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子午流注图前沿信息_子午流注图对应的十二时辰养生法(2024年12月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

子午流注图

中医讲，人与自然是天人合一的，生活习惯对照子午流注图，大白话就是人体经络养生表#健康养生#

学中医必备：子午流注图详解无论你是学习针灸还是内科开药，这幅子午流注图都是基础必备知识！虽然我手绘的图一比较粗糙，但第二天早上发现已经有人画好了更漂亮的图二，分享给大家。

今晚课题组文献学习，是一篇关于“癌症干细胞的昼夜节律调节与肿瘤微环境”的综述文章，从机制上讲的比较复杂深入，但是从总体上还是说明了运动、饮食、日光等昼夜节律因素对于肿瘤干细胞形成和转移环境的影响（见第二张图）。当活跃期（active phase）免疫功能也有所提升，在安静期（rest phase）肿瘤干细胞增殖达到高峰（见第三张图）。从而建议利用昼夜节律调节来消融肿瘤留驻的干细胞，抑制肿瘤侵袭转移。相较中医的子午流注和脏腑经络循行时间，从时间角度较为简单，但是前者缺乏类似后者的深入机制研究，如对于免疫细胞、血小板数量的影响；对于相关基因如BMAL1、CLOCK等的检测；对于EMT、MET相关基因表达的影响（见第四张图）。如果能在脏腑角度，论证其变化规律，则在中医学研究上是重大的突破（个人观点、随思）。

立夏养心：如何用莲子心泡水？立夏到了，天气越来越热，养心祛心火成了这个季节的头等大事。你是否经常感觉口苦、心烦易怒、睡不好？别急，这些都是心火过旺的表现。今天我们来聊聊如何在立夏养心祛心火，特别是用莲子心泡水的方法。 𐟌ž 夏季养心的小窍门中医提倡夏季养心，而子午流注图上养心的时间是中午11点到13点。午睡对于养心非常重要！因此进入夏季，中午要午睡！ 𐟒䠥ˆ睡小贴士午睡时间：30分钟左右，不宜过长。睡姿：尽量躺着睡，不可趴着睡。 𐟍€ 养心食疗：苦瓜和莲子心夏季养心祛心火的两大法宝！当季的蔬菜：苦瓜：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，利尿活血、消炎退热、清心明目。推荐苦瓜鸡蛋饼：苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收更好，可以健脾。适合于夏季祛心火。注意：苦瓜不论生吃还是熟吃都一定要去芯！脾胃虚寒的人不可生吃苦瓜，需焯水后食用，以免损伤脾胃！莲子心：莲子心清心安神、止咳化痰、降血脂、止血抗炎。不适合脾胃虚寒的人饮用。莲子心茶：每人每天1.5—3克即可，用500毫升热水冲泡。提示：莲子心泡水不适合长期饮用，晚上不适合喝莲子心茶。 𐟒†‍♀️ 穴位养心：劳宫穴和少冲穴劳宫穴：握拳中指指尖对应手掌面的劳宫穴，为手厥阴心包经的主要穴位，可以在夏季养心祛心火。按摩方法：顺时针、逆时针按揉各30次。少冲穴：少冲穴属于手少阴经的穴位，位置在小手指指甲根部。按摩方法：可以在早餐和午休起床后进行按揉，每次30—50次，对心脏功能有很好的调节保健。希望这些小贴士能帮你更好地养心祛心火，度过一个健康的夏天！

倪海厦：耳鸣，听力还不好的人，用两个穴位，一个补阳一个滋阴，阴阳调和了，耳鸣消了听力也强了大家注意到没有，耳鸣，听力还不好的人，白天一般都会显得六神无主，这其实就是阴阳失调的表现。从中医角度来看，若肾之阴阳失调可导致耳鸣、听力下降。肾阳不足，不能温煦机体，还可使人精神萎靡、六神无主；肾阴亏虚，不能滋养心神，也会出现心烦意乱、注意力不集中等表现。此外，阴阳失调还可能影响气血的运行。气血不畅，不能上荣于耳窍和清窍，进一步加重耳鸣和听力问题，同时也会影响人的精神状态。而对付阴阳失调，关键就是让阳气在白天的时候能亢盛，晚上的时候能内敛入阴，这样人的五脏六腑健康，自然就不会出现耳鸣，听力也会好过常人。那怎么调理呢？有一种简单有效的方法就是通过调整经络来达到平衡阴阳的目的。用关元穴和太溪穴这两个穴位，一个补阳，一个滋阴，调和阴阳，帮助消除耳鸣，增强听力。关元穴关元穴具有补阳的功效，它位于下腹部，肚脐下三寸处。关元穴是人体的重要穴位之一，刺激关元穴可以激发身体的阳气，促进气血的运行，为耳部提供充足的能量和温暖。当阳气充足时，耳部的功能也会得到相应的改善。太溪穴太溪穴能够滋阴，它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，刺激太溪穴可以滋养肾阴，平复烦躁的情绪，让心神得到安宁。肾阴充足后，对耳部的滋养作用也会增强，有助于改善耳鸣和听力问题。操作方法：在日常生活中，我们可以通过按摩、艾灸等方式来刺激这两个穴位。按摩时，可以用手指轻轻按压穴位，每次按压几分钟，每天进行多次。艾灸则可以借助艾条的温热作用，将热量传递到穴位上，起到温通经络、调和阴阳的作用。最后，我还需要强调的一点是，根据子午流注图的时间，关元穴所在的任脉，在午时（11 点至 13 点）气血最为旺盛。因此，在这个时间段刺激关元穴，能够更好地发挥其补阳的作用。而太溪穴所属的肾经，在酉时（17 点至 19 点）气血流注较为活跃。此时刺激太溪穴，可以更好地滋阴补肾。如果大家看完后，还是有不明白的，可以单独和我说说，我看到后会一一详细解答的。 #耳鸣#

一句话说明白黑眼圈。其实很多人问我眼霜能不能去黑眼圈。皮肤科的微观上看很复杂。黑眼圈融合了黑色素小体。毛细血管扩张。还有黑色素。很多就算医e美解决了还是会不停的出。很复杂。但其实中医一句话就能说明白。黑眼圈基本上就证明你的胃部有寒气。中医里面讲一切脸上黑色的。都证明是寒气。位置不同。黑的地方不同。黑眼圈的位置就是足阳明承泣穴的位置。那是什么导致的呢。就是不好好睡觉这是主因。看子午流注图。九点到十一点是三焦经。三焦说白了就是人体的上中下三个部分。理论上讲十一点钟之后睡觉都叫熬夜了。因为三焦没有得到有效的工作。三焦不好的时候。基本上就是上焦的心肺功能不好。胸闷。心慌。以及中焦下焦的肠胃不好。然后11点到半夜一点。是胆的时间。这时候不睡觉。胆就不好。胆你就理解为你的五脏六腑的指挥和决断的。胆不好。胃气下不去。烧心。所以你看你熬夜。第二天是不是烧心。心慌。胸闷。气短。一定伴随着黑眼圈。以及晚上吃夜宵或者吃的晚第二天也一定黑眼圈。一般来说一次两次的黑眼圈没啥事。你调整作息都会瞬间消失。当天下午就能差不多没有了。但是如果总是熬夜。或者夜里吃东西。基本上胃已经大寒了。黑眼圈很重一直有。以及一定伴随着眼袋。黑眼圈到后期都伴随着眼袋。你看眼袋水囔囔的。就是汽化作用降低。身体的水液排不出去。在皮下。如果黑眼圈这样怎么办呢？？？第一一定要看中医。虽然不是什么到了严重的大病了。但是已经需要中药来帮你调整一下了。最主要的是你自己的作息一定要调整。强迫自己早睡。开始肯定睡不着。但是强迫几次就管用了。其次是调理胃的问题。胃的问题一定要重视。不然胃病会恶化的。胃一出毛病。基本上人就废了。因为所有的五脏六腑全靠胃腐化水谷提取精气来养五脏。所以养。找胃经的时间。早上七点到九点。这时候一定要已经醒了。然后喝一点热热的米汤！！！小米汤或者大米汤都行。要很稀的那种。有米油的。那个最养胃。慢慢的喝下去。感觉整个人都热热的。然后杜绝一切冰的凉的。如果早上胃酸的难受。吃一口碱面的馒头。细细的咀嚼。然后咽下去。胃酸就会好了。中国人真的每一样事物都是药啊。随时随地治各种病。所以一般别人问我黑眼圈用什么。我说啥也不用。好好睡觉去。

中医视角下的睡眠奥秘，你知道多少？（一） “闲来无事不从容，酣眠东窗日已红。”一场好眠，是舒适安谧一天的延续，也是精彩纷呈新一天的开端。我们都渴望倒头便睡，一觉到天亮，但如今，据不完全统计，全球约三分之一的人正遭受不同程度的睡眠障碍困扰。今天，我们来聊聊中医对睡眠的独特认识。 𐟑‰ 古代，“睡”、“寐”、“眠”、“觉”这四个字含义不同。“睡”字左边是“目”，右边是“垂”，原指坐着打盹，上眼睑下垂的状态。而躺下正式睡觉，古代称为“寐”，失眠则是“不寐”。“眠”与“睡”同义，都是指睡觉。“觉”有两个读音，“ji㠯”和“ju㩢€，梁冬的《睡觉》中，“觉”读“ju㩢€，意为醒悟、睡醒，所以“睡觉”涵盖了睡着与醒来，一为遗忘，一为唤醒。 𐟒ᠤ𘭥Œ𛨮䤸𚯼Œ睡眠与觉醒是人体阴阳消长的过程。阳入于阴则眠，阳出于阴则醒。睡眠的好坏与五脏六腑、经络气血紧密相连，其中与胆、肝、肺关系尤为密切。参照《子午流注图》，古人日出而作日落而息，现代人多在21:00-23:00之间睡眠，这段时间对应三焦经。日落而息（约晚上7:00后）与心包经、三焦经相关。现代人一般入睡时间在22:00-23:00，最晚别超23:00，因为23:00是子时，阳气上升开启新一天。夜里23:00-凌晨1:00为胆经，1:00-3:00为肝经，3:00-5:00为肺经。 ⏰ 小伙伴们，十一点啦，是时候启动睡眠仪式咯！后续我们还会分享影响睡眠的因素、睡好觉的重要性以及助眠小妙招，记得持续关注哦！

1分钟掌握精油化学，轻松调配精油！ 𐟌🠦ƒ𓨦自学芳疗的小伙伴们看过来！掌握精油化学是打开精油大门的钥匙，因为每种精油的化学成分和分子结构决定了它的功效。 𐟌🠥œ襭椹芳疗的过程中，我把精油化学做了归纳整理，制作了一目了然的图片工具，方便记忆，更容易上手。 𐟌𜠦𓕧𓻨Š𓩦™三角分子模型由法国的飞利浦ⷩ鬥‹’毕优提出，这个模型结合了蛋形图，从感染到发炎再到硬化的过程，提供了病理和心理层面的诊断思路。 𐟌𜠨䚦𐏥䪦ž褚图来源于褚柏菁的书籍，这个图将精油的各种成分在褚氏太极中做了归经排列，提供了中式芳疗的用油新思路。 𐟌𜠥悤𘝧š„蛋由德国化学家如丝提出，应用最广泛，将精油分子与心理情绪做了详细的参照，记忆起来相对轻松。 𐟌𜠦𘩤𝑥›老师的子午流注模型图来自《精油图鉴》，有多种中药精油的解析，同时将12个大类的分子与十二时辰的子午流注做了排序与结合，比如单萜烯类精油可以强化三焦经。 𐟌𜠦𓕥…𐨴ᥛ›象限图这套图结合了西方的四元素说，根据分子的官能基、分子带的Ⱨ”𕥭和极性大小进行分类绘制，通过分子所在坐标，掌握芳香分子特性，基本能判断精油的作用。