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减熵是什么意思在线播放_减熵现象是什么意思(2024年12月免费观看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

减熵是什么意思

8个方法教你摆脱无序生活你是否经常感到生活中一团乱麻，无从下手？拖延、浪费时间，生活失去秩序感和掌控感，变得混乱而低效，甚至因此感到焦虑、紧张和烦躁……如果是这样，那你需要让生活变得有“秩序”。物理热力学上有一个定律，叫“熵增定律”，指随着熵（混乱度）的增加，系统会变得越来越混乱和无序。要对抗无序，就必须“减熵”，用“有序”对抗“无序”。 𐟔‚何对抗这种无序呢？以下是一些实用的小技巧：找到重要的事 𐟓‹ 首先，找到当下最重要的事。不重要的事可以先放一放。给事情排个优先级，在有限时间内完成最有价值的工作。学会删繁就简，抓住重点。做好安排 𐟓… 知道“怎么做”，主要就是时间管理。合理安排，先做什么，后做什么。管理好时间，才会让一天有效的利用起来，不会在混乱中让时间白白流失，才能让生活免于“失控”。专注 𐟧 保持专注，一次只做一件事。避免注意力分散。人在专注力高时，做事效率往往更高。可以用番茄工作法，来保持专注。拒绝拖延 ⏳ 想做一件事，就立马行动，分阶段分步骤，一步一个脚印去完成。想都是问题，做才有答案。拖延，只是逃避困难的借口。哪有什么最好的时机，现在即是最好的开始。培养自律 𐟒ꊨ‡꥾‹意味着我们要能够自我约束、自我激励，克服懒惰、拖延、享乐的习性。自律的人知道自己该做什么，该舍弃什么，不会使事情变得复杂、混乱，而生烦躁。远离“时间敌人” 𐟓𑊦悦𒉨🷦‰‹机、短视频、无意义的娱乐、社交媒体、游戏等。固然我们也是需要放松和休息的，但是需要合理安排时间，设定界限。规律作息 𐟌™ 规律作息，也会让你的时间从混乱的节奏变得井然有序。熬夜、晚起等作息的紊乱会带来生活的紊乱。睡眠，也是我们治愈生活的良药。睡前原谅一切，醒来便是新生。与其在熬夜中不断透支身心，不如规律作息，早睡早起，让自己精神充盈，元气满满，才有可控的生活。清理 𐟧𙊦𘅧†不需要的物品，让生活和工作空间更加整洁有序，也能更好的享受生活并保持身心健康。清理大脑 𐟧 清理内心杂念，比如焦虑、烦躁等情绪，保持内心的平静，使得自己有较好的心理状态，才能专注在当下。通过这些方法，你可以逐渐摆脱无序的生活，让生活变得更加有序和高效。试试看吧！

被动失业在家？试试这些方法对抗焦虑！薛定谔在《生命是什么》里提到：“人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。”熵增是啥呢？简单来说，就是一个孤立系统在没有外力影响的情况下，混乱度（也就是熵）会不断增大。物质总是向着熵增演化，符合熵增的，对我们来说都更容易和舒适。比如，持续的懒散、越来越颓废的精神、越来越臃肿的身体等等。要打破熵增，我们必须要实现熵减。具体怎么做呢？第一，主动投入能量去改变混乱；第二，开放系统吸收新的物质、能量和信息。当我们失业在家，失去外力因素的干扰时，很容易向着熵增的方向去生活。越起越晚，不想吃饭，没有约束的情况下越来越多的放纵，对时间、对自我的放纵。没有秩序的环境里，混乱性就会越来越多，直至系统崩溃消失不可逆。所以，失业在家时，秩序对我们极其重要。虽然维持秩序需要投入能量和毅力，但它带来的正向反馈却是显而易见的。那么，具体该怎么做呢？每天早起运动 𐟏ƒ‍♂️ 运动对精神的力量至关重要，运动的过程也是减熵。不运动无节制，我们的身体会越来越差，越来越臃肿，而运动正是在对抗这种熵增。运动能够产生内酚酞，内酚酞能够带来快感，缓解不良的情绪。把家里收拾干净整洁 𐟧𙊦‰“扫卫生和整理也是在做减熵。家里越乱，生活在这里的你和你的精神都会随着一起混乱。腾出一片供自己工作或思考的舒适区域，能让你保持清醒和专注。开始读一些书吧 𐟓š 个人很推荐传记！你会知道没有人的人生是一帆风顺的。你想成为什么样的人，你崇拜什么样的人，你就去尝试模仿他，变得跟他相似。打磨自己的简历 𐟓„ 好好打磨上一份工作的经历，总结共性的东西，在简历中体现你的能力和价值。即使你被动失业，但你仍然值得再一次被选择。不要把鸡蛋放到一个篮子里 𐟍𓊨⫥Š襤𑤸š之后时间的安排更灵活，你可以开始考虑一份副业。这样经济的安全感来源就不会孤注在一份工作上。被动失业后的第二周，我得到了今年以来最好的工作机会。希望你的机会也马上到来！下期会讲讲如何准备面试，请关注！

累了怎么办？脑力劳动者可以通过多动手来恢复精力。要知道，“花园属于打理这个花园的人”，即使你不亲自打理，也能欣赏到花儿的美丽，但与花对话，观察它们每日变化的乐趣，只有园丁才能真正体会。一个被布置得很好的房间会物理赋能，但这只属于亲自打理房间的人，所以建议是做家务，专注地去整理你的办公室和房间，你会在过程中感受到控制力。累可能是因为生活的“熵”太大了，而整理房间就是一个“减熵”的过程。如果你在事业或是关系上失控，你可以通过做家务迅速找回对生活的强控制力。 #质感创作人# #心理健康# #自我提升#

告别内耗！成为更好的自己𐟒ꊥ𞈥䚤𚺥’Œ我一样，想要努力调整心态，却总是陷入内耗和焦虑之中。卷又卷不动，躺又躺不平，真是让人头疼。最近我发现了一本书，真的是救星啊！它让我看到了自己内心焦虑的根源，慢慢找到自己的天赋和价值，更让我愿意付诸行动，成为更好的自己。如果你也有以下困扰：总是陷入内耗和焦虑觉得自己快乐不起来忙碌却不知道自己要什么有目标却总找不到行动和成长的方法那你一定要看看这本书——《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》。什么是熵？𐟧 熵的本质是一个系统“内在的混乱程度”。简单来说，就是生活中的各种噪声和混乱让你感到焦虑和无序。什么是熵增？𐟓ˆ 熵增是一个自发的，从有序向无序发展的过程。就像一堆整齐的书慢慢变得杂乱无章。什么是熵减？𐟓‰ 熵减就是混乱程度减小，状态变好。就像整理书架，让一切变得有序。什么是心流？𐟒እ🃦𕁦˜裏咽心理学理论中的一个概念，指的是你在做某件事时完全沉浸其中的状态。精神内耗者的特点𐟔 完美主义和强迫倾向总将焦点放在不可控的结果上高敏感、低自尊高压力、低欲望熵增导致的负面情绪𐟘” 过去之熵：让人悲伤现在之熵：让人抑郁未来之熵：让人焦虑熵减的三个阶段𐟌𑊦€维：将固化型思维替换为成长型思维意识：从舒适圈跨入伸展圈行动：从结果导向转为过程导向熵减的五个步骤𐟓 洞察自己的优势特质和动机选出值得投入认知能量的事明确定义你的行动目标找出阻碍你行动的元凶通过行动链实现熵减生活在这个快节奏、复杂的时代，人的欲望是无止尽的，满足的门槛也越来越高。国考、考研、求学、晋升等上升途径让我们越来越焦虑。这本书就是帮我们重构一个更精巧、更简洁的思维行动框架，将认知能量集中在成长性的目标上，重获人生的掌控权。所以，如果你也想摆脱内耗和焦虑，重建一个低熵值、秩序井然的认知内核，不妨去【咪咕云书店】找找这本书。现在只要1张兑书卡就能把《从内耗到心流》纸质书带回家了。让我们把时间和注意力放在值得的事情上，开启一场从思维到行动的自我改变之旅吧！

第一次坐在海边冥想了一个小时，回答了昨天收到一位大学生发来的邮件。他很困惑，觉得大学和自己所想的不一样，正在犹豫要不要继续读书？读书究竟有没有用？读书万卷为何无用，读了这么多书，为什么依然过不好这一生？因为读书并不能改变命运，它只能改变你的信息量。读书是一种输入性的操作，以前是小学字典，读多了变成新华字典。但只要你没有进一步处理，它就永远是字典，毫无价值。真正的知识，是有机的体系，而不是信息的杂乱堆积。想把信息转化为知识，就一定要把无机变成有机。而关键点就是"减熵"。所谓"熵"，就是混乱度。一个报废的停车场，哪怕有再多的轮胎，再多的方向盘，再多的仪表、大灯、离合器，也毫无价值。因为熵没有变化，即混乱度没有变化。真正有价值的是一辆能开动的车，是各种零件的有机结合，是恰到好处的相互协作。这是一个有生命的系统，零件不再杂乱无章、随机堆叠，而是相互配合、各司其职。全网从零件到汽车，是质的变化，这个就是所谓"减熵"。而减熵，是极度耗能的，重量仅2％的大脑却耗能20%，就是用来减熵的。存储是不值钱的，硬盘也能做到。但是很多人把存储放到了第一位，他们不停地搜集各种碎片，却从来没有搭起框架。他们有各种仪表、轮胎、离合器、变速箱，却从来没有尝试着组装过。艺一旦他们开始组装，就会发现难度大了几个数量级。他们会发现很多东西是矛盾的，有的轮胎安不上轮穀，有的发动机不匹配变速箱，很多东西看上去有用，装起来才发现是可以扔掉的。在组装的过程中，他们会一遍一遍地失败，然后一遍一遍地重来，然后逐渐理解发动机总成、变速箱总成，前后桥和车架之间的关系，最终才能拼成一台可以开动的车。这就是体系的形成过程，也是知识最重要的地方。碎片化的知识尽管会让人眼前一亮、若有所得，可只要你一组装，就会发现很多都是垃圾。比如同一件事，成功了叫力排众议，是哲理小故事；失败了叫一意孤行，也是哲理小故事。可你真正需要的，其实是独立判断出什么时候应该力排众议，什么时候可以集思广益，并且敢为你的错误承担所有后果。这才是体系的作用。读书不能改变命运，你读过，别人也读过。想和别人不一样，你就必须通过学习摸索自己的体系。如果不读书，如何打造自己的体系呢？连体系都没有的人，不是读书没用，而是自己自认为读书无用。是你的无知告诉你读书无用。

为什么人经历的越多越喜欢独处？独处可以减熵。经历多的人，他的羁绊、知识量、责任会逐步积累的越来越多，他遭受过社会的赞赏和毒打，他享受过很多、也失去过很多。这种状态下，他的情绪回路中，对外界反馈的值变得更高，不再为更高的反馈而欢欣雀跃，也能承受很差的境遇而不怨天尤人。但过多的羁绊、经验、人脉和知识也使得他维护自身自洽的算力成本越来越高。如果不改变这种状态，有一天，他的算力会完全被消耗到琐事和日常的人际来往以及羁绊责任使他会进入一个热寂"的状态，每天空忙而无法成长。

学习《心理学通识》，第55课：心流：如何进入快速高效的工作状态？心流本质：是在普遍熵增的精神世界，创造并维持一种更简洁，更有秩序的减熵状态，专注而美妙。维持心流需要通过“减少噪音，调整难度，即时反馈”三要点，持续付出努力。在心法层面上，它需要把注意力聚焦于做一件事的过程本身，把握更精准的节奏与秩序，心流状态会带来更好的结果产出。

混乱与有序：如何打破熵增定律？ 𐟌€ 熵增定律其实很简单：在一个封闭系统中，如果没有外力介入，系统的混乱度（也就是熵）会不断上升。这个定律有两个关键条件：封闭系统和没有外力介入。 𐟑堥﹤𚎥›⩘Ÿ来说，随着团队的稳定，组织熵也会逐渐增加，团队就会变得疲惫。一个健康的团队需要保持一定的流动性和挑战性。团队负责人需要通过引进新人、淘汰高熵成员、设定有趣的目标、改变工作方式、引入新方案和技术、调整职责、更新协作流程和规则等方式，来降低团队的熵，从而成为一个高绩效团队。 𐟒𛠥Œ样，产品和技术架构也需要保持有序。 𐟑𔠤𚺤𜚥˜老，但不仅仅是因为身体机能下降，更是因为失去了理想、心气和学习动力。如果你不主动减少熵，生活就会失去控制。薛定谔说过：人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。健康饮食、规律作息是减熵，坚持运动是减熵，读书学习是减熵，认真工作是减熵，逃离舒适区也是减熵，快乐生活同样是减熵。我们需要营造自己的“耗散结构”，打破熵增定律的封闭系统，与外界进行物质交换。沉迷短视频大概率不是减熵行为。 𐟤” 时刻保持自己的开放性，淘汰高熵行为和认知，积极吸收外界的能量、知识、信息，养成减熵习惯。

一组震撼的照片，告诉你什么是“城市地狱”… 话说，城市化是现代社会发展的一个重要趋势，但它存在着许多弊端，特别是这个高速发展的时代，人口和城市急速膨胀，也带来了许多问题！污染、犯罪、交通、卫生……这些“城市病”广泛存在于各个国家，不论是发达国家还是发展中国家，比如说下面这些触目惊心的画面… 海地，太子港的Jalousie社区，丘陵密密麻麻、一层一层地叠满的各种房屋，甚至连一条像样的道路都看不到，乍一看以为是AI生成出来的的图像… 视角拉近一点，想象一下，这个加勒比岛国，曾经到处都是茂密的热带原始森林… 高空俯瞰埃及开罗一隅，乍一看以为是埃及人民把金字塔拆了，砖块平铺在了地上… 然而，上面只是一小部分而已，在开罗，这种画风绵延了几十平方公里，就像是计算机程序生成的一种纹理，除了足球场，很难看到一点绿色… 别以为是“丑陋”是因为开罗穷，富如迪拜，在白天没了灯光的装饰后，马上显出了原形，从某种意义上讲，这种反“自然”的城市，本身就很荒诞… 巴西，圣克里斯托沃街头的电线杆，密密麻麻，复杂的一批，不知道是该害怕还是该佩服… 其实，上面还算整齐的了，但是在孤立的系统里，熵只增不减，一切终将会趋向混乱… 巴西，马瑙斯，亚马逊州的首府，垃圾花开的季节，这里的每一条河道几乎都被污染了，然而这里的居民已经习惯了这一切… 这座位于亚马逊河中心地带的城市，一旦到了涨水，大自然又会把那些人类制造的垃圾送回来… 菲律宾马尼拉的贫民窟，不敢想象，要是没有手机导航，我出去买包烟，会在里面迷路三十年… 南非，为数不多的从发达国家变成发展中国家的国家。这是它的第二大城市及首都——开普敦，也是非洲大陆上最富有的城市之一。而那些高得离谱的路灯，其实是种族隔离时代的遗产，正所谓高灯下亮，这样警察才好监视下面的居民，一股浓浓的反乌托邦气息啊… 比贫民窟更恐怖的是什么？当然是水上贫民窟了，尼尔利亚拉各斯的马可可水上贫民窟，20万居民吃喝拉撒产生的垃圾、污水都直接往水里排，可谓是地狱版的“威尼斯”… 孟加拉国达卡，无家可归的流浪儿童的日常。他只能靠捡垃圾、打童工等方式谋生，更可怕的是这个国家目前看没有任何出路… 达卡的一条干涸的河流，饭都吃不饱了，谁还会去管环境问题…二者就像是一个死循环，让这里变成无间炼狱… 达卡的早高峰，人们爬到棚顶上挤火车……我还以为只有印度人民有这种本事呢… 印度孟买，一段几乎被垃圾完全覆盖的河道，特别是在这个炎热又潮湿的城市，感觉隔着屏幕都能闻到一股臭味… 孟买一条火车轨道附近的居民楼，对于印度人民来说，不论是河流还是火车轨道，都是一条开放式的下水道… 吉尔吉斯斯坦首都比什凯克，在冬春季节，很多家庭使用煤炭和其他低质量的燃料来取暖，整个城市被笼罩在一层厚厚的黑雾中… 韩国某城市商业区一隅，这满屏的广告，一半是辅导机构，一半是医院…这画风乍一看，就像是进了某个小电影网站，垃圾广告怎么点都关不掉… 菲律宾马尼拉一栋公寓大楼，外墙挂满了密密麻麻的空调，乍一看像是一座座墓碑…因为全球变暖，得多装空调，多装空调，又会全球变暖，这是一个死循环… 城市就像一台高成本运转的机器，刚开始可能风光无限，一旦缺少维护就会锈蚀腐烂。纽约钱伯斯街地铁站，看着就像是末日灾难片中的画面… 诺丁汉，仅次于伦敦的英国第二大贸易集散地，下面是它们的火车站出站口，说的好听保存的好，说的不好听就是破… 最典型的例子肯定莫过于费城了，一旦经济发展停滞甚至倒退，人口和城市基建，都会变成巨大的负担，滋生社会问题。费城一条仍然有人居住的街道： 1999年的布加勒斯特，一墙之隔，在城市里，繁华、光鲜与萧条、肮脏都挤在那一亩三分地里… 美国加利福尼亚奥克兰，连绵的流浪汉棚户区，犯罪、毒品、枪击泛滥的法外之地，乍一看像是回到一百年前的大萧条时期… 美国城市里的流浪汉，很大一部分都是退伍军人，他们存在心理健康、药品滥用、经济困难种种问题… 在拉斯维加斯的浮华之下，有着一个下水道里的流浪汉营地，他们被称为“鼹鼠人”，仿佛现实版……《蝙蝠侠黑暗骑士崛起》的含金量又进一步提升了！硅谷，无家可归的流浪汉，只能通过VR来感受“生活”的美好…赛博朋克，哪要等到2077啊！城市是一部冷酷的机器，每个人都是可更换的零件而已，那些没有价值的人，是不受欢迎的……巴西用来驱逐流浪的手段，想睡桥洞都没门…

请病假宅家，享受乱糟糟卧室的幸福感今天因为胃疼得厉害，所以没有去上班，和猫咪一起在家里待了一整天。吃了些瓜子和零食，还看了几部老剧，真是惬意的一天。躺在床上的时候，我突然有些感慨。每次记录生活的时候，感觉自己像是从第三视角在观看自己的人生轨迹。当视频越来越多时，我的人生仿佛被串联成了一部电影。𐟎슊这时候我发现，时间这个概念似乎并不存在。我只存在于我生活的每一寸情绪中，真正的“我”是感知的集合体；而那些看得见的“我”只是我的想法的物质化产物。那些因为功利、工作、爱情导致的焦虑在某一刻突然消失了。那些不知何时莫名其妙加在我们身上的枷锁，原来是可以自己取下来的。𐟒튊知识阅历构成我的三观，既可以成为武器，也可以成为牢笼。我们依赖的，也正是阻碍我们自己的。把脑袋减熵，专心做一件热爱的事情，你的信念的产物不久就会浮现在你的生活里。𐟒ꊊ所以，有时候请个病假，宅在乱糟糟的卧室里，幸福感反而会爆棚呢！𐟘Œ