当前位置：网站首页 » 热点 » 内容详情

骨盆肌肉最新视觉报道_骨盆肌肉解剖图详细解剖图(2024年11月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

骨盆肌肉

Haynes：莫兰特将缺阵至少一周，因为影像显示他出现髋关节后脱位以及多处相关的一级骨盆肌肉拉伤。在周四对阵湖人的比赛中，莫兰特在第三节一次快攻扣篮中摔倒在地，随后提前退场。「有篮无界心潮无限」

灰熊球员莫兰特因为髋关节后脱位与一级骨盆肌肉拉伤缺席了过去八场比赛后，将于今天对阵开拓者的比赛中复出「nba开新大集」

据名记Haynes报道，消息人士透露，灰熊球星莫兰特在缺席了过去八场比赛后，将于今天对阵开拓者的比赛中复出。莫兰特此前遭遇髋关节后脱位与一级骨盆肌肉拉伤，本赛季只出战8场，场均可以得到20.6分5篮板9.1助攻。

女人生没生过孩子，其实仔细观察就能发现一些端倪，以下是几个方面： 1.⠧œ‹乳房形态。生过娃且哺乳过的女性，乳房往往会因乳腺组织变化与激素作用，失去原本的紧致，出现下垂。 2.⠧ž稂š子皮肤。孕期腹部隆起，使得肚皮的弹力纤维和胶原纤维受损断裂，形成妊娠纹，产后颜色虽会变淡，但纹路难消。 3.⠨炨‡€部变化。生育时骨盆会变宽，臀部肌肉和脂肪分布改变，导致臀部变宽且可能有下垂迹象。 4.⠧•™意大腿内侧。孕期体重增加，大腿内侧皮肤被拉伸，可能出现类似妊娠纹的纹路或皮肤松弛。 5.⠦𓨦„腹部赘肉。生过孩子后，腹部肌肉易松弛，即便体重恢复，也可能有一圈赘肉，不像未生育女性腹部较为紧实。 6.⠦Ÿ姜‹乳晕色泽。怀孕后体内激素变化，乳晕会变大且颜色加深，产后也不会完全恢复如初。 7.⠥‡视眼角纹路。孕期及产后身体激素波动、睡眠不足等，会使眼周肌肤老化加速，眼角细纹可能增多。 8.⠧ž…瞅宫颈口形状。未生育女性宫颈口呈圆形，生育过的女性宫颈口则变为横裂形，不过这需专业检查才能看到。 9.⠦‰“量走路姿势。生育可能导致骨盆前倾或后倾等问题，使得走路姿势与未生育女性略有不同，可能会有轻微的摇摆或重心偏移。 10.⠥…𓦳覃…绪状态。生育后的女性经历了怀孕、分娩、育儿等过程，在情绪上可能更易焦虑、敏感，与未生育女性的心理状态有差别。

「莫兰特超话」灰熊官方：莫兰特髋关节后脱位&一级骨盆肌肉拉伤，每周观察状态。「莫兰特又受伤了」

瑜伽的底层逻辑：从身体到心灵的修炼 𐟌Ÿ 每一件事物都有其内在的规律，遵循这些规律，我们就能感知到事物的本质。比如，在瑜伽体式的练习中，前屈体式的规律是身体后侧的伸展，后弯体式的规律是身体前侧的伸展，站立体式则是为了建立大腿的力量，而扭转体式则是为了通过肌肉的螺旋式伸展来建立脊椎的空间。 ✅ 瑜伽的根本目的不是为了塑造体型，也不是追求某个高难度的体式，而是为了建造一个稳定的内在系统，达到健康安宁的身心状态。 ✅ 瑜伽是一种全身心的锻炼，一开始可能无法面面俱到，但只需静下心来练习，慢慢去感受和体会呼吸及动作带来的身体变化。正确的练习会让身体给予我们很好的正面反馈，比如精神更加饱满，身体感觉轻盈。 ✅ 抬头挺胸并不是胸部发力往前挺，而是靠背部肌肉的紧实和有力。当背部的肌肉有力并往下拉伸时，胸部是自然挺直的，肩胛骨是在肌肉的保护下回复到正位的。所以，当背部的肌肉有力时，会更容易保持身体挺拔的状态。 ✅ 锻炼臀部的根本不是为了有更好看的身体外形，而是只有臀部有力，才能更好地帮助骨盆稳定。肌肉和韧带是保护骨骼和关节的最重要的外围结构，锻炼是为了让肌肉组织更加紧密和有力，从而对骨骼和关节提供更好的保护，使它们能在正位上保持稳定。外形好看是次要的，内部的稳定才是核心。 ✅ 身体挺拔需要：背部肌肉群有力并保护肩胛骨、颈椎和胸椎的正位；核心肌肉群的收紧和力量来保护好腹部内脏的正位；臀腿部肌肉群来保护骨盆的稳定，还有就是足底的正确用力和膝关节的正位。 ✅ 骨盆是身体的承重盆。往上，它承受了腰椎和腹部的重量并直接影响到腰椎。骨盆不稳或位置偏移时，腰椎会因为没有足够的支撑而压力增大，从而出现腰酸腰痛等症状；往下，骨盆为膝关节和踝关节承受了身体上半部分的重量，当骨盆不稳定时，没有承担起本应属于它的重量，这些重量就会往下压迫到膝关节和踝关节。 ✅ 如果只是学习体式，是不足以明白瑜伽的内在的。瑜伽是一种文化，而非仅仅只是运动。《瑜伽经》是对瑜伽本质的最好诠释。它记录了瑜伽的起源、发展和实践方法，涵盖了瑜伽的各个方面，包括身体练习（体式）、呼吸控制（调息）、冥想、道德规范等。无论是对于已经练习瑜伽的人，还是对于对瑜伽感兴趣的人来说，这本书都是一部十分经典的参考资料。

为什么要提升臀线？𐟤” 有时候，我会觉得《瑜伽之光》这本书简直像一束光，照亮了我前行的道路。艾扬格大师的每一个体式示范，书中的每一句话，都像艺术品一样精致。如果你忽略了一句，可能会绕弯路好几年。在瑜伽的山式中，有一句引导词是：“提拉大腿后部肌肉”，这其实就是提升臀线的意思。刚开始看到这句话时，我完全不明白怎么提大腿后侧的肌肉，感觉完全找不到感觉。于是，我用笔在这句话下面做了记号，心想也许有一天会懂吧。经过好几年的练习，我终于懂了，也终于走了所有的弯路才明白。原来，提升大腿后侧肌肉是贯穿在每一个体式中的，甚至贯穿于我们的日常生活。平时上课时，我发现几乎所有人的坐骨都是下移的，这意味着骨盆是下移的。如果再加上小腿超伸的习惯，臀线更是会被压进去，从而被隐藏了起来。每个人的臀部形状都不一样，但我们的身体结构如此，所以再不一样，也可以进行分门别类。而臀部的下移几乎伴随着所有人，只是轻重不同。骶骨坐落在髂骨的“山脉”当中，它们之间自有“默契”的齿牙交错。“山脉”的向下漂移，意味着交错点产生了变化，一般来说交错面变得更为狭小，骶骨的两侧不再被稳定拥抱，从而让骶骨有了“翻身”的机会，骶骨会慢慢上翘，尾骨内卷，手摸上去是突出一块的感觉，这样的骶骸关节非常紧张还会将紧张传递到腰椎、胸椎和颈椎，整个脊柱的排列会变得混乱而僵紧。髂骨的下移，让坐骨间距变大，大腿内侧并不拢。我们的股骨头长期待在髋槽的前上方，甚至会脱出。想想这些结果都和臀线有关系，简直让人后背发凉。每天都在感叹，人体结构是一门大学问。要改变脊柱的现状，必须从骶髂关节和股关节入手去调整。这样一来，我们瑜伽的站立体式，简直就是调整体态的金矿！大家可以看这几张图片，无一例外，股关节的和合非常好，骨盆高，臀线高，骶髂关节的对应很“人体原始模式”，脊柱的灵活度简直无法用优秀形容。因为我自身的问题也非常多，我也一直处于对自我身体结构的调整中。写这一篇是为了让大家对“提升臀线”有一个清晰的认知，脑海中有一个印象，就能更好地去进行体式练习，毕竟我们练体式全靠想象力。接下来，我会出一个系列的“提升臀线”体式跟练，从序列1到N…

瑜伽的底层逻辑：一通百通的秘诀在生活、学习和瑜伽中，很多道理是相通的。只要掌握了一个，就能举一反三。 ✅比如，瑜伽体式的练习中，所有前屈体式的规律就是身体后侧的伸展；所有后弯体式的规律是身体前侧的伸展；所有站立体式都是建立大腿的力量；所有扭转体式都是为了通过肌肉螺旋式伸展进一步建立脊椎的空间。 ❗瑜伽的根本目的不是为了塑造体型，也不是追求某个高难度的体式，而是为了建造稳定的内在系统和健康安宁的身心状态。 ❗抬头挺胸并不是胸部发力往前挺，而是靠背部肌肉的紧实和有力。当背部的肌肉有力并往下拉伸时，胸部是自然挺直的，肩胛骨是在肌肉的保护下回复到正位的。所以，当背部的肌肉有力时，会更容易保持身体挺拔的状态。 ❗身体挺拔需要：背部肌肉群有力并保护肩胛骨、颈椎和胸椎的正位；需要核心肌肉群的收紧和力量来保护好腹部内脏的正位；需要臀腿部肌肉群来保护骨盆的稳定，还有就是足底的正确用力和膝关节的正位。 ❗锻炼臀部的根本不是为了有更好看的身体外形，而是只有臀部有力，才能更好地帮助骨盆稳定。肌肉和韧带是保护骨骼和关节的最重要的外围结构，锻炼是为了让肌肉组织更加紧密和有力，从而对骨骼和关节提供更好的保护，使它们能在正位上保持稳定。外形好看是次要的，内部的稳定才是核心。 ❗骨盆是身体的承重盆。往上，它承受了腰椎和腹部的重量并直接影响到腰椎。骨盆不稳或位置偏移时，腰椎会因为没有足够的支撑而压力增大，从而出现腰酸腰痛等症状；往下，骨盆为膝关节和踝关节承受了身体上半部分的重量，当骨盆不稳定时，没有承担起本应属于它的重量，这些重量就会往下压迫到膝关节和踝关节。 ❗瑜伽锻炼是个全身心的锻炼，一开始不可能面面俱到，但只需静下心来练习，慢慢去感受和体会呼吸及动作给自己带来身体的变化即可。正确的练习会让身体给予我们很好的正面反馈，比如精神更加饱满，身体感觉轻盈。

耻骨高是什么原因？了解这些因素轻松应对 𐟌ˆ𐟌ˆ耻骨高，即耻骨联合上缘所形成的高度异常，是许多患者前来咨询的一个热点话题。那么，耻骨高到底是什么原因造成的呢？今天，我为大家详细解析这一问题。𐟌𚰟Œ𚍊 𐟙Œ耻骨高的原因多种多样，它既包括生理性因素，也包括病理性因素。从生理性角度来看，耻骨高的程度因人而异，与我们的遗传发育、骨盆形状以及肌肉韧带等软组织的状态密切相关。有些人天生耻骨联合处的位置就较高，这可能是遗传或胚胎发育过程中骨骼系统的变异所导致。此外，如果我们的身材特别瘦，耻骨也会显得比较突出，这是正常的生理现象，无需过度担心。𐟙 𐟑‰然而，耻骨高也可能由病理性因素引起。常见的病理性原因包括骨折、肿瘤、感染以及骨盆肌肉失衡等。例如，耻骨周围的骨骼受到外伤后，可能会出现骨折或骨裂，导致耻骨高突。此外，耻骨周围的软组织或骨骼中出现了肿瘤，也可能引起耻骨高突。如果耻骨周围的软组织或骨骼感染，可能导致炎症反应，引起耻骨高突。另外，骨盆肌肉失衡，如髋关节周围肌肉力量不平衡，长期牵拉或压迫耻骨，也会使其相对升高。❗️❗️ 𐟔𚨀𛩪詫˜并非一个独立的病症，而是可能由多种原因导致的骨盆力学失衡现象，因此在了解完耻骨高的原因后，在生活中，我们该如何预防耻骨高也至关重要。所以，我建议大家在日常生活中保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，加强体育锻炼，尤其是针对骨盆周围肌肉的力量训练，如深蹲、仰卧起坐等，以提高骨盆的稳定性和形状。此外，保持健康的饮食习惯和适当的体重控制也有助于预防耻骨高。𐟑𐟑 𐟔Š𐟔Š最后，我想说的是，耻骨高虽然可能会给患者带来一定的困扰和不安，但只要我们了解其原因和治疗方法，并积极采取措施进行预防和治疗，就能够有效地缓解相关症状，保持身体的健康和平衡。希望大家也能够重视自己的身体健康，积极预防和治疗耻骨高等相关问题。❤️❤️

莫兰特遭遇髋关节后半脱位及骨盆肌肉拉伤，将缺席至少一周。篮球Talk世界的微博视频