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小学体测标准权威发布_小学体测标准2024最新版(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

小学体测标准

北京10月中小学体测：你准备好了吗？ 𐟌ˆ 今年10月，北京的4、6、8年级学生们将迎来一场体测大挑战！今天，我们先来聊聊4、6年级的体测标准。如果你的孩子还没能满分𐟒ﯼŒ那可要抓紧时间在暑假里加强训练了，特别是跳绳和50米跑这些项目。 𐟎…𖤸�Œ跳绳项目可是重中之重！在一分钟跳绳中，如果学生的成绩超过了单项评分的100分，那么每多跳一个就能加一分。这意味着，如果其他项目没能满分，跳绳的成绩可以用来补足分数。 𐟑 所以，大家可以根据孩子的实际情况来制定训练计划。当然，如果你需要专业的指导，可以考虑参加一些暑期训练班。专业的事交给专业的人来做，毕竟每个孩子的体质和技巧都不一样。准备好了吗？10月的体测即将到来，让我们一起加油吧！𐟒ꀀ

北京小学体测评分标准及注意事项最近，家长们要注意了！9月4日，《北京考试报》公主号发布了一篇文章，标题是《计入中考总分！四、六、八年级体质健康测试统测评分和加分标准了！》。家里有孩子的家长们一定要认真看看这篇文章，因为这次体测成绩会直接计入中考体育成绩，每次体测在中考中占10分。所以，大家一定要重视起来。成绩计算方式 𐟓Š 四年级的体测包括六项指标：体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳和1分钟仰卧起坐。每项指标的权重百分比不同，最后的成绩是各项指标乘以权重百分比再加总。总分只要能达到80分以上，就能拿到满分10分。具体的评分标准可以参考图示。加分项 𐟎››年级的体测中，跳绳是一个加分项，最多可以加20分。以四年级女生为例，满分是149个，多跳40个也就是189个，就能在体育总分上加20分。跳绳通过训练相对容易提升，所以家长们一定要让孩子好好练习。注意孩子的体重 ⚖️ 孩子的体重也会影响得分，体重偏重或偏瘦都会扣分。短期内减肥，特别是小孩真的很难，所以家长们一定要注意孩子的日常饮食和锻炼。加强日常训练 𐟏‹️‍♂️ 每天花半小时练习考试项目，一定会有进步。不要等到考试前才临时抱佛脚，平时多练习才能更好地应对考试。注意跳绳的选择 𐟤𘢀♀️ 目前考试要求跳绳必须是沙式跳绳，平时就用这种跳绳练习，否则非常影响考试发挥。最后的小建议 𐟒ኤ𘍨恨🇥𚦨𛃯𜌩🥅受伤。家长们一定要合理安排孩子的训练时间，避免因为过度训练而受伤。总之，家长们一定要重视孩子的体测成绩，平时多加练习，争取在中考中拿到满分！

北京市中小学体测时间及内容公布各位家长和同学们注意啦！北京市通州区运河小学关于四、六年级体育与健康过程性考核的通知已经发布，以下是详细信息：考核时间与地点四年级：正考：9月19日开始缓考：9月30日考核地点：北京市第五中学通州校区、北京市通州区宋庄中心小学六年级：正考：10月10日开始缓考：10月22日考核内容四年级：身高体重指数（BMI）肺活量 50米跑坐位体前屈 1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐六年级：身高体重指数（BMI）肺活量 50米跑坐位体前屈 1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐 50米㗸往返跑评分标准根据《国家学生体质健康标准》，体育与健康知识总分100分，其中测试得分占40分，知识得分占60分。具体评分标准如下：优秀：90分及以上良好：80-89分及格：60-79分不及格：59分以下一分钟跳绳加分规则一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。具体加分规则如下：男生：20次及以上加40分，19次加38分，以此类推女生：20次及以上加40分，19次加38分，以此类推总结同学们，体测时间已经确定，大家要抓紧时间练习哦！特别是跳绳项目，这可是加分项，一定要多加练习。希望大家都能取得好成绩，健康快乐地成长！𐟒갟ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️

𐟏ƒ♂️小学六年级男生体测标准全解析𐟓Š 𐟌Ÿ 小学六年级的男生们，准备好迎接你们的体测挑战了吗？以下是我们为你们精心准备的体测标准，快来看看你的表现如何吧！ 1️⃣ 体重指数（BMI）𐟓 评分表（单位：千克/米ⲯ𜉊优秀：13.5~18.1 良好：13.7~18.3 中等：14.2~20.1 及格：14.4~21.1 不及格：13.9~19.3 2️⃣ 肺活量𐟌쯸 评分表（单位：毫升）优秀：100 - 3200 良好：95 - 3100 中等：90 - 3000 及格：85 - 2900 不及格：80 - 2800 3️⃣ 50米跑𐟏 评分表（单位：秒）优秀：≤8.2 良好：≤8.4 中等：≤8.6 及格：≤9.0 不及格：≤9.2 4️⃣ 坐位体前屈𐟧˜‍♂️ 评分表（单位：厘米）优秀：≥16.6 良好：≥14.6 中等：≥12.6 及格：≥10.6 不及格：≥8.6 5️⃣ 一分钟跳绳𐟤𘢀♂️ 评分表（单位：次）优秀：≥157 良好：≥147 中等：≥137 及格：≥127 不及格：≥117 加分指标：每多跳一次加一分，最高加至满分。 6️⃣ 一分钟仰卧起坐𐟤𘢀♂️ 评分表（单位：次）优秀：≥51 良好：≥49 中等：≥47 及格：≥45 不及格：≥43 7️⃣ 50米㗸往返跑𐟏ƒ‍♂️ 评分表（单位：分秒）优秀：≤136” 良好：≤139” 中等：≤142” 及格：≤145” 不及格：≤148” 8️⃣ 立定跳远𐟤𘢀♂️ 评分表（单位：厘米） 7岁 - 12岁男生立定跳远评分标准（分数 ≥ ）优秀：≥220cm（12岁）良好：≥212cm（12岁）中等：≥200cm（12岁）及格：≥185cm（12岁）不及格：≥175cm（12岁）

2024年北京市中小学各体测考核项目及评分标准汇总（国家学生体质健康测试统测评分表）_北京幼升小网网页链接

北京小学体测前，这些准备你做了吗？日子一天天过去，第一批小学四年级的学生们即将迎来体测。很多家长都希望孩子们能在考试中取得好成绩，有的甚至不惜花费时间和金钱。其实，保持运动、热爱生活、熟练掌握各项运动技能是非常重要的。在考试前，带孩子去标准的田径场进行模拟考试和测试是非常有必要的。这样做的好处有很多： 1️⃣ 了解孩子的优缺点通过模拟考试，孩子会得到一份详细的报告单，上面会清晰地列出每一项的优缺点。优点可以继续保持，缺点则可以在最后几天努力改进，毕竟临阵磨枪，不亮也光。 2️⃣ 熟悉场地虽然很多孩子平时在楼下的公园或空地上练习，但考试中有50米跑等短跑项目，一定要在标准的田径场上练习。这样可以让孩子用最高的注意力来训练加速，不用担心跑道过短或路边有人导致不敢加速的问题。 3️⃣ 了解同龄人的水平由于北京小学体测第一次纳入中考，很多孩子没有进行过专业的田径场训练。在模拟考试中，可以看到别人的不足，从而反思自己，也可以突出自己的优点，让别人学习。田径场上有非常多热爱运动的人，氛围感十足。总之，模拟考试不仅能帮助孩子熟悉场地和了解自己的优缺点，还能让他们在考试中更加自信和从容。希望家长们能够重视这一点，为孩子的体测做好充分的准备。

北京中小学跳绳体测指南：9月10月必看！ 𐟓… 北京的中小学学生们注意啦！9月和10月将进行一次重要的体测，特别是跳绳项目。昌平区、海淀区和东城区已经发布了2023年体测跳绳项目的详细说明，让我们一起来看看具体的要求和评分标准吧！ 𐟓 注意事项： 1️⃣ 调节绳子长度：低年级的同学们可以请老师帮忙调节绳子的长度。记得右手握带有显示屏的手柄，否则可能会影响成绩哦。 2️⃣ 试跳与准备：调节好绳子后，进行一次试跳，确保一切顺利。然后准备好跳绳动作，等待操作人员的开机指令。开机后，跳绳显示“0”，按照预备姿势站好，不要随意动手柄，以免提前启动计时装置，影响成绩。 3️⃣ 避免触碰开关：跳绳过程中，要尽量避免碰触手柄上的开关按钮，否则可能会导致跳完没有成绩。同时，尽量紧握手柄，避免摔倒。 4️⃣ 自动计时模式：跳绳采用自动计时模式。第一个成功计数后开始计时，1分钟时间到，绳子自动停止计数。 5️⃣ 全班一起测试：跳绳测试是全班学生一起进行的，所以请保持秩序和安静。希望这些信息能帮助大家更好地准备体测，取得好成绩！𐟒ꀀ

如何快速提升中小学体测坐位体前屈成绩？国庆节后，北京市的中小学体测成绩将正式计入中考。女儿正在读小学六年级，体测项目包括肺活量、50米跑、一分钟跳绳、仰卧起坐、508往返跑、体重指数BMI和坐位体前屈。女儿在前五项上表现优秀，但坐位体前屈一直是她的弱项。京剧老师也提到过她在软度方面的不足。虽然这项在总分中只占10%，但为了不让它成为拉分项，我们还是决定努力提升。考虑到我之前练习瑜伽的经历，我决定尝试用瑜伽的方法来帮助女儿。我自己在筋柔韧性方面也不太强，但通过循序渐进的练习，我在柔韧性上也有了显著的进步。首先，我让女儿推了两遍仪器，记录下练习前的数据是6.2cm，对照评分标准，发现她正处于及格边缘。然后，我按照瑜伽的循序渐进原则，结合青春期孩子的耐心程度，挑选了9个体式进行练习。具体如下：站立山式：女儿站在瑜伽垫上，双腿并拢，大脚趾对齐接触（注意不要内八、外八或双脚之间留有距离），双手放在大腿两侧，平视前方。这是预备体式。拜日式中的折叠：从站立山式向下折叠身体，目标是手掌接触地面。但体前屈困难户的女儿可能无法做到这么深入，可以先尝试用指尖接触脚掌两侧的地面。练习三次，每次停留五个自然的呼吸，家长帮助数五个数。下犬式：将身体摆放成三角形，双手双脚之间与肩等宽，脚掌调整到可以平贴地面，双手双脚推地。家长可以站在孩子头部这一边，用双手手掌放在孩子下背部，做力度合适的助推。如果双腿无法伸直，可以适当弯曲，停留5个呼吸。站立前屈式A：回到山式，向下折叠身体，同时用食指与中指去勾住大脚趾。如果无法勾住，可以尝试用手指去触碰脚趾。停留五个呼吸。加强侧伸展式：回到山式，向右迈开一腿长，转身向后，右脚尖指向前，左脚尖向内转45度角，双手背后互抱手肘，身体向下折叠，以下巴去找小腿，此时右腿尽力伸直。停留五个呼吸。起身，转身向反方向做另外一边。通过这些体式的练习，女儿的坐位体前屈成绩有了明显的提升。虽然练习过程中有些辛苦，但看到她的进步，我们感到非常值得。希望这些方法也能帮助到其他有同样困扰的家长和孩子们。

2023年体育中考新变化，家长们注意了！今天听了一场关于2023年体育中考的直播，真是让人有些惊讶。以下是一些关键点： 𐟓ˆ 肥胖率上升：现在超重和肥胖的孩子越来越多，达到了20%。家长们一定要注意孩子的日常饮食和锻炼。 𐟓‰ 体质下降：根据近年来的教学经验，小学和初中孩子的平均体质在逐年下降。 𐟓‰ 体测放水：今年的体测相对容易，平均考试成绩高于孩子们的实际水平。预计未来会越来越严格。 𐟓Š 引体向上难题：初中男生在引体向上这个项目上遇到很大困难，初二男生满分率只有40%。需要提前进行有针对性的训练。 𐟓𑠧”𕥭仪器测试：初二所有项目都采用电子仪器测试，建议提前进行仪器模拟练习。 𐟓 初三评分标准：初三的体测评分标准与四、六、八年级不同，每个单项都需要满分才能得整体满分，不是良好即满分。这些信息对家长们来说非常重要，希望能够帮助孩子们更好地准备体育中考。

德国兴趣班和俱乐部选择全攻略最近，很多在德国的家长都在问我，怎么给孩子选兴趣班和运动俱乐部。作为一个过来人，我完全理解大家的困惑和焦虑。德国人对体育的重视简直到了每个孩子都要参与的程度，尤其是像杜塞尔多夫这样的城市，小学二年级就开始有体测，还会问孩子会不会游泳，有没有参加运动俱乐部。文理中学的面试也会把体育项目，尤其是球类项目作为一个重要的考察标准。如果你和我一样，从小就不太喜欢体育，这确实是个头疼的问题。不过，别担心，这时候就要充分发挥你另一半的作用了。如果你们的爸爸热爱运动，相信我，这事完全可以交给他来搞定，既能让他的家庭地位提升，还能改善家庭关系，简直是双赢。我家娃的篮球俱乐部就是老公通过他教练问来的。如果你自己就是个喜欢运动的妈妈，那就多找找你的健身搭子，甚至健身房的工作人员，喜欢运动的人聚在一起，自然会有相关的信息。另外，政府举办的各类展会也是个不错的选择。一年大概会有一到两次邀请孩子们参加的运动协会展，招生信息一条龙搞定，孩子还能顺便把各种运动都体验一遍，特别好。还有各种假期举办的综合运动营（Sportkamp），提供多项运动供孩子选择，对于不知道孩子想报什么对什么感兴趣的家长，这同样是个非常好的机会。再就是搜索sportverein，一般来说家附近都会有一到两个协会，有专精一项的，也有提供多种运动的。后者通常会有较侧重的方面，以大球为主。大球俱乐部报名是以孩子出生年划分，足球是最早就可以报的，4岁就可以开始关注，篮球相对晚一些，7岁可以报，其他的可以看下俱乐部的网页，例如手球、排球等等。大球俱乐部位置很紧张，有意向的话要尽早联系，联系多个，哪里有位置就去哪里。最小的班是不分男女的，我觉得女孩子也不要早早被限定死，完全可以去尝试一下大球。俱乐部早期训练以培养体能和兴趣为主，一般一周1-2次训练，每次1-1.5小时。如果你要求“干货”，我还是建议求助国内的暑期班。随着年龄增长，协会会把有天赋的孩子渐渐选出来，到了U10阶段，如果孩子有那个能力，就要决定需不需要走专业路线。专业训练的难度和强度，都会完全不一样。如果你们住的地方比较偏僻，我强烈建议采取就近原则，有啥报啥。重要的不是项目热门还是冷门，而是作为家长能不能十年如一日坚持接送娃去协会训练。有些冷门项目遇上比赛，来回三小时真的是常态…… 总之，选兴趣班和俱乐部是个需要耐心和坚持的过程，但只要你们用心，相信一定能找到适合孩子的项目。加油！𐟒ꀀ