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跑步的人最新视觉报道_跑步的人图片(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

跑步的人

有跑步习惯的人会有什么特征？我总结了以下6点，看看说得对不对！ 1、不会太胖：跑步是一项燃脂运动，能够消耗很多热量，能让身体加快代谢，不容易存脂肪，所以有跑步习惯的人都不会胖。 2、体能耐力会更好：跑步能锻炼我们的心肺，心肺功能变强，身体供能持久，耐力就提高了。 3、毅力会比别人强：跑步不容易，坚持跑要克服很多困难，比如寒冬，酷暑，还要早起，这些都会锻炼到你的毅力，时间长了，毅力就变强了。 4、心态比别人好：跑步会让身体产生让人开心的东西，比如多巴胺，内啡肽以及血清素，能赶走烦恼和压力，让人的心态变好。 5、生活作息习惯会更好：为了能够早起跑步，就会选择早睡，也就养成了早睡早起的好习惯，而这个好习惯会让你受用一生。 6、积极乐观，充满正能量：跑步能不断突破自己，有成就感，这种感觉带到生活中让人更有信心更积极。#体育发文冲刺挑战#

长期跑步的人，后来都怎么样了？看评论确实涨知识了！

「运动教室」【注意！90%人跑步都不正确，教你15条跑步法则[推荐]】跑步，是许多人的选择，但研究发现，90%的人都没有正确跑步。送你15条日常适用的跑步黄金法则：①10%：每周增加里程数不超10%；②2小时：饭后2小时再跑；③10分钟热身......戳图↓

中年跑步，人生大不同！有人说，跑步是中年人最后的自由；也有人说，跑步是释放压力的最佳途径。停跑了几天后，我终于明白，为什么那么多中年人选择这项看似无聊的运动。身体健康是刚需 𐟒ꊊ人到中年，上有老下有小，工作生活压力山大。身体是革命的本钱，要赚钱养家，自己不能先垮掉。绝大多数中年人开始跑步，因为这是最低成本的健身方式。坚持晨跑六个月，我的荨麻疹、颈椎病都好了，心肺功能和抵抗力也增强了，几乎没感冒发烧过。停下来这几天，身体各种不舒服。减肥瘦身是最佳选择 𐟏‹️‍♀️ 人到中年，新陈代谢变慢，大约每十年下降5%到10%。这意味着吃同样多的食物，身体却不知不觉变胖。跑步不需要专门场地，只要一双跑鞋，随时都可以开始。坚持晨跑六个月，我减了15斤，体重降到两位数，少了一身大妈味儿。停下来这几天，肉眼可见在长胖。情绪压力要释放 𐟘Œ 中年人的世界，面对职场压力、孩子教育等问题，情绪分分钟崩溃。专注跑步时，能暂时抛开生活的烦恼，体验到内心的平静，通过片刻的独处，释放积压的情绪。就像网上那句话说的一样：三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。停下来这几天，各种家常里短听得人心烦。跑步的五个修行法则 𐟏ƒ‍♂️ 作家冯唐提出跑步的五个修行法则：敢于开始：人生最艰难的，不是抵达终点，而是迈出第一步。必须坚持：正因为不想跑，才要去跑；正因为不想继续，才要坚持。忘掉胜负：跑步时，要克制自己和别人攀比的欲望，盲目比速度只会让自己难受。享受成长：跑起来之后，你就会开始成长，渐渐地从一公里变为三公里、十公里。没有终点：人生就是一场马拉松，跑步是一项长期主义，在这场马拉松里，我们永远年轻，永远在路上。停跑的这几天，我越来越明白，人生就是一场马拉松，在这场没有终点的道路上，我们需要一路奔跑、一路修行、一路成长。我是坚持晨跑的西早，很高兴认识你！

长期坚持跑步的人，身上总会自然而然地流露出三种难以掩饰的明显迹象，就像是他们独特的“跑步徽章”，即便想隐藏也藏不住。#动态连更挑战#

爱跑步的人，这些事一定要知道！

跑步能让人心情愉悦许多跑步的人，无论是业余爱好或是专业老手，都描述了愉悦感的激增。这所谓的愉悦感在于身体释放内啡肽时产生，这是长时间运动产生的自然现象。这些内啡肽--脑垂体分泌的化学物质--无论你的日常生活状态如何，都能够帮助你有好的感觉。所以，心情不好，压力大的时候就去跑步吧#动态连更挑战#

长期坚持跑步的人，老了之后会怎么样？有人说，老了肯定会坐轮椅。不好意思，你要失望了，他们老了，身体会比同龄人健康很多，心态会更好，而且能吃能睡，别提状态有多好了。在9年前，我在跑马拉松时认识了一位60几岁的大爷，现在9年多过去了，70多岁的他依旧在各地跑马拉松，各地旅游，那小日子过得不要太舒服。长期坚持跑步，老了之后，你收到的回报是非常多的。 1、比同龄人身体好。很多人上了年纪之后，走个路都是颤颤巍巍的，看着随时都有可能会摔倒。而经常跑步的人上了年纪之后，依然健步如飞，一口气上个5楼都没问题。 2、心态比同龄人好。上了年纪的人，很多都是宅在家，无事可干，时间一久就显得死气沉沉。而长期跑步的人，跑步会分泌内啡肽多巴胺，让人保持愉悦，心态会更好。而且，会认识很多小年轻，精神面貌会更年轻。 3、能吃能睡，吃嘛嘛香。经常跑步的人，会促进肠胃蠕动，提升消化能力。而且，跑步会消耗能量，所以，跑完之后，简直就吃吃嘛嘛香。另外，跑步还有助于睡眠，睡得也香。所以，有时间就去运动吧，运动最好的时间一个是十年前，另一个就是现在。加油，每一个跑步人。#体育发文冲刺挑战#

nike今年出了很多戳人的马拉松文案，感觉是真正跑步的人写的，像是一句，“You’ve come hundreds of miles to get here. Only 26.2 to go.” 中文版我也很喜欢，“征服了千里万里，离终点只剩这42.195公里。” 这系列还有一张更绝，“抽签，请假，苦练365天，飞一千公里，下一站完虐42k。” 像极了这几个月很多人的状态。来上海之前的四个月里，我跑了800多公里，平均每个月200，从夏天跑进冬天。大多数时候我都从公园的同一个入口出发，再回到同一个位置，有时候跑完我会拍一张照片，背后那棵树的叶子在照片中慢慢变黄，再全部掉光。跑步在很多人眼中是件非常枯燥的事情，跟时间对抗，跟身体对抗，没人帮得了你，只能靠自己。我常常也有跑不动的时候，但我会跟自己说，再多跑一公里吧，把这圈跑完吧，可能这样的暗示多了，到赛道后半程双腿变得无力之时，我先想的是，来都来了，还是跑完吧。还是要引用一下nike的文案，“If you don’t hate running a little, you don’t love running enough.”假使你从来都没有讨厌过跑步，你未必真正爱这项运动。在芝加哥跑完马拉松回酒店，一电梯全是挂着奖牌不用肤色的人，有人说，每次跑在赛道我都问自己为什么要来，但下一次还是来了。没有为什么。就像你未必知道为什么而跑，只是停不下来。就像你会坐飞机去另一个城市甚至国家跑一次步，可能只是想要拥有着这几个小时的经历，仅此而已。当然最终拥有的远不止这些。跑步还有一点隐秘的好处，是你给它多少，它就会给你多少。浓烈又决绝。我比一年前快了十几分钟——当然跟很多人相比这成绩并不值得一提——但我知道，这是我应得的，也是我切切实实可以掌握的部分。 A marathon changed my life.

爱跑步的人就要这样发你的朋友圈。看看你的朋友圈多久没更新了？

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