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认识情绪最新视觉报道_认识情绪ppt(2024年11月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

认识情绪

如何帮助孩子管理情绪 𐟌ˆ 国际部的探究课内容丰富多样，其中之一就是了解大脑和情绪。以下是一些帮助孩子管理情绪的方法： 𐟧 认识情绪：课堂上会从大脑的运行机制开始，与孩子们一起讨论各种情绪，包括积极的和消极的。告诉他们这些情绪都是正常的，不要因为消极情绪就否认或回避它们。 𐟒젥ˆ†享情绪：让学生们讨论在什么情况下会产生积极的情绪，什么情况下会产生消极的情绪。例如，考试时会产生紧张感，紧张感会让人心跳加速、大脑空白、手心出汗。 𐟔 分析原因：探讨不良情绪产生的原因，比如遇到挫折和失败时的失落感，与他人产生矛盾时的愤怒。在孩子们分享的过程中，认同他们的感受，并告诉他们这些情绪的产生是很正常的。 𐟛‘ 处理消极情绪：讨论如何处理消极情绪。例如，在生气时可以通过听音乐、看电视、运动、睡觉等方式转移注意力。教孩子们腹式呼吸，就像吸一口气去吹蜡烛一样。此外，告诉自己“let it go”，在枕头或被子里大喊，或者找最信任的人倾诉，都是发泄和处理情绪的好方法。孩子们的情感是细腻的，他们的情绪不能被忽视或否定。学会情绪管理对他们的成长非常重要，特别是在青春期之前。

你了解自己的情绪吗？一起来学习吧！ 𐟎‰成为情绪的主人，而不是它的奴隶！𐟎‰ 𐟌Ÿ首先，了解情绪。认识到情绪的存在，并意识到它们对我们的生活和行为的影响。 𐟌Ÿ接着，认识情绪。深入理解各种情绪的本质，以及它们如何影响我们的思维和行为。 𐟌Ÿ然后，管理情绪。学习如何有效地管理自己的情绪，以保持冷静和理智。 𐟌Ÿ最后，重新思考亲子教育和育儿问题。通过管理自己的情绪，我们可以更好地与家人和孩子沟通，建立更健康的关系。 𐟘Š奇是一种情绪，它提示我们新的挑战和机遇出现了，帮助我们快速适应和探索新环境。 𐟘“你感到惊奇时：探究原因，保持冷静，避免让情绪影响判断；用积极的心态寻找新的学习机会；如果是困难挑战，尝试寻找解决办法或寻求帮助；保持自信。 𐟘“对方感到惊奇时：接受对方的情绪感受，表达关心并询问对方的需求，提供必要的帮助；鼓励对方表达，尊重对方的感受，给予积极的反馈和建议。 𐟤”面对情绪怎么办？继续学习，掌握更多情绪管理的技巧吧！

如何陪孩子认识情绪？四个实用方法分享 𐟑𖰟‘簟‘栥𙼥„🦃…绪启蒙：从小培养孩子的情商，关键在于让他们学会正确处理情绪。首先，要让孩子了解情绪的概念、表现和产生原因。 𐟘ᠨ„种情绪：孩子需要知道，人有多种情绪，如开心、难过、生气等。通过观察身边人的表情和行为，让孩子学会分辨不同情绪的特征。这样，孩子就能更好地表达自己的情感，并帮助别人解决问题。 𐟎즌‡令，给小熊贴上合适的表情：通过游戏的方式，让孩子在实践中学习情绪知识。例如，让孩子听指令，给小熊贴上合适的表情贴纸，这样可以让孩子更深入地了解情绪的表现方式，同时提高他们的表达能力。 𐟘䠥悤𝕥𙳩™愤怒：教导孩子正确的情绪调节方式是情绪启蒙的重要部分。例如，当孩子生气时，可以教他们通过深呼吸、数数等方式来平静下来，避免失控。这样，孩子在遇到情绪问题时，就能更加自信地处理。

情绪小怪兽绘本：让孩子认识各种情绪 𐟓š 绘本信息名称：《我的情绪小怪兽》作者：（西班牙）安娜ⷨ€𖧺𓦖🻨𜚥𖦷‘吟出版社：明天出版社推荐年龄：3岁+ 𐟑𞠧𛘦œ짮€介这本书的主角是一只由红色、黄色、蓝色、绿色和黑色混合的小怪兽。这只小怪兽心情很糟糕，感觉非常混乱，于是它去向朋友求助。朋友建议它先把各种颜色的情绪分开，于是小怪兽变成了不同颜色的小怪兽。黄色代表快乐，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕。故事的结尾，小怪兽变成了粉红色，这又是哪一种情绪呢？ 𐟎蠧𛘦œ즎訍这本书把抽象的情绪概念变成了可爱的情绪小怪兽，让孩子了解什么是快乐、忧伤、愤怒等情绪。通过剪纸拼贴的方式展现小怪兽的心情，色彩艳丽，表现手法轻快自然。每个孩子都会有各种情绪，那么当面对这些“小情绪”时，父母们应该如何正确对待呢？这本书教会孩子做最真实的自己。

认识情绪的本质：无视只会让你更累 𐟌Ÿ最近读了一本书，真是受益匪浅！之前也推荐给大家了，今天就来聊聊我的读书心得吧，感谢大家的支持，谢谢感恩！ 𐟌Ÿ𐟌Ÿ首先，情绪到底是什么？情绪的真实或虚妄，取决于我们内心的看法。如果内心的眼睛能看到情绪的空性，用内心的眼睛照见情绪的升起、演变与消融，那情绪就是虚妄的；如果照见不到情绪的升起、演变与消融，情绪就是真实的。一旦内心认同了情绪的真实性，心就会跟着情绪行动，身体也会随之展现。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ其次，心是如何跟着情绪动的呢？情绪是看不见的，能被看见的是表情、语言和行为。心的意动会显现在表情、言语和行为上。负面情绪被当作真实，那就会意动出负面的表情、言语和行为；正面的情绪可能会意动出正面的表情、言语和行为，但也可能意动出负面的表情、言语和行为，比如有些人得意快乐时会显现出伤害他人的口语与行为。情绪是多层次的，如同千层蛋糕，愉悦的情绪里可能隐藏着负面情绪与负面的自我认同。我们最后觉知和展现的情绪都是已经经过多次“翻转”，都不是原始出现的情绪。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ最后，请尊重你的情绪，尊敬你的痛苦。从这个“它”看进去，看到情绪的真实与虚妄，看到真我和假我，带着勇敢继续深入下去。情绪的真实与虚妄、真我与假我，都将消失，可能你就看到了佛陀，而佛陀，或许你就能找到了真的自己！ 𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰𐟎‰

全职妈妈发火后的三大补救措施昨天上午带娃出去遛弯，结果小家伙在车上睡着了。中午她不睡，我也困得不行，但被她吵得睡不着，火气就上来了。孩子嘛，你越生气她越粘你，很快我就冷静下来，索性不睡了，起来给她做了个鸡蛋饼，自己也清醒一下。带娃的过程中，谁没发过火呢？再冷静的人也有忍不住的时候。不过，发火之后我会做这三件事： 1️⃣ 跟孩子道歉 𐟙 每次生气我都会跟孩子道歉。她太小，不能要求她理解我体谅我，作为成年人，我应该控制好自己的情绪。没能控制住，我就会跟她道歉：先道歉：妈妈冲你发脾气了，对不起。理解孩子的感受：妈妈生气是不是让你害怕了？解释生气的原因：妈妈太累了想睡觉，但你在旁边一直吵，妈妈睡不着，所以冲你发脾气了。 2️⃣ 跟娃聊情绪 𐟗㯸每次我发脾气或者她因为某件事大哭，我都会跟她聊聊情绪。从她6个月大开始就这么做了，教她认识情绪，告诉她我感觉如何，她感觉如何，为什么哭，为什么生气。有情绪也没关系，不高兴想哭就哭出来，有情绪就表达释放出来。借着我发脾气或她发脾气大哭的时候，一点点教会她如何面对情绪、处理情绪，不害怕情绪，也不隐藏情绪。 3️⃣ 别因此愧疚 𐟒” 当妈的别对自己要求太高，没人能做到完全不发火。人在能量很低需要休息但没办法休息时就是很容易发火。需要对孩子道歉、解释发脾气的原因，但没必要责怪自己，更不要愧疚。孩子看到别人的情绪，知道妈妈为什么生气也是人生的体验，是学习。我们做父母的正常生活，把生活中发生的一切告诉孩子，教会孩子，也是育儿中很重要的部分。这样做的好处是： ❶ 妈妈不必压抑自己，不必在孩子面前强装完美。在孩子面前暴露自己的弱点不是坏事，让孩子知道父母并非无所不能，大家都会轻松很多。 ❷ 孩子从小知道“情绪”是什么，试着表达自己的情绪，不害怕情绪。我女儿不开心了她就会说不开心，害怕了就会说害怕，认识自己的情绪也是在认识自己。 ❸ 从生活中的小事出发，在我力所能及的范围内，实实在在教她一些人生的通用技能。当然了，父母还是尽量少发脾气，更不应该把这个当作跟孩子发脾气的借口。只是当你没忍住、发脾气后，一定要跟孩子聊聊你为什么发脾气、问问孩子什么感受、最好也跟孩子道个歉，把它转化成一次亲子交流，从负面事件变成相对正面的事。

情绪奥秘：觉醒修炼𐟒ꊥœ褺𚧔Ÿ的旅途中，认识自己的情绪是一种重要的觉醒。通过感受和体验，我们逐渐意识到自己的内心世界，并开始修炼自己的情感。以下是一些疏导情绪的方法： 𐟍Ž 想象自己手里拿着带皮的水果，将负面情绪（皮）剥离，扔进垃圾箱。 𐟒ᠧ𛙨‡ꥷ𑥿ƒ理暗示：只要不涉及生死，其他都是小事情。 𐟗㯸用合适的方式进行客观表达。在沟通中，环境和场景都很重要，要用让对方感到舒服的方式讲话，用对方最易接受的方式表达。我们不需要去适应所有人，也可以让别人适应我们，用自己感受最舒服的方式和别人接触。要耐心地把话表达清楚，告诉别人我们的立场是什么，要有同理心，站在对方的角度思考问题，用合适的方式进行表达。对于势能高的人来说，要学会照顾他人的感受，向下兼容，用对方觉得舒服的方式表达；对于势能低的人来说，不要过度放低自己，先试着让自己舒服，不卑不亢地表达；对于势能相近的人来说，双方需要信任，把该做的事情做好，平等、直接地表达自己的观点。

如何认识情绪，提高做事效率 𐟒ኣ## 觉察情绪，防止蔓延 𐟌Š 首先，我们要明白一个事实：情绪是永远无法完全消除的，我们只能学会与它和谐相处，而不是试图摆脱它。当意识到自己被情绪控制时，刻意提醒自己：“我正在被情绪控制。” 这种提醒可以反复进行，甚至可以自言自语，告诉自己不能被情绪左右，还有更重要的事情要做。通过这种方式，我们可以防止情绪的继续蔓延。刻意转场，转移注意力 𐟎슊转移注意力是防止情绪蔓延的关键。这里的“场”可以是物理场所，也可以是能量场，或者其他任何形式。比如，看一部电影、听一首音乐、整理家具等，都是刻意的转场方式。当你的注意力焦点转移了，情绪也会随之减少。核心就是通过刻意的方式防止情绪的自由蔓延。身心一体，用行动带动情绪转变 𐟏ƒ‍♂️ 所有的情绪问题其实都是心理问题。而身体和心灵是紧密相连的。有了这个认知，我们就可以通过改变身体状态来带动情绪的转变。比如说，今天计划去运动，但懒得动怎么办？先去换上运动服和运动鞋，走出家门，先来个1000步。走完1000步，也许你就想走5000步了。这就是通过身体的行动让心情集中在这件事上，这样就不容易被其他事情干扰情绪了。愿我们都能成为情绪的主人，而不是奴隶，获得自洽的人生。

识情绪后，生活大不同！在深入了解情绪之前，我从未真正理解情绪的本质。然而，最近发生的一系列事情让我意识到，认识并接纳情绪是如此重要。情绪是我们在从事某种活动时产生的心理状态。在心理课上，老师曾问我们：“情绪是可以控制的吗？”当时，我毫不犹豫地举手表示可以。然而，老师随后解释说，情绪实际上是无法控制的，因此我们才需要管理自己的情绪。这个简单的解释让我顿悟。多年来，我一直在努力控制自己的情绪，只允许自己感到开心，而不允许自己难过、生气或沮丧。突然间，我意识到，我应该学会爱自己，而不是一味苛责。情绪就像一头大象，而我们的理智则像是骑象人。我们需要与情绪合作，才能逐步实现自己的目标。一直以来，我对自己的要求过于严格，这并不是一个好的做法。有一篇文章提到，工作狂其实是一种不健康的心态，不允许自己放松，空闲时间也会感到焦虑。也许我们应该学会与自己的情绪和平相处，开始爱自己。对待情绪就像对待朋友一样，停止苛责自己，去做自己想做的事情吧，这样生活会越来越好。

自我察觉：处理问题的关键能力 𐟌 处理问题的关键能力是什么？答案是自我察觉。𐟤” 首先，我们需要认识到情绪对自己的影响，不再为挑衅行为找借口。𐟘䠥ꦜ‰通过察觉自己的情绪变化，才能承认情绪的目的和意图，从而克制敌对情绪。𐟘ኊ无论是好的情绪还是坏的情绪，都是我们自己的，只有我们自己才能控制它们。𐟘Ⱏ˜𐊊如果你想维持婚姻的和平与和睦，就必须时刻警惕自己是否有任何敌视对方的迹象。𐟑€ 当你觉察到任何敌对情绪时，都值得警觉和反省。你们之间究竟发生了什么事情？𐟤” 现在，我们固然需要情绪的支持，但需要的是热情、希望、渴盼、乐观和同情这样的情绪，而不是敌意。𐟘” 我们需要对任何敌意都保持警惕。矛盾冲突只是一种表象。如果不找到根源对症下药，我们就无法治愈婚姻。𐟒” 只有察觉到冲突背后的真相，才能解决问题。𐟔 对婚姻如此，对人与人之间的交往也是如此。𐟑력ꦜ‰通过自我察觉，我们才能真正理解问题所在，并采取有效的措施来解决它们。𐟌Ÿ

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让孩子认识情绪——《100件事培养孩子好情商》系列1 - 知乎
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