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认知负荷理论权威发布_认知负荷理论中三种认知负荷类型(2024年11月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

认知负荷理论

333统考大纲变动解析：题型与内容详解 𐟓š 333统考大纲与往年大纲对比 𐟔 题型练习选择题：多刷题！特别要注意统考大纲的样卷，学姐在下一个笔记中会详细分析。样卷中教原的选择题最多，一共15道题30分！很多都是概念理解题，所以一定要理解教原的概念！中外教育史的选择题共10题，占20分。论述题：样卷中的论述题主要是中外教育史的题目，一共2题，占30分！材料分析题：这是重中之重！全是教原和教心的题，一共4题，每题15分，共60分！ 𐟓š 《教育心理学》部分变动新增考点：新增了21个考点，包括自我发展的规律与教育、布朗芬布伦纳的生态系统理论、社会化与人格发展理论的教育含义、华生对经典条件作用的发展、行为矫正技术、程序教学与教学机器、早期的认知学习理论、学习的发现与接受之争、认知负荷理论、多媒体学习、人本主义学习理论的应用、“自由学习理论、目标定向理论、自我决定理论”、影响知识迁移的因素、“加涅的智慧技能学习层级、心智技能的自动化” 、操作技能的主要类型、环境管理策略、结构不良问题的解决过程、创造性的测量、影响创造性发展的主要因素、态度的性质、品德的学习与发展过程。删除考点：删除了8个考点，包括“心理发展的内涵、社会性发展的一般规律”、社会性发展与教育、学生学习的特点、影响学习动机的因素、知识应用的形式、元认知策略的教学、有效问题解决者的特征、社会规范相关点。表述变化：有3个考点的表述发生了变化，包括知识获得的机制改为知识建构的基本机制；学习策略的结构改为学习策略的分类；认知差异与教育改为智力差异与教育。 𐟓š 总结今年的333统考大纲有一些重要的变化，特别是《教育心理学》部分。大家一定要根据这些变化来调整自己的复习计划，多做题，多理解概念，争取在考试中取得好成绩！

认知负荷理论：如何高效处理信息？ 𐟌𑠨𕷦𚐠𐟌𑊨Ÿ娴Ÿ荷理论是由约翰ⷦ–泌勒（John Sweller）在1988年首次提出，这一理论基于Miller等人的早期研究。自提出以来，认知负荷理论引起了世界各地研究者的广泛关注。 𐟌Ÿ 工作记忆与长时记忆 𐟌Ÿ 认知负荷理论认为，人类的认知结构由工作记忆和长时记忆组成。工作记忆（短时记忆）容量有限，一次只能存储5-9条基本信息或信息块。当需要处理信息时，工作记忆中的元素交互也会占用空间，导致能同时处理的信息减少到2-3条。 𐟌Ÿ 工作记忆的限制 𐟌Ÿ 认知负荷理论高度依赖“工作记忆”的概念。工作记忆不仅受信息量的限制，还受存储时间的限制。认知负荷高的任务会耗尽工作记忆容量，从而影响执行中的并发任务性能。 𐟌Ÿ 衡量认知负荷的方法 𐟌Ÿ 为了衡量任务的“认知负荷”，研究人员通常使用任务难度的主观评级和次要任务的表现等客观指标。近年来，研究人员还探索了瞳孔大小的变化在多大程度上可以提供认知负荷指数。

在这个信息过载的时代，专注力变得越来越稀缺。走神，控制不住玩手机，犯困，分心，都是非常典型的注意力控制问题。在学习科学中叫做“认知负荷理论”：人的注意力容量是有限的。当你的信息输入过多过于单调，或者你没有强烈兴趣的时候，大脑就容易转换成低效状态，就会导致玩手机，睡着或走神的现象。所以在解决问题之前，你要知道，这是一个非常非常正常的现象，在绝大部分人的身上都会出现。因为这个是由进化论决定的，只要是人类，他身上就会残留一定的人类在进化史中留下的一些问题，所以这是绝大部分的人类都会有的问题。但是为什么有些人效率比你高，并不是因为她们没有出现这些问题，而是因为他们找到了适合自己去缓解这些问题的方法。

认知负荷理论：如何减轻学习压力？刚学完几分钟，自己还不太明白，给大伙讲讲，哈哈哈哈认知负荷理论主要是研究人类认知结构与外界信息结构的交互作用，从而决定教学设计。简单来说，就是看你懂什么，世界有什么，然后结合这些来决定教什么、怎么教。认知负荷是什么？认知负荷是指一项具体任务执行时，给个体认知系统施加的负荷。你可以把它想象成家庭电路的总负荷，就像同时打开电视、洗衣机、微波炉等电器，如果功率太大就会跳闸。学生的工作记忆总量有限，如果学习内容和活动安排不合理，就会影响学习效率，这就是认知负荷超载。认知负荷的分类内在认知负荷：这是指工作记忆对认知任务本身所包含的信息元素的数量及其交互性进行认知加工活动所产生的负荷。简单来说，就是学生理解一个知识点产生的认知负担，知识点越难，负荷越大。外加认知负荷：这是指学习任务的设计和信息的呈现方式所带来的认知负荷。比如，让学生理解电视是什么东西，用语言描述和实物呈现两种方式，第二种方式的认知负荷会更小。有效认知负荷：这是指工作记忆对认知任务进行实质性认知操作而承受的负荷。换句话说，就是学生学习知识点的过程，学习到知识点而能力增长，此过程中产生的负荷。三种负荷的关系这三种负荷加起来不能超过工作记忆可获得的资源总量。一般来说，7Ⱳ个记忆组块来学习知识是比较合适的（把一个知识点分成5-9个部分来学习为最佳）。内在认知负荷不可减少，但外加认知负荷可以减少。影响认知负荷的因素主观因素：个体先前经验会影响学生的认知负荷。客观因素：学习材料内部的本质特征、材料的组织和呈现方式也会影响认知负荷。减少认知负荷的教学策略感觉通道效应：文字以言语叙述的方式呈现，以便将一些必要的加工从视觉通道转移到听觉通道。分割效应：课程以学生可控的片断呈现，在信息组块之间留出时间。预先训练效应：预先训练学生对成分的命名和特征。连贯效应：清除有趣但无关的材料。提示效应：提供线索引导学生怎样处理材料以减少对无关材料的处理。空间邻近效应：把标识文字置于图示的相应部分，以减少视觉扫描的需要。冗余效应：当文字以言语叙述的方式呈现后，避免以完全一致的书面文字重复呈现。时间邻近效应：在播放动画的同时呈现相应的叙述，以便学生易于在记忆中保持表象。空间能力效应：确保学生尤其时空间能力低的学生具备保持心理表象的技能。希望这些内容能帮到你，学习其实没那么复杂，只要掌握了方法，效率自然就上来了！𐟓š𐟒ꀀ

𐟓š教育理论学习笔记：认知理论篇𐟓– 𐟌Ÿ 苛勒的黑猩猩问题解决实验：完形顿悟说，旧结构的豁然改组或新结构的顿悟。 𐟌Ÿ 托尔曼的白鼠位置学习实验：认知地图，学习是期待的获得。托尔曼将行为主义的刺激—反应联结公式S-R改为S-O-R。 𐟌Ÿ 布鲁纳的发现学习：创设问题情境，激发探究欲望，提供各种假设，检验假设，验证结论。教学原则包括动机原则、结构原则、程序原则和强化原则（助记：冻结城墙）。 𐟌Ÿ 奥苏伯尔的有意义学习：实质是非人为的联系，实质性的联系。条件是材料具有逻辑性，学习者有有意义学习的心向。认知同化理论包括上位学习、下位学习和并列结合学习。先行组织者策略是先于学习任务本身呈现的一种引导性材料，比原学习任务本身有更高的抽象、概括和包容水平。接受学习是教师系统讲解。 𐟌Ÿ 加涅的信息加工模式：理解信息加工的过程。八个学习阶段包括动机阶段、领会阶段、习得阶段、保持阶段、回忆阶段、概括阶段、作业阶段和反馈阶段。 𐟌Ÿ 斯威勒的认知负荷理论：内在认知负荷是学习材料的难度水平，绝对难度和相对难度。外在认知负荷是教学设计。关联认知负荷是投入一些额外认知资源促进图式建构，如做笔记。 𐟌Ÿ 多媒体设计的七原则：了解多媒体设计的原则，提升教学效果。

无痛学习秘籍：从厌学到学嗨的转变 𐟓š 最近正是复习季，作为一个在英国读本科的老学姐（Warwick Morse），我想和大家分享一些我的学习经验和技巧，希望能帮到你们。刚进大学的时候，我每天从早上9点学到凌晨2点，虽然很努力，但成绩只有65分。到了大二，我找到了适合自己的学习方法，就像开挂了一样，每天从早上8点学到晚上12点，还不觉得累，最后考了78.5分，顺利考上了牛津。那么，我是如何做到无痛学习的呢？下面我来分享一下我的经验和方法，这些都是有心理学依据的哦。设置可达成的目标 𐟎斥…ˆ，目标要具体、可达成。你可以创建一个学习计划，把大目标分解成小目标，这样学习起来更可控。每达成一个小目标，就会有一种成就感，保持学习动力。认知负荷理论指出，人们在处理信息时会遇到认知负荷。当认知负荷超过我们的认知能力时，就会变得焦虑和压力过大，学习效率也会降低。通过将大目标分解成小目标，可以减轻认知负荷，减少焦虑和压力。创建良好的学习环境 𐟌🊥…𖦬᯼Œ学习环境要简洁整洁，只摆放和学习相关的东西。把手机放在自己看不见的地方，这样就不会被打扰。我个人不太喜欢去图书馆学习，因为感觉图书馆的压力太大。心理学上的认知负荷理论指出，我们有两种认知负荷：内部负荷和外部负荷。内部负荷是我们大脑内部处理信息所需的认知负荷，而外部负荷则是来自环境中的干扰和噪音。通过创建一个适合学习的轻松环境，可以减少外部负荷，从而更好地处理内部负荷。及时给自己正反馈 𐟍— 最后，当学习累了，想要休息时，可以去超市买点烤鸡和酸奶，作为自己辛苦学习的奖励。简单来说，当我感到学习的疲惫和困难时，我不会沉溺在消极情绪中，而是采用了一种称为“操作性条件反射”的心理学技巧。我会奖励自己，这种奖励性行为会在大脑中形成“条件反射”，从而潜移默化地激励我持续学习。总之，无痛学习是有可能的。希望我的经验对你们有所帮助，祝愿大家在学习的道路上越来越进步！

掌握15原理，设计力飙升！ 𐟓š 想要成为设计高手？掌握这15个设计心理学原理，你的设计力将瞬间开挂！ 1️⃣ 米勒定律 𐟓ˆ 人类短时记忆能力有限，年轻人通常只能记住5-9个单位的信息。这就是著名的72法则。 2️⃣ 0123简单法则 𐟔 用户无需说明书就能轻松使用，等待时间不超过2秒，3次点击内找到所需信息。 3️⃣ 希克定律 𐟕’ 面临的选择越多，做出决定所需的时间就越长。这定律告诉我们，减少选择可以提升用户体验。 4️⃣ 费茨定律 𐟏ƒ‍♂️ 移动到目标的距离越远，所需时间就越长；目标尺寸越大，所需时间就越短。这定律帮助我们优化界面操作。 5️⃣ 新乡重夫防错原则 𐟛 ️ 通过设计防止用户犯错，减少不必要的操作步骤，提升使用效率。 6️⃣ 麦肯锡金字塔 𐟏𐊥œ襤杂问题中，将信息组织成金字塔结构，帮助用户快速找到关键信息。 7️⃣ 奥卡姆剃刀法则 ✂️ 设计时保持简洁，去除不必要的元素，提升使用效率并减少错误。 8️⃣ 雷斯托夫效应 𐟌Ÿ 违反常规的设计元素更容易吸引注意。利用这一效应，可以创造更吸引人的界面。 9️⃣ 序列效应 𐟓… 记忆中，排在前面和最后面的元素更容易被记住。在设计时，合理利用这一效应可以提升用户体验。 𐟔Ÿ 费茨-梅尔模型 𐟓Š 描述了用户与界面交互时的操作速度与准确性。这模型帮助我们优化界面设计。 1️⃣1️⃣ 目标导向设计 𐟎𛥧”覈𗧛‡为导向，设计简洁直观的界面，提升用户体验。 1️⃣2️⃣ 卡尔ⷧ‰𙧽—斯特的认知负荷理论 𐟧 通过减少用户的认知负荷，提升界面的易用性。这理论帮助我们优化设计。 1️⃣3️⃣ 菲茨-霍夫曼模型 𐟓ˆ 描述了用户在界面上搜索信息时的行为模式。这模型帮助我们优化搜索功能。 1️⃣4️⃣ 交互设计中的隐喻 𐟎튩€š过隐喻来传达界面操作方式，提升用户的认知效率。 1️⃣5️⃣ 多模态交互设计 𐟓㊩€š过多种方式与用户交互，提升界面的可用性和易用性。

掌握这些方法，学物理变得超简单！𐟎“ 1. 𐟎젦–亮𔨾𞨮𐥿†法：想象你在看一部超级电影。你不会只看一次就记住所有细节，对吧？所以，学完新的物理概念后，像看电影一样，过段时间再回顾一下。 𐟕𕯸‍♂️ 主动回忆法：把自己想象成侦探，在脑海中搜寻线索。每次学习新知识时，都试着回想之前学过的相关内容。 𐟓š 费曼技巧：假设你需要给一个五年级小朋友解释相对论。如果你能用简单易懂的语言做到这点，那么说明你真正掌握了它。 𐟒ꠦ𗷥ˆ练习：就像在健身房进行全身锻炼，而不仅仅专注于手臂或腿部。交替进行不同类型问题的练习，可以帮助我们更全面地强化记忆和技能。 𐟚련Ÿ娴Ÿ荷理论：试着避免在嘈杂环境中进行复杂计算或解决难题，因为那会让你无法集中精力。 𐟧 元认知策略：这如同经常检查汽车引擎，确保其良好运行状态。定期反思和评估自己对物理原则和概念的理解程度，并适时调整自己的学习方法和策略。通过这些方法，我们可以让复杂的数字和公式背后的物理现象变得更加形象直观，从而提升对物理本质的感知和理解。

333统考生的苦与乐：备考心得分享 1. 𐟓š知识点覆盖广泛：虽然333的题目数量不如311多，但在内卷严重的环境下，考生们不敢有太多盲区。新增的内容中，法案部分比原来多了很多。去年311新增的认知负荷理论等内容，现在也直接放在了333里。 𐟓–专业二的学习压力：除了要记忆大量知识点，333考生还得同时学习专业二的内容，这无疑增加了备考的压力。 𐟒ᧁ𕦴𛨿用与案例分析：除了记忆，考生们还需要学会灵活运用知识，分析案例和材料。这要求考生们不仅要有扎实的基础知识，还要有一定的分析能力和实践经验。 𐟒᧻™333统考生的建议：心态调整：虽然知识点多，但不要只局限于背诵。要注意大题的答题方法，实际上背诵量是减少的，因为灵活运用的题目增多了。选择题练习：可以选择练习学硕311的选择题，特别是2020年之前的题目，难度与333相近。大题参考：大题可以参考一些311的题目，尤其是教育心理学部分，2020年到2023年的题目非常类似。材料题与案例题：这些题目与教师资格证或教招的题目相似，需要有一定的教学经验和实际案例分析能力。

三句话带你掌握学习理论的核心要点 𐟓š 学习与本能的区别学习并不是与生俱来的本能，而是需要通过后天努力和训练来获得。加涅的学习分类理论，包括认知、情感和动作技能三个方面，为我们提供了理解学习的框架。 𐟧 理论解析撕拉伤疤怕恐惧撕：斯金纳的强化理论，强调行为通过奖励和惩罚来塑造。拉：班杜拉的观察学习理论，认为个体通过模仿他人来学习。伤：桑代克的饿猫试误理论，提出通过试错来学习。疤：巴普洛夫的条件反射理论，解释了动物和人类如何通过条件刺激来学习。怕恐惧：华生的恐惧实验，揭示了恐惧是如何通过条件反射形成的。 𐟧堨Ÿ夸Ž学习拿袄加湿可托满拿：布鲁纳的发现学习理论，强调通过探索和发现来学习。袄：奥苏贝尔的接受学习理论，认为学习是通过接受和理解新信息来完成的。加：加涅的信息加工模式理论，解释了信息如何在大脑中加工和处理。湿：斯威勒的认知负荷理论，探讨了学习过程中的认知资源分配。可：苛勒的顿悟理论，强调了突然的领悟在学习中的重要性。托满：托尔曼的认知地图理论，提出了S-O-R模型，解释了刺激、有机体和反应之间的关系。 𐟏—️ 建构主义与学习死皮建构人本罗死：维果斯基的社会建构理论，强调了知识是通过社会互动和合作来建构的。皮：皮亚杰的个体建构理论，认为个体通过同化和顺应来建构知识。人本：罗杰斯的非指导性教学理论，提倡真诚、尊重和理解的学习环境。

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