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软瘾最新娱乐体验_软瘾读书笔记(2024年12月深度解析)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

告别软瘾，迈向更好生活！ 𐟌🤽œ为一个在大厂工作的社畜，每天从早到晚忙碌，下班后如何平衡工作和生活，寻找生活的乐趣呢？以前的我，下班后总是刷手机，在不同社交软件之间切换，刷到深夜才睡觉。希望通过这种方式缓解一天的工作压力。然而，这种娱乐方式不仅没有减轻压力，反而让我更加疲惫和精神内耗。最近，我读了一本书《软瘾》，让我意识到熬夜、追剧等行为都是我为了逃避真正需求而选择的替代品。这些看似放松的行为，实际上在不断消耗我们的时间和精力，让我们没有时间去体验真正需要的东西，比如与朋友联系、早睡早起、运动、旅游、阅读等。了解这些后，我决定做出改变，认真记录我的生活，感受丰富的精神世界，积极地追求更清醒、更真实、更有活力的事情。本周完成的任务： ✔️早睡早起：每天都在7点前起床，早上的时间完全属于自己，没有人打扰，真是太棒了。 ✔️每日复盘：使用app𐟓记录每天的时间花费，用数据追踪自己的时间，再也不让它悄悄溜走。 ✔️学习：看编程课，刷leetcode，专业技能长时间不学容易忘记，要坚持✊ ✔️娱乐：春日踏青去了公园，樱花开的真美、逛超市、吃美食 ✔️看书：《软瘾》3小时，这本书终于看完了，今年的第3本书。这本书讲到了很多微小的坏习惯，看似不经意，但我们却很容易上瘾并且难以觉察。比如下班后不停的刷手机、熬夜到凌晨2、3点，周末只睡懒觉等，这些在我们日常生活中每天都在进行。也正是这些习惯让我们没有时间做积极的事情。这本书告诉我们如何发现自己的软瘾，如何纠正，如何走向更充实或更更好的人生道路。如果你现在不满意自己的状态，想要过更充实、更满足的生活，可以推荐你看这本书哦。希望所有人都能认真积极地对待生活，规划好每一天，丰富内心的力量。这样日复一日，不仅能提升自己的核心竞争力，还能给自己多一种可能，让自己多一个选择。

8本书单推荐，照亮前行路！ - 在我的成长旅程中，书籍和纪录片一直是我获取能量的源泉。今天，我想与大家分享一份我超级喜欢的书单，希望这些书籍能带给你们同样的勇气和力量，让你们在人生的道路上更加坚定地前行！ 𐟓š《蝲蛄吟唱的地方》 𐟓š《山月记》 𐟓š《成为波伏瓦》 𐟓š《雪落香杉树》 𐟓š《人生由我》 𐟓š《瓦尔登湖》 𐟓š《软瘾》 𐟓š《面纱》 - “我不是个好学生，但我是个好的学习者。在图书馆里，在书堆中漫游，自由选择想看的书，沿着那些让我着迷的小道，成为我自己。” - 无论多少年后，我都希望自己能够平和而充实地继续阅读！ - 这些书籍在当当网基本都有售，选择正规出版社出版的版本通常都不会有问题。快看看有没有你心动的书籍吧！𐟒“ - 未来，我也会不定期分享一些我喜欢的书单。过几天还会有英文原版的推荐，敬请期待！

你的恐惧如何让你陷入困境？如果你害怕变胖，那么你可能会发现自己更容易陷入变胖的困境。同样，如果你担心变丑，你可能会发现自己变得越来越不自信。如果你害怕暴饮暴食，那么你可能会发现自己总是无法控制食欲。我发现，每次当我感到害怕并开始逃避时，我就会更容易陷入一些不良习惯，比如沉迷于手机、看吃播、熬夜打游戏或看电视剧。这些行为被称为软瘾，它们会加速你对恐惧事物的显化。所以，当你发现自己有这些软瘾行为时，请停下来，问问自己为什么会有这些行为，你的深层需求是什么，然后找到你真正的恐惧并释放它。因为未被及时释放的恐惧往往会迅速显化。让自己完全臣服，不要抗拒，越是抗拒，越容易陷入困境。

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𐟔之所以放不下手机，不是你的自控力不足，而是你的大脑被劫持了。 / 长期迷恋于短视频和社交媒体带来的点赞评论，心智和脑力都逐步被降级，手机时刻不离手，放下手机对周边一切事物都失去兴趣，想做点事情却也提不起劲，每日醒来第一件事寻找手机，在对手机的软瘾中降级为一个真正的废柴𐟙ƒ / “为什么我们生活在一个随时连线的世界，但越来越觉得脱节、孤独和无意义？”神经科学专家卡尔ⷄⷩ鬥𐔥凨𘺯𜌨🇥𚦤𝿧”覙𚨃𝦉‹机和社交媒体正在让我们的大脑经历“重装”𐟓𑊯 《放不下的手机》这本书中阐释了在科技飞速发展的时代中，我们的大脑正在经历怎样的冲击、变化、重装，从心理健康方面分别对被扰乱的幼年、浸淫在科技中的青少年、尝苦果的成年三个不同年龄段的人进行分析，说明智能手机对社会人的影响𐟓‹ / 手机是我们的情绪调节器𐟑€我们都有在有点无聊的时候伸手去拿手机的经历：在商店里排队结账的时候，在电梯里，在公交车上，或是坐在自己车里的时候。我们越是频繁地切换到一项新的、更刺激的任务，大脑就越频繁地得到奖励。实际上，我们就像小狗一样，在追自己的尾巴。我们用𐟓𑦝妚‚时避开无聊的局面，结果就是我们变得越来越无法忍受枯燥乏味的工作，因此也会更容易感到无聊。这是一个恶性循环𐟙ƒ 𐟑‹放下手机，从我做起 #读书笔记分享# #读书笔记打卡# #当代读书人# #阅读分享# #读书# #我的健康生活# #我的日常# #桌面分享# #读书博主#

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要是这个猫软瘾掉成黄v了你们还会和她玩吗𐟘　

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