啊，我的文没有写完啊，我没有那个时间做这个手术并且等一个月康复啊。我搭档就很气，我们在医院走廊微型争执，她说跟你的身体比起来，一个月根本不重要，一个文也不重要！我说不会啊，停一个月，我太焦虑了，我 ...

肩膀酸痛？三角肌疼痛缓解方法详解三角肌，这个位于肩部的“帽子”肌肉，虽然分为前部、后部和中部三个部分，但它们共同保护着我们的肩膀。𐟛᯸ 三角肌的起点在锁骨、肩胛冈和肩峰，而止点则在肱骨外侧面的一个小粗隆上。它与其他肌肉一起，如冈上肌，帮助手臂进行各种旋转动作。 𐟔 触发点的形成：尽管三角肌的触发点不常见，但它们确实会引起疼痛，这种疼痛通常在活动手臂时出现，而不是静止时。触发点可能出现在三角肌的任何部位，但最常见的是在中部，因为这部分肌肉是最大且最活跃的。 𐟒堥ŽŸ因分析：肩膀用力活动的运动，如游泳、滑冰、举重和打球，都会使三角肌过度工作。在工作中，如果需要频繁使用重工具或反复上抬、伸手和回缩手臂，也会造成三角肌的过度使用。抱着婴儿或小孩也会让三角肌和其他肩膀肌肉超负荷工作。 𐟚— 意外伤害：在搬运或举重物时，为了保持手臂稳定，三角肌必须用力收缩。如果在车祸或跌倒中手臂被猛烈扭曲或牵拉，也可能导致三角肌受伤。 𐟛 ️ 解决方法：使用网球或筋膜球进行按摩是一个有效的缓解方法。将小球沿着墙或垫子上滚动，可以同时按摩到三角肌的三个部分。特别是中部，因为这里的肌纤维呈双羽状走向，是触发点最常出现的地方。 𐟧˜‍♂️ 注意事项：在日常生活中，注意保持肘关节与键盘同高，以减少肩膀的压力。在搬运或举重物时，确保有足够的支撑，以减轻三角肌的负担。通过这些方法，你可以有效缓解三角肌的疼痛，保持肩膀的健康。𐟒갟𜀀

肩膀上的肌肉叫什么家人们，大家有没有发现，肩膀上的肌肉有时候会酸痛、僵硬呢？今天我就来和大家聊聊肩膀上的那些肌肉群，看看它们究竟有哪些神奇之处，以及我们该如何保护它们。 𐟌Ÿ肩部肌肉失衡会引发哪些疼痛？很多时候，我们肩膀酸痛的问题其实是因为肩部肌肉失衡。当肩部肌肉的力量和协调性出现问题时，可能会导致盂肱关节的不稳定，进而引发一系列疼痛问题。例如，冈上肌、冈下肌、小圆肌或肩胛提肌等关键肌肉的受损，都会影响到肩关节的稳定性。这些肌肉无法有效地稳定肩关节，可能导致关节活动度增加，甚至引发损伤。此外，肩部肌肉失衡还可能影响到其他相关肌肉和神经，产生广泛的疼痛。姐妹们，肩膀酸痛的时候，千万别忽视这些问题哦！ 𐟒ꨂ驃袀œ四大护法”分别有哪些功能？在肩部肌肉群中，冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和三角肌是四个非常重要的肌肉群，它们共同构成了肩部的“四大护法”。冈上肌是肩关节最重要的外旋肌，占据整个肩部外旋作用力的90%，对于维持肩关节的稳定性和正常运动至关重要。冈下肌与冈上肌形成相互拮抗的力，共同维持肩关节的稳定。肩胛下肌则主要负责上臂的内收和外旋，对于提升手臂的活动范围和功能至关重要。三角肌是肩部另一重要肌肉群，分为前束、中束和后束，分别负责提升、旋转和伸展肩关节。在肩颈保养中，针对这些“四大护法”的功能进行有针对性的锻炼和恢复训练是至关重要的哦！ 𐟚訂𑤺Œ头肌损伤后有哪些常见症状？肱二头肌是肩部另一个非常重要的肌肉群。当肱二头肌损伤时，大家可能会遇到一系列常见的症状。肱二头肌损伤往往伴随着疼痛，这种疼痛可能发生在肩关节前方，甚至可能沿上肢前部传导至整个肌肉。特别是在进行某些特定动作时，如抗阻力屈肘和外旋前臂，大家可能会感到剧烈的疼痛。此外，肱二头肌损伤还可能导致肿胀和压痛，尤其是在肱骨结节间沟处，大家可能会触及到疼痛性的结节。除了疼痛和肿胀，肱二头肌损伤还可能影响大家的正常功能。因此，大家在受伤后应立即就医，以便得到及时和准确的治疗哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！保护肩膀上的肌肉群真的很重要哦！如果大家有任何疑问或者想了解更多健康小知识，欢迎在评论区留言哦！感谢大家的关注𐟒–

肩袖与肩部肌肉详解：功能和作用肩袖，也被称为旋转袖或肌腱袖，是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉的肌腱组成，彼此相连，形成一块腱板。肩袖分别止于肱骨大结节、小结节和外科颈，并与关节囊紧密相连。它的主要作用是加固肱骨头与关节盂的连接，增强肩关节的稳定性。此外，肩袖还能使肩关节进行回旋和外展运动。肩胛下肌 𐟏‹️‍♂️ 位置：位于肩胛骨前面的肩胛下窝内，属于多羽肌。起点：肩胛下窝。止点：肱骨小结节。神经支配：由脊神经臂丛的肩胛下神经支配。功能：近固定时，可使上臂内旋、内收和伸展。大圆肌 𐟏‹️‍♀️ 位置：位于肩胛冈下方，小圆肌之下。起点：肩胛骨下角背面。止点：肱骨小结节。神经支配：由脊神经臂丛的肩胛下神经支配。功能：近固定时，可使上臂内旋、内收和伸展。肩袖的结构与功能 𐟏Š‍♂️ 肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉的肌腱组成，这些肌腱彼此相连，形成一块腱板。肩袖分别止于肱骨大结节、小结节和外科颈，并与关节囊紧密相连。它的主要作用是加固肱骨头与关节盂的连接，增强肩关节的稳定性。此外，肩袖还能使肩关节进行回旋和外展运动。

普拉提肩部秘籍，8肌全解析！探索普拉提的奥秘，肩部肌肉是关键。𐟏‹️‍♀️ 想要在普拉提中找到平衡与力量，了解肩部肌肉是必不可少的。今天，我们来深入探讨肩部肌肉的构成和功能。 1️⃣ 喙肱肌：这块肌肉负责肩部的旋转和稳定。 2️⃣ 肱三头肌：包括外侧头、长头和内侧头，它们共同控制肘部的伸展。 3️⃣ 肱二头肌：长头和短头的结合，使肩部能够进行屈曲动作。 4️⃣ 大圆肌：位于肩胛骨下方，帮助肩部进行内旋和外旋。 5️⃣ 旋转肩套（肩袖、肌腱袖）：由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌组成，它们共同加固肱骨头与关节盂的连接，增强肩关节的稳定性。 6️⃣ 三角肌：前部、中部和后部的结合，使肩部能够进行多种动作，包括前屈、侧屈和后伸。 7️⃣ 胸大肌：胸骨部分和锁骨部分的结合，帮助肩部进行上举和内收。 8️⃣ 背阔肌：位于背部，帮助肩部进行外旋和伸展。 𐟒Ž 肩袖肌群，也称为旋转袖或肌腱袖，由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌组成，它们共同构成一个结构，加强了肱骨头与关节盂的连接，增强了肩关节的稳定性。 𐟒Ž 肩袖肌群不仅对肩关节的稳定性有重要作用，还能帮助肩部进行多种动作，包括回旋和外展。通过了解这些肌肉，你将能够更好地理解普拉提的动作原理，并在练习中找到更多的平衡和力量。𐟒갟瘢€♀️

肩袖损伤的症状、检查与康复治疗详解肩袖损伤是一种常见的肩部问题，主要表现为肩关节活动时的疼痛和功能障碍。以下是关于肩袖损伤的详细信息： 𐟔 症状肩关节活动时疼痛，夜间患侧卧位疼痛加重。疼痛主要分布在肩关节前侧和三角区。伴随抬举无力，重复性过头动作时症状明显。患侧外展和上举困难，常在活动范围中段出现症状而非末段。 𐟓 客观检查观察：体态和运动模式，注意三类异常肩胛骨姿势和运动模式。关节活动度：被动活动度大于主动活动度，活动中痛，上举下放过程中痛。肌力测试：肩前屈抗阻（三角肌前束）/肩胛平面抗阻（冈上肌）/屈肘抗阻（肱二头肌）/屈时抗阻外旋（冈下肌，小圆肌）/屈肘抗阻内旋（肩胛下肌，胸小肌）。特殊测试：垂臂检查、空罐测试、满罐测试、背后举起检查、Patte检查。 𐟒ꠥ𚷥䍦𒻧–— 软组织松解手法，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。胸椎、肩锁、胸锁关节松动，改善关节活动度。 PNF技术，改善肩胛骨和胸椎的协调与控制。肩袖肌群强化训练，增强肩部肌肉力量。前锯肌强化训练，改善肩胛骨稳定性。通过这些方法，可以有效缓解肩袖损伤的症状，促进肩部功能的恢复。