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球海绵体肌前沿信息_球海绵体肌位置(2024年11月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

球海绵体肌

盆底肌肉大揭秘：你真的了解它们吗？ 𐟌Ÿ 盆底肌肉，你真的了解它们吗？ 𐟌𘠧›†底肌肉对于女性健康至关重要，但你知道它们具体有哪些吗？ 𐟔 让我们一起来探索盆底的奥秘，为你的健康打下坚实的基础！ 𐟍€ 盆底肌肉主要包括： 1️⃣ 耻骨尾骨肌：位于骨盆底部，负责控制尿液和粪便的排泄。 2️⃣ 球海绵体肌：环绕尿道和直肠，提供额外的支撑。 3️⃣ 坐骨海绵体肌：位于坐骨结节附近，协助保持骨盆稳定。 4️⃣ 会阴深横肌：位于会阴部，参与排便和性功能。 𐟒꠩€š过锻炼这些肌肉，可以有效预防和改善盆底功能障碍，如尿失禁、便秘等问题。 𐟌ˆ 正确的认识和科学的锻炼方法，是提升盆底肌肉力量的关键。 𐟌Ÿ 现在就开始你的盆底肌肉锻炼之旅吧！

「卫士讲生育超话」豆豆是什么？豆豆在哪儿？豆豆有什么作用？许多女生自己都不知道。一张图，带你认识「阴蒂复合体」「微博健康公开课」「女性健康必修课」「两性课堂」西安妇幼卫士的微博视频

顺产侧切是切哪里？顺产侧切，这一在分娩过程中可能采取的手术措施，其具体操作部位位于产妇的会阴部，即阴道口与肛门之间的软组织区域。[期待]具体来说，侧切通常是在会阴后侧进行切开，大多选择左侧会阴，位置是会阴后联合中线向左向后45度的方向。在这个微妙的生理结构中，医生会用会阴侧切剪撑开左侧阴道壁，然后剪开一个斜形的切口，这个切口的大小通常为4厘米到5厘米不等，有时在会阴高度膨隆的情况下，剪角还会扩大到60Ⱌ~70Ⱟ𜌤𛥩🥅损伤直肠。切开的组织主要包括球海绵体肌、会阴浅部、深横肌、肛提肌及耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌等。[哼]虽然这种手术出血较多，术后伤口也可能会有不同程度的水肿和疼痛，但一般在3天后，这些症状可自然消退。侧切手术并非所有顺产产妇都会经历，它的实施取决于多种因素，如会阴的发育情况、弹性、阴道口的宽度、是否存在炎症或水肿等，以及胎儿的大小、胎位和分娩过程中的具体情况。[期待]当医生判断侧切有助于胎儿顺利娩出，且能减少会阴撕裂的风险时，才会采取这一措施。#顺产#

凯格尔运动：让你的盆底肌更紧实！凯格尔运动，听起来有点专业，其实就是骨盆底肌肉训练。这个运动不仅能加强膀胱、肠道和骨盆下方的肌肉，还能给男女双方带来不少好处。无论你是坐着、站着还是躺着，都可以随时随地练习。为什么要锻炼盆底肌？盆底肌其实是由多块肌肉组成的肌肉群，它们负责控制排尿、排便和性高潮。如果盆底肌功能失常，可能会导致尿失禁和便秘。特别是做过前列腺或妇科手术的人，盆底肌松弛是很常见的。还有那些经常打喷嚏的人，也会让盆底肌变得松弛。松弛的盆底肌还容易导致膀胱发炎感染。盆底肌的组成盆底肌包括：球海绵体肌坐骨海绵体肌会阴浅横肌肛门外括约肌尿道收缩肌（逼尿肌）尿道阴道括约肌会阴深横肌肛提肌（包括耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌、尾骨肌/坐骨尾骨肌、梨状肌、闭孔内肌）盆底肌的作用盆底肌对男女双方都很重要。它们不仅影响排尿和排便，还影响性高潮。它们还能稳定骶骨和髋骨关节，辅助盆腔、静脉和淋巴引流，以及在腹部和背部肌肉运动时为脊柱提供支撑。此外，盆底肌还能在肌肉运动中控制腹压，防止劳损。凯格尔运动的好处提升男性和女性的性生活体验。孕期和产后进行凯格尔运动有助于产后恢复。减少尿失禁。有助于排尿和排便。如何进行凯格尔运动？女性凯格尔运动充分放松腹部、胸部、大腿和臀部肌肉。收缩盆底肌，就像试图停止排尿那样，保持五到十秒。如果你能感觉到阴道、肛门或膀胱开始上升并收紧，那么你就成功完成了一次凯格尔运动。休息五到十秒后继续这三步，一天十次。最终目标是每次训练时都能保持盆底肌收缩达到十秒钟。男性凯格尔运动男性也会受盆底肌松弛的影响，所以也能从凯格尔运动中受益。训练盆底肌不仅能增加对膀胱和肠道运动的控制，还能增强性能力。边自然呼吸边放松腹部、大腿和臀部的肌肉。如上所述感觉到盆底肌的存在。像停止排尿一样收缩盆底肌，坚持三秒钟，然后休息三秒。重复做十组，一天三次。需要注意的是，不建议在排尿时频繁进行凯格尔训练，因为这会增加排尿不尽和尿道感染的风险。总之，凯格尔运动是一个简单但有效的锻炼方法，无论你是男性还是女性，都可以通过它来改善你的生活质量。赶紧试试吧！𐟒갟’갟’ꀀ

生完孩子，你，还性福吗？很多人认为：顺产是导致“不性福”的元凶！那么，真实的情况是这样吗？ 1. 顺产，阴道是否会松弛？产后阴道是否会松弛？是否会影响性福？产后导致阴道松弛，而出现性生活质量下降的问题是客观存在的。研究表明，在孕前的女性性问题发生率为1%～38%。在产后，性问题发生率明显增加至49%～83%之间；初产妇产后性问题的发生率高达70.6%。在产后，宝妈为何易出现阴道松弛？这与盆底肌群损伤有关，特别是球海绵体肌。球海绵体肌位于阴道两侧，对维持阴道紧缩度起着重要的作用。在分娩过程中，侧切或会阴撕裂都会对它造成损伤，从而导致产后性生活质量下降。 2. 剖腹产，能保性福吗？顺产过程中，侧切或会阴撕裂会导致松弛！那么选择剖腹产，能保住我们的性福吗？这种想法不现实！医学研究表明：妊娠和分娩，是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素。除了分娩期的过度拉伸造成盆底肌肉、结缔组织和神经的损伤，妊娠期重力作用下胎儿对盆底的压迫和激素水平的改变，都与产后阴道松弛撇不开关系。怀孕和生产，都有很大的概率会导致松弛，这种松弛在产后会逐渐得到一定程度的恢复，但因人而异，有些宝妈可能出现性高潮障碍、阴吹等问题。 3. 想紧致如初？选择凯格尔！改善阴道松弛的方法有很多，其中最为有效、成本最低的方式莫过于凯格尔运动了。收缩5~10s，放松5~10s，8~12次一组，一天三组，每天坚持就能感觉到效果。凯格尔运动简单、方便，不受场地时间限制，但是在临床中，很大一部分女性不能做到规律的居家训练。 4. 想紧握性福？试试电刺激！想要性福来的更快一些？试一试电刺激和生物反馈，它们是迅速恢复盆底功能的有效方法。盆底电刺激通过增强盆底肌肉的收缩能力，还能促进血液循环。对于不能主动收缩盆底肌、本体感觉差的人群可采用生物反馈和盆底电刺激的方法。 5. 有没有其他的招数？整点射频！对于阴道松弛，还可通过射频的方式进行治疗。射频诱发组织热效应（40℃-50℃），促进阴道黏膜层胶原蛋白再生，使阴道黏膜增厚，增强其弹性！让阴道紧致如初……

男人不射精，背后有何隐情？在男科临床工作中，经常会遇到一些男性患者因为性生活中的异常情况前来就诊，其中不射精就是一个比较困扰男性的问题。性健康是男性健康的重要组成部分，而不射精不仅影响男性自身的性体验，还可能对夫妻关系造成一定的压力。患者们迫切希望了解男人不射精的原因是什么，这对于他们寻求解决方案、改善性健康状况有着至关重要的意义。男人不射精的原因是什么？ 1.心理因素压力和焦虑是常见的心理因素。现代男性面临着各种各样的生活压力，如工作压力、经济压力等，这些压力可能会在性生活中转化为焦虑情绪。当男性处于高度焦虑状态时，大脑会抑制射精中枢的兴奋，从而导致不射精。一个男性在工作上遇到重大项目的压力，在性生活时可能就会不自觉地担心自己的表现，进而影响射精功能。性知识缺乏也可能导致不射精。如果男性对性的认知存在误区，例如过度关注性交时间的长短，或者对射精过程存在错误的理解，在性生活中可能会因为这些心理暗示而无法正常射精。 2.生理因素神经系统病变是导致不射精的一个重要生理因素。脊髓损伤、脑部的神经病变等可能影响射精反射弧的完整性。射精反射是一个复杂的神经生理过程，从性器官的感觉神经末梢接收到刺激信号，通过脊髓传导到大脑，再由大脑发出指令通过脊髓下传到射精器官，如果这个反射弧中的任何一个环节出现问题，都可能导致不射精。内分泌失调也会影响射精功能。雄性激素对男性的生殖系统发育和功能维持起着关键作用，如果雄性激素水平过低，如男性患有垂体疾病导致促性腺激素分泌不足，进而影响睾丸分泌雄性激素，就可能出现不射精的情况。 3.局部病变男性生殖系统的局部病变也可能导致不射精。前列腺疾病，像前列腺炎，炎症可能会影响前列腺液的分泌，而前列腺液是精液的重要组成部分，同时炎症也可能刺激周围的神经，干扰射精功能。另外，精囊腺的病变，如精囊腺结石等，可能阻碍精液的排出，导致不射精。男人不射精会对健康有哪些影响？ 1.生殖健康影响长期不射精可能影响男性的生育能力。射精是精子排出体外的必要过程，如果不能正常射精，精子就无法与卵子结合，从而导致不育。对于有生育需求的男性来说，这是一个非常严重的问题。而且，不射精可能会使生殖器官内的精液淤积，增加生殖系统感染的风险，如附睾炎等。 2.性功能障碍发展不射精如果不及时治疗，可能会进一步发展为其他性功能障碍。男性可能会因为不射精而产生心理压力，这种心理压力可能会导致勃起功能障碍。同时，不射精也可能影响男性对性生活的兴趣，导致性欲减退，从而影响整个性功能的正常发挥。 3.心理健康危害不射精会给男性带来很大的心理负担。男性往往会因为自己在性生活中的不正常表现而感到自卑、焦虑，甚至可能会影响到他们的自信心和自尊心。这种负面的心理状态可能会延伸到日常生活中，影响他们的工作效率、人际关系等。男人不射精如何进行诊断和治疗？ 1.诊断方法详细的病史询问是诊断的重要环节。医生会询问患者的性生活情况，包括性交频率、是否有过正常射精经历、是否存在心理压力等。同时，也会了解患者的既往病史，如是否有神经系统疾病、内分泌疾病等。体格检查也是必不可少的。医生会对男性的生殖系统进行检查，包括睾丸、附睾、前列腺等器官的检查，查看是否存在局部病变。此外，还可能进行神经系统检查，评估神经反射是否正常。辅助检查在诊断中也起着重要作用。精液检查可以了解精液的量、精子的数量和质量等情况；内分泌检查可以检测雄性激素等激素水平是否正常；神经电生理检查，如球海绵体肌反射潜伏期测定等，可以评估神经传导功能是否存在异常。 2.治疗措施心理治疗对于因心理因素导致的不射精是首要的治疗方法。通过性心理辅导，帮助患者减轻压力、消除焦虑情绪，纠正错误的性观念。夫妻双方共同参与性治疗，改善性沟通，营造轻松的性氛围，有助于缓解不射精的情况。针对生理因素的治疗也很关键。如果是内分泌失调导致的不射精，可以通过补充雄性激素等药物来调整激素水平。对于神经系统病变引起的不射精，根据具体病情可能需要进行药物治疗、物理治疗或者手术治疗等。对于局部病变引起的不射精，要根据不同的病变进行相应的治疗。如前列腺炎患者需要进行抗炎治疗，精囊腺结石患者可能需要根据结石的大小和情况采取药物排石、体外冲击波碎石或者手术取石等方法。男人不射精是一个复杂的问题，涉及到心理、生理和局部病变等多方面的原因。如果男性发现自己存在不射精的情况，应该及时就医，进行全面的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的心理状态，对于维护性健康也非常重要。 #领航计划#

勃起不硬的背后，隐藏着什么秘密？经常会遇到男性患者带着焦虑的神情询问：医生，我勃起不硬，这到底是什么原因啊？勃起功能是男性健康的重要体现，勃起不硬不仅影响性生活质量，还可能给男性带来心理压力，影响自信心和夫妻关系。现代社会中，多种因素都可能导致这一问题的出现，勃起不硬的原因血管因素 1.动脉供血不足阴茎勃起依赖于海绵体充足的血液灌注，而动脉供血不足是勃起不硬的常见血管性原因。动脉粥样硬化是一个主要因素，它可能是由于不良生活习惯如长期吸烟、大量饮酒、高脂饮食等引起的。这些不良习惯会损伤血管内皮细胞，使得脂质沉积在血管壁，导致血管狭窄，减少了流向阴茎海绵体的血液量。此外，像高血压、糖尿病等慢性疾病也会加速血管病变，影响阴茎的血液供应，从而导致勃起硬度不足。 2.静脉瘘静脉瘘是指在勃起时，阴茎海绵体的静脉回流异常增加。正常情况下，勃起时海绵体静脉会被压迫，限制血液回流，以维持勃起状态。但如果存在静脉瘘，静脉无法有效关闭，血液就会过快回流，导致海绵体内压力不足，进而勃起不硬。静脉瘘可能是先天性的静脉结构异常，也可能是后天的阴茎损伤（如外伤、手术等）造成的。神经因素 1.中枢神经病变大脑和脊髓等中枢神经系统的病变会影响勃起功能。例如，脑血管意外（中风）可能会损伤大脑中与勃起控制相关的区域，导致神经信号传递障碍。帕金森病、多发性硬化症等神经系统疾病也会干扰中枢神经系统对勃起的调节，使得勃起不硬。此外，长期的精神压力、抑郁、焦虑等心理问题也可能通过中枢神经系统影响勃起功能，因为这些情绪状态会改变大脑中的神经递质水平，影响勃起信号的传递。 2.周围神经损伤周围神经损伤同样会引发勃起不硬。糖尿病患者由于长期高血糖，会损害周围神经，包括支配阴茎海绵体的神经。盆腔手术，如前列腺癌根治术、直肠癌手术等，可能会损伤盆腔神经丛，这些神经对于阴茎勃起的平滑肌控制起着关键作用，一旦受损，就会导致勃起功能障碍，出现勃起不硬的情况。内分泌因素 1.雄激素水平低下雄激素在男性勃起功能中起着重要作用。随着年龄的增长，男性的雄激素水平会逐渐下降，这可能导致勃起功能减退。此外，一些疾病也会影响雄激素的合成或分泌，如垂体疾病、睾丸疾病等。当雄激素水平不足时，阴茎海绵体平滑肌的松弛和充血过程就会受到影响，从而导致勃起不硬。 2.其他内分泌紊乱除了雄激素，其他内分泌激素的异常也可能与勃起不硬有关。例如，甲状腺功能异常（甲亢或甲减）会影响全身的代谢过程，进而影响性激素的代谢和神经功能的调节，对勃起功能产生影响。高泌乳素血症会抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致雄激素相对减少，也会引起勃起不硬。勃起不硬如何进行生活方式调整？ 1.健康饮食首先，饮食结构的调整非常重要。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，如油炸食品、甜品、腌制肉类等。这些食物会增加心血管疾病的风险，进而影响勃起功能。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。例如，多吃菠菜、西兰花等富含维生素的蔬菜，以及苹果、香蕉等水果。同时，适量摄入富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物有助于维持肌肉功能和激素合成。 2.适度运动适度的运动对改善勃起功能有很大帮助。有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进全身血液循环，包括阴茎的血液循环。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动是比较合适的。此外，盆底肌锻炼也不容忽视。可以通过收缩和放松盆底肌肉（类似憋尿的动作）来进行锻炼，每天进行3组，每组10-15次。盆底肌的强壮有助于提高阴茎勃起时的支撑能力，改善勃起硬度。 3.戒烟限酒吸烟和过量饮酒是影响勃起功能的重要危险因素。烟草中的尼古丁会损害血管内皮细胞，导致血管收缩，减少阴茎的血液供应。酒精过量摄入会影响神经系统功能和激素水平。因此，戒烟和限制酒精摄入是改善勃起不硬状况的必要措施。男性应尽量戒烟，饮酒量应控制在适量范围内，例如每天饮用酒精含量不超过15克（相当于1两左右的白酒或1瓶左右的啤酒）。勃起不硬患者就医时需要进行哪些检查？ 1.病史采集与体格检查就医时，医生首先会进行详细的病史采集。这包括了解患者的年龄、职业、生活习惯（如吸烟、饮酒、运动情况等）、既往病史（是否有高血压、糖尿病、神经系统疾病等）、手术史、外伤史、家族病史以及性生活史（如勃起功能变化的过程、是否有性欲减退等）。这些信息有助于医生初步判断勃起不硬的可能原因。然后会进行全面的体格检查，重点检查外生殖器（如阴茎的大小、形态、有无硬结等）、第二性征（如毛发分布、喉结大小等）、心血管系统（如血压、心率等）、神经系统（如会阴部感觉、反射等）。例如，通过检查阴茎是否有弯曲、海绵体是否有异常，以及会阴部的感觉是否正常等，可以获取更多关于勃起不硬原因的线索。 2.实验室检查实验室检查是确定勃起不硬原因的重要手段。血液检查方面，会检测性激素水平，包括睾酮、泌乳素等，以评估内分泌功能是否正常。检测血糖、血脂等指标，因为糖尿病和高脂血症是影响勃起功能的常见疾病相关因素。还会检查肝肾功能，因为全身性疾病可能通过影响肝肾功能间接影响勃起功能。此外，甲状腺功能检查也可能会进行，以排除甲状腺疾病对勃起功能的影响。尿液检查可以帮助排除泌尿系统疾病，如尿道炎、前列腺炎等可能引起的勃起功能障碍。 3.特殊检查特殊检查主要是针对勃起功能的直接评估。阴茎夜间勃起试验（NPT）是一种常用的检查方法，它可以监测患者夜间睡眠时阴茎勃起的次数、硬度等情况，有助于区分是心理性还是器质性勃起不硬。阴茎海绵体注射血管活性药物试验（ICI）可以直接观察阴茎海绵体对药物的反应，判断阴茎血管功能是否正常。如果怀疑有神经病变，还可能进行神经电生理检查，如球海绵体反射潜伏期测定等，以评估神经功能是否受损。勃起不硬是一个复杂的问题，涉及多种因素。患者如果出现勃起不硬的情况，不要过于焦虑，但也不能忽视，应积极调整生活方式，并在必要时及时就医进行检查和治疗。希望男性朋友们重视自身的性健康，提高生活质量。 #领航计划#

盆底肌训练指南：从结构到功能盆底肌训练的目的是为了让盆底肌保持弹性，力量充沛，能够很好地支撑内脏，并在紧急情况下迅速反应。盆底肌可以分为两层（有些书籍会提到三层），下面是详细的介绍：浅层盆底肌 𐟏Š‍♀️ 位于最表层，主要协助尿道、阴道和肛门的括约肌发挥作用，同时负责勃起功能（女性也有海绵体哦～）。深层盆底肌 𐟚䊦›𔩝 近内脏，形状如船形，主要功能是承托内脏，协助膈肌（负责呼吸的肌肉）维持身体姿势和核心稳定。深层盆底肌主要由肛提肌和尾骨肌构成，其中肛提肌中的耻骨直肠肌呈U型结构，包裹着膀胱和子宫。如果耻骨直肠肌出现问题，很容易导致内脏脱垂。如何训练盆底肌？ 𐟒ꊤ𚧥Ž复查：产后妈妈们需要进行盆底肌、阴道B超和妇科检查，如果有阴道黏膜问题，先进行治疗。根据盆底肌肌电图报告和内脏脱垂情况：如果有脱垂，需要在倒置的情况下进行一些训练（倒置是指骨盆高于胸廓，并不需要完全倒立）。如果没有脱垂：盆底肌静息张力高：做一些盆底肌放松练习。盆底肌收缩反应时间长：进行盆底肌力量练习与反应练习。 I I型肌纤维（爆发力强、反应快）收缩力量不足：进行盆底肌力量练习与反应练习。 I型肌纤维（耐力强）不足：进行盆底肌耐力练习。浅层肌纤维训练 𐟏ƒ‍♀️ 单独收缩三个出口、前后方向收缩、左右方向收缩、四点聚拢，还可以做一些有趣的收缩动作。深层盆底肌训练 𐟚€ 收缩后的抬高练习（即凯格尔练习），方法如图，耻骨直肠肌的收缩还会涉及到将肛门向前移动。训练小贴士 𐟓 力量不要太大：力量过大容易导致周围肌群代偿。例如，很多妈妈在训练时会先夹紧屁股蛋儿，这是不正确的。时间不宜过长：训练时间过长容易出现训练过度，可能导致尿柱变细、尾骨疼痛等情况。记得拉伸：通过内收肌的拉伸也可以帮助到盆底肌的放松，或者用瑜伽球做做盆底肌放松。通过这些训练方法，可以有效提升盆底肌的功能和弹性，保持身体健康。

挑战持久力！勃起时间短怎么破？有男性患者满脸忧虑地询问：医生，我勃起时间短，这是怎么回事呢？勃起时间短是男性性功能障碍中较为常见的问题，它不仅影响男性自身的性生活满意度，还可能对伴侣关系产生负面影响。在现代快节奏的生活中，多种因素都可能导致这一现象的出现，而患者往往对其原因并不十分清楚，男性勃起时间短的原因心理因素 1.焦虑与压力在现代社会，男性面临着各种各样的压力，如工作压力、经济压力、家庭压力等。这些压力会导致焦虑情绪的产生，而焦虑是引起勃起时间短的常见心理因素。当男性在性生活中处于焦虑状态时，大脑会向身体发送信号，抑制勃起功能。例如，担心自己的表现不能满足伴侣的期望，或者对性生活结果过度担忧等，都可能使勃起难以维持较长时间。 2.心理创伤过去的心理创伤也可能影响勃起时间。例如，曾经有过不愉快的性经历，如被性侵犯、性虐待或者在早期性探索阶段受到过严重的羞辱等，这些经历可能在潜意识里留下阴影，导致在日后的性生活中出现勃起时间短的情况。此外，长期的夫妻关系不和谐，如频繁的争吵、冷战等，也会对男性的心理产生负面影响，进而影响勃起功能。生理因素 1.血管功能障碍阴茎勃起需要充足的血液供应，血管功能障碍是勃起时间短的重要生理原因之一。例如，动脉粥样硬化会使供应阴茎海绵体的血管变窄，减少血液流入量。同时，一些不良的生活习惯，如长期吸烟、酗酒、高脂饮食等，会加速血管内皮细胞的损伤，导致血管弹性降低。另外，像糖尿病、高血压等慢性疾病也会影响血管功能，使阴茎海绵体不能得到持续的血液灌注，从而缩短勃起时间。 2.神经功能受损神经系统对勃起功能起着关键的调控作用。如果神经功能受损，就会影响勃起的持续时间。例如，糖尿病患者由于长期高血糖，会损害周围神经，包括与阴茎勃起相关的神经。此外，一些神经系统疾病，如脊髓损伤、多发性硬化症等，或者盆腔手术（如前列腺癌根治术）等可能会损伤勃起相关的神经通路，导致神经信号传递受阻，使勃起不能维持足够长的时间。 3.内分泌失调内分泌系统在男性勃起功能中也扮演着重要角色。雄激素水平低下是常见的内分泌失调因素之一。随着年龄的增长，男性的雄激素水平会逐渐下降，这可能导致勃起功能减退，包括勃起时间缩短。此外，甲状腺功能异常（无论是甲亢还是甲减）会影响全身的代谢过程，间接影响性激素的代谢和神经功能的调节，从而对勃起时间产生影响。高泌乳素血症也会抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致雄激素相对不足，引起勃起时间短。生活习惯因素 1.过度手淫过度手淫是一个不容忽视的因素。如果手淫频率过高且方式不当，可能会使阴茎海绵体的肌肉和神经处于一种过度疲劳的状态。长期这样，会影响阴茎勃起的正常生理反应，导致在真正的性生活中勃起时间变短。例如，一些男性频繁地通过快速刺激来达到射精目的，这种习惯可能会训练大脑和身体形成快速勃起和射精的模式，难以在正常性生活中维持较长时间的勃起。 2.缺乏运动与肥胖缺乏运动和肥胖也是导致勃起时间短的常见生活习惯因素。缺乏运动使得身体的血液循环不畅，包括阴茎海绵体的血液循环。肥胖则会带来一系列健康问题，如脂肪堆积会影响体内激素水平的平衡，增加心血管疾病的风险，进而影响勃起功能。例如，肥胖男性体内的雌激素水平相对升高，雄激素水平相对降低，同时肥胖还可能导致胰岛素抵抗，加重血管和神经的损伤，这些都会导致勃起时间缩短。男性勃起时间短如何在生活中自我改善？ 1.心理调适首先要重视心理方面的调整。男性要学会应对生活中的压力，可通过一些放松技巧来缓解焦虑情绪，如深呼吸、冥想、瑜伽等。例如，每天花15-20分钟进行深呼吸练习，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓慢地呼气，重复这个过程，可以有效减轻焦虑。同时，要与伴侣坦诚沟通，改善夫妻关系中的不和谐因素，重建性自信。如果过去有心理创伤，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。 2.生活方式优化生活方式的优化对改善勃起时间至关重要。在饮食方面，要保持均衡营养，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和富含优质蛋白质食物（如瘦肉、鱼类、豆类）的摄入。戒烟限酒也是必要的，因为烟草和酒精对血管和神经都有损害作用。另外，要保证充足的睡眠，每晚7-8小时的睡眠有助于身体的恢复和激素的调节。规律的作息时间也有利于维持身体的生物钟正常运转，提高身体机能。 3.适度锻炼适度的锻炼有助于改善勃起时间。有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进全身血液循环，包括阴茎海绵体的血液循环。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。同时，盆底肌锻炼也很重要。可以通过收缩和放松盆底肌肉（类似憋尿的动作）来进行锻炼，每天进行3组，每组10-15次。这种锻炼可以增强盆底肌肉的力量，有助于提高勃起时的支撑能力，延长勃起时间。勃起时间短的男性就医时需要做哪些检查？ 1.病史采集与体格检查就医时，医生首先会进行详细的病史采集。这包括了解患者的年龄、既往病史（如是否有糖尿病、高血压、神经系统疾病等）、手术史、外伤史、吸烟饮酒史、性生活史（包括手淫频率、性伴侣关系等）等。这些信息有助于医生初步判断勃起时间短的可能原因。然后会进行全面的体格检查，重点检查外生殖器（如阴茎的大小、形态、有无硬结等）、第二性征（如毛发分布、喉结大小等）、神经系统（如会阴部感觉、反射等）、心血管系统（如血压、心率等）等方面。例如，检查阴茎是否有弯曲、海绵体是否有异常等情况。 2.实验室检查实验室检查是必不可少的。血液检查方面，会检测性激素水平（如睾酮、泌乳素等），以评估内分泌功能；检测血糖、血脂等指标，了解患者的代谢状况；还会检查肝肾功能等，因为全身性疾病可能通过影响肝肾功能进而影响勃起功能。此外，甲状腺功能检查也可能会进行，因为甲状腺功能异常会影响性激素代谢和神经调节。尿液检查可以帮助排除泌尿系统疾病，如尿道炎、前列腺炎等可能引起的勃起时间短。 3.特殊检查特殊检查主要是针对勃起功能的评估。阴茎夜间勃起试验（NPT）是一种常用的检查方法，它可以监测患者夜间睡眠时阴茎勃起的次数、硬度和持续时间等情况，有助于区分是心理性还是器质性勃起时间短的问题。阴茎海绵体注射血管活性药物试验（ICI）可以直接观察阴茎海绵体对药物的反应，判断阴茎血管功能是否正常。如果怀疑有神经病变，还可能进行神经电生理检查，如球海绵体反射潜伏期测定等，以评估神经功能。男性勃起时间短是一个涉及多方面因素的问题，需要综合考虑原因并采取相应的措施。患者既要重视生活中的自我改善，也要在必要时及时就医进行检查和治疗。希望男性朋友们关注自身的性健康，积极改善勃起时间短的状况，提高性生活质量。#领航计划#

硬度大揭秘：不硬的根源何在？经常会有男性患者带着焦虑和困惑前来询问：医生，我勃起不硬，这到底是怎么回事啊？勃起功能是男性生殖健康的重要组成部分，而勃起不硬（勃起功能障碍，简称ED）不仅影响性生活质量，还可能对男性的心理健康产生负面影响。这一问题在现代社会中较为常见，很多男性对其根本原因并不十分清楚，勃起不硬的根本原因血管性因素 1.动脉供血不足阴茎勃起需要足够的血液供应。如果供应阴茎海绵体的动脉血管出现问题，如动脉粥样硬化，就会导致血液流入减少，从而引起勃起不硬。动脉粥样硬化可能是由于不良的生活习惯，如长期吸烟、酗酒、高脂饮食等引起的。这些因素会导致血管内皮受损，脂肪在血管壁沉积，使血管变窄，影响阴茎海绵体的充血过程。此外，一些疾病，如高血压、糖尿病等，也会加速血管病变，影响阴茎的血液供应。 2.静脉漏静脉漏是指阴茎海绵体在勃起时静脉回流过快，使得海绵体内不能维持足够的压力，从而导致勃起不硬。这可能是由于阴茎海绵体白膜下的静脉关闭机制受损引起的。例如，一些先天性的静脉发育异常或者后天性的阴茎损伤（如手术、外伤等）都可能破坏这种静脉关闭机制，导致血液过早地从海绵体流出，无法维持勃起状态。神经性因素 1.中枢神经系统疾病大脑、脊髓等中枢神经系统的疾病可能影响勃起功能。例如，脑血管意外（中风）、帕金森病、多发性硬化症等疾病，会干扰神经信号的传递，使得大脑发出的勃起指令不能有效地到达阴茎海绵体。这些疾病可能破坏了与勃起相关的神经通路，从而导致勃起不硬。 2.周围神经病变周围神经病变也是引起勃起不硬的原因之一。糖尿病患者长期高血糖会损害周围神经，包括与阴茎勃起功能相关的神经。此外，一些盆腔手术（如前列腺癌根治术、直肠癌手术等）可能会损伤盆腔神经丛，影响神经对阴茎海绵体平滑肌的调控，导致勃起功能障碍。内分泌因素 1.雄激素水平低下雄激素对男性的生殖系统发育和性功能维持起着重要作用。随着年龄的增长，男性的雄激素水平会逐渐下降，这可能导致勃起功能减退。此外，一些疾病，如垂体疾病、睾丸疾病等，会影响雄激素的合成或分泌，使得体内雄激素水平不足，从而影响阴茎海绵体平滑肌的松弛和充血过程，导致勃起不硬。 2.其他内分泌紊乱除了雄激素，其他内分泌激素的紊乱也可能与勃起不硬有关。例如，甲状腺功能异常（无论是甲亢还是甲减）会影响全身的代谢过程，包括性激素的代谢和神经功能的调节，进而对勃起功能产生影响。高泌乳素血症也会抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致雄激素水平相对降低，引起勃起功能障碍。勃起不硬患者在生活中如何进行自我改善？ 1.健康的生活方式调整首先，饮食方面要均衡营养，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。这有助于控制体重，改善血管健康，例如，多吃富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，对心血管系统有益。同时，要戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会损害血管内皮细胞和神经功能。其次，规律作息，保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时的睡眠有助于身体的恢复和激素的调节。 2.适度运动锻炼适度的运动对改善勃起功能非常重要。有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，包括阴茎海绵体的血液循环。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动是比较合适的。此外，盆底肌锻炼也有助于提高勃起功能。可以通过收缩和放松盆底肌肉（就像憋尿的动作）来进行锻炼，每天进行3组，每组10-15次。这种锻炼可以增强盆底肌肉的力量，有助于改善阴茎勃起时的支撑能力。 3.心理调节勃起不硬往往会给患者带来心理压力，而心理压力又会加重勃起功能障碍，形成恶性循环。患者要学会心理调节，减轻焦虑、紧张等不良情绪。可以通过与伴侣沟通交流，增进感情，缓解性方面的压力。也可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法有助于放松身心，改善勃起功能。勃起不硬患者就医时需要做哪些检查？ 1.病史采集与体格检查就医时，医生首先会进行详细的病史采集，包括患者的年龄、既往病史（如是否有高血压、糖尿病、心血管疾病等）、手术史、外伤史、吸烟饮酒史、性生活史等。这些信息对于判断勃起不硬的原因非常重要。然后会进行全面的体格检查，重点检查外生殖器、第二性征、神经系统（包括会阴部感觉、反射等）、心血管系统（如血压、心率等）等方面。例如，检查阴茎是否有畸形、硬结，睾丸大小、质地是否正常等。 2.实验室检查实验室检查包括血液检查和尿液检查。血液检查方面，会检测性激素水平（如睾酮、泌乳素等），以评估内分泌功能；检测血糖、血脂等指标，了解患者的代谢状况；还会检查肝肾功能等，因为一些全身性疾病可能通过影响肝肾功能进而影响勃起功能。尿液检查可以帮助排除泌尿系统疾病，如尿道炎、前列腺炎等可能引起的勃起功能障碍。 3.特殊检查特殊检查主要是针对勃起功能的评估。阴茎夜间勃起试验（NPT）是一种常用的检查方法，它可以监测患者夜间睡眠时阴茎勃起的次数、硬度等情况，有助于区分是心理性还是器质性勃起功能障碍。此外，阴茎海绵体注射血管活性药物试验（ICI）可以直接观察阴茎海绵体对药物的反应，判断阴茎血管功能是否正常。如果怀疑有神经病变，还可能进行神经电生理检查，如球海绵体反射潜伏期测定等。勃起不硬虽然是一个较为复杂的问题，但通过正确认识其根本原因，患者可以积极采取措施进行自我改善，并且在必要时及时就医进行检查和治疗。希望男性朋友们重视自身的生殖健康，保持积极健康的生活方式。#领航计划#

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