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房颤指南最新视觉报道_房颤指南2024最新版全文(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

房颤指南

?每天运动和只在周末运动哪个效果好每天运动和只在周末运动,效果哪个好?2024?月,《循环》杂志上发表的一项研究显示:与不运动相比,周末运动量达到指南推荐的量,每周至少进?50分钟的中度至剧烈体力活动,与264种疾病风险较低相关,风险降低11%-65%;而将这些运动量分散到周内每天,与205种疾病风险较低相关,风险降低12%-59%?研究显示,运动与心脏代谢疾病的关联最强,例如,周末、平时运动与高血压风险分别降?3%?8%相关,与糖尿病风险分别降?3%?6%相关?这说明只要达到指南推荐的运动量,无论是均匀分散在周内,还是集中在周末,在降低疾病风险方面的益处相似?多项研究证实:只要动起来就有益健?2023?月,发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示,无需每天运动,仅仅周末运动量达到指南建议,对于降低房颤、心梗、心力衰竭和中风的发生风险同样有效?2022?月,发表在《美国医学会杂志内科学》上的一项研究表明,不论是周末集中运动,还是平时进行有规律的运动,只要达到指南推荐的量,都能对健康带来益处,降低死亡风险?具体来讲,与不活动的参与者相比,周末集中运动的参与者全因死亡、心血管死亡和癌症死亡风险分别降低?%?3%?%,而每周进行规律运动的参与者全因死亡、心血管死亡和癌症死亡风险分别降低?5%?4%?2%?不同人群适合不同的运动形?1. 降低死亡率:挥拍类运?2018年,发表在《柳叶刀ⷧ𒾧垧—…学》上的一项研究发现,羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动可降?7%的全因死亡率,排在其后的是游泳和有氧运动,分别可降低28%?7%的全因死亡率?挥拍运动建议每周3-5次,每次锻炼?5-60分钟之间。乒乓球和羽毛球等运动对抗性差、活动量可大可小、强度较低,即适合老年人,也适合年轻人;网球对力量要求很高,适合年轻人选择?2. 缓解精神压力:团体类运动想延长寿命,除了研究运动对身体的影响,还要研究运动对精神状态的益处。上述研究指出,团体运动是缓解精神压力的最佳运动,其次为骑自行车和有氧体操或舞蹈?团体运动指足球、篮球、排球等需要团队合作的运动。它帮助人集中注意力,有助于融入集体,缓解不良情绪。建议每?5-60分钟,每?-5次为最佳?3. 减肥燃脂:有氧运?2021?月,欧洲肥胖研究学会总结了超重和肥胖成人运动训练的推荐。该研究指出,对于想要减肥和减脂的人来说,建议优先选择每周150-200分钟至少中等强度的有氧运动,或者经评估心血管风险和监测后,也可选择高强度间歇训练,二者对于超重或肥胖者减重减脂的效果相似?有氧运动主要包括步行、跑步、瑜伽、太极拳、普拉提和骑车等,目的是减重、减脂,提高心肺耐力,有氧爆发力?4. 降血压:有氧运动+力量训练2021?月,欧洲心脏病预防协会等发表有关预防和治疗高血压的个性化运动处方的共识,认为对于高血压患者,运动降压确实有效,并提出根据血压水平,选择不同的运动方式降压?共识指出,有氧运动应作为有高血压者的一线身体活动方式。包括快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。此外,推荐低中强度力量训练,包括等张训练或等长训练,可作为二线运动治疗?等张训练:肌肉进行收缩、缩短和放松交替进行的力量练习,可以改善神经肌肉协调性,如负重蹲起、卧推、挺举等?等长训练:在肌肉两端(起止点)固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式,如平板支撑,静态卷腹等?5. 增加肌肉力量:抗阻类运动肌肉不仅可以让身体形态更美观,保持年轻健康的体态,对于运动、平衡、力量也有非常重要的帮助,同时它也在各种代谢中起着积极的作用?抗阻运动指人体在克服外来阻力时的运动方法,主要包括仰卧起坐、深蹲起、仰卧推举等,还可以通过使用器械辅助的方式进行,包括沙袋、哑铃、橡皮筋等,能够锻炼肌肉,有效提高新陈代谢。抗阻运动建议每?-3次?此外?020年,由上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同发表的?6种人类疾病的运动干预指导方案》刊登在《运动与健康科学》英文版上,研究人员通过?6种疾病的运动干预证实,运动可对疾病的预防和康复发挥积极作用?「微博骑遇记」「运动技能不设限」

双十一必买！家用血压计精选推荐大家好！今天给大家带来2024年家用血压计的选购指南。作为我们日常生活中测量血压的工具，血压计的选择对于我们监测血压和调整降压计划至关重要。首先，我们要认识到一个事实：使用错误的血压计不仅会导致测量结果不准确，还会让我们对自己的血压产生误解，进而影响降压计划的调整。因此，对于高血压患者来说，选择一个好用且顺手的血压计尤为重要。为了帮助大家更好地选择适合自己的血压计，我总结了老爸的测评视频和自己的亲身试验，给大家推荐几款好用的家用血压计。以下是我的总结，供大家参考和建议：率康~大白块 𐟓Š 特点：支持双人测量、智能加压普~爵血压计 𐟎‰𙧂𙯼š一键测量、质感在线脉搏~波血压计 𐟌Š 特点：三色背光、定时测量欧姆~龙血压计 𐟐‰ 特点：外形出众、房颤提示希望这些推荐能帮助大家在双十一期间选购到心仪的家用血压计，更好地管理自己的血压！

𐟒“心电图解读指南：轻松掌握心脏节律𐟒“ 𐟌 了解心电图，掌握心脏健康状况！ 𐟔 窦性心动过速：P波提前，但QRS波群形态不变。 𐟔 窦性心动过缓：P波延迟，但QRS波群形态不变。 𐟔 窦性心律不齐：P波间隔有时快有时慢。 𐟔 房性期前收缩：PP间期小于窦性PP间期的两倍。 𐟔 室性期前收缩：QRS波群提前，且QRS波群形态有变化。 𐟌 进一步了解常见心电图异常： 𐟔 高传交界性期前收缩：QRS波群形态不变，但有逆行P波。 𐟔 室性心动过速：QRS波群形态有变化，与T波方向相反。 𐟔 阵发性室上性心动过速：QRS波群提前，P波不易分辨。 𐟔 房颤：P波消失，代之以f波。 𐟔 心房颤动：QRS波群与T波都消失。 𐟒ᠩ€š过这些心电图解读技巧，你可以更好地理解心脏的节律和潜在问题。记住这些关键点，为心脏健康保驾护航！

𐟒–心电图入门指南：轻松掌握基础知识点𐟒– 𐟓š 心电图基础知识心电图是医学领域的基础技能之一，掌握它对于护士和医生来说至关重要。以下是一些关键知识点，帮助你快速入门。 𐟔 识别心电图波形正常心电图波形包括P波、QRS波群、T波等。P波代表心房除极，QRS波群代表心室除极，T波代表心室复极。 𐟓Œ 心电图波形解析 P波：最早出现的小波，代表心房除极。 QRS波群：左、右心室除极的全过程。 T波：心室快速复极的过程。 𐟔砥🃧”𕥛𞥼‚常波形窦性心动过速：P波提前，其他波形不变。窦性心动过缓：P波延后，其他波形不变。窦性心律不齐：P-P间期有时快有时慢。房性期前收缩：PP间期小于窦性PP间期的两倍。室性期前收缩：QRS波提前、宽大畸形，ST段波方向相反。房性交界性期前收缩：QRS波提前、形状不变，有逆行P波。室性心动过速：QRS波宽大畸形，与T波相反。阵发性室上性心动过速：QRS波提前，P波不易分辨。房颤：P波消失，变为f波。室颤：QRS波与T波都消失，心脏骤停。 𐟓 做题小技巧排除法选择：P波代表心房，QRS和T波代表心室。例如，如果P波有问题，那么一定是心房有问题。 𐟒ᠦŠ䥣륿…看心电图指南通过一张图学会心电图，轻松看懂心电图波形。 𐟓š 备忘录不会心电图的护士看过来！不会心电图的护士看过来！不会心电图的护士看过来！不会心电图的护士看过来！不会心电图的护士看过来！不会心电图的护士看过来！不会心电图的护士看过来！不会心电图的护士看过来！

住院医师规培新手指南：快速上手的实用技巧住院医师规范化培训真的是一场硬仗，尤其是对于新手来说。刚上手的时候，不仅对系统操作不熟悉，对科室的诊疗流程也是一头雾水。为了能每天按时下班，提高工作效率，我总结了一些实用的经验，分享给大家：记录诊疗流程 𐟓Š 首先，记录一下科室的完整诊疗流程。比如，我在心内科的时候，就整理了心内科的出入院流程和手术前后流程。虽然每个科室的诊疗规范不一样，但可以在网上搜搜大致的流程，具体内容和注意事项还是需要自己整理。掌握常见病 𐟒‰ 其次，要搞清楚科室的常见病。比如心内科的四大常见病：冠心病、心律失常（房颤）、心衰、高血压。弄清楚这些病的常见主诉、临床表现、病因诱因和治疗方案。具体到临床上，就是来了病人知道怎么下诊断，选哪些医嘱组套，怎么和上级汇报新的辅助检查结果。可以找找科室电脑上的首程、出院模版，或者找几个典型病人，放在个人知识库里，方便模仿。多学多问，不怕出错 𐟤” 到一个新的科室，最重要的是观察和学习。有不会的要及时问，平时问师兄师姐，查房的时候问上级，值班的时候问二线和护士老师。不用担心给别人带来麻烦，因为学会了之后提高工作效率，才会真正节省大家的时间。做错了也不用怕，刚上临床出错是正常的，做错了才有改正的机会，将错就错最后重做效率更低。注意休息 ⏰ 最后，一定要保证充足的休息。临床工作很琐碎，是多线程工作。只有在充足的休息后，才能让工作尽量少出错。如果当天有出入院病人，最好午睡30分钟左右。希望这些小技巧能帮到大家，让你们在住院医师规范化培训中少走弯路，早日成为一名合格的临床医生！𐟒ꀀ

房颤与心电血压计对比，哪款更适合你？ 𐟔 你是否在为选择血压计而纠结？别担心，这里有一份详细的对比分析，帮你轻松选购！ 𐟔𕠦ˆ🩢䨡€压计 𐟟እŠŸ能亮点：精准测量血压，并提供房颤风险提示，助力早筛、早诊、早治。操作指南：佩戴好袖带，依次按下【房颤侦测】和【开始】按钮，自动连续测量三次血压，每次间隔30秒，即可查看结果。重量：约475克，轻便易携。适用人群：高血压患者、房颤风险人群。 𐟔𕠥🃧”𕨡€压计 𐟟⊥ŠŸ能亮点：不仅可测量血压，还能预警房颤，并可居家自查心电图，测量结果更全面。心电图可随时导出，供医生参考。操作指南：佩戴好袖带，通过蓝牙连接手机，将手机放在智能座上，按下【开始】按钮后手指放在电极上，30秒后即可查看测量结果。重量：约550克，适合特定人群使用。适用人群：高血压患者、确诊房颤等心律失常疾病人群、房颤术后人群。 𐟒ᠩ‡量差异大比拼：两款血压计的重量各有不同，选择时可根据个人需求考虑。 𐟎‰ 本期涨知识环节到此结束！如果你有更多问题或想了解更多内容，欢迎留言下一期哦！

夜班族必备：汉王血压计救急指南熬夜的滋味，真的是一言难尽。尤其是夜班，血压飙升的感觉，简直让人心跳加速。作为一个曾经的夜猫子，我深知那种被电话吵醒，心跳加速，血压飙升的痛苦。于是，我决定给自己配一个血压计，随时监测自己的健康状况。经过一番研究，我最终选择了汉王血压计。它采用“柯氏音法”，据说比传统的水银血压计更精准，误差更小。水银血压计虽然准确，但操作太繁琐，只有在技能考试时才会用到。汉王血压计的“柯氏音法”是通过监听袖带放气过程中血流通过动脉引起的声音变化，直接测得收缩压和舒张压。这个原理和水银血压计是一样的。汉王利用人工智能实现了柯氏音的电子化，既保留了水银血压计的准确性，又兼具了电子血压计的便捷性。特别适合房颤、心律不齐、怀孕、低血压等特殊情况。更棒的是，汉王血压计还能在测量结束后回放刚刚测量的柯氏音，重听脉搏音确认血压值，再次检验测量的准确性。刚开始加压时，血管被压扁，血流无法通过血管，因此听不到声音。当袖带开始减压时，听到的第一声突然变响的声音对应的就是高压；声音突然消失或发生变化的那一刻对应的声音是低压，这两个数值均会在屏幕上显示。这个回放功能对于要考执业医师的选手也是一种随时的复习资料。血压数据会自动上传到“汉王健康”app，长期监测血压变化。即使远在外地，也能随时随地了解家人的健康状况。支持双人模式，自动存储2400组血压数据，双人分开记录，避免混淆。一旦血压出现异常，会立即发出提醒，比如脉搏数大于100次/分心动过速提示、脉压差大于60mm Hg提示、不规则脉搏提示等等。总之，汉王血压计真的是夜班族的救星。希望大家都能健康作息，远离熬夜的痛苦。𐟒䀀

《中国高血压临床实践指南》部分推荐建议中国成人高血压诊断标准推荐我国成人高血压的诊断标准为收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg（1B）。推荐收缩压130~139 mmHg和（或）舒张压80~89 mmHg的血压水平为高血压前期（1B）。不同高血压患者的血压控制目标值建议无临床合并症、年龄<65岁的高血压患者血压控制目标值为<130/80 mmHg（2B）。对于高血压合并房颤的患者，建议血压控制目标值为<130/80 mmHg（2C）。对于高血压合并冠心病患者，建议血压控制目标值为<130/80 mmHg（2B）。建议高血压合并射血分数降低以及射血分数保留的心力衰竭患者血压控制目标值为<130/80 mmHg（2B）。对于高血压合并糖尿病患者，建议血压控制目标值为收缩压<130 mmHg（2C）和舒张压<80 mmHg（GPS）。对于65~79岁的高血压患者，建议血压控制目标值为<130/80 mmHg（2B）。对于≥80岁的高血压患者，如耐受性良好，可以考虑将诊室收缩压降至130~139 mmHg（GPS）。对于高血压合并急性出血性卒中患者，建议急性期进行降压治疗并将收缩压控制在130~140 mmHg（2C）。对于未进行静脉溶栓及血管内治疗的急性缺血性卒中患者，建议收缩压≥220 mmHg和（或）舒张压≥120 mmHg启动降压治疗（2C）。对于拟进行静脉溶栓及血管内治疗的急性缺血性卒中患者，建议在治疗前控制血压≤185/110 mmHg（2C）。对于已行血管内治疗并实现血管再通的急性缺血性卒中患者，应避免早期强化降压（1B）。推荐高血压合并病情稳定的既往卒中患者血压控制目标值为<130/80 mmHg，以预防卒中复发（1A）。尿蛋白>300 mg/d的CKD非透析患者，建议血压控制目标值为<130/80 mmHg，如能耐受收缩压可进一步降至120 mmHg（2B）。尿蛋白≤300 mg/d的CKD非透析患者，建议血压控制目标值为<140/90 mmHg，如能耐受，收缩压可进一步降低至130 mmHg（2B）。无临床合并症的高血压患者初始降压药物推荐将血管紧张素转化酶抑制剂（angiotensin-converting enzyme inhibitor，ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（angiotensin receptor blocker，ARB）、钙通道阻滞剂（calcium channel blockers，CCB）、利尿剂作为无临床合并症的高血压患者的一线初始降压药物（1B）。高血压患者何时需联合降压药物治疗对血压≥140/90 mmHg的高血压患者，推荐初始联合降压药物治疗（1B）。对需联合降压药物治疗的高血压患者，建议优先选用单片复方制剂（2C）。单片复方制剂的选择，建议优先选用肾素-血管紧张素系统抑制剂（renin-angiotensin system inhibitor，RASI）+CCB或RASI+利尿剂组合（2C）。

三星健康监测器 𐟩𚰟’ᦜ€近我发现了一款超级实用的健康监测神器——三星健康监测器！作为一个注重健康生活方式的人，这款手表真的是我的得力助手。实时监测身体指标，健康生活的每一步都能轻松掌握！✨ 健康监测的重要性𐟩𚊥奺𗧛‘测在现代生活中变得越来越重要。想象一下，被拆家的狗狗𐟐𖦰”到血压上升𐟘 ，如果你能立即监测自己的血压值𐟘Œ是不是感觉很酷？三星健康监测器不仅能实时监测心率区间提示、血压测量等关键指标，还能帮助你全面了解自己的健康状况。它的功能包括心率指南、睡眠监测、紧急求救等，让你在享受健康生活的同时，也能随时了解自己的身体状况。实用的健康监测功能𐟓𑊤𘉦˜Ÿ健康监测器的功能真的很全面！✨心率区间提示功能可以帮助你在运动时保持心率在一个健康的范围内。只需要在手表的设置中打开“心率指南”开关，选择运动强度，当你高于或低于心率区间时，手表上会有通知提醒。血压测量功能也是一大亮点。通过三星应用商店下载“三星健康监测器”，第一次使用时需要校准手表的血压程序，使用上臂袖带式血压计进行校准。之后，你就可以随时测量自己的血压了。心电图功能也是必不可少的。三星移动心电图房颤提示软件（ECG app）可以直接使用，帮助你了解自己的心脏健康状况。睡眠监测功能让你对自己的睡眠质量有一个全面的了解。手环能记录你的睡眠时间、打鼾情况、血氧水平等，帮助你获得更好的睡眠体验。此外，三星健康监测器还具备跌倒检测和紧急求救功能。遇到紧急情况时，手环会自动检测并触发求救信号，保障你的安全。这款手环真的考虑到了你健康的方方面面！适合不同需求的健康监测器𐟔 三星健康监测器有多种型号，可以满足不同用户的需求。Galaxy Watch 5和Galaxy Watch 6系列支持心电图和血压测量功能，Watch Ultra则是面向户外用户的硬核新系列，功能更强大。而三星Galaxy Fit3则是为日常佩戴设计的时尚运动手环，轻巧时尚，佩戴舒适。 - Galaxy Watch 5和Watch 6：适合需要全面健康监测的用户，心电图和血压测量功能让你对自己的健康状况有更全面的了解。 - Watch Ultra：如果你喜欢户外活动，Watch Ultra的强悍功能和GPS定位能力绝对是你的不二选择。 - Galaxy Fit3：时尚外观和舒适佩戴体验让它成为日常佩戴的好选择。而且它的睡眠监测和跌倒检测功能也非常实用。这些型号的健康监测器各有特色，满足你不同场景下的需求。无论你是运动达人还是时尚icon，都能找到适合自己的那一款！三星健康监测器真的是健康生活的好帮手。实时监测身体指标、全面的健康监测功能以及适合不同需求的多种型号选择，让你在享受健康生活的同时，也能随时了解自己的身体状况。如果你也在寻找一款性能卓越、功能丰富的健康监测器，不妨试试三星的这些产品吧！快来评论区告诉我你最喜欢哪一款吧！𐟘Š

如何解读心电图？新手必看指南 𐟒‰ 𐟌Ÿ 在心电图室工作的日子里，最常见的问题就是：“心电图到底有什么用？” 𐟓– 心电图，简称ECG，是一种记录心脏电活动的检查方法。简单来说，它就像是一个“翻译器”，把心脏这个“电报局”发送的电信号翻译成我们能看懂的图形。这是一种简单、快捷的心脏检查方法。 𐟔 心电图能告诉我们什么？心电图就像是心脏的“体检报告”。它能帮助医生判断心脏节律是否正常，有没有心律失常，比如房颤、室速等。还能看出心脏是否缺血、是否肥厚，甚至能提示一些电解质平衡紊乱的问题。 𐟒ᠨ磨ﻥ🃧”𕥛𞧚„小技巧观察心率： 𐟒— 心率是指每分钟的心跳次数，正常成人心率通常在60-100次/分之间。心率过快或过慢都可能是异常表现，需要结合临床症状和其他检查进一步判断。分析心律： 𐟒“ 心律是指心跳的规律性。窦性心律是正常的心律，由窦房结发出的电信号控制心脏跳动。异常心律包括房性早搏、室性早搏、房颤、室颤等，这些异常心律在心电图上会有特定的波形表现。观察波形： P波：代表心房除极过程，正常形态应清晰、时间正常。若P波形态异常如高尖或低平可能提示心房肥大或心房内传导障碍；P波消失则可能提示房颤。 QRS波群：代表心室除极过程，正常形态规整，时限小于0.12秒。若QRS波群增宽且超过正常范围，可能提示心室肥大、束支传导阻滞或室内传导异常。 ST段：位于QRS波群与T波之间，代表心室缓慢复极过程。正常情况下ST段位于基线水平或略微上升。ST段压低或抬高可能提示心肌缺血或心肌梗死。 T波：代表心室快速复极过程。正常情况下T波方向与QRS主波方向一致。T波倒置、扁平或双相可能提示心肌缺血或其他心脏疾病。 ⚠️ 注意异常波形和特征：特别注意心电图上是否出现房颤的f波、室性早搏的宽大畸形QRS波等异常波形。 𐟒ᠥ�𙠥’Œ成长总要有一个在路上 𐟌𑀀